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Si su hematoma o lesión no se ha curado después de dos semanas, si los síntomas se vuelven más severos o más frecuentes, o si cree que su piel puede estar inflamada, haga una cita con su médico lo antes posible. 
Alivia el edema extremo manteniendo los dedos hinchados sobre el corazón durante media hora al menos tres o cuatro veces al día. Los médicos también recomiendan que mantenga las manos sobre el corazón mientras duerme. Aliviar la inflamación leve elevando las manos y los dedos durante un breve período de tiempo. Sostenga sus manos sobre su cabeza, luego aplauda y luego bájelas detrás de su cabeza. Mueve la cabeza hacia atrás y crea un poco de resistencia. Después de medio minuto, suelta las manos, sacúdelas y repite el proceso varias veces. 
Considere un masaje profesional de manos y pies. Los masajes de manos y pies a menudo no son nada caros. Date un masaje de manos. Con el pulgar y el índice de una mano, tome la otra mano con suavidad pero con firmeza. Pase el pulgar y el índice desde la base de la palma de la mano hasta la punta de uno de los dedos. Haz esto con cada uno de tus dedos y luego cambia de mano. 
Las investigaciones han demostrado que las duchas calientes, los baños y las compresas pueden empeorar el problema de los dedos hinchados u otras partes del cuerpo. La exposición a temperaturas extremadamente bajas también puede empeorar la hinchazón. Si la hinchazón de las manos se debe a un hematoma, el frío moderado (como una bolsa de hielo envuelta en un paño) puede reducir la hinchazón. 
Reducir la hinchazón de los dedos
Contenido
Los dedos hinchados pueden ser el resultado de una lesión o de un edema, una afección médica común en la que el exceso de líquido se almacena en varias partes del cuerpo, como las manos, los pies, los tobillos y las piernas. El edema es relativamente común en mujeres embarazadas, pero también puede ser causado por alimentos salados, ciertos medicamentos o condiciones médicas específicas, como problemas renales, complicaciones del sistema linfático o insuficiencia cardíaca congestiva. En este artículo, te daremos algunas sugerencias sobre cómo lidiar con el problema de los dedos hinchados.
Pasos
Método 1 de 2: determinar la causa de la hinchazón
1. Eche un vistazo más de cerca a su dieta y consumo de sal. Comer demasiada sal puede hacer que tus dedos se hinchen. Los alimentos con alto contenido de sal incluyen alimentos altamente procesados, como:
- Sopa enlatada
- Carnes
- Pizza congelada
- Salsa de soja y salsa de soja
- cabañas
- Olivos
2. Vea si tiene alguna herida que pueda haber causado la hinchazón. Las lesiones son uno de los culpables más comunes. Líquidos como la sangre se acumulan cerca de la herida, causando hinchazón. Tratar una lesión primero con frío (esto estrecha los vasos sanguíneos) y luego con calor. (esto ayuda a drenar los líquidos).
3. Averigüe si pudo haber tenido una reacción alérgica. Cuando su cuerpo entra en contacto con algo a lo que es alérgico, automáticamente libera histaminas en el torrente sanguíneo. Para reducir la hinchazón, puede tomar antihistamínicos. Si desarrolla problemas respiratorios graves después de una reacción alérgica, consulte a un médico de inmediato.
4. Controle su peso para determinar si la hinchazón puede deberse al sobrepeso. El sobrepeso hace que el sistema linfático del cuerpo funcione más lentamente, lo que puede causar edema en las manos y los pies. Si cree que la hinchazón en su caso se debe a su peso, pídale a su médico o dietista que desarrolle un plan para ayudarlo a perder peso.
5. Si cree que puede tener una infección, informe a su médico. Por ejemplo, puede tener celulitis en las manos o el llamado síndrome del túnel carpiano. Algunas infecciones bacterianas que afectan las manos también ingresan al torrente sanguíneo y a los ganglios linfáticos, por lo que es importante que informe a su médico si cree que podría tener una infección.
Método 2 de 2: Saber qué opciones de tratamiento están disponibles
1. Mueva su(s) dedo(s) hinchado(s). Al mover los dedos, bombeas el exceso de líquido de vuelta al corazón. El movimiento provoca el flujo de sangre al sitio de la inflamación, lo que estimula la presión necesaria para bombear el exceso de líquido. Ese movimiento puede ser tan simple como escribir en el teclado, doblar los dedos o usar las manos para vestirse o preparar el desayuno. La hinchazón disminuirá con cada movimiento de los dedos.
- Si no tiene tiempo para los ejercicios tradicionales, por ejemplo, camine 15 minutos todos los días. Incluso caminando durante diez minutos o quince minutos al día puedes promover la circulación sanguínea en tu cuerpo de una manera excelente. Agite las manos o muévalas hacia arriba y hacia abajo mientras camina.
- Las personas con sobrepeso tienen un mayor riesgo de edema porque su sistema linfático funciona más lentamente. La hinchazón puede disminuir una vez que el sistema linfático se reinicie. Si hace ejercicio con más frecuencia, adopta una dieta saludable que consiste en vegetales, frutas y proteínas magras, y bebe más agua, puede ayudar a su cuerpo a asegurarse de que su sistema linfático vuelva a funcionar de manera óptima.
2. Mantenga sus manos y dedos en alto. La hinchazón puede deberse a una mala circulación o al estancamiento de la sangre en las manos. Al mantener las manos un poco más altas, se asegura de que la sangre acumulada pueda fluir de regreso a su cuerpo.
3. Frota tus dedos hinchados. Masajea los tejidos de tus dedos hinchados hacia tu corazón. Haz movimientos de frotamiento fuertes y firmes. Un masaje de manos estimula los músculos y el flujo de sangre a los dedos, lo que drena el exceso de líquido que causa la hinchazón de los dedos.
4. Use guantes de compresión. Los guantes de compresión ejercen presión sobre sus manos y dedos, evitando que retenga el exceso de humedad.
5. comer menos sal. La sal, o sodio, hace que su cuerpo retenga agua y líquidos adicionales, lo que puede causar que sus dedos se hinchen. Al comer menos sal, reduce la posibilidad de que su cuerpo retenga agua. Si encuentra que su comida es demasiado blanda con menos sal, use hierbas frescas o secas para darle sabor a su comida.
6. Mantener una temperatura moderada en casa y en el trabajo. Una temperatura moderada favorece la circulación sanguínea. Además, mantén constante la temperatura en tu entorno. Tus dedos también pueden hincharse debido a los grandes cambios de temperatura.
7. Tomar medicina. Los diuréticos a menudo reducen la retención de líquidos en pacientes que experimentan edema y/o hinchazón. A menudo, puede ayudar a reducir la hinchazón en los dedos con medicamentos recetados.
Consejos
- Coloque una bolsa de hielo en el área hinchada. Si la hinchazón no baja, es posible que se haya torcido, roto o magullado algo.
- No use calor hasta que la hinchazón haya desaparecido por completo. Tratar el área con calor demasiado rápido puede empeorar la hinchazón y extenderse más.
- A veces, el siguiente método ayudará a aliviar la hinchazón: tire primero del dedo índice, luego del dedo medio, luego del dedo anular y luego del meñique. Finalmente tira de tu pulgar. A veces, esto ayuda a reducir el dolor en los dedos, incluso si es causado por el síndrome del túnel carpiano.
Advertencias
- Si está embarazada, siempre debe consultar a su médico antes de tomar cualquier medicamento para combatir los efectos de las manos o los dedos hinchados. Se aconseja a las mujeres embarazadas que no tomen diuréticos.
- Si la hinchazón persiste durante mucho tiempo sin mejorar, comuníquese con su médico lo antes posible. El edema severo o persistente puede ser un signo de una afección mucho más grave, como un tumor, insuficiencia cardíaca u otra afección que debe tratarse lo antes posible.
Artículos de primera necesidad
- Guantes de compresión
- diuréticos
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