Estornuda en silencio: 6 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
- Método 1 de 2: silenciar el sonido
- Método 2 de 2: detener el estornudo
Consejos
Advertencias

Algunas personas estornudan más fuerte que otras debido a su capacidad pulmonar, alergias y predisposiciones naturales. Cualquiera que sea la razón, estornudar fuerte puede ser vergonzoso y perturbador en un ambiente tranquilo. Puede intentar amortiguar el estornudo o detener el reflejo por completo. prepárate para ello!

Pasos

Método 1 de 2: silenciar el sonido

1. estornudar en algún lugar. Tener siempre a mano un pañuelo de papel o tela. Un pañuelo de papel es portátil y desechable, pero un pañuelo de tela funciona mejor para amortiguar el sonido. Si no tiene otra opción, meta la nariz en su hombro, brazo o codo. Cualquier tejido o parte del cuerpo firme te ayudará a que no te estornude.

2. Aprieta los dientes y la mandíbula para suprimir el ruido. Deje la boca ligeramente abierta para no acumular demasiada presión en los senos paranasales. Si se hace correctamente, este movimiento reducirá la intensidad de tu estornudo.

Si contiene la respiración al mismo tiempo, es posible que incluso deje de estornudar.

3. Tos cuando estornudas. Solo asegúrate de obtener el momento adecuado. Al combinar el reflejo del estornudo con el reflejo de la tos, es posible que pueda reducir su sonido y gravedad.

Método 2 de 2: detener el estornudo

1. contenga la respiración. Cuando sienta que va a estornudar, inhale con fuerza por ambas fosas nasales y contenga la respiración hasta que pase el impulso. Es posible que pueda contrarrestar el reflejo del estornudo con este.

no cierres la nariz. Contener la respiración puede ser efectivo hasta cierto punto, pero cerrar la nariz al estornudar puede tener graves consecuencias para la salud. Además de otros trastornos del oído y las fosas nasales, puede causar fractura de laringe, ruptura de tímpanos, cambios en la voz, globos oculares abultados e incontinencia urinaria.
Tenga en cuenta que contener un estornudo puede ser efectivo, pero también puede hacer que se sienta un poco estreñido.

2. usa tu lengua. Presiona la punta de la lengua firmemente contra el paladar, justo detrás de los dientes frontales superiores. Esto debería golpear donde la cavidad del diente o el "paladar de las encías" se extiende hasta el techo de la boca. Presiona tan fuerte como puedas hasta que desaparezcan las ganas de estornudar. Si se hace correctamente, puede cortar el estornudo de raíz.

Este enfoque es más efectivo si lo hace al mismo tiempo que siente que va a estornudar. Cuanto más se acumula el estornudo, más difícil es parar.

3. empuja tu nariz hacia arriba. Cuando empiece a estornudar, coloque el dedo índice debajo de la nariz y empuje ligeramente hacia arriba. Si lo haces bien, es posible que puedas suprimir el estornudo. Como mínimo, este movimiento reducirá la intensidad del estornudo.

Consejos

no estornudes. Empuje hacia arriba desde la parte inferior de la nariz. Hay algunas situaciones, como cambiar de carril mientras conduces, en las que estornudar puede ser incluso peligroso porque cierras los ojos involuntariamente.
Si es posible, estornudar en un pañuelo de tela o papel. Por supuesto que no quieres propagar gérmenes y enfermar a otros! esto es una cuestion de cortesia.
Luego ve al baño para comprobar que no hay mocos en la cara.
No respires profundo antes de estornudar. Al respirar hondo dices el `ha` en `hatsjoe`!`
Si siente que va a estornudar, discúlpese y salga de la habitación.

Advertencias

Estornudar es la manera que tiene su cuerpo de limpiarse la nariz y los senos paranasales. No contengas siempre los estornudos!
no cierres la nariz! Esto puede acumular rápidamente presión interna en los oídos y las vías respiratorias. Cerrar la nariz puede causar fractura de laringe, ruptura de tímpanos, cambios en la voz, ojos saltones e incontinencia urinaria repentina.