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Por ejemplo, un colega que siempre hace comentarios molestos sobre tu ropa puede sentir que tu jefe te aprecia más de lo que mereces. Otro ejemplo es que el acosador puede estar molestándote porque no entiende que tienes una buena razón por la que no puedes participar plenamente en una actividad en particular. Recuerda que algunas burlas son divertidas y no tienen la intención de lastimarte. Por ejemplo, un amigo cercano o un miembro de la familia se burla de ti por una peculiaridad tuya que le parece divertida. 
Si te acosan de camino a casa o a la escuela, tú y tus padres podrían buscar una ruta más segura para llegar a tu destino, de modo que sea menos probable que te molesten, acosen o insulten. Si está siendo acosado o insultado en línea, considere bloquear al acosador de los sitios de redes sociales o pasar menos tiempo en dichos sitios. 
Cuando estás en la escuela, tienes derecho a un entorno de aprendizaje seguro en el que no debes distraerte. Si alguien te intimida o se burla de ti de una manera que te hace sentir inseguro o te impide aprender (por ejemplo, si ya no te atreves a ir a la escuela), debes hablarlo con tus padres o alguien de la escuela. 
Cuando alguien te insulte, intenta respirar hondo varias veces antes de responder. 
A un compañero de clase que es negativo con respecto a tus zapatos, trata de decirle algo como “Me enojo cuando te burlas de mí frente a nuestros compañeros de clase. Así que detente.” Si tu compañero de trabajo te acosa constantemente de una manera sexista, trata de decir algo como “Me estás molestando y tus comentarios bordean el acoso sexual. Si vuelve a hacer esto, se lo informaré a nuestro supervisor.” 
Si te insultan, se burlan de ti o te intimidan en línea, no respondas. Si un miembro de la familia lo insulta, trate de ignorar el insulto y luego salga de la habitación. 
Si un compañero de trabajo hace comentarios desagradables sobre un cartel que trajo a una conferencia, podría decir algo como: “Tienes razón. este cartel es muy feo. No debí dejar que mi hijo de cinco años hiciera mi trabajo.” Otra opción es reaccionar sorprendido y unirse a las burlas. Por ejemplo, podrías decir algo como “Dios mío! Tienes toda la razón! Gracias a ti he visto la luz!” 
Si tu mamá constantemente hace comentarios desagradables sobre tu apariencia, podrías decirle algo como “Mamá, tus comentarios sobre mi ropa, cabello o maquillaje son hirientes. ¿Podrías detener esto, por favor??” Incluso si las burlas no están mal, aún podrías llamar a alguien si te molesta. Por ejemplo, di: “Disfruto pasar tiempo contigo y es agradable bromear de vez en cuando, pero los siguientes temas son hirientes y no se deben discutir más: ropa, pareja, hijos, etc.” 
Ve tus errores como oportunidades de aprendizaje. Recuerda que tú decides cómo reaccionas. Fíjate objetivos realistas. Trate de desarrollar su confianza en sí mismo. 
Di lo que te molesta o te incomoda de una manera específica. Por ejemplo, di: "A menudo te burlas de mí por mi pelo, llamándome poodle o fluffball".” Aclara tus sentimientos como resultado de las burlas. Por ejemplo, podrías decir algo como “Me enojo cuando dices cosas así sobre mi cabello porque me encanta mi corte.” Di lo que quieres que suceda. Por ejemplo, di “Quiero que dejes de comentar sobre mi cabello. Si lo vuelves a hacer me iré.” 
Trata de decir algo como “Alguien en la escuela me está acosando, molestando o insultando y no sé qué hacer.” 
Trate de decir algo como: “Un colega regularmente me intimida, se burla de mí o me insulta y eso me afecta negativamente. me gustaria que me ayudaran a solucionar esta situacion.”
Responde si te insultan o se burlan de ti
Contenido
Si te enseñas a ti mismo cómo reaccionar cuando te insultan o se burlan de ti, podrás lidiar mejor con estas situaciones molestas. Evaluar la situación, responder adecuadamente y posiblemente solicitar la ayuda de otros lo ayudará a lidiar adecuadamente con los momentos en los que lo insultan o se burlan de usted.
Pasos
Método 1 de 4: evaluar la situación
1. Intenta darte cuenta de que no se trata de ti. Las personas que acosan e insultan a los demás son inseguras. La intimidación a menudo es impulsada por el miedo, el narcisismo y la necesidad de controlar una situación. Burlarse e intimidar a otros les da una sensación de poder. Reconocer que se trata de ellos, y no tanto de ti, te ayudará a ganar confianza en la situación.
2. Trate de entender la motivación del acosador. Descubrir por qué una persona en particular se burla de ti, te intimida o te insulta es esencial si buscas resolver la situación. A veces las personas se burlan de ti para sentirse mejor consigo mismas; o a veces lo hacen porque no te entienden a ti o a la situación tan bien como deberían.
3. Desarrolle un plan para evitar a la persona o situación. Evitar al acosador puede ayudar a reducir la posibilidad de burlas e insultos. Si bien esto no siempre será posible, es una buena idea pensar en formas de evitar al acosador tanto como sea posible.
4. Trate de determinar si la intimidación es una violación de la ley. Algunas formas de intimidación son una violación de la ley. Por ejemplo, el acoso sexual continuo y los comentarios sobre el cuerpo en el trabajo son un delito penal y deben denunciarse de inmediato.
Método 2 de 4: responde cuando te insulten o se burlen de ti
1. Prepárate para la situación. Si tienes que pasar tiempo con la persona que repetidamente te intimida, se burla de ti o te insulta, piensa en un plan para lidiar con la situación. Pensar en formas de reaccionar y practicar reacciones puede ayudarlo en tales situaciones.
- Practique y actúe ciertas situaciones con un amigo cercano o un miembro de la familia. Por ejemplo, pídele a tu mejor amigo que diga algo como: “Tienes un corte de pelo terrible, Anna!A continuación, puede responder a esto diciendo: "Gracias por su opinión, pero me gusta y mi opinión cuenta.”
- Si tu jefe te insulta y te menosprecia, también debes idear un plan. Intente decir lo siguiente: "Bob, tu intimidación no es profesional, es hiriente y dificulta mi trabajo". También informaré esto a Recursos Humanos si esto no se detiene.”
2. mantén la calma. Es importante mantener la calma cuando te intimidan o insultan, incluso si tienes una tendencia instintiva a enojarte o llorar. Las personas que intimidan, se burlan o insultan a otros buscan una respuesta. Mantén la calma y mantén la calma.
3. Ser asertivo. Sea seguro y claro con el acosador sobre el efecto que sus insultos están teniendo sobre usted. Use un tono claro pero tranquilo y explique por qué no le gusta la intimidación.
4. Ignora el insulto. A veces simplemente ignorar un insulto es la mejor respuesta. Puedes fingir que no lo escuchaste en absoluto o cambiar el tema por completo. Ignorar las burlas y los insultos del acosador evitará que agregues más leña al fuego.
5. Responder con humor. Responder con humor cuando se burlan de usted, lo intimidan o lo insultan es una respuesta efectiva. El humor puede aliviar la tensión, pacificar al acosador y socavar el insulto. Trata de bromear cuando alguien se burle de ti, te intimide o te insulte.
6. Denuncie el acoso y los insultos basados en su género, orientación sexual, religión o discapacidad. Es muy importante que informe esto de inmediato. Esta forma de intimidación a menudo es contra la ley. Diríjase inmediatamente a alguien con autoridad si se burla de usted, lo intimida o lo insulta de esta manera.
7. hablar con el matón. Por ejemplo, si uno de tus padres o un familiar te insulta constantemente, probablemente sea hora de hablar con ellos sobre la situación. Ten claro cómo te duele el bullying y cómo afecta tu vida.
Método 3 de 4: Siéntete mejor contigo mismo
1. Desarrollar más confianza en uno mismo. La baja autoestima puede hacer que lidiar con el acoso o las burlas sea más difícil, ya sea que se trate de comentarios malos o agradables. Ganar confianza lleva tiempo, pero puedes hacerlo con actividades simples. Ejemplos de tales actividades son:
- Felicítate a ti mismo. Mírate en el espejo todas las mañanas y trata de decir al menos una cosa positiva sobre tu apariencia. Por ejemplo, diga: “Tus ojos se ven más brillantes y hermosos hoy.”
- Enumere sus fortalezas, logros y cosas de las que está orgulloso. Trate de anotar al menos cinco puntos en cada columna. Mantenga la lista y revísela diariamente.
2. Cuídate. Cuidarse bien es importante y también es una buena estrategia para lidiar con el acoso, las burlas y los insultos. Báñate, da un agradable paseo o date un capricho yendo a un salón de belleza, por ejemplo. Estas estrategias te ayudarán a desarrollar más confianza que te harán sentir mejor contigo mismo.
3. Fortalece tu resiliencia. Ser resiliente significa poder recuperarse más rápido ante el acoso, los insultos u otros obstáculos. Trate de trabajar en su resiliencia para que pueda recuperarse más rápido después de ser intimidado, burlado o insultado. Ejemplos de formas en que puede fortalecer su resiliencia incluyen:
4.Aprende a ser más asertivo. Ser capaz de expresarse de manera asertiva también puede ayudarlo a lidiar con las burlas. Para ser asertivo, es importante sentirse cómodo diciendo "no" a las personas y expresando sus necesidades de manera clara y directa.
Método 4 de 4: obtener ayuda
1. Habla con tus padres. Si todavía eres un niño o adolescente y estás siendo acosado, molestado o insultado, es importante que les cuentes a tus padres lo que está pasando. Cuéntales sobre la situación y pídeles ayuda.
- Di algo como: “Mamá/papá, últimamente alguien en la escuela me ha estado acosando o molestando y he tratado de hacer que se detenga, pero no funcionó.”
2. Solicite la ayuda de un maestro o consejero escolar. Si alguien te intimida, se burla de ti o te insulta en la escuela, podrías plantearle la situación a un maestro, consejero o incluso al médico de la escuela. Estos profesionales de la educación pueden ayudarlo a desarrollar una estrategia para enfrentar la situación.
3. Obtenga ayuda a través de los canales correctos en el trabajo. Si sufres acoso, burlas o insultos en el trabajo, es importante que lo denuncies a través de los canales adecuados. Discute la situación con tu jefe o dirígete directamente a recursos humanos y reporta la situación allí.
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