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De lo contrario, use gafas de sol (preferiblemente polarizadas). Mantenga sus ojos alejados de la luz brillante y concéntrese en algo más oscuro o más neutral. Esto es especialmente importante cuando conduce un automóvil. Ten un pañuelo a mano. Estornudar y sonarse la nariz van de la mano. Encuentra una manera de humedecer tus fosas nasales. Con esto puedes evitar un estornudo. Esnifar agua funciona bien, pero también puedes simplemente humedecer un pañuelo y presionarlo contra tus fosas nasales. También puedes colgar tu nariz sobre una taza humeante de café o té. tomar antihistamínico. Esto evita que estornudes, pero también ayuda contra otras reacciones alérgicas, como tos, secreción nasal y ardor en los ojos. Tome un tipo de antihistamínico que no le produzca somnolencia, pida consejo a su médico. Mantenga sus ventanas y puertas cerradas. Esto se aplica tanto a su hogar como a su automóvil. Cuanta menos exposición a los alérgenos, mejor. Lo que está afuera debe quedarse afuera. Si ha estado afuera durante mucho tiempo, quítese la ropa y báñese. Es posible que te hayas llevado todo ese polen dentro contigo. 
Si es posible, estornude siempre en un pañuelo y tírelo inmediatamente. Si no tienes un pañuelo a mano, puedes estornudar en tu manga. Si estornuda en sus manos, lávese las manos inmediatamente después de estornudar. Porque estás constantemente tocando picaportes, tu cara y otras personas con tus manos. Si no tienes agua cerca, puedes usar un desinfectante para manos. Al estornudar en el codo puedes amortiguar un poco el estornudo. Y si no, tomas un pañuelo, agachas la cabeza y luego estornudas lo más suavemente posible. Eso también se aplica si tiene dolor en otros lugares. Por ejemplo, si te duele la espalda, un estornudo es lo último que quieres. Tome las precauciones mencionadas anteriormente, pero concéntrese en la exhalación. Si tienes poco aire en tus pulmones, el estornudo será menos doloroso.
Reprimir un estornudo
Contenido
Estornudar es un reflejo natural. En algunas culturas, estornudar se considera inapropiado, especialmente si la persona que estornuda no tiene un pañuelo listo. De todos modos, a mucha gente le gustaría saber cómo evitar un estornudo, como el estornudo del plusmarquista mundial, que según el "Libro Guinness de los Récords Mundiales", tuvo un estornudo que duró 977 días con más de un millón de estornudos.
Pasos
Método 1 de 3: Suprimir un próximo estornudo
1. pellizcar la nariz. Tome la parte de su nariz por encima de la punta de la nariz y tire de ella hacia adelante como para alejar la nariz de su cara. Realmente no tiene por qué doler, simplemente sácalo un poco hasta que sientas que el estornudo desaparece.
2. sonarte la nariz! Si toma un pañuelo y simplemente se suena la nariz cuando siente que va a estornudar, puede suprimir el estornudo. Inmediatamente te quitas de la nariz lo que provocó el estornudo.
3. Tire de su labio superior. Usa el pulgar y el índice y tira un poco del labio superior hacia las fosas nasales. Su pulgar debe moverse hacia una fosa nasal y su dedo índice hacia la otra fosa nasal.
4. usa tu lengua. Presiona la lengua contra los dientes frontales, donde el paladar se encuentra con las encías. Presiona fuerte con tus músculos más fuertes hasta que desaparezca la sensación de cosquilleo.
5. Saca la lengua sobre una mesa. Encuentre una mesa pequeña, cuelgue su cara sobre la mesa a una pulgada de distancia y saque la lengua. Después de 5 a 7 segundos, el estornudo desaparecerá. Y si eso no funciona, al menos es muy divertido para las otras personas en la misma habitación!
6. hazte cosquillas en la boca. Hazle cosquillas en el paladar con la punta de la lengua en el momento en que sientas que se acerca el estornudo. Continúe esto hasta que la sensación se desvanezca de nuevo. Si todo va bien, tardará de 5 a 10 segundos.
7. Distráete con las manos. Mueva el pulgar de una mano lo más lejos posible. Pellizque el trozo de piel entre el pulgar extendido y los otros dedos con los bordes afilados de las uñas de la otra mano.
8. Toma el lugar entre tus cejas. Este es un punto de presión que algunas personas usan para aliviar los dolores de cabeza, pero también puede funcionar al estornudar. Aprieta el trozo de piel entre las cejas con el pulgar y el índice hasta que sientas mucha presión.
9. Empuje la parte inferior de su nariz. Use el lado de su dedo índice (sosteniendo a su perro horizontalmente debajo de sus ojos) para presionar contra el tabique de su nariz. Aquí hay un nervio que juega un papel en la inducción de un estornudo.
10. Aplica una ligera presión en tus oídos. Mueva el lóbulo de la oreja un poco hacia adelante y hacia atrás cuando sienta que va a estornudar. Por ejemplo, en público puedes fingir que juegas con un arete.
11. Decir algo realmente extraño a alguien que está a punto de estornudar. Si ves a alguien que está a punto de estornudar, puedes intentar decirle algo realmente absurdo. El momento y lo absurdo de tus palabras pueden hacer que el cerebro de alguien estornude "olvidar".
12. Enfadarse. Aprieta las mandíbulas y presiona la lengua contra los dientes frontales tan fuerte como puedas. Esta sensación puede ayudar a prevenir un estornudo.
Método 2 de 3: estornudar con menos frecuencia
1. come menos. Algunas personas tienen una anomalía en la que tienen que estornudar cuando están muy llenas de comida. En inglés esta desviación es "apropiación" llamado, una combinación de las palabras "estornudar" (estornudar) y "saciedad" (sobresaturación). El estornudo aparece después de comer una gran comida. Entonces, ¿cómo previenes esto?? comiendo menos.
- Ahora que sabe que es una anomalía existente, puede comenzar a realizar un seguimiento de su actividad alimentaria. cuando se debe estornudar?
2. Determina si sufres de "estornudo de sol". Si a menudo tiene que estornudar cuando hay mucha luz, probablemente sea alguien que "sufre" en "reflejo fótico del estornudo". 18-35% de todas las personas en la tierra sufren de este. Es una condición hereditaria y posiblemente se puede tratar con antihistamínicos si es realmente molesto.
3. Estar preparado. Si vas a estar en un entorno con alto riesgo de estornudos (una nube de pimienta o un campo de polen), asegúrate de estar bien preparado. La gente que te rodea te lo agradecerá!
4. Mantén alejados los alérgenos. Si estornuda constantemente, es posible que sea alérgico a algo, al menos consulte a un médico. Al mismo tiempo, puede prevenir muchos estornudos siendo inteligente.
Método 3 de 3: tener buenos hábitos para estornudar
1. Sepa cuándo no detener un estornudo. Un estornudo es una reacción violenta. Un estornudo expulsa el aire de tu cuerpo a una velocidad de 160 km/h, una velocidad increíble. Si tratas de detener esto, podrías hacerte daño. Así que nunca detengas un estornudo que ya comenzó.
- Por ejemplo, no se tape la nariz al estornudar y nunca se tape la boca. Eso es muy malo para ti, puedes dañar tu oído y los vasos sanguíneos de tu cabeza.
2. estornudar sano. Si hay personas a tu alrededor, puedes propagar bacterias dañinas con tu estornudo, hasta a 1,5 metros de distancia. Podría haber mucha gente allí. Así que ten cuidado!
3. estornudar educado. Si está en un grupo de personas, no se apreciará si estornuda más fuerte en el medio del grupo. Esparces tus bacterias por todo el grupo de esa manera. En su lugar, estornuda discretamente y hacia un lado.
4. estornudar con seguridad. Si tiene una costilla magullada, estornudar puede ser muy doloroso. Primero exhala tanto como sea posible. Asegúrese de que haya la menor cantidad de aire posible en sus pulmones antes de estornudar. Esto reducirá la presión sobre las costillas y el estornudo será menos fuerte. Y con eso el dolor será un poco más llevadero.
Consejos
- Acostúmbrate a tener siempre contigo un pañuelo de papel o tela para no tener que parar el estornudo.
- También puede ayudar poner un poco de sal en la nariz.
Advertencias
- Reprimir un estornudo puede ser perjudicial para la salud. Consulte los sitios web a continuación para ver ejemplos de lo que puede suceder si deja de estornudar.
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