Nunca te rindas (con imágenes)

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Si tiene dificultades para no darse por vencido, probablemente ya haya enfrentado desafíos, reveses y rechazos. Puede que estés cansado de que todos digan que puedes salir más fuerte de cada contratiempo. Si quieres saber cómo mantener una actitud positiva y mantener tu motivación para perseverar, lo primero de lo que debes estar orgulloso es de que todavía lo estás intentando. Entonces puedes trabajar en tu actitud y compromiso, que están garantizados para llevarte al éxito en la consecución de tus sueños.

Pasos

Parte 1 de 3: Desarrollar una actitud flexible

1. Desarrollar una actitud positiva. Si bien puede parecer casi imposible ser positivo cuando ha intentado todo y nada funciona, es importante mantenerse lo más optimista posible si no quiere darse por vencido. Al ser positivo, ves las cosas buenas de la vida, que no notarías si solo prestas atención a los aspectos negativos. Por lo tanto, está más abierto a nuevas oportunidades y posibilidades, porque "Yo puedo hacerlo"-actitud en la vida.

Realmente funciona así. Ser más positivo no solo hace que sea más fácil superar los desafíos, sino que también te ayuda a enfrentarte a otros nuevos. Si eres amargado o solo miras tus fracasos, no saldrás adelante.
Si se encuentra quejándose o lloriqueando, intente compensar su comentario negativo con dos comentarios positivos.
Si tienes una apariencia positiva, aunque te sientas triste por dentro, en realidad no es falso, porque cuanto más lo intentas, más prestas atención a los aspectos positivos de la vida.
Una de las formas de ser más positivo es salir con personas más felices, lo que te hace apreciar más la vida. Si todos tus amigos tienen actitudes negativas y desalentadoras entonces es muy difícil tener una actitud positiva y no rendirse.

2. Cambios bienvenidos. Si quieres trabajar en tu actitud de no rendirte, debes ser capaz de recibir un golpe y no solo aceptar el cambio, sino también darle la bienvenida positivamente para que prosperes. Por supuesto que te enfadas cuando tu amigo se separa repentinamente o cuando tus padres te dicen que te mudas a otra ciudad, pero tienes que aprender a adaptarte a una nueva situación. Haz un plan para hacer frente a la nueva situación.

Como Sheryl Crow cantó una vez: “Un cambio te hará bien.“Incluso si te han golpeado fuerte o te han sacudido, un cambio puede ser mejor para ti.

Ve el cambio como una forma de aprender algo nuevo, conocer gente nueva y crecer como persona. Aunque ahora no ve ningún aspecto positivo de la nueva situación, puede estar orgulloso de sí mismo de estar abierto a ella y continuar.

3. Aprende de tus errores. Si quieres aprender a no rendirte, tienes que aprender a lidiar con los errores que has cometido y aprender de ellos para no tener los mismos problemas una y otra vez. Incluso si se siente desanimado o avergonzado la primera vez que comete un error, es importante que dé un paso atrás para comprender lo que hizo mal y hacer un plan para no cometer el mismo error la próxima vez.

A nadie le gusta cometer errores, pero te ayuda a aprender a evitar problemas futuros. De esta manera puedes estar completamente molesto cuando has tenido un amigo celoso que te rompió el corazón. Pero si cometes este error a una edad temprana, te salvará de casarte con ese tipo más adelante en la vida.

La próxima vez puedes hacerlo diferente. No trates siempre de ser perfecto, porque entonces nunca aprenderás nada.

4. Siempre hay nuevas oportunidades para alcanzar el éxito. Si quieres aprender a nunca rendirte, debes reconocer que siempre habrá formas de triunfar en el futuro. Si bien es importante vivir en el presente, es bueno mirar hacia el futuro en lugar de pensar que nada se cruzará en tu camino. Si asume que ya ha perdido el tren de todos modos, nunca tendrá oportunidades, porque entonces no está abierto a ellas y, por lo tanto, no las ve.

Si no obtiene el trabajo de sus sueños después de haber superado tres rondas de solicitud, parece que nunca encontrará un buen trabajo. Pero a la larga, aún encontrará muchos trabajos que se adapten a usted, solo que lleva más tiempo de lo que esperaba.

También puede ampliar su definición de éxito. Cuando tienes 25 años, crees que es un éxito que se publique el libro que has escrito. Pero cuando tenga 30 años, es posible que vea más desafíos en la educación literaria de la escuela secundaria.

5. seguir aprendiendo. Si quieres desarrollar una actitud flexible que te ayude a tener éxito y nunca rendirte, es importante seguir adquiriendo conocimientos y aprender más sobre la vida en general y sobre tu situación en particular. Si está ansioso por aprender y disfruta aprendiendo más sobre el mundo, descubrirá que todavía hay mucho que aprender y muchas oportunidades por encontrar. Puede buscar información sobre lo que está haciendo, ya sea tomando un examen de ingreso, buscando un nuevo trabajo o publicando su novela. Cuanto más sepa, mejor podrá manejar los desafíos que se le presenten.

La lectura es una buena forma de adquirir conocimientos. Que puede ser una novela, la noticia o información sobre el tema en internet. También puede adquirir conocimientos hablando con expertos en el campo, construyendo una red o buscando el consejo de personas que saben de lo que están hablando.

Mientras seas consciente de que todavía hay algo que aprender, realmente no puedes rendirte.

6. Se paciente. Si sigues intentándolo, seguro que algo bueno saldrá en tu camino. Puede darse por vencido rápidamente si algo no sucede de inmediato. Has tenido 10 solicitudes pendientes, has enviado el guión de tu novela a 5 editoriales o has estado en 4 citas. Entonces crees que puedes esperar resultados. Pero el camino al éxito no es un lecho de rosas y tiene fracasos. No te rindas hasta que realmente lo hayas probado.

A veces ayuda hablar con personas que están pasando por lo mismo. Por ejemplo, puede sentirse frustrado porque ya envió 20 solicitudes y aún no ha recibido una sola respuesta. Una amiga que acaba de ser contratada puede decirte que envió 70 solicitudes antes de ser invitada a la primera entrevista. Se necesita esfuerzo y perseverancia para lograr lo que quieres.

Uno pensaría que cualquier empleador y socio potencial estaría feliz de tener un trabajador inteligente y talentoso. Puede ser, pero no esperes que la gente te elija porque tú y las personas que te conocen saben lo genial que eres. Se necesita tiempo y esfuerzo para probarse a uno mismo.

Parte 2 de 3: Lidiar con los contratiempos

1. No tiene sentido sentir pena por ti mismo. Las personas que creen en la indefensión aprendida piensan que nunca podrán lograr nada porque todos están en su contra y porque no han tenido éxito en el pasado. Si quieres hacer frente a los contratiempos, tienes que aprender a aprovechar las nuevas oportunidades, en lugar de pensar que todo va a fallar.

Por ejemplo, alguien que sufre de indefensión aprendida piensa: "Ya he tenido cinco solicitudes y todavía no he logrado nada, así que nunca encontraré trabajo. Debe haber algo mal conmigo. Y solo puedes encontrar un trabajo a través de conexiones. Así que no tiene sentido seguir aplicando, porque de todos modos me siguen rechazando."
Alguien que quiere determinar su propio futuro hará todo lo que esté a su alcance para pensar positivamente y asumir que puede ejercer influencia para cambiar la situación. Por ejemplo: "Aunque mis últimas 5 solicitudes no han dado resultado, sigo pensando que hay empresas que están interesadas en mí. Si sigo enviando mi currículum y yendo a entrevistas, eventualmente encontraré un buen trabajo."

2. Encuentre un mentor en quien confíe. Otra forma de lidiar con la adversidad es hablar con un mentor sobre los desafíos más difíciles de la vida. Escuchar las experiencias de alguien que ha pasado por lo mismo o que sabe cómo tener éxito en el campo que te interesa te dará más motivación para lograr lo que quieres. Te dan consejos, te haces una idea de la situación y te animas.

Además, es probable que un mentor mismo también haya tenido que soportar muchos desafíos y contratiempos. Aprendes de él escuchándolo.

3. Tener una buena red social. Puedes superar los momentos difíciles teniendo una buena red social junto a tu mentor. Los amigos que están ahí para usted, los familiares que lo aman y otras personas cercanas que realmente se preocupan por los demás lo ayudan a sentirse menos solo y lo apoyan para enfrentar los desafíos. Si crees que estás solo, te sientes desesperanzado mucho más rápido, lo que te hace rendirte más rápido.

Si puedes hablar con alguien sobre tus contratiempos, te sentirás menos solo, aunque esa persona no pueda darte un buen consejo. Solo el hecho de que puedas hablar con alguien te da esperanza para el futuro.

Es relajante hablar de tus pruebas con personas que se preocupan por ti. Te desanimas mucho más rápido cuando guardas todo dentro.

4. No olvides cuidarte. Si estás pasando por un mal momento, a veces falla en hacer las tres comidas al día, ducharte con regularidad y descansar lo suficiente. Sin embargo, esto es muy importante para mantenerse mental y físicamente fuerte. Te rindes mucho más rápido si estás cansado, comes mal o no te has duchado en unos días.

Coma tres comidas sanas y equilibradas con proteínas, frutas o verduras y carbohidratos saludables. Esto te da más energía y puedes manejar todo lo que se te presente.

Trate de dormir al menos 7-8 horas por noche. Acuéstese a las horas establecidas y levántese a las horas establecidas. Esto te da la sensación de que puedes manejar todos los contratiempos.

5. Ser proactivo. Si quieres aprender a no rendirte, no puedes seguir quejándote de tus fracasos, tirado patético en la cama, o inventando excusas de por qué las cosas salieron mal. Tienes que ser proactivo y hacer un plan paso a paso para tener éxito. Esto significa tomar medidas activas: solicitar trabajos, construir una red, tener citas o hacer lo que sea necesario para lograr su objetivo. Si te sientas y sientes lástima por ti mismo, nunca progresarás.

Todo el mundo necesita reducir la velocidad y sentir lástima por sí mismo. Pero no dejes que este tipo de sentimiento se interponga en el intento de nuevo.

Siéntate a hacer un plan paso a paso. Esta lista te hará sentir más seguro para lograr tu objetivo.

6. Trabaja en tu confianza. Su confianza puede verse empañada si ha estado en el mismo trabajo mal pagado durante años en el que no se siente apreciado, pero eso no debería impedir que se sienta más valioso. Enfatiza los aspectos positivos de ti mismo, aborda tus defectos y sé feliz contigo mismo. Se necesita tiempo para generar confianza, pero cuanto antes comience, antes podrá enfrentar los desafíos.

No dudes de ti mismo, pero siéntete lo suficientemente fuerte para lograr lo que quieras si te lo propones. Si dudas de ti mismo, los demás también lo harán.

Júntate con personas que te hagan sentir bien, en lugar de personas que te hagan dudar de ti mismo.

Pretender hasta que se convierta en un hábito. Espalda recta, no se cuelgue y no cruce los brazos sobre el pecho. Luzca satisfecho y esté abierto a lo que el mundo tiene para ofrecer.

7. Hazte más fuerte a través de los contratiempos. Es posible que hayas escuchado esta expresión optimista en inglés: “Lo que no te mata, te hace más fuerte”.“En realidad, esto no siempre es cierto. Si tienes muchos contratiempos y dejas que te desalienten, te rindes, en vez de ponerte la piel más gruesa. No te dejes engañar pensando que el éxito no es para ti. Tienes que ser capaz de lidiar con los contratiempos y ver qué puedes aprender de ellos.

No te deprimas por la adversidad, analiza lo que aprendiste de ella. ¿Qué puedes hacer diferente la próxima vez para tener éxito??

Siéntete orgulloso de tu fracaso. Mucha gente ni siquiera da el primer paso. Por supuesto que no es divertido fracasar, pero es la única forma de conseguir lo que quieres.

8. No dejes que el pasado determine tu futuro. Si ha tenido tantos contratiempos, puede pensar que nunca publicará su primera novela, encontrará novio o perderá peso. Pero muchas personas exitosas comenzaron desde abajo, crecieron en la pobreza y se encontraron con la puerta en la cara una y otra vez. Saca fuerza de tu pasado para determinar el futuro, en lugar de dejarte intimidar por él.

Si los trabajos que ha tenido hasta ahora solo han erosionado su autoestima, puede sentir que no vale nada. Esto no significa que sus futuros trabajos serán los mismos. En realidad, debería inspirarte a encontrar algo mejor para ti.

Trabajas contra ti mismo cuando estás convencido de que el pasado se repetirá irrevocablemente. Por ejemplo, si estás en una buena relación, pero solo piensas en cómo salieron mal tus relaciones anteriores, también matarás esta relación, porque no crees que te mereces algo mejor.

Parte 3 de 3: Mantenerse fuerte

1. Establece metas razonables y ve por ellas. Puede perseverar teniendo en cuenta objetivos razonables que sean alcanzables. Claro, puede poner el listón alto y aún así terminar alto si no lo logra, pero es mejor dividir su objetivo en pasos para que pueda estar orgulloso cada vez que alcance un paso. Al proporcionar porciones manejables, es menos probable que se dé por vencido.

Por ejemplo, si te propusiste escribir una novela, todos los años de fracaso se sienten como un fracaso.
Pero si crea metas más pequeñas, como publicar una historia corta en un periódico local, luego publicar una historia corta en un periódico nacional y luego escribir un borrador de una novela, es más fácil lograr esas metas gradualmente y más confianza para continuar.

2. Intenta encontrar otra forma de hacer tus sueños realidad. Si bien es posible que no desee escuchar esto, no está de más dar un paso atrás y pensar. Tal vez te lo estás poniendo demasiado difícil al establecer metas casi inalcanzables. Por ejemplo, quieres convertirte en una estrella musical. Ese es tu último sueño. Pero también puedes encontrar otras formas de hacer lo que amas y al mismo tiempo inspirar a otros, como dar clases de actuación, asumir papeles de actuación más pequeños o escribir un blog sobre tus intentos de ingresar al mundo de la actuación.

No deberías ver esto como bajar el listón, sino como una manera de hacer tu vida más placentera.

No querrás sentirte como un fracaso toda tu vida porque nunca te convertiste en una estrella famosa? Porque entonces no puedes disfrutar todo lo que has logrado.

3. Limite el estrés. Otra forma de mantenerse fuerte frente a la adversidad es lidiar con el estrés que te hace querer rendirte. Ya sea porque no puede encontrar un trabajo o no puede escribir un guión de película mientras mantiene a una familia, necesita encontrar una manera de lidiar con este estrés para poder trabajar hacia una solución exitosa. Esto es lo que puede hacer para controlar el estrés:

Sal con personas que te tranquilicen

Limite los factores estresantes tanto como sea posible

Trate de reducir la carga de trabajo cuando sea posible

Practica yoga o meditación

Bebe menos cafeína

No corras en alcohol

Habla con un amigo, pareja o terapeuta sobre tus problemas

Escribe un diario

4. No esperes obtener resultados diferentes si sigues haciendo lo mismo. Si quieres ser fuerte y no rendirte, tienes que mirar la situación desde otro lado. Si ya envió 70 solicitudes sin obtener una sola respuesta, no es una buena idea enviar 70 más. Es mejor que alguien mire sus cartas y currículum, encuentre trabajo voluntario o dedique más tiempo a la creación de redes. Si sigues repitiendo lo mismo una y otra vez, tienes la sensación de que estás chocando contra una pared.

Por ejemplo, si ha tenido 25 citas y ninguna de ellas fue lo suficientemente buena para una segunda cita, puede preguntarse si debe cambiar sus criterios de elegibilidad. Eso no significa que haya algo malo contigo, solo que debes hacerlo de manera diferente.

A veces un cambio es la solución. Por ejemplo, si ha pedido aumentos de sueldo o más responsabilidades muchas veces sin éxito, puede ser el momento de buscar otro trabajo que cumpla con sus expectativas.

5. No dejes que nadie afecte tu confianza. Te rindes más fácilmente cuando todos a tu alrededor demuestran que es la mejor solución. No dejes que otros definan quién eres, ya sean agentes literarios, reclutadores o tu novio/a. Tu confianza viene de dentro, sin escuchar a las personas que te juzgan negativamente.

Si la gente te hace una crítica constructiva, por supuesto que tienes que estar abierto a ella. Si alguien te quiere bien y quiere ayudarte a mejorar, escucha los consejos de esa persona para hacer algo diferente la próxima vez.

La vida es dura y la mayoría de las personas se enfrentan al rechazo todo el tiempo. Realmente no eres el único que tiene que soportar tantos contratiempos. Intenta cambiar tu actitud y lidiar con los contratiempos de manera diferente.

6. Comparar. Si quieres mantenerte motivado para seguir adelante, a veces tienes que dar un paso atrás y poner todo en perspectiva. ¿Es tu vida realmente tan inútil como crees?? Puede que no tengas el trabajo de tus sueños, pero puedes ser feliz si tienes un trabajo en tiempos de crisis. A veces es realmente molesto estar soltero, pero si gozas de buena salud y tienes buenos amigos que quieren lo mejor para ti, no es tan malo. Piensa en todas las cosas buenas de tu vida y utilízalas para motivarte a alcanzar tus metas.

Haz una lista de las cosas por las que estás agradecido. Escriba todo lo que hace que su vida sea valiosa y mire esta lista a menudo. Entonces te das cuenta de que la vida no es tan mala como a veces parece.

Dile a tus amigos y familiares que estás agradecido por todo lo que han hecho por ti. Te hace darte cuenta de que la vida no es toda miseria.

7. Encuentra un grupo de personas que compartan el mismo objetivo que tú. Otra forma de no rendirte es encontrar un grupo de personas que estén buscando lo mismo que tú. Si quieres superar la adicción al alcohol, puedes ir a las reuniones de AA. Si quieres escribir una novela, puedes encontrar un club de escritura donde las personas comparten y discuten sus textos escritos por ellos mismos. Si buscas pareja, puedes acudir a actividades para solteros. A veces parece que eres el único que tiene un problema, pero si pones un poco de esfuerzo, notarás que muchas personas están en el mismo barco.

Las personas que piensan lo mismo pueden darte buenos consejos, animarte y asegurarse de que no te sientas solo.