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Puede encontrar especialistas en trastornos de la alimentación obteniendo una remisión de su médico de atención primaria, llamando a hospitales o centros médicos locales, preguntando a su consejero escolar o llamando a la línea de ayuda de la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación al: 1-800-931-2237. 
La psicoterapia individual le ofrece la oportunidad de trabajar en una situación individual con un terapeuta para descubrir las causas de su condición y desarrollar formas más saludables de responder a los desencadenantes. Un enfoque terapéutico efectivo es la terapia cognitiva conductual (TCC), que se enfoca en cambiar los patrones de pensamiento negativos que afectan su relación con la comida y su cuerpo. La terapia familiar es útil para apoyar a los padres, brinda herramientas útiles para el cuidado de un adolescente con un trastorno alimentario e introduce hábitos de estilo de vida más saludables en el hogar para una recuperación duradera. Se requiere un chequeo médico para que su médico pueda examinarlo y asegurarse de que está recuperando funciones corporales vitales a medida que avanza como resultado del tratamiento. Su médico puede realizar un seguimiento de su peso y realizar pruebas periódicas. El asesoramiento nutricional implica consultar con un dietista de forma regular para asegurarse de que está recibiendo suficientes calorías y macronutrientes necesarios para mantener o volver a un peso saludable. Este experto también trabajará contigo para ayudarte a construir una relación positiva y saludable con la comida. Los medicamentos a menudo se recetan cuando hay una enfermedad además del trastorno alimentario, como la depresión. Los medicamentos comunes recetados para un trastorno alimentario incluyen antidepresivos, antipsicóticos y ansiolíticos, y estabilizadores del estado de ánimo. 
Haz ejercicio regularmente. Dormir al menos de 7 a 9 horas por noche. Empezar un hobby. Escuchar musica y bailar. Pase tiempo con personas positivas y comprensivas. Saca a pasear a tu perro. Date un baño largo y relajante. aprender como "nuevo" puede decir cuando tiene demasiado en su plato. Deja ir las tendencias perfeccionistas. 
Escriba en su diario todos los días, ya que esto puede ayudar a identificar las conexiones entre sus patrones de pensamiento y su comportamiento, lo que puede ser útil para su tratamiento. Por ejemplo, es posible que haya documentado un atracón. Luego piensa en lo que sucedió justo antes del atracón. cuales fueron tus pensamientos? Sentimientos? quien estaba contigo? De qué estaba hablando? Luego lleva un registro de cómo te sentiste después. ¿Qué pensamientos y sentimientos te asaltaron?? 
Se desconoce la causa exacta de los trastornos alimentarios. Sin embargo, los investigadores han descubierto que muchas de estas personas tienen padres o hermanos con trastornos alimentarios y se criaron con fuertes ideales sociales o culturales de ser delgados. También pueden tener un sentido de inferioridad y una personalidad perfeccionista, y están sujetos a las imágenes de colegas delgados o de los medios.
Superar un trastorno alimentario
Contenido
Existe mucha confusión sobre la gravedad de los trastornos alimentarios en la sociedad actual. Las personas a menudo les dicen en broma a los amigos que tienen bajo peso o que siempre están a dieta que parecen tener un trastorno alimentario. O se refieren a alguien que es realmente flaco como un paciente anoréxico. Estas dolencias no son cosa de risa. El hecho es que pueden ser mortales. Si le preocupa que usted o alguien que conoce tenga un trastorno alimentario, busque ayuda lo antes posible. Obtenga información sobre cómo identificar los trastornos alimentarios, obtener ayuda y mantener su recuperación a largo plazo.
Pasos
Método 1 de 3: Obtener ayuda con un trastorno alimentario
1. confiar en alguien. A menudo, el primer paso para deshacerse de un trastorno alimentario es hablar de ello. Esto puede dar miedo, pero sentirá un inmenso alivio cuando finalmente comparta esto con alguien más. Elige a alguien que siempre te haya apoyado sin juzgarte (tal vez un mejor amigo, entrenador, pastor, padre o mentor en la escuela).
- Establezca un horario en el que pueda tener una conversación privada con esta persona, sin interrupciones. tratando de ser paciente. Su ser querido puede estar conmocionado, confundido o herido porque tuvo que llevar esta carga solo todo este tiempo.
- Explique algunos de los síntomas que notó y cuándo comenzaron. También puede hablar sobre las consecuencias físicas o emocionales de su trastorno alimentario, como no tener el período o tener pensamientos suicidas.
- Dale a esta persona una idea de cómo te puede ayudar. ¿Quiere que la persona cumpla con los acuerdos que ha hecho sobre la buena comida?? ¿Quieres que esta persona te acompañe al médico?? Hágale saber a su ser querido cuál considera que es el mejor apoyo.
2. Elige un especialista. Después de compartir la noticia de su condición con un ser querido, se sentirá más seguro y apoyado para buscar ayuda experta. Su mejor esperanza para una recuperación completa radica en elegir un equipo de profesionales médicos con experiencia en el tratamiento de trastornos alimentarios.
3. Determine qué plan de tratamiento es mejor para usted. Trabaje con su médico o proveedor de atención médica en un plan de tratamiento que se adapte a su situación. Existe una gama de opciones de tratamiento eficaces para los trastornos alimentarios.
4. Pruebe una combinación de enfoques para obtener mejores resultados. Su mejor esperanza para una recuperación prolongada y exitosa de los trastornos alimentarios es una combinación de terapia, atención médica y apoyo nutricional. Pase lo que pase, su plan de tratamiento deberá adaptarse a sus necesidades únicas, teniendo en cuenta cualquier enfermedad concomitante.
5. Encuentre un grupo de apoyo. Durante la recuperación puede ser bueno saber que no está solo. Encontrar un grupo de apoyo local a través de su centro de tratamiento o terapeuta puede brindarle la oportunidad de hablar con otras personas que tienen experiencias similares y pueden ofrecerle apoyo.
Método 2 de 3: espera cuando te hayas recuperado
1. Desafía los pensamientos negativos sobre tu cuerpo. Los pensamientos negativos pueden dominar tu vida cuando estás plagado de un trastorno alimentario. Puede odiarse a sí mismo por ganar una libra extra o criticarse por comer una comida completa en lugar de una porción. Superar estos patrones de pensamiento es esencial para su recuperación.
- Tómese unos días para comprobar lo que piensa. Marca ciertos pensamientos como negativos o positivos, útiles o inútiles. Piense en cómo tales pensamientos pueden afectar su estado de ánimo o comportamiento.
- Combata los pensamientos negativos e inútiles comprobando si no son realistas. Por ejemplo, si te encuentras pensando, "Nunca llegaré a un peso saludable," entonces te preguntarás cómo puedes estar seguro. Puedes predecir el futuro? Por supuesto que no.
- Ahora que ha identificado los pensamientos improductivos, puede reemplazarlos con versiones más útiles y realistas, como: "Me toma un tiempo llegar a un peso saludable, pero lo estoy logrando."
2. Aprende a combatir eficazmente el estrés. El estrés a menudo puede desencadenar comportamientos poco saludables que alimentan los trastornos alimentarios. Por lo tanto, desarrollar prácticas positivas de manejo del estrés puede ayudarlo a mantener su recuperación. Algunas excelentes maneras de combatir el estrés:
3. Crea una dieta balanceada y un plan de ejercicios. La alimentación y el ejercicio son una parte importante de la salud en general. Sin embargo, las personas con trastornos alimentarios a menudo tienen relaciones poco saludables con ellos. Deberá trabajar en estrecha colaboración con su médico y dietista para encontrar un equilibrio seguro entre el ejercicio y una dieta completa que pueda ayudarlo a mantener una salud óptima.
4. Usa ropa que te haga sentir cómoda. Esfuérzate por sentirte bien con la ropa que usas. Seleccione artículos que se vean bien en usted con un ajuste cómodo en lugar de elegir ropa para ello "ideal" cuerpo, o ropa que disimula por completo tu figura.
5. Dale tiempo. La recuperación de un trastorno alimentario es un proceso. Puede recaer varias veces antes de superar con éxito los patrones de comportamiento negativos que alimentan su condición. Seguid así. No te rindas. Puedes recuperarte si perseveras.
Método 3 de 3: reconocer un trastorno alimentario
1. Investiga los trastornos alimentarios. Para informarse sobre el riesgo y la gravedad de los trastornos alimentarios, puede ser útil realizar una investigación superficial en Internet sobre estas afecciones. Solo un médico o psicoterapeuta puede diagnosticar oficialmente un trastorno alimentario, pero aprender más puede ayudarlo a comprender cuán peligrosas pueden ser estas afecciones y motivarlo a buscar ayuda. Conoce los tipos de trastornos alimentarios más comunes.
- anorexia nerviosa Se caracteriza por una preocupación obsesiva por el tamaño y el peso del cuerpo. Una persona con esta afección puede temer aumentar de peso y creer que tiene sobrepeso, incluso cuando tiene un peso muy por debajo del normal. Las personas pueden negarse a comer y adherirse a dietas muy restrictivas. Algunas personas con anorexia pueden purgarse (vomitar) o tomar laxantes para perder peso.
- Bulimia nerviosa Implica períodos de comer en exceso, es decir, consumir grandes cantidades de alimentos sin control, y luego compensar esto mediante purgas, uso de laxantes o diuréticos, ejercicio excesivo, ayuno o una combinación de estos métodos. Esta condición puede ser difícil de reconocer porque muchas personas con bulimia mantienen un peso promedio.
- Trastornos por atracón se caracterizan por comer grandes cantidades de alimentos incluso cuando una persona no tiene hambre. Las personas con bulimia pueden comer en secreto y es posible que no puedan controlarse durante un atracón. Si bien son similares, las personas con trastorno por atracón compulsivo (EBS, por sus siglas en inglés) no se involucran en comportamientos compensatorios como purgas o ejercicio excesivo. Las personas con EBS pueden tener sobrepeso u obesidad.
2. Observar y documentar sus propios síntomas. Una vez que aprenda más sobre los trastornos alimentarios, verá varios síntomas que describen su propio comportamiento. Prestar atención a sus síntomas, así como a sus pensamientos y sentimientos, puede ser útil cuando busque ayuda profesional. Puede registrar sus síntomas en un diario para ayudarse a sí mismo y a su médico a comprender mejor su trastorno alimentario.
3. Busque pistas sobre cómo se desarrolló su trastorno. Puede ser útil pensar en cuándo y cómo comenzaron a manifestarse sus síntomas. Señalar tales detalles puede ayudar a su médico a diagnosticar su condición y cualquier otra condición, como ansiedad o depresión. Pensar en las causas también puede ayudarlo a cambiar su estilo de vida durante el tratamiento.
Consejos
- ¿Te das cuenta de que esto es un proceso y lleva tiempo?.
- Sepa que está tratando de cuidar bien su cuerpo, mente y alma recibiendo tratamiento.
- no te rindas.
- Manténgase alejado de las cosas que pueden tentarlo a volver a caer en sus viejos patrones.
Advertencias
- Esto es solo una guía y solo el comienzo.
- Si alguna vez tiene pensamientos suicidas, comuníquese con su médico o terapeuta de inmediato.
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