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Por ejemplo, cuando sus sentimientos se vuelvan abrumadores, recuérdese que esto es algo que hace a veces. No indica que estés locamente enamorado o que no puedas vivir sin esa persona, es solo una tendencia que tienes. Aceptar esto puede ayudarte a aceptar que la persona que te gusta es solo un hábito. Trate de llevar un diario. Llevar un diario puede ayudarlo a organizar sus pensamientos y comprender mejor los patrones de enamoramiento en su vida. 
Por ejemplo, imagina tu cerebro como una pequeña habitación donde vive una persona con una escoba. Imagina a la persona que barre la suciedad y el polvo de la habitación cuando la persona que te gusta entra en tu mente. Continúe este ejercicio hasta que el piso esté completamente limpio y el pensamiento desaparezca. 
No hagas esto demasiado fuerte! El sentimiento debe ser ligero. Combine la banda elástica con una ayuda visual, como un semáforo en rojo o una señal de alto. Piensa en estas imágenes cada vez que te vengan pensamientos no deseados. 
Por ejemplo, lea un libro, mire su programa de televisión favorito, haga ejercicio o llame a alguien. Los sentimientos positivos que obtienes de estas actividades eventualmente reemplazarán los sentimientos negativos de la persona que te gusta. 
lo harías trastorno límite de la personalidad puede tener sin saberlo. El enamoramiento repetido y la obsesión pueden ser una señal de que tienes este trastorno. Si cree que su obsesión se está saliendo de control, puede tener un mayor riesgo de autolesionarse. Comunique sus sentimientos a su terapeuta. Él o ella probablemente discutirá con usted cómo prevenir y/o detener las autolesiones. 
Además, considere pedirle a su sistema de apoyo que lo ayude a superar a la persona pasando más tiempo con usted para que la persona ya no esté tan presente en su vida y recordándole cuán imperfecta es la persona cuando está pasando por un momento difícil.
Superar un enamoramiento obsesivo
Contenido
Cuando el enamoramiento pasa de la euforia a la obsesión, entonces es hora de hacer algunos cambios en tu vida. Cuando estás pensando constantemente en alguien, puede afectar negativamente tu vida y causar una situación mental poco saludable. La buena noticia es que no tienes que obsesionarte con esta persona para siempre. Puedes superar a la persona que te gusta volviendo a ponerte a tierra en la realidad, enfocando tus pensamientos en otras cosas y buscando ayuda y apoyo.
Pasos
Método 1 de 3: volver a estar en contacto con la realidad
1. Analizar los defectos de la persona. Es difícil ver nada más que lo increíble que es la persona de la que estás enamorado. Sin embargo, nadie es perfecto y todo el mundo tiene defectos, incluso esta persona. Haz una lista de las características negativas de la persona de la que estás enamorado para volver a ponerte a tierra en la realidad.
- Tomará algún tiempo encontrar estos defectos. Estar con esta persona fuera de las circunstancias normales, o pasar más tiempo con él o ella de lo normal. Cuando lo veas fuera de las circunstancias habituales, probablemente verás un lado diferente y menos halagador de él o ella.
- Si no puede encontrar ninguna falla después de mucho tiempo y esfuerzo, esto puede indicar que su obsesión es particularmente problemática. Busque ayuda profesional de inmediato.
2. Encuentra patrones de enamoramiento. ¿Has experimentado esto antes?? Si estás enamorado de alguien en este momento, probablemente hayas pasado por esta situación antes. Si la obsesión es común en tu vida, díselo a ti mismo.
3. Dale tiempo. El dicho `el tiempo cura todas las heridas` es popular porque es cierto. Piensa en los momentos de tu vida en los que estabas obsesionado o enamorado de alguien o algo. Pregúntate cómo te sientes acerca de él, ella o esa cosa hoy. Lo más probable es que ya lo hayas superado y este enamoramiento se convierta en un viejo recuerdo con el tiempo.
Método 2 de 3: reenfoca tus pensamientos
1. Piensa en alguien más. No ayudará simplemente decirte a ti mismo que dejes de pensar en la persona que te gusta. De hecho, se ha comprobado que estos pensamientos suelen empeorar cuando intentas detenerlos. En su lugar, anime a su cerebro a pensar en otra cosa: otra persona.
- Piensa en la persona con la que ya estás en una relación, si estás en una relación. Piensa en un momento en el que te sentiste muy conectado con esa persona. Probablemente encontrará que estos sentimientos alejarán los pensamientos sobre la otra persona de su cabeza.
- Si no está en una relación, concéntrese en alguien a quien admire, como un amigo cercano, un familiar o un miembro respetable de su comunidad.
2. Use su imaginación. Haz juegos mentales o ejercicios cuando comiences a obsesionarte con la persona. Al mantener tu cerebro ocupado con un truco inteligente, puedes ayudar a detener los pensamientos y pensar en otra cosa más fácilmente.
3. Usa una banda elástica para detener tus pensamientos. El dolor es un buen elemento disuasorio y se puede utilizar para detener los pensamientos obsesivos. Envuelve una banda elástica alrededor de tu muñeca y golpéala cuando empieces a pensar en la persona que te gusta contra tu piel. Eventualmente, probablemente comenzará a asociar el dolor con estos pensamientos y dejará de.
4. Distráete. Enfoca tu cerebro en algo haciendo una actividad. Dejarás de pensar en la persona que te gusta y te divertirás al mismo tiempo.
Método 3 de 3: busca ayuda y apoyo
1. Habla con un profesional. Los patrones de enamoramiento a menudo pueden indicar una adicción al amor. Es posible que te hayas vuelto dependiente de los sentimientos que experimentas cuando estás enamorado de alguien, lo que hace que repitas el mismo comportamiento muchas veces. Un psicólogo puede ayudarlo a romper estos patrones.
- Pida recomendaciones a sus amigos, familiares o a un médico. Busque nombres en línea si no se siente cómodo pidiendo recomendaciones de conocidos.
2. Piensa en el problema de fondo. Hable con un terapeuta por qué se enamoró de esta persona. Él o ella pueden ayudarlo a comprender que puede tener inseguridades sobre usted mismo que han sido aliviadas temporalmente por esta obsesión. Él o él también pueden ayudarte a encontrar una razón psicológica para la persona que te gusta.
3. Confía en tus seres queridos. Hablar sobre la persona que te gusta puede hacer que te des cuenta de algunas cosas de las que nunca antes te habías dado cuenta. Aquellos que son importantes para ti pueden ayudarte a identificar las razones por las que la persona que te gusta no tiene sentido, lo que puede ayudarte a seguir adelante. También pueden ofrecerle apoyo cuando se sienta desesperanzado por la situación.
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