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Reserve tiempo para discutir la fuente de la impaciencia con su pareja. ¿Tu amigo se está impacientando por tardar demasiado en prepararse para salir por la noche?? ¿Tu esposa se impacienta cuando no puedes decidir qué cenar?? Ambas personas deben tratar de articular el problema a la pareja. "Me pongo nervioso cuando te impacientas conmigo. ¿Qué puedo hacer para prevenir esto tanto como sea posible??" Luego intente encontrar una solución que tenga en cuenta a ambas personas. Por ejemplo, tal vez tu amigo pueda venir unos minutos más tarde a recogerte para que tengas unos minutos más para cambiarte. O maquíllate lo mejor que puedas y pon el resto del maquillaje en el coche. 
Un niño pequeño que se impacienta cuando usted está ocupado u ocupado puede recibir un juguete, una actividad o un refrigerio como una distracción temporal hasta que tenga tiempo de volver a prestar atención al niño. En un adolescente, la solución depende del contexto. Suponga que su adolescente se impacienta cuando tiene que esperar a que termine una llamada telefónica. Puede pedirle al adolescente que escriba lo que necesita y que piense en el tema a medida que concluye la conversación. Si tu hijo adolescente se impacienta porque su equipo de fútbol no se lava a tiempo, puede darte una advertencia rápida cuando lo necesite para que puedas lavarlo a tiempo. O compras dos uniformes para que un uniforme esté siempre limpio. 
Concéntrese en palabras que identifiquen el problema y no intente minimizar la respuesta. Por ejemplo, si la persona parece enfadada por la espera, puedes empezar con "Pareces enojado (o estresado, cansado, enojado, etc.).), que puedo hacer para ayudar?". Esto inicia una conversación y evita más conflictos. 
Incluso si no puede dar inmediatamente a las personas impacientes lo que están pidiendo, darles una línea de tiempo o una actualización a menudo puede calmar su malestar por el momento. 
Tomar una respiración profunda. Respira por la nariz durante 4 segundos. Aguante la respiración durante 7 segundos y luego exhale lentamente durante 8 segundos. Repite esto hasta que te hayas calmado de nuevo. Pídale a la persona un descanso. Tómese un momento para ordenar sus pensamientos y calmarse. Llama a un amigo o da un pequeño paseo. Luego, una vez que te hayas calmado, vuelve a resolver el asunto. buscar un mediador. Algunas personas son simplemente difíciles de trabajar. Pregúntele a un supervisor u otra persona que pueda actuar como mediador durante la discusión entre usted y la persona impaciente. Esto evita que usted mismo pierda la paciencia. La persona imparcial puede ayudar a encontrar una solución al problema sin involucrarse emocionalmente. 
Ignorar es un buen enfoque con las personas que no ves regularmente o que solo conoces superficialmente. Si no hay una relación a largo plazo, entonces es una pérdida de tiempo concentrarse demasiado en el comportamiento de la otra persona. 
Puede que tengas que acostumbrarte a que la gente se impaciente contigo si la comunicación no es tu punto fuerte. Impacientarse a menudo tiene mucho que ver con lo desconocido, por lo que si nota que las personas a su alrededor tienen fusibles cortos, puede ser útil averiguar por qué le sucede esto. Si nota en el lugar de trabajo o en el hogar que hay ciertas personas que casi siempre están impacientes con usted, pídales su opinión sobre por qué. Por ejemplo, si lo encuentran desorganizado, pídales su opinión para que pueda tomar pequeños pasos para cambiar eso. Esto puede contribuir en gran medida no solo a cambiar su comportamiento, sino también a demostrar que está dispuesto a hacerlo mejor. 
Una parte importante de la empatía se puede asociar con una comprensión clara de cómo su parte de la asignación o tarea afecta a los demás. Por ejemplo, si sus colegas tienen que esperar a que su parte de un informe comience su parte, es comprensible que se impacienten si no conocen el estado del informe. 
Cuenta en silencio hasta 100. Esto te obliga a concentrarte en nada más que contar y reducir la frecuencia cardíaca a un ritmo más relajado. Cuídate de forma regular. Cómo te cuides dependerá de lo que te relaje y te centre. Algunas personas disfrutan de un buen ejercicio firme para rejuvenecer, mientras que otras disfrutan del silencio con un buen libro o meditación. 
El estrés puede ser una causa de impaciencia. Abordar el estrés de cualquier situación dada puede mejorar el entorno para todos los involucrados y hacerlo más seguro para su salud en general. En lugar de discutir sobre la impaciencia obvia, considere el estrés continuo como algo que se puede cambiar 
Tratar con personas impacientes
Contenido
Estar cerca de una persona impaciente puede hacerte sentir como si estuvieras caminando por un campo minado: constantemente tienes miedo de agitarla. Es más, las personas con poca paciencia a menudo te hacen perder la paciencia. No importa lo que hagas, te encontrarás con personas impacientes en el trabajo, en la escuela o en tus relaciones personales. Aprende a responder a la impaciencia y no dejes que pierda tu propia impaciencia.
Pasos
Parte 1 de 4: Responder a la impaciencia recurrente
1. Anticiparse a la impaciencia en el trabajo. Cuando tienes que lidiar con la impaciencia de tu jefe o un colega, puede tener un efecto negativo en tu desempeño. Si sabe que va a tratar con alguien impaciente, trate de priorizarlo para que el estrés se mantenga al mínimo para todos.
- En general, cómo respondes a la impaciencia en la vida cotidiana depende de tu relación con la persona impaciente. Lidiar proactivamente con la impaciencia dependiendo de su relación con la persona torpe.
- Por ejemplo, si sabe que su jefe es muy quisquilloso con los informes de última hora, deje de lado otro trabajo para poder entregar el informe antes.
- Si no puede ayudar primero a la persona impaciente, trate de organizar un tiempo juntos que satisfaga las necesidades de todos. Hágale saber que usted nota los disturbios y que le gustaría encontrar una solución. Una vez que haya acordado una hora, respétela para minimizar la impaciencia futura.
2. Habla con tu pareja sobre el efecto que tiene en ti la impaciencia. En el caso de una relación romántica, es posible que tenga más libertad para expresar sus pensamientos y sentimientos sobre la impaciencia. "I"-las explicaciones también funcionan bien aquí.
3. Desarrollar un sistema para contrarrestar la impaciencia en los niños. Si a menudo descubre que sus niños o adolescentes son impacientes, piense en formas prácticas de limitar su impaciencia y al mismo tiempo evitar que se vuelva cada vez más irritable o frustrado. Nuevamente, esto requiere una evaluación cuidadosa del problema o una discusión con el individuo para ver qué estrategias funcionan.
Parte 2 de 4: Responder en el momento
1. Uso "I"-explicaciones al hablar con una persona impaciente. Observe su elección de palabras para aliviar su impaciencia. Explicar el efecto que tiene la impaciencia en ti debe hacerse con el objetivo de encontrar una solución y no para causar problemas o señalar con el dedo culpable. Este no es el momento de empezar a discutir, sino de trabajar en una relación de apoyo y hablar sobre lo que realmente está pasando. Usa frases en primera persona para expresar tus sentimientos sin culpar a nadie.
- Por ejemplo puedes decir: "Es demasiado para mí cuando te apresuras con mi trabajo. Este proyecto tomará algunas horas. ¿Puedes esperar hasta mañana con preguntas??"
- Asegúrate de comentar sobre el comportamiento, no sobre la persona. Debido a que conoce bien a esta persona, es mejor concentrarse en el comportamiento a corto plazo mientras mantiene el lado positivo de sus interacciones diarias. No provoques agitación, sino más bien concéntrate en el problema inmediato y luego sigue adelante.
2. No digas algo como "reduce la velocidad" o "cálmate". Impacientarse puede ser una señal de un problema subyacente, así que evite hacer comentarios que resten importancia a lo que realmente está pasando. Una persona impaciente puede estar tensa, sentirse aislada, reaccionar ante un retraso inesperado u otros sentimientos. Deshacerse de los sentimientos de la persona con un `tómalo con calma` o `tómalo con calma` puede conducir a una reacción más violenta.
3. Pregunte cómo puede ayudar a la persona. En lugar de hacer que la impaciencia de alguien sea un problema mayor, preguntar sinceramente si puede ayudar le da a la persona la oportunidad de ser escuchada. Esto le deja en claro a la persona que estás abierto a la conversación y que te gustaría encontrar una manera de satisfacer sus necesidades.
4. Trate de no enojarse usted mismo. La impaciencia de otras personas a veces puede provocar una reacción de enojo dentro de ti. Sepa que enojarse usted mismo en respuesta al enojo o irritación de otra persona solo empeorará las cosas. Pruebe una de estas estrategias para dejar que su ira se desvanezca antes de que la situación se salga de control.
5. Ignora el comportamiento y continúa con lo que estás haciendo. Algunas personas son simplemente impacientes por naturaleza. es parte de lo que son. Si sabe que la persona a menudo es impaciente, es posible que no se pueda hacer mucho más que ignorarla más. Si te lo tomas como algo personal en lugar de simplemente aceptarlo, estás peleando una batalla perdida. Aceptar que un jefe, un compañero de trabajo o incluso un conocido personal tiende a ser un poco impaciente generalmente te ayudará a comprender que no debes tomártelo como algo personal.
Parte 3 de 4: sostén un espejo para ti mismo
1. Piense en lo que usted mismo puede haber contribuido a la impaciencia. A veces las personas muestran sus peores cualidades a nuestro alrededor porque inconscientemente las provocamos. Siempre entregue sus tareas tarde, pida tiempo extra cada vez? tu propia actitud relajada de `tengo todo el tiempo del mundo` puede contribuir a la molestia de esta persona. ¿Es hora de cambiarte a ti mismo??
- Si bien su enfoque relajado de la vida puede ser parte de su encanto, puede ser frustrante para los compañeros de trabajo o amigos que dependen de usted.
- Puede que sea el momento de pensar en cómo tú también puedes ser más consciente de las necesidades de los demás. Esto puede ser tan simple como establecer mejores líneas de comunicación para que sepan que estás abierto al cambio.
2. Piensa en tus propias cualidades no deseadas. Todos tenemos tendencias que pueden ser molestas para los demás. Así como esperas que las personas que te rodean te acepten tal como eres, lo mismo ocurre con aceptar lo mejor y lo peor de quienes te rodean.
3. Intenta ser empático. La empatía realmente significa ponerse en el lugar de la otra persona para ver la situación a través de sus ojos. En lugar de reaccionar emocionalmente a su impaciencia, deja de pensar de dónde podría provenir y trata de comprender el papel de la otra persona en la tarea o situación.
4. No dejes que la impaciencia te afecte. Esto funciona mejor con personas que se dividen en dos grupos: personas que solo ves en raras ocasiones o personas que conoces lo suficientemente bien como para saber que su impaciencia es temporal y no está ligada a tus acciones. Si tiene un familiar que sufre estrés externo, es posible que esté un poco más impaciente de lo normal y probablemente pueda ser ignorado. Elegir sus conflictos con cuidado le permitirá concentrarse en la tarea en cuestión y terminar el conflicto. No puedes concentrarte en la tarea si siempre estás peleando una batalla perdida.
Parte 4 de 4: comprender la impaciencia
1. Comprender cómo la sociedad acelerada de hoy amplifica la impaciencia. Vivimos en un mundo que se mueve a la velocidad de la luz y esperamos un acceso casi instantáneo a la mayoría de las cosas cuando queramos. Internet pone tanta información a nuestro alcance que a veces olvidamos que las personas necesitan tiempo para trabajar, preparar informes y procesar información. No somos máquinas y es importante considerar el factor humano en tu vida.
2. Comprender la conexión entre la impaciencia, la ira y la salud. Demasiado estrés puede ser perjudicial para su propia salud y la salud de quienes lo rodean. Esfuércese por encontrar formas de evitar el estrés cuando sea innecesario e improductivo.
3. Aprende de la impaciencia de los demás. La impaciencia es una señal de que estás más preocupado por el futuro que por el momento presente. Ser testigo de la impaciencia de otras personas puede recordarnos que debemos prestar atención al aquí y ahora. También puede recordarnos que nuestras acciones afectan a los demás. Usa la impaciencia de los demás si es necesario para cambiarte a ti mismo.
Consejos
- Trate de hablar lo más amable posible. Si no lo hace, la otra persona puede volverse aún más impaciente.
- Si la situación entre ustedes dos comienza a ponerse tensa, busque un mediador.
Advertencias
- El problema es de ellos y tienes todo el derecho de hacérselo saber.
- No dejes que la gente impaciente te moleste. La mayor parte es solo espectáculo, expresando enojo reprimido o mala planificación de su parte. No tienen derecho a mandar o ser groseros simplemente porque no pueden salirse con la suya dando codazos o queriendo ir por todos los demás en la vida.
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