Ser duro: 15 pasos (con fotos)

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Pasos
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Advertencias

Ser duro o fuerte es mucho más que hablar duro. Las personas fuertes se enfrentan a situaciones difíciles con fuerza y estilo. Se mantienen positivos en lugar de volverse cínicos, y son los que se ofrecen como voluntarios para ayudar si alguien necesita tomar la iniciativa. Al igual que la sabiduría, el carácter duro solo puede adquirirse a través de la experiencia. De hecho, cada problema al que te enfrentas te da la oportunidad de volverte más duro. La próxima vez que te encuentres con un obstáculo complicado, titubea y encogete, o elige ser duro?

Pasos

Parte 1 de 3: tener una mente fuerte

1. Aumenta tu confianza en ti mismo. Fuerza y confianza van de la mano. Ser duro se reduce a las elecciones que haces sobre el manejo de una situación dada. Tener confianza en uno mismo hace posible tomar las decisiones correctas y ponerlas en práctica. Si no está seguro de estar preparado para un desafío, probablemente se deba a que su confianza necesita un impulso.

Conoce tu propia opinión, en lugar de guiarte por lo que piensan los demás. Confía en ti mismo para saber la forma correcta de manejar una situación.
¿No te comparas siempre con otras personas?. Es una madriguera de conejo que muchos de nosotros abandonamos una y otra vez, pero compararnos con los demás socava nuestra autoestima. La próxima vez que te enfrentes a una decisión, mira en tu interior.
Aprende a decir no. La gente respetará más tu opinión si realmente dices lo que piensas. Míralos siempre a los ojos cuando digas que no para que sepan que estás seguro.

2. Manténgase equilibrado cuando esté bajo presión. ¿Te enojas o te echas a llorar cuando algo te enoja o te molesta?? Ser duro no significa que no tengas emociones, pero sí significa que puedes controlarlas para que puedas pensar con claridad y tomar decisiones racionales. Contrólate un poco si tiendes a reaccionar un poco violentamente ante noticias no deseadas.

Antes de hacer nada, respira hondo y cuenta hasta diez. Este conocido truco para el autocontrol realmente funciona. Después de 10 segundos, la primera ola de emoción habrá disminuido un poco.

Enfoca tu energía en lugar de descargarla en otras personas. Hacer ejercicio, escribir en un diario y meditar son buenas formas de canalizar positivamente tus emociones.

3. No te preocupes por las pequeñas cosas. Si quieres ser fuerte, no dejes que una noticia decepcionante o un comentario negativo arruinen tu día. Si cada pequeño problema te hace sentir que te estás quedando corto, entonces no te queda la energía para tomar decisiones difíciles sobre cosas más grandes. Trabajar en el desarrollo de una piel más gruesa.

Preocuparse demasiado por el juicio de los demás es una pérdida de tiempo. Es un hecho que las personas no estarán de acuerdo contigo y, a veces, juzgarán tus elecciones; ese es su problema. Mientras lo que hagas no lastime a otras personas, estarás bien.

no seas un exaltado. Los atascos, las colas en las cajas y otras molestias no merecen perder la paciencia. Si no puedes manejar el envío de un paquete sin enloquecer, ¿cómo lidiar con un problema real??

4. Cíñete a tus objetivos. Todos se fijan metas, pero perseguirlas es otra cosa. La mayoría de las metas que valen la pena requieren horas de trabajo monótono y duro para lograrlas. Si quiere ser duro, esté dispuesto a dedicar el tiempo y el esfuerzo necesarios para lograr sus objetivos.

Divide tus objetivos en pasos manejables y crea un cronograma para completarlos. De esta manera, sabrá exactamente lo que debe suceder para llegar a la meta.

Ser persistente sin piedad. Si te rindes antes de alcanzar tu meta, te fallarás a ti mismo. No te permitas perder el interés o cansarte del trabajo duro.

5. Levántate después de cometer un error. Cometer errores es una parte inevitable de la vida. Las personas fuertes y duras usan sus errores como herramientas para aprender a hacerlo mejor la próxima vez. Si tiendes a dejar que los errores te depriman, o peor aún, culpas a alguien más cada vez que algo sale mal, trata de adoptar un enfoque diferente para tus errores.

admítelo si hiciste algo mal. Es un error pensar que para ser fuerte tienes que fingir que siempre tienes la razón. De hecho, lo contrario es cierto: las personas fuertes están dispuestas a soportar el inconveniente de admitir sus errores.

6. Tener una visión optimista sobre el asunto. No siempre tienes que estar soleado y alegre, pero un punto de vista generalmente optimista va de la mano con una actitud fuerte. Tener esperanza sobre lo que depara el futuro es una ventaja cuando la vida se pone difícil. Las personas que se quejan mucho y son cínicas sobre el futuro son menos capaces de hacer frente al desastre o la desesperación.

Parte 2 de 3: Lidiar con situaciones de la vida

1. Enfrenta la realidad. No intentes evitar situaciones difíciles huyendo o fingiendo que no suceden. La capacidad de enfrentar la realidad lo ayudará a tomar decisiones prácticas que finalmente conducirán a un cambio positivo. Si entierras tu cabeza en la arena, tus problemas seguirán interfiriendo.

Resista la tentación de ignorar sus problemas adoptando un comportamiento escapista. Las drogas y el alcohol, ver demasiada televisión, estar en línea toda la noche, los juegos de azar y comportamientos similares harán que sea más difícil ver la realidad con claridad.

2. Piense cuidadosamente en sus opciones. Con cada situación que encuentre, hay elecciones que hacer. Depende de usted decidir cómo responderá y qué acciones tomar. A veces la elección correcta es obvia, y otras veces el bien y el mal parecen imposibles de distinguir. Si te tomas el tiempo para pensar con claridad, puedes tomar la decisión correcta.

Digamos que tienes malas noticias: no fuiste admitido en el estudio que solicitaste. ¿Cuáles son los posibles caminos que puedes caminar desde aquí?? ¿Hay una forma incorrecta de responder?? Cuál es la manera correcta?

3. Obtener consejos de personas sabias. No es débil admitir que te vendría bien algún consejo. La opinión de los demás puede ser valiosa cuando te enfrentas a una situación que no has vivido antes. Pregunte a las personas en las que confía qué harían en su posición. Recuerde, sin embargo, que solo usted puede finalmente establecer el mejor curso. La opinión de los demás está subordinada a tus propios valores.

Los amigos y familiares de confianza son buenas personas en las que confiar cuando tienes que tomar una decisión importante. Sin embargo, toma sus consejos con precaución, porque las personas que te conocen, aunque te quieran mucho, pueden tener su propio interés personal en la decisión que tomes. Por ejemplo, tu mamá preferiría que no te mudaras a otra ciudad; sus consejos sobre qué universidad elegir podrían estar influenciados por sus emociones.

Ver a un terapeuta o consejero es una gran idea si cree que una opinión profesional puede ser útil.

4. Deja que tu conciencia sea tu guía. Esa vocecita interior que te dice qué decisión tomar se hará más fuerte a medida que adquieras experiencia y sabiduría. Después de examinar una situación desde todos los ángulos y obtener algunas opiniones externas, es hora de actuar de acuerdo con sus valores. Ser duro significa actuar con honor y coraje, sin importar cuán aterrador sea hacerlo.

5. No retrocedas (a menos que debas hacerlo). Una vez que haya tomado una decisión, manténgala y manténgase fiel a sus valores. La decisión difícil que tienes que tomar es a menudo la menos popular, por lo que habrá momentos en los que parecerá que otras personas están en tu contra. Mantente fuerte cuando otros traten de alejarte de lo que crees que es correcto.

Hay excepciones a esta regla, como cuando la acción que tomó fue realmente incorrecta. No te pongas automáticamente a la defensiva cuando te acusen de estar equivocado. Piense claramente en lo que sucedió y decida si todavía está de acuerdo con sus acciones originales. Si te das cuenta de que hubiera sido mejor hacer algo de otra manera, admítelo.

Parte 3 de 3: mantenerse resistente

1. Manténgase en buenas condiciones físicas. Ser físicamente fuerte y saludable también es bueno para la mente. Si siempre está cansado y enfermo, será mucho más difícil lidiar con los problemas que surjan. No descuides la salud de tu cuerpo cuando tienes un objetivo pesado en mente.

Asegúrate de dormir lo suficiente. Esto mantiene tu cuerpo saludable y te ayuda a mantenerte mentalmente alerta. Apunta a 7-8 horas de sueño por noche. Hazlo una prioridad!
Come muchas frutas y verduras. Hacer de estos un pilar de su dieta lo ayudará a obtener las vitaminas y los nutrientes que su mente necesita para mantenerse fuerte.
ir a entrenar. El entrenamiento cardiovascular y de fuerza mantiene tu cuerpo y tu cerebro en buena forma.
Relajarse. Si tu mundo está lleno de mil y una cosas que hacer, afectará tu capacidad para tomar buenas decisiones.

2. Forma fuertes lazos con otras personas. Hay poder en los números. Es más fácil construir un muro a tu alrededor que conectarte con personas y formar relaciones profundas con otras personas. No es fácil ganar y mantener la confianza de la gente. Puede sonar extraño, pero poder ser vulnerable a los demás es en realidad una parte importante de ser fuerte.

Muestre a su familia, amigos y colegas que usted es confiable y alguien con quien pueden contar. Responda correos electrónicos y llamadas telefónicas rápidamente y esté allí cuando los necesite.

Asume un papel de liderazgo en tu comunidad. Puede liberar su tiempo para ayudar a otros, entrenar a un equipo juvenil, comenzar un jardín comunitario, etc. Interésate por tu entorno!

3. Enriquece tu vida espiritual. Tener una vida mental activa te ayudará a tener la perspectiva que necesitas cuando los problemas amenazan con volverse demasiado. Encuentre formas de volverse más consciente espiritualmente y conectado con el resto del mundo. El yoga, la meditación, unirse a un lugar de culto y pasar tiempo en la naturaleza son buenas maneras de enriquecerse espiritualmente.

4. Mantente fiel a tus valores. En última instancia, se trata de conocer sus valores y actuar en consecuencia. Entender esto te permitirá dejar pasar pequeños insultos y evitar entrar en una situación dramática. Te ayudará a descubrir qué es importante para ti y te ayudará a lograr tus objetivos. Lo más importante es que le dará el coraje para tomar la decisión que considere correcta.

Consejos

No hables muy alto y no muy bajo. Nadie te escuchará si hablas demasiado bajo y nadie te prestará atención si hablas demasiado fuerte.
Mira a las personas a los ojos cuando les hables.
No permita que su `actitud dura` se convierta en algo agresivo: mantenga el control.
No querrás parecer un loco, así que evita hacer caras graciosas o muchos gritos e insultos.

Advertencias

Amenazar a la gente solo empeorará las cosas y te meterá en problemas.
no seas egoísta. Hay una diferencia importante entre ser confiado y engreído.
No hables muy alto o sonarás como si estuvieras gritando.
Date cuenta de que las personas no siempre harán las cosas que les pidas por sus propios motivos. Asegúrate de escuchar cuando intentan decir algo o tampoco te escucharán.

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