Encontrar la postura correcta en los deportes de tabla: 12 pasos (con fotos)

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Pasos

Al aprender deportes de tabla como el skate y el snowboard, lo primero que debe determinar es su postura natural. Hay dos posiciones posibles, dependiendo de la ubicación de tu pie dominante y no dominante. Dominante no significa que sea el pie derecho. Ambas posiciones son válidas, aunque es más habitual la de pie dominante atrás. La forma más fácil de determinar su postura es determinar su pie dominante. Esto es muy fácil de hacer una vez que sabes cómo.

Pasos

Parte 1 de 3: determinar tu postura natural

1.Reconocer la diferencia entre una actitud que es y una que no es estándar. Esto se refiere a las dos posiciones utilizadas en los deportes de tabla. Tu postura está determinada por cuál de tus pies está delante del otro en el tablero. Predeterminado significa que estás frente a la tabla con tu pie no dominante. Tu pie dominante está detrás de él, en la cola de la tabla. No estándar es lo contrario: si está a la derecha, entonces su pie derecho está al frente y su pie izquierdo está atrás, en la cola.

El pie que colocas al frente afecta la dirección en la que te paras en el tablero.
Por ejemplo, si un patinador de la derecha y otro de la izquierda estuvieran patinando uno al lado del otro, irían en direcciones opuestas.

2.Conoce cuál es tu pie dominante. Al pararse sobre una tabla, su pie dominante debe estar en la parte posterior, ya que es más fuerte y realiza la mayor parte del empuje, giro, etc. está haciendo. Si eres diestro, es muy probable que tu pie dominante sea tu pie derecho. Esto significaría que tu pie izquierdo está al frente y estás en una postura estándar. Este suele ser el caso, pero no siempre.

Algunas personas que dominan el pie derecho prefieren poner su pie derecho al frente de todos modos. Algunas personas cuyo pie izquierdo es dominante prefieren poner el pie izquierdo delante. Es inusual, pero sucede.

Realice algunas pruebas simples para determinar o confirmar su pie dominante.

3. Corre y luego deslízate por el suelo. Una de las formas más fáciles y confiables de determinar su pie dominante es la prueba de "deslizamiento". Ponte un par de calcetines gruesos y encuentra un piso liso y duro. Tome una carrera para conseguir un poco de velocidad. Luego deslízate por el suelo. Da el último paso y luego aterriza plano sobre ambos pies y mantén el equilibrio mientras te deslizas por el suelo con los calcetines.

Por lo general, el pie que cae al frente es tu pie dominante en la tabla.

Asegúrese de tener suficiente espacio abierto para realizar correctamente esta prueba.

4.Pídele a alguien que te dé un empujón. Párese con los pies de forma natural y párese plano y cerca uno del otro. Pídele a un amigo que te empuje suavemente por detrás. Haz tu mejor esfuerzo para no anticipar el empujón. Sentirás que te estás cayendo y uno de tus pies naturalmente tratará de sostener tu caída. El pie con el que te atrapas suele ser tu pie dominante.

Si no hay nadie cerca para ayudarte, puedes "caer"-tomar una prueba. Ponte de pie con los pies juntos. Inclínese hacia adelante lentamente.

Inclínate hacia adelante hasta que sientas que te vas a caer. El pie que usas para agarrarte es probablemente tu pie dominante.

Asegúrate de hacer esto de manera segura. Tu asistente tiene que empujarte suavemente. Use rodilleras, en caso de que no pueda absorber su caída.

5.Párese en la parte inferior de una escalera. Mantenga ambos pies apoyados en el piso y uno al lado del otro. Deja a alguien "Comienzo" gritar y luego correr escaleras arriba. El pie que llegue primero al último escalón probablemente será su pie dominante. Pruébelo varias veces seguidas para ver si reacciona de la misma manera cada vez.

También puede intentar esto acercándose a las escaleras a un ritmo normal de caminata. El pie que usas instintivamente en el primer paso es tu pie dominante.

Pruébalo de las dos maneras para ver qué pie se siente más natural.

6. Drop kick una pelota de fútbol. Otra pelota también es posible. Sostenga la pelota frente a usted con ambas manos. Imagina tener que patear esta pelota para marcar un gol. Deja caer la pelota frente a ti y patéala en el aire. El pie que pateas instintivamente es probablemente tu pie dominante.

Repita el ejercicio varias veces para ver si obtiene los mismos resultados.

Parte 2 de 3: Confirmando tu actitud

1. Párate en el tablero y deja que alguien te empuje. Haz que un amigo se pare frente a ti. Súbete a la tabla y pon un pie delante del otro. Pon el pie que crees dominante atrás y el otro adelante. Una vez que estés en el tablero, toma las manos de tu amigo para mantener el equilibrio. Haga que la otra persona lo haga rodar lentamente hacia su pie principal para ver cómo se siente.

Luego cambia de pie y luego prueba cómo se siente con el otro pie al frente.
Haz esto varias veces hasta que estés seguro de qué posición te resulta más cómoda.

2.Prueba cómo funciona tu pie dominante. Asegúrese de usar casco y ropa protectora. Encuentre un espacio agradable y abierto donde pueda practicar fácilmente. Párese con mucho cuidado en la tabla, colocando el pie que cree que es su pie dominante en la parte posterior de la tabla. Baje lentamente ese pie al suelo. Lenta y suavemente empújese hacia adelante con el pie trasero. Rueda unos centímetros y luego detente. intentar otra vez.

Cómo se siente? siéntelo bien? ¿Es natural o incómodo??

Ahora cambia la posición de tus pies e intenta al revés. ¿Eso se siente más o menos natural??

3. Apégate a la posición que te resulte más cómoda. Una vez que haya descubierto su postura, no cambie de pie mientras hace ejercicio. Conviértala en su pose predeterminada y comience a aprender a andar en patineta o snowboard. Sin embargo, una vez que haya descubierto su postura, el proceso de aprendizaje puede comenzar, ya que ahora está parado en el tablero de la mejor manera para usted.

Lo más probable es que su postura para un deporte de tabla sea su postura dominante para todos los demás deportes de tabla, como windsurf, snowboard, wakeboard, etc.

Si ya conoces tu actitud, aprender otro deporte de tabla es mucho más fácil!

Parte 3 de 3: Perfeccionando tu postura

1.Practica una postura estable. Comience en una superficie plana. Ponte en tu postura dominante y practica impulsarte. Pon tu pie delantero en el tablero, justo detrás de los pernos delanteros. Piense en el despegue como un paso muy lento: levante el pie (dominante) con el que se empuja, luego cambie el equilibrio hacia el antepié, que todavía está en la tabla. Coloque su pie trasero en el suelo frente a su pie de tabla y empújese.

Trate de impulsarse primero con el pie trasero (dominante) y levántelo en la parte posterior de la tabla. Quédese allí y deje que la patineta ruede hasta que se detenga sola. ¿Cómo se siente tu actitud ahora??
Si eres un principiante, te sentirás un poco incómodo parado en el tablero sin importar cuál sea tu posición. Una vez que tu postura sea estable, te sentirás más a gusto.

2.Acostúmbrate a dejar. Después de practicar la postura estable varias veces, debería comenzar a sentirse un poco más natural. Una vez que se sienta equilibrado después de unos cuantos empujones, comience a empujar suavemente de nuevo con el pie trasero cuando se le acabe la velocidad. Trabaja hacia diez despegues cortos.

Cuando sienta que ha dominado esto, agregue algunos empujones más largos para ganar un poco de velocidad.

Asegúrate de dejarlo sin problemas y con confianza. Ahora debe estar absolutamente seguro de si está en la tabla en posición estándar o no.

3. Asegúrate de no impulsarte con el pie delantero. El "mongo"-El pie es una técnica incorrecta en la que usa el antepié como pie dominante y luego empuja con él, dejando el pie trasero en la tabla. Esto es exactamente lo contrario de cómo debería ser. Su antepié debe permanecer en la tabla y su pie trasero (dominante) debe impulsarse. A veces, a los principiantes les resulta más cómodo hacer esto al revés.

Si te encuentras haciendo esto, trata de desaprenderlo de inmediato antes de que se convierta en un hábito.

Además de ser una técnica incorrecta, el mongo puede dificultarte aprender trucos y encontrar el equilibrio.