Aprender a lidiar con eso cuando crees que tus padres no te aman

Se supone que los padres deben brindar amor, ayuda y protección a sus hijos. Se espera que ayuden a sus hijos a crecer para que se conviertan en personas independientes. Lamentablemente, hay padres que maltratan, maltratan, descuidan o abandonan a sus hijos en cambio. Sentir que tus padres no te aman puede lastimarte emocionalmente y, a veces, físicamente. La mejor manera de lidiar con esto es aprender a aceptar que no puedes cambiar a otras personas y concentrarte en ti mismo.

Pasos

Método 1 de 3: desarrollar mecanismos de afrontamiento

4.No intentes comparar cómo te tratan tus padres a ti y a tus hermanos. Si tus padres parecen preferir un hermano, no significa que amen más o menos a uno de sus hijos. Puede ser la situación por la que tratan a tu hermano con más cuidado y atención. Por lo general, esto pasa desapercibido y tus padres ni siquiera se dan cuenta de que te tratan diferente.

5.Trate de no tomarlo como algo personal. Puede ser difícil dejar de lado las críticas y los comentarios hirientes de personas que se supone que te aman, incluso si sabes que lo que dicen no es cierto. Recuerda que el comportamiento y las palabras de tus padres sobre ellos no se trata de ti.

6.Ser amable con usted mismo. Algunos niños que son o han sido abusados ​​por sus padres también se tratan mal a sí mismos, por ejemplo, lastimándose a sí mismos, usando alcohol o drogas, o teniendo un bajo rendimiento intencional en la escuela. Estas actividades dañinas y poco saludables no te harán sentir mejor a largo plazo. En lugar de hacer estas cosas, cuídate, por ejemplo:

7. Reemplaza el diálogo interno negativo con amor por ti mismo. Las personas que crecen en un hogar sin amor pueden ser más sensibles al diálogo interno negativo y una baja autoestima. Para entrenar tu mente para pensar positivamente sobre ti mismo, reemplaza los pensamientos negativos por positivos.

8.Escribe recuerdos positivos. Puede ayudarte a examinar todos los pensamientos negativos que afectan tu capacidad de amarte a ti mismo y escribir algunos pensamientos positivos en su lugar. Para empezar, crea una tabla con cuatro columnas.

9.Sal de casa más. Desarrollar una vida feliz y plena fuera del hogar lo ayudará a sentirse más feliz incluso si su vida hogareña no es feliz. Busque formas valiosas de contribuir al mundo y ser parte activa de la sociedad; esto le ayudará a restaurar su autoestima y confianza al enfocarse en su propio bienestar y felicidad.

Método 2 de 3: Mantenerse saludable y seguro

1.Reportar abuso físico o sexual. Si está siendo abusado, busque ayuda de inmediato. Hable con su médico, un maestro, un consejero o llame a la policía o a la guardería y pida ayuda. El abuso crónico es más difícil de recuperar cuanto más tiempo continúa. No permita que las personas que lo maltratan, incluso los miembros de su familia, le causen daño físico o emocional permanente. Trate de salir de esa situación lo antes posible.

• Llame a la Línea Nacional de Ayuda contra la Violencia Doméstica (Veilig Thuis) al 0800-2000 para discutir su situación y opciones.
• No dude en llamar al 911 si cree que usted u otro miembro de su familia está en peligro inminente. No se meterá en problemas por denunciar que otra persona está infringiendo la ley!

2.Rompe la relación, si es posible. Si puede romper con un padre abusivo, hágalo. Es difícil cortar los lazos con alguien que te importa, especialmente con la familia, pero tu principal responsabilidad es cuidarte a ti mismo. No te sientas culpable por interrumpir el contacto con tus padres, si es lo mejor para ti.

Si no está seguro de si es necesario cortar todo contacto, piense en la cantidad de dolor que le causan frente a la cantidad de felicidad que le aportan. Los padres disfuncionales pueden mostrar amor a veces, a menudo cuando es lo mejor para ellos, pero un poco de amor de vez en cuando no es suficiente para justificar permanecer en una mala relación, sin importar quién sea.

3.Resista la tentación de aislarse de sus compañeros y adultos. Puede pensar que evitar las relaciones por completo evitará que alguien más lo lastime, pero las personas necesitan relaciones sociales para prosperar. Los niños que crecen sin un padre amoroso o una figura paterna alternativa tienen menos éxito, menos felicidad y menos salud física en la edad adulta. Manténgase en contacto regular con sus amigos y otros miembros de la familia y pase tiempo con ellos regularmente siempre que sea posible, y esté abierto a nuevos amigos y adultos de confianza.

No es normal que un adulto o un ser querido acabe tratándote como tus padres. No tengas miedo de darle a otros la oportunidad de amarte.

La soledad prolongada puede tener efectos graves en la salud, posiblemente causando o empeorando enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y los trastornos neurológicos. Incluso puede hacer que el cáncer se propague más rápido.

4. Aprende a ser independiente. Si tus padres disfuncionales no te enseñan cómo salir adelante después de la escuela secundaria, pregúntale a otro adulto de confianza cómo prepararte para el "mundo real".

Aprende cosas como elaboración de un presupuesto, Como tu puede lavar la ropa y prender el calentador de agua en tu primer departamento.

Calcule los costos de la vida independiente y lo que necesita para comenzar. Encontrar un trabajo y ahorrar dinero para un depósito en su primer apartamento y algunos muebles.

Saca buenas notas a pesar de los problemas en casa, para que tengas la oportunidad de estudiar. Pídele a tu consejero escolar que te ayude a encontrar becas para pagar los estudios (en el extranjero).

Reconoce a los padres que son malos para ti

1.Mira cómo reaccionan tus padres ante tus logros. Una señal de una relación padre-hijo dañina es que sus padres no respondan positivamente a sus logros. Esto podría significar que tus padres se niegan a reconocer cuando has logrado algo o que tus padres menosprecian tu desempeño. Algunos padres pueden incluso ridiculizar tus logros.

• Por ejemplo, si obtuviste una buena calificación en un examen, tus padres deberían felicitarte por este logro. Si tu "venenoso" si tienes padres, es posible que ignoren lo que dijiste, cambien de tema, se rían de ti y te llamen nerd, o digan algo como, "Y qué? es solo una prueba."

2.Piensa en el posible comportamiento controlador de tus padres. Es normal que los padres quieran guiarte, pero los padres que tratan de dirigir tu comportamiento pueden tener un efecto negativo en ti. Esto puede variar desde pequeñas decisiones como qué ponerse para ir a la escuela hasta decisiones más importantes como dónde estudiar o dónde graduarse. Si tus padres ejercen un alto grado de control sobre tus decisiones, es perjudicial para ti.

Por ejemplo, un padre que te anima a tomar tus propias decisiones puede hacerte preguntas sobre dónde quieres estudiar y por qué; sin embargo, un padre que quiere controlar tus decisiones te dirá dónde estudiar.

3.Nota una falta de vínculo emocional. Los padres que tienen relaciones sanas con sus hijos muestran su conexión emocional haciendo contacto visual con sus hijos, sonriéndoles y ofreciéndoles cariño en forma de abrazo o abrazo. Si tus padres son tóxicos, es posible que no estén haciendo nada de esto.

Por ejemplo, un padre que tiene suficiente apego emocional a su hijo lo consolará cuando esté llorando; sin embargo, un padre que no tiene una conexión emocional con su hijo lo ignorará o gritará para que el niño deje de llorar.

4.Piensa en los límites entre tú y tus padres. Los límites saludables son importantes en las relaciones entre padres e hijos. Si hay buenos límites entre tú y tus padres, no deberías sentir que tu vida es la misma.

Por ejemplo, un padre que tiene límites saludables con su hijo puede preguntarse cómo les va a los amigos del niño, pero no insistirá en salir con el niño y sus amigos.

5.pensar enabuso verbal que sufras o hayas sufrido. El abuso verbal es otra forma de crianza tóxica. Si tu madre o tu padre te insultan, te menosprecian o simplemente te dicen cosas que hieren tus sentimientos, todas estas son formas de abuso verbal.

Por ejemplo, tus padres deben decir cosas que te edifiquen y te hagan sentir bien contigo mismo; sin embargo, te sentirías negativo si tu padre dijera algo como: "usted no vale nada!" o "No soporto estar en la misma habitación contigo!"

Algunos padres serán amables y tranquilizadores un día y crueles y críticos al día siguiente. Ten en cuenta que esto sigue siendo abuso verbal, incluso si tus padres no siempre son malos contigo.

6.Aprende a reconocer el comportamiento narcisista. Los padres que son demasiado egocéntricos para notar o tratar bien a sus hijos también pueden afectar negativamente a ese niño. Si tus padres te ignoran por completo o te ven solo cuando haces algo de lo que pueden presumir ante sus amigos, también es un ejemplo de crianza narcisista y, por lo tanto, es malo para ti.

Por ejemplo, tus padres deberían alentarte en tus intereses. Es posible que un padre narcisista solo te preste atención si tus intereses le dan algo de qué jactarse, por ejemplo, si le dice a todos sus amigos que ganaste una beca, aunque ese padre nunca te pregunte sobre tus estudios y no te animes.

Algunos padres narcisistas pueden tener un trastorno de personalidad (TP). En términos muy generales, una persona con EP muestra egocentrismo, rechazo a aceptar la responsabilidad personal, autojustificación constante, un fuerte sentido de derecho y emociones superficiales. Un padre con EP puede tratar a los niños como una carga o un obstáculo para sus propios objetivos personales. Tal padre generalmente usará la manipulación emocional para controlar a sus hijos. Las personas con EP suelen ser muy críticas con sus hijos y pueden utilizar la violencia física o poner en peligro el bienestar de sus hijos.

7. Piense en los posibles roles de crianza que puede cumplir. Algunos padres son demasiado inmaduros o tienen otros problemas (como la adicción) que les dificultan ser padres efectivos, por lo que el niño finalmente asume algunas responsabilidades como padre. Considere si ha tenido que asumir roles de crianza porque su padre no pudo o no quiso cuidar de usted y/o sus hermanos. Esto puede incluir cosas como cocinar, limpiar y cuidar a otros niños.

A veces, los padres asignan a sus hijos tareas como cocinar y limpiar para enseñarles responsabilidad y habilidades, pero los padres dañinos pueden asignar muchas responsabilidades a un niño, para no tener que hacer ciertas cosas por sí mismos. Por ejemplo, un padre malintencionado que no quiere cocinar ni limpiar puede tratar de eludir esta responsabilidad y obligar a uno de los hijos a que se encargue de cocinar y limpiar.

8. Juzga su comportamiento y no lo que dicen. Algunos niños se sienten no amados a pesar de que sus padres dicen regularmente que los aman porque no ven este amor reflejado en la forma en que son tratados. Asegúrate de no asumir algo acerca de lo que tus padres sienten por ti sin una buena razón.

Por ejemplo, una madre que regularmente dice "Te amo" pero que a menudo ignora a sus hijos no se está comportando de una manera que indique amor. Del mismo modo, un padre que dice que quiere que sus hijos sean independientes, pero nunca les permite tomar sus propias decisiones, no se está comportando de una manera que refleje lo que dice que quiere.

Consejos

• Ponte en los zapatos de tus padres. Si bien el abuso y el dolor no justifican hacerle esto a los demás, es posible que tus padres hayan tenido muchos problemas personales y luchas mientras crecían. Siente pena por ellos en lugar de sentir odio. Espero que se recuperen de sus momentos difíciles y encuentren la felicidad y la paz.

Advertencias

• No descargues tu frustración y tu dolor con los demás, incluidos tus hermanos. Ser maltratado nunca es una buena excusa para maltratar a los demás uno mismo.
• No trates de copiar el comportamiento negativo de tus padres. Muchos hijos de padres dañinos internalizan su comportamiento parental y terminan tratando a otras personas de la misma manera cuando ellos mismos crecen. Una vez que reconozca sus patrones, haga todo lo posible para verificar sus propias relaciones de vez en cuando para asegurarse de no repetir estos patrones accidentalmente.

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