Cómo hacer una almohadilla térmica

Contenido

Pasos
Consejos
Advertencias
Artículos de primera necesidad

Las almohadillas térmicas son fáciles de hacer en casa y se pueden usar para aliviar una variedad de dolencias y dolores que pueda estar experimentando. Tanto si sufres de migraña, dolores musculares, cólicos menstruales o simplemente tienes frío, siempre es una buena idea tener a mano una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente. Las almohadillas térmicas pueden ser particularmente efectivas para aliviar el dolor de espalda baja. Hay algunos métodos diferentes dependiendo de los materiales que tengas disponibles y cuánto tiempo quieras pasar cosiéndolos juntos.

Pasos

Método 1 de 4: hacer una almohadilla térmica con un calcetín

Imagen titulada Haz una almohadilla térmica Paso 1

1. Llena un calcetín viejo con arroz crudo. Este es el método más fácil para una almohadilla térmica reutilizable llena de arroz. Solo requiere un calcetín viejo, algo de arroz, un microondas y algo para atar o coser el calcetín. En primer lugar, necesitas un calcetín de algodón limpio de buen tamaño que no eches de menos, y arroz para ponerlo.

No hay una cantidad fija de arroz para usar, pero se recomienda llenar el calcetín al menos hasta la mitad o tres cuartos.
Sin embargo, no llene demasiado el calcetín. Debe haber un poco de flexibilidad para que la almohada pueda descansar cómodamente sobre tu piel.
La almohada está destinada a amoldarse un poco a tu cuerpo.
Algunos rellenos alternativos para el arroz son maíz, cebada, avena y frijoles.

Imagen titulada Haz una almohadilla térmica Paso 2

2. Considere agregar aceite de lavanda. Si está haciendo una almohadilla térmica para calmar su dolor de cabeza, puede agregar algunos ingredientes herbales para ayudarlo. El ingrediente adicional mencionado con más frecuencia es el aceite de lavanda. Simplemente mezcle unas gotas (4 a 6) de aceite esencial de lavanda 100% en el arroz.

Lo mejor es mezclar esto antes de poner el arroz en el calcetín.

Otras sugerencias de hierbas adicionales incluyen mejorana, pétalos de rosa y romero.

También puedes usar hierbas secas.

3. Atar o coser el calcetín cerrado. Una vez que hayas agregado el arroz, cierra el calcetín. Para aquellos que son hábiles con una aguja e hilo, es bastante fácil coser el extremo abierto del calcetín para cerrarlo.

Una opción aún más fácil es atar el extremo del calcetín.

Ate el calcetín lo más cerca posible del extremo abierto.

Ate el calcetín lo más apretado posible, porque no quiere que el arroz se salga.

Imagen titulada Haz una almohadilla térmica Paso 4

4. Calentar el calcetín con arroz en el microondas. Ahora que has hecho el calcetín de arroz, todo lo que tienes que hacer es calentarlo en el microondas. Introduce el calcetín cerrado en el microondas y caliéntalo. El tiempo que se tarda en calentar el calcetín depende del tamaño del calcetín y de la cantidad de arroz que hayas usado.

Uno y medio o dos minutos debería ser suficiente.

Esté atento y no lo deje desatendido.

Como medida de seguridad, puedes colocar una taza de agua al lado del calcetín. Si ha agregado hierbas secas, esta es una buena idea.

Método 2 de 4: usar una bolsa de congelador resellable

Imagen titulada Haz una almohadilla térmica Paso 5

1. Obtenga una bolsa de congelador resellable. Esta es una manera muy rápida y fácil de hacer una almohadilla térmica. Todo lo que necesitas es una bolsa ziplock para congelar y un poco de arroz crudo. Asegúrese de que la bolsa del congelador sea apta para microondas, de lo contrario, la bolsa se derretirá y echará humo y se convertirá en un gran desastre. Si todavía tienes una bolsa para congelar en la cocina, pero no estás seguro de si es apta para microondas, no la uses.

Imagen titulada Haz una almohadilla térmica Paso 6

2. Pon el arroz en la bolsa. Si está seguro de que tiene una bolsa apta para microondas, vierta un poco de arroz. Llene la bolsa de modo que quede aproximadamente tres cuartas partes con arroz crudo, luego selle la bolsa herméticamente (con el sello en la parte superior).

Imagen titulada Haz una almohadilla térmica Paso 7

3. Pon la bolsa en el microondas. Caliéntelo en el microondas durante un minuto, y de un segundo a un minuto adicional si es necesario. Una vez que la bolsa se haya calentado, sácala del microondas y envuélvela en una toalla u otro material aislante. No coloque la bolsa térmica directamente sobre la piel.

Método 3 de 4: coser una almohadilla térmica

Imagen titulada Haz una almohadilla térmica Paso 8

1. Elige la tela de tu preferencia. Puedes elegir lo que quieras hacer, pero una tela de algodón, como una camiseta o una funda de almohada. El algodón puede soportar altas temperaturas, por lo que esta es la mejor opción para tu tejido. Pregúntate si el tejido elegido aguanta el planchado en caliente para darte una idea de su idoneidad.

Asegúrate de que nadie se pierda lo que quieras usar.

2. Cortar la tela a medida. En teoría, puede hacer que la almohadilla térmica tenga el tamaño o la forma que desee, siempre que quepa en el microondas cuando haya terminado. La forma obvia a usar sería un rectángulo, pero los mismos métodos básicos se aplican a cualquier forma que elija. Corte dos piezas de tela del mismo tamaño en la forma deseada.

Si usa un rectángulo, algo como un libro puede ser una plantilla útil.

Puedes usar un plato para una forma redonda.

También puedes usar una manga de una camisa vieja.

3. Pin las dos piezas de tela juntas. Una vez que tenga dos piezas iguales de tela del mismo tamaño y forma, únalas con alfileres para prepararlas para coser. El lado de la tela que desea mostrar en el producto terminado ahora debe mirar hacia adentro. Cuando coses las piezas juntas, están al revés.

Al hacerlo de esta manera, la costura queda más oculta y se ve más prolija.

4. Coser a lo largo de los bordes. Ahora necesitas coser las dos piezas de tela juntas. Puedes hacerlo en una máquina o a mano, lo que sea mejor para ti. Coser a lo largo de los lados, pero asegúrese de dejar una abertura de unos cinco centímetros en un lado. Necesitas esto para girarlo de la manera correcta y agregar el arroz.

Empuje la tela a través de esta abertura para girar todo correctamente.

Esto puede ser un poco complicado, así que tenga cuidado, especialmente si su costura no es la mejor y podría salirse.

5. Pon el arroz en él y cose la bolsa para cerrarla. Ahora vierta el arroz de manera que esté aproximadamente tres cuartas partes lleno. Puede ser útil llenar la bolsa con un embudo con arroz, especialmente si el agujero es pequeño. Luego cose la abertura que dejaste cerrada. Ahora que su bolsa está llena de arroz, puede ser complicado maniobrar con una máquina de coser, por lo que le resultará más fácil coser esta pieza a mano.

Método 4 de 4: usar la almohadilla térmica

1. Úselo para el dolor de espalda baja. El calor aplicado en la parte inferior de la espalda puede ayudar a aliviar el dolor allí, ya que el calor relaja los músculos. Para hacer esto, coloque la almohadilla térmica en la parte baja de la espalda o en la parte dolorida de la espalda. Déjalo ahí de quince a veinte minutos.

Imagen titulada Haz una almohadilla térmica Paso 14

2. Úsalo para un dolor de cabeza. Las almohadillas térmicas también se pueden usar para dolores de cabeza y migrañas, de la misma manera que para el dolor de espalda. El calor relaja los músculos tensos de la cabeza y puede aliviar dolores de cabeza o migrañas. Coloca la almohada sobre tu cabeza o cuello para experimentar sus beneficios.

Imagen titulada Haz una almohadilla térmica Paso 15

3. Use su almohadilla térmica para otras molestias y dolores. Debido a que el calor de su almohadilla térmica relaja los músculos, puede usarla en cualquier parte de su cuerpo (en cualquier lugar donde se sienta incómodo o dolorido) para aliviar el dolor. Las almohadas como estas se usan a menudo para relajar los músculos del cuello y los hombros y aliviar el dolor de espalda.

Imagen titulada Hacer una almohadilla térmica Paso 16

4. Considere usarlo como una compresa fría. También puede usar la misma almohadilla térmica como una compresa fría, simplemente colocándola primero en el congelador. Hay menos evidencia de que el frío sea tan efectivo contra el dolor lumbar como el calor. Si usa una bolsa de plástico, envuélvala en una toalla antes de ponérsela sobre la piel.

Consejos

Si no puede hacer ninguna de estas cosas, puede mojar un paño de cocina viejo con agua tibia y ponerlo en el microondas por hasta tres minutos. Entonces ten cuidado.