Si alguien te invita a salir o muestra un interés en ti que no te gusta de esa manera, puede ser difícil y estresante lidiar con la situación. Ya sea que esa persona sea un amigo o no, no querrás herir los sentimientos de la otra persona. Al mismo tiempo quieres dejar muy claro que no te interesa. El rechazo nunca es fácil, pero puedes controlar la situación lo mejor que puedas mostrando compasión y respondiendo de manera inequívoca.
Pasos
Método 1 de 4: responde con tacto y atención
1. Indica que te sientes halagado pero no interesado. Ya sea que estés interesado en la persona o no, que te inviten a salir siempre es un cumplido. Esa persona piensa que vale la pena arriesgarse a un posible rechazo y vergüenza, y aunque podría haber elegido literalmente a cualquier persona en el mundo para interesarse, te eligió a ti. Se necesita mucho coraje para ser tan vulnerable.
Sonríe y agradece al otro. Expresa tu agradecimiento de que la otra persona se sienta así, déjale claro que lo aprecias pero que no te interesa.
Trata de decir algo tan simple como "Gracias, me siento muy halagado de que me hayas invitado a salir, pero no estoy interesado en ti de esa manera"."
CONSEJO DE EXPERTO
Jessica Engle, MFT, MA
Coach de relacionesJessica Engle es una coach de relaciones y psicoterapeuta con sede en el Área de la Bahía de San Francisco. En 2009 fundó Bay Area Dating Coach después de obtener su maestría en consejería psicológica. Jessica también es terapeuta matrimonial y familiar licenciada y terapeuta de drama, con más de 10 años de experiencia.
Jessica Engle, MFT, MA entrenador de relaciones
El enfoque directo es mejor. Jessica Engle, directora de Bay Area Dating Coach: `Sé amable, clara y firme. Es mejor hacerlo en persona o en un mensaje de texto y decir algo como "Aprecio el tiempo que pasamos juntos, pero no siento que encajemos bien". Si la otra persona persiste, repítalo cortésmente.`
2. Haz una pausa antes de decir `no`. Si alguien te ataca con ella, al menos espera un rato antes de rechazar a la otra persona. Esto demuestra que realmente ha considerado la pregunta de la otra persona, incluso si no lo ha hecho. Decir `no` sin dudarlo ciertamente puede herir los sentimientos de alguien.
3. Di lo menos posible. Cuando se trata de rechazar a alguien, menos suele ser más. Los rechazos prolongados y las declaraciones detalladas pueden dar lugar a discusiones y malas interpretaciones. No tienes que dar más detalles, así que mantén tu rechazo corto y dulce.
Cuanto más dices, menos genuino le parece a la otra persona y más prolonga una conversación que ya es difícil.
4. mentir hábilmente. Si vas a inventar una excusa, al menos asegúrate de usar algo que sea creíble y que no muestre ningún agujero. Por ejemplo, "Acabo de recibir un ascenso y quiero concentrarme en mi trabajo" o "Quiero priorizar mis amistades" es mucho más fuerte que "He estado muy ocupado esta semana" o "No quiero estar contigo ahora mismo." alguien sale.`
5. Usar declaraciones `I`. En lugar de explicar por qué no quieres a la otra persona, trata de concentrarte en ti mismo. Comentarios simples como "No te veo así, lo siento" y "Me gustas mucho como persona, pero no siento una conexión entre nosotros" son más fáciles de digerir que "No eres mi escribe".
6. Termina la conversación con gracia. Probablemente ambos se sientan un poco torpes e incómodos en este punto, pero traten de terminar la conversación de manera positiva o alegre.
Si te parece apropiado, intenta usar un poco de humor. Como mínimo, ofrezca una sonrisa genuina y discúlpese.
Sal del camino rápidamente. Continuar con la conversación o pasar el rato después de mamar a la otra persona puede ser confuso y desagradable para la otra persona.
Es posible que desee mantener la conversación en un esfuerzo por tratar de actuar con normalidad y hacer que la otra persona se sienta mejor por el rechazo, pero es mejor terminar el encuentro lo antes posible.
7. mantener las cosas privadas. No hay razón para discutir el asunto con colegas o amigos. Tratar los sentimientos de la otra persona con respeto. Ser rechazado ya es bastante difícil sin el problema adicional de avergonzarse de otras personas.
Método 2 de 4: actuar de inmediato
1. tratar el asunto. Rechazar a alguien suele ser muy difícil para ambas partes y puede ser tentador ignorar la situación por completo. Si actúas como si nada hubiera pasado, mágicamente desaparecerá, ¿verdad?? Desafortunadamente, ignorar y esperar que la otra persona finalmente "capte la indirecta" no solo es cruel, sino también una mala estrategia que a menudo resulta contraproducente.
2. Dar al otro una respuesta clara lo antes posible. No esperes al `momento adecuado`, porque normalmente no hay un `momento adecuado`. Cuanto más espere, más difícil y más incómodo será el rechazo para ambos.
Puede hacer que sea difícil para la otra persona separarse de ti si no recibe un "no" claro de tu parte, así que lo más amable que puedes hacer es darle ese. Puede doler un poco al principio, pero a la larga ambos serán más felices.
3. Evite el `fantasma`. Ghosting es un término relativamente nuevo para describir una forma antigua de rechazar a alguien, desapareciendo por completo después de uno o varios encuentros. En lugar de confrontar, el iniciador se retira permanentemente sin ninguna explicación. Desaparecer por completo sin siquiera abordar el problema hace exactamente lo que estás tratando de evitar: herir los sentimientos de la otra persona.
En un estudio de 2012, los investigadores identificaron siete estrategias para separarse y luego pidieron a las personas que las clasificaran de la más ideal a la menos ideal. Ghosting fue etiquetado abrumadoramente como la forma menos ideal de romper con alguien.
4. Responder a extraños y conocidos a través de mensajes de texto. A menos que conozca a esta persona durante mucho tiempo o haya estado saliendo con él o ella durante varios meses, no solo es aceptable, sino que es mejor rechazarlo amablemente a través de un mensaje de texto.
El golpe de un rechazo se suaviza con la neutralidad de un mensaje de texto y le permite a la persona cuidar en privado de su propio ego momentáneamente herido. No hay razón para conectarse personalmente con alguien que no conoce bien cuando se trata de rechazo.
En algunos casos, como cuando se trata de ser abordado en línea o por alguien con quien trabaja a quien rara vez ve y apenas conoce, incluso un correo electrónico será suficiente como rechazo.
5. Responder personalmente a amigos y colaboradores. Todas las personas que conoce personalmente o ve todos los días, como un amigo o un colega, merecen una respuesta personal. Esto también hará que los inevitables encuentros futuros sean mucho menos incómodos.
Dar la noticia en persona le permite a la otra persona ver su expresión facial/lenguaje corporal y escuchar el tono de su voz.
Método 3 de 4: Sea inequívoco
1. Sé firme y absoluto. Evite la vacilación y la indecisión, que pueden confundir a la otra persona. Si lo tienes claro la primera vez que rechazas a la otra persona, probablemente no necesites tener una conversación dos veces.
Una respuesta poco clara puede hacer que la persona sienta que todavía tiene una oportunidad, perdiendo el tiempo y siendo injusta con ella.
También aumenta la posibilidad de que tengas que repetir esta conversación incómoda con la otra persona en el futuro.
2. Hablar amable y directamente. Acérquese a la otra persona con una sonrisa y mantenga su actitud lo más tranquila y relajada posible. Use un lenguaje corporal positivo, como sentarse o pararse derecho y mirar directamente a los ojos de la otra persona para transmitir que lo dice en serio.
El lenguaje corporal negativo, como desplomarse o no mirar a la otra persona a los ojos, indica una falta de confianza en sus propias palabras.
3. No ofrezcas falsas esperanzas. Si realmente no estás interesado en salir con esta persona, déjalo claro. Declaraciones como "Estoy demasiado ocupado con el trabajo en este momento" o "Acabo de salir de una larga relación" pueden parecer buenas respuestas, pero para la otra persona pueden ser más como "Pregúntame de nuevo en unas semanas".` Evite hacer que suene como si hubiera una oportunidad para una cita futura, especialmente si sabe que no la hay.
4. Continuar. No te mantengas en contacto con alguien con quien nunca querrás empezar nada. A veces puede sentirse bien estar cerca de alguien que sabes que realmente le gustas, pero a menos que te tomes en serio la reciprocidad del sentimiento, esto solo está alimentando tu propio ego.
No vuelvas a contactarme a menos que estés realmente interesado. Puede ser tentador comunicarse con alguien a quien has rechazado en el pasado, especialmente si estás pasando por una mala racha.
A menos que estés realmente interesado en la persona, no hay necesidad de llamar, enviar mensajes de texto o incluso hacer amigos en Facebook con él o ella.
La infame llamada telefónica (o mensaje de texto) borracho es una forma común en que las personas terminan volviendo a ponerse en contacto. Un error momentáneo de juicio puede causar mucha confusión y desesperación en otra persona. De esa manera también te maniobras a ti mismo en la posición de tener que rechazar al otro de nuevo.
5. No sean amigos, a menos que realmente lo digan en serio. ¿De verdad quieres que seamos amigos, o solo estás tratando de salvar los sentimientos de la otra persona al decirlo?? Si es lo último, no hagas esto.
Si realmente quieres que sigan siendo amigos, dale un poco de espacio a la persona después de rechazarla. Dale al otro la oportunidad de dejar ir su ego magullado y su vergüenza.
La otra persona puede sentirse incapaz de ser amigos debido a sus sentimientos románticos por ti. Si ese es el caso, debes respetar eso.
Método 4 de 4: responde de manera creíble
1. Sé que está bien decir que no. A nadie le gusta lastimar a otra persona, pero rechazar a otra persona no te convierte en una mala persona. Es perfectamente normal y está bien que digas que no. Si no te sientes atraído por alguien de esa manera, no hay nada que puedas hacer al respecto. Decir algo que no sea "no" es una falta de respeto para ambos.
2. Deja de sentirte culpable. No estás obligado a complacer a todos y nunca debes aceptar salir con alguien porque te sientes culpable. Respeta tus propios sentimientos sobre la situación y no dudes.
Confesar abiertamente la culpa puede confundir a la otra persona. Si le das al otro una respuesta honesta, no es necesario disculparse.
3. Confía en tu sentimiento. Tal vez ni siquiera estés seguro de por qué estás rechazando a la persona, pero simplemente te sientes mal por eso. Confía en ese sentimiento. Si algo se siente raro o extraño, probablemente sea.
4. no te disculpes. Está bien decir `no` y no tienes absolutamente nada de qué disculparte. Puede que incluso estés realmente arrepentido, pero expresarlo en voz alta se traduce como lástima y que de alguna manera habrías hecho algo malo al rechazar al otro.
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