Instrucciones de paso a paso gratis 
Tomar de 160 a 240 miligramos una vez al día por la mañana. No se recomienda usar este medicamento si está tomando píldoras anticonceptivas u hormonas. 
Hable con su médico, un acupuntor o un herbolario registrado sobre la mejor combinación de hierbas para usted. 
No tengas miedo de las agujas. Las agujas utilizadas en la acupuntura son muy pequeñas y la mayoría de las personas no las encuentran dolorosas. 
Dormir lo suficiente (7 a 8 horas) también puede ser muy importante. 
Como referencia, una taza de café promedio contiene entre 95 y 165 miligramos de cafeína, mientras que una taza de té negro contiene entre 25 y 50 miligramos. 
Encuentre un grupo de apoyo y dígales a sus amigos y familiares que deja de fumar. Si te sientes inquieto, pueden ayudarte a dejar de fumar. 
También puede ser una buena idea evitar las drogas recreativas como la marihuana y la cocaína. 
Busque también envases de plástico sin BPA para alimentos y líquidos. Si tiene entre 35 y 40 años, consulte a un médico después de 6 meses. Si tienes más de 40 años, lo mejor es que le pidas a tu médico que te ayude a estimular la ovulación. Su médico puede aconsejarle qué cambios en su estilo de vida pueden ayudarle a lograr su objetivo. Su médico también puede recomendar ciertos medicamentos que regularán su ovulación. Por ejemplo, podría beneficiarse de la medicación si sufre del síndrome de ovario poliquístico (SOP).
Inducir la ovulación de forma natural
Contenido
Lidiar con la infertilidad puede ser frustrante y tedioso, pero no renuncies a tu sueño de tener un hijo. Es muy difícil quedar embarazada si no ovulas regularmente. Es posible que pueda aumentar sus posibilidades de embarazo al usar remedios a base de hierbas y desarrollar hábitos saludables (y romper los no saludables). Consulte a su médico antes de comenzar cualquier tratamiento a base de hierbas. Incluso si lleva más de un año intentando quedar embarazada o si no entiende por qué no está ovulando, lo mejor es consultar a un médico.
Pasos
Parte 1 de 3: Usar remedios caseros
1. Prueba lo que el cardo mariano puede hacer por ti. Esta hierba ayuda a tu cuerpo a hacer un mejor uso del estrógeno. El cardo mariano es una hierba que puede desintoxicar el hígado. Esto, a su vez, puede ayudar a su cuerpo a procesar mejor el estrógeno. Esto significa que tus hormonas están mejor equilibradas, por lo que ovulas más regularmente.
- Puedes tomar de 20 a un máximo de 300 miligramos de cardo mariano 3 veces al día. Siempre pregunte primero a su médico si es seguro usar ciertos suplementos.
2. Beber té de lágrimas de Job (Coix lacryma-jobi) puede inducir la ovulación. Las lágrimas de Job se usan en medicina alternativa para inducir la ovulación. Si bien la mayor parte de la evidencia es anecdótica, aún puede ayudarlo. Haga té con las hojas largas y delgadas sumergiéndolas en agua caliente por un tiempo. O puede tomar las semillas molidas como suplemento, lo que también puede ayudar a inducir la ovulación.
3. Use bayas de árbol casto para ayudar a su cuerpo a producir más hormona luteinizante (LH). Las bayas del árbol casto pueden ayudar a aumentar sus posibilidades de ovulación regular; muchas mujeres se beneficiaron de ello. Hace que su cuerpo produzca más LH, lo que a su vez promueve la ovulación.
4. Tome un poco de Tribulus terrestris alrededor del momento de la ovulación. Pregúntale a tu médico en qué días de tu ciclo es mejor tomar esta hierba. Algunas mujeres dicen que les ayuda a ovular más regularmente. Use hasta 750 miligramos por día.
5. Use una mezcla de hierbas chinas para aumentar su fertilidad. Muchas mujeres se benefician del uso de mezclas de hierbas chinas para promover la ovulación. Probablemente pueda encontrar una mezcla de hierbas en una tienda de hierbas chinas que esté especialmente diseñada para promover la fertilidad. Pregunta por hierbas como Dang Gui, Gan Cao, Bai Shao y Chuan Xiong.
6. Equilibra tus hormonas con acupuntura. Si no le importan las agujas, la acupuntura puede ayudar a regular la ovulación. En algunas mujeres, esto reduce los niveles de la hormona estimulante del folículo (FSH, por sus siglas en inglés) cuando son demasiado altos. Por ejemplo, si tiene síndrome de ovario poliquístico (SOP), su nivel de FSH puede ser demasiado alto, lo que puede alterar su ciclo y la forma en que ovula.
Parte 2 de 3: Aprendiendo hábitos saludables
1. Apunta a un peso saludable; esto puede apoyar su fertilidad. Es posible que su médico esté insistiendo un poco sobre la pérdida de peso porque es posible que aún no comprenda que su peso puede afectar la ovulación y la fertilidad. Esto se aplica tanto al sobrepeso como al bajo peso. Apunta a un IMC de entre 20 y 27.
- si no sabes como necesita calcular su IMC, pregúntele a su médico, o calcúlelo en línea en un sitio de BMI, por medio de información sobre o.a. tu altura, tu peso y tu edad.
- Asegúrese de comer una dieta saludable, con muchas frutas y verduras, cereales integrales, proteínas magras y productos lácteos. Esto puede ayudarlo a perder peso (si es necesario) y también beneficiar su fertilidad.
2. Consuma proteínas de origen vegetal y/o productos lácteos enteros con más frecuencia. Algunas mujeres saben que, al comer proteínas vegetales (como nueces y frijoles) en lugar de proteínas a base de carne, aumentan las posibilidades de ovulación. Otros encuentran que comer al menos una porción de productos lácteos enteros al día aumenta sus posibilidades.
3. Duerme por la noche para equilibrar tus hormonas. Acostúmbrate a dormir solo por la noche. Si tiene un trabajo de turno de noche, vea si puede cambiar al turno de día. Dormir durante el día puede desequilibrar sus hormonas, lo que puede interrumpir la ovulación. Además, la mayoría de las personas duermen mejor por la noche de todos modos.
4. reduce tucafeína consumo. Todavía puedes beber una buena taza de café por la mañana antes de comenzar tu día. Sin embargo, consumir más de 200 miligramos de cafeína (o 2 tazas de café) por día puede afectar su fertilidad y ovulación.
5.Deja de fumar si haces eso. Es posible que haya estado buscando una buena razón para detenerse, y esta es la perfecta. Fumar puede reducir su fertilidad general, incluida la ovulación. Así que apaga ese cigarrillo, tira el resto de tus cigarrillos a la basura y pide ayuda. Dejar de fumar siempre es más fácil con ayuda!
6. Reduce tu consumo de alcohol. No tienes que parar por completo, pero es mejor no beber grandes cantidades. Una copa de vino de vez en cuando está bien, pero beber tragos y cervezas un viernes por la noche probablemente no ayude a tu ovulación.
7. No te excedas con el deporte. No seas demasiado fanático. Todavía puede hacer ejercicio y entrenar, pero si se esfuerza demasiado, puede afectar negativamente su ovulación. Esto es especialmente cierto para los atletas profesionales. Para aumentar las posibilidades de ovulación, es mejor no hacer ejercicio más de 4-5 horas a la semana. Consulta con un médico qué es lo mejor para ti.
8. Tenga cuidado con los productos químicos. La exposición a ciertas sustancias químicas, como herbicidas, pesticidas y cualquier sustancia química en el trabajo puede alterar la ovulación. Trate de evitar la exposición a productos químicos que puedan tener un efecto negativo sobre la ovulación tanto como sea posible.
Parte 3 de 3: Cuándo buscar ayuda médica
1. Consulte con su médico antes de comenzar cualquier tratamiento a base de hierbas. Si bien los tratamientos a base de hierbas son generalmente seguros, no son para todos. Pueden interferir con ciertos medicamentos, causar alergias o empeorar condiciones preexistentes. Dígale a su médico qué hierbas quiere usar, para que pueda evaluar si son seguras para usted.
- Recuérdele a su médico los medicamentos y suplementos que ya está tomando.
2. Solo consulte a un médico si aún no está embarazada después de un año de intentarlo. Cuando estás tratando de quedar embarazada, es normal que no funcione de inmediato. En la mayoría de los casos, lo mejor es tomarse su tiempo y solo comenzar a pensar en un posible tratamiento después de un año. Intenta promover la ovulación de forma natural y ten paciencia. Si aún no está embarazada después de un año, pregúntele a su médico qué más puede hacer.
3. Pregúntale a tu médico cuál podría ser la causa de tu problema de ovulación. Si sabe por qué no está ovulando (correctamente), el problema puede resolverse. Si tiene curiosidad acerca de la causa subyacente de su infertilidad, visite a su médico para obtener un diagnóstico adecuado. A continuación, puede elaborar un plan de tratamiento junto con su médico para mejorar su fertilidad.
4. Tratar cualquier condición médica. Si tiene una afección médica subyacente que impide su ovulación, es posible que pueda mejorar sus posibilidades de ovulación al tratar su afección. Hable con su médico para saber si podría beneficiarse de un tratamiento adicional.
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