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El hielo reducirá el sangrado interno (hematoma), la hinchazón, la inflamación y el dolor. 
Para aplicar el vendaje correctamente, comience en el punto más alejado de su corazón y asegúrese de envolverlo hacia adentro, hacia su cuerpo. Por ejemplo, si se lesionó el bíceps, comience cerca del codo y luego envuelva el vendaje alrededor de la parte superior del brazo hacia la axila. Si tiene una lesión muscular en la parte inferior de la pantorrilla, comience cerca del tobillo y luego envuelva el vendaje alrededor de la parte inferior de la pierna hacia la rodilla. Asegúrese de que aún queden dos dedos entre su piel y el vendaje. Retire el vendaje inmediatamente si siente que su circulación sanguínea se está deteriorando. Las indicaciones de circulación sanguínea alterada son entumecimiento, hormigueo o piel pálida alrededor de la lesión. La compresión también protegerá el área de sufrir otra lesión. 
Si no puede mantener la lesión por encima de su corazón, al menos trate de mantenerla paralela al suelo. Si aún siente una sensación punzante después de esto, intente elevar la extremidad. 
calor. No use una compresa tibia y no tome un baño caliente. Alcohol. No beba alcohol, ya que puede empeorar el sangrado y la hinchazón. El alcohol podría incluso hacer que el proceso de curación tome más tiempo. corriendo. No corra, corra ni participe en otras actividades extenuantes que puedan agravar su lesión. Masaje. No toque ni masajee el área lesionada usted mismo, ya que esto puede provocar más sangrado e hinchazón. 
Aplique la crema solo en el área afectada y use el medicamento de acuerdo con las instrucciones de su médico. Asegúrese de lavarse las manos inmediatamente después de aplicar la crema en la piel. 
Tenga en cuenta que estos medicamentos pueden ser adictivos y son mucho más potentes que los medicamentos de venta libre. Siga cuidadosamente las instrucciones de su médico con respecto a la dosis. 
Durante las sesiones de fisioterapia aprendes a realizar ejercicios bajo la guía de un fisioterapeuta. Estos ejercicios ayudan a desarrollar la fuerza de una manera segura y aumentan el rango de movimiento. 
síndrome compartimental. Si experimenta un dolor intenso junto con hormigueo y entumecimiento, extremidades pálidas y opresión, busque atención médica de inmediato. El síndrome compartimental es una urgencia ortopédica que requiere intervención médica en pocas horas. De lo contrario, existe la posibilidad de que la extremidad tenga que ser amputada. Si experimenta alguno de los síntomas enumerados anteriormente, es extremadamente importante que informe al médico de inmediato. La sangre resultante de la ruptura del músculo puede causar presión interna sobre los vasos sanguíneos y los nervios. Esto corta la circulación sanguínea a medida que aumenta la presión. ruptura del tendón de Aquiles. El tendón de Aquiles se encuentra en la parte posterior de la parte inferior de la pierna y conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón. Una ruptura total (abrasión) puede ocurrir como resultado de una actividad física intensa, especialmente en hombres mayores de 30 años. Si experimenta dolor en la parte posterior del pie, especialmente cuando estira el tobillo, es posible que se haya roto el tendón de Aquiles. Un tendón de Aquiles roto requiere una inmovilización completa y es probable que se coloque un yeso en el pie y la parte inferior de la pierna. 
El tratamiento y la duración del proceso de curación dependerán de la gravedad y ubicación del desgarro muscular. Por ejemplo, si tiene un desgarro completo del bíceps, es necesaria una cirugía seguida de un período de recuperación de cuatro a seis meses. El proceso de curación de un desgarro muscular parcial suele ser de tres a seis semanas. Según el tipo de desgarro muscular que haya sufrido, es posible que deba consultar a un ortopedista u otro especialista. 
La necesidad de cirugía para reparar un desgarro muscular es rara y probablemente se recomiende solo si es un atleta o deportista profesional, ya que es posible que no vuelva a los niveles normales sin cirugía. 
Informe a su médico de inmediato si la lesión parece volverse más grave o no parece curarse.
Tratamiento de un desgarro muscular
Contenido
Las lesiones musculares son comunes. Especialmente las personas que hacen mucho ejercicio corren un mayor riesgo de sufrir una lesión de este tipo. A veces se subestima una lesión muscular, de modo que la persona finalmente sufre un desgarro muscular o una lesión en los ligamentos. Si practicas deporte habitualmente o tienes hijos que practican deporte, es probable que en algún momento tengas que prestar primeros auxilios en caso de lesión. Las lesiones menores se pueden tratar en casa con primeros auxilios y medicamentos de venta libre, pero para lesiones más graves, es posible que deba buscar atención médica.
Pasos
Método 1 de 3: tratamiento de lesiones musculares menores
1. Descansa tus músculos. La atención médica generalmente no es necesaria para las lesiones musculares de primer o segundo grado. Puede tratar este tipo de lesiones con el método RICE, la abreviatura significa Descanso, Hielo, Compresión y Elevación. El primer paso es "descansar" y esto significa que no debe poner tensión en la parte del cuerpo con la lesión.
- Deje de hacer ejercicio temporalmente hasta que pueda volver a cargar el músculo sin sentir dolor. No hagas ejercicio hasta que estés completamente recuperado. Esto normalmente no tomará más de dos semanas. Si el dolor persiste por más de dos semanas, debe hacer una cita con su médico.
- Aún debe poder caminar y/o mover los brazos. Si no puede hacer esto, es posible que esté lidiando con un desgarro muscular grave. En tal caso, acuda a su médico.
2. Enfriar el área con hielo. Aplique hielo a la lesión, ya sea una bolsa de guisantes congelados o una bolsa de cubitos de hielo en un recipiente de plástico protector. Envuelva la bolsa en un paño o toalla fina antes de aplicar sobre la piel. Enfríe el área de quince a veinte minutos cada dos horas durante los primeros dos días después de la lesión.
3. Aplicar vendaje de presión. También puedes vendar la zona con un vendaje elástico de compresión para proteger la lesión durante las primeras 48 a 72 horas. Asegúrese de aplicar el vendaje con firmeza, pero no demasiado apretado.
4. Sostenga la extremidad afectada. También puede sostener la extremidad afectada por encima de su corazón para reducir la hinchazón. Ponga la extremidad sobre algunas almohadas y acuéstese. Asegúrate de estar en una posición cómoda.
5. Evite el "DAÑO". Esta abreviatura en inglés significa "Calor", "Alcohol", "Correr" y "Masaje". Durante las primeras 72 horas después de un desgarro muscular, es importante evitar ciertas cosas para prevenir lesiones más graves. Las actividades que debe evitar se enumeran en el acrónimo HARM:
6. Comer bien para ayudar a sanar un músculo desgarrado. Coma alimentos ricos en vitamina A, vitamina C, ácidos grasos omega-3, zinc, antioxidantes y proteínas para acelerar el proceso de curación. Los alimentos que pueden ayudar incluyen frutas cítricas, batatas, arándanos, pollo y nueces.
Método 2 de 3: aliviar el dolor con medicamentos
1. Tomar paracetamol durante los dos primeros días tras la lesión. Se recomienda el paracetamol durante los dos primeros días después de un desgarro muscular, ya que es menos probable que este medicamento de venta libre empeore el sangrado. Después de dos días, podría cambiarse a un AINE (medicamento antiinflamatorio no esteroideo), como ibuprofeno y naproxeno.
- Los AINE detienen el dolor, pero también pueden detener una fase de reacciones químicas que son importantes para la curación a largo plazo. Muchos médicos recomiendan comenzar con los AINE 48 horas después de la lesión.
- Tome ibuprofeno o naproxeno con alimentos y un vaso de agua para prevenir molestias estomacales, como úlceras. Use estos medicamentos con precaución si tiene asma, ya que los medicamentos antiinflamatorios aumentan el riesgo de un ataque de asma.
2. Pregúntele a su médico acerca de las cremas recetadas para aliviar el dolor. Se le pueden recetar AINE en forma de cremas para que pueda aplicarlos en la piel sobre el músculo desgarrado. Estas cremas tienen un efecto local y reducen el dolor y la hinchazón en el músculo.
3. Pida analgésicos de venta con receta si tiene dolor intenso. Si ha sufrido una lesión grave, es probable que experimente un dolor intenso. Si este es el caso, pídale a su médico que le recete analgésicos, por ejemplo, codeína.
Método 3 de 3: busca ayuda médica
1. Obtenga un diagnóstico. Muchos pequeños desgarros musculares sanarán con la ayuda del autocuidado. Sin embargo, es muy difícil determinar la gravedad de la lesión sin una visita al médico. Si tiene dolor y/o dificultad para usar la extremidad afectada, sería una buena idea consultar a un médico para que pueda hacer un diagnóstico.
- Un médico puede realizar un examen físico de la lesión y puede decidir hacerse una radiografía y una resonancia magnética. Con estas pruebas, el médico puede descartar fracturas óseas y determinar la gravedad del desgarro muscular.
- Dependiendo de la gravedad de la lesión, su médico puede proporcionarle un aparato ortopédico o una férula para inmovilizar la extremidad afectada durante el proceso de curación.
2. Consulta sobre fisioterapia. La fisioterapia también puede ser necesaria si ha sufrido un desgarro muscular severo. Con la fisioterapia puedes asegurarte de que el músculo sane correctamente y puedes asegurar una recuperación completa.
3. Consulte a un médico para descartar otras condiciones. Algunas condiciones están relacionadas con desgarros musculares, pero son mucho más graves. Si sospecha que ha contraído alguna de estas condiciones, debe buscar atención médica inmediata.
4. Busque ayuda médica para un desgarro muscular de tercer grado. Si su músculo está completamente desgarrado, no podrá mover la extremidad afectada. En tal caso, debe buscar ayuda médica de un proveedor de atención médica profesional lo antes posible.
5. Discutir los procedimientos quirúrgicos para el tratamiento de laceraciones y desgarros musculares. En algunos casos, será necesaria una cirugía para reparar un músculo o ligamento desgarrado. Pregúntele al médico tratante sobre las opciones que tiene y si cree que la cirugía es necesaria.
6. Haga una cita de seguimiento con el médico tratante. El médico que te atendió sin duda querrá volver a verte en un futuro próximo. Durante esta cita, el médico evaluará si la recuperación avanza sin problemas y como se desea. Asegúrese de no faltar a esta cita de seguimiento.
Consejos
- Si es un atleta o deportista serio, considere buscar atención médica para las lesiones musculares, incluso si sospecha que se trata de una lesión menor. Un médico puede brindarle consejos para acelerar el proceso de curación, lo que lo ayudará a recuperarse más rápido.
Advertencias
- Si por alguna razón sospecha que puede haber desarrollado el síndrome compartimental, debe buscar atención médica inmediata. Si no hace esto, la amputación de un brazo o una pierna puede ser inevitable.
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