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Para trabajar en tu velocidad, puedes correr con el balón en el pie. Intenta ir lo más rápido posible y toca la pelota tanto como puedas. Mantenga un registro de cuánto tiempo le toma e intente obtener un tiempo más rápido cada vez. Practica con los llamados `ejercicios suicidas`. Para aumentar tu explosividad puedes comenzar con ejercicios suicidas. Esto implica correr primero desde la línea de meta hasta el final del área de meta (5,5 metros) y de regreso, luego desde la línea de meta hasta el final del área de penalti (16,5 metros) y de regreso, y finalmente desde la línea de meta hasta la mitad de la cancha. línea (±50 metros) y vuelta. 
Si eres diestro, la mayoría de los defensores instintivamente asumirán que vas a la derecha, y esa puede ser tu inclinación natural. Usa ese concepto erróneo a tu favor. 
No tienes que ir muy rápido para encontrar el espacio. Lo que importa es que uses un regate inteligente que provoque que el defensor se salga de su posición. De esa manera ni siquiera se dará cuenta de que lo pasaste hace mucho tiempo.
Regateando como lionel messi
leonel "León" Messi hace que los defensores profesionales, grandes defensores, parezcan moldes para galletas. Su gran regate te recuerda a los más grandes, como Diego Maradona. Lionel Messi es ampliamente considerado como uno de los mejores jugadores de su generación, quizás uno de los mejores jugadores de todos los tiempos debido a su habilidad para mantener el balón cerca y cambiar de dirección de manera explosiva. Si quieres aprender a regatear como Messi tendrás que empezar con las habilidades básicas de regate y las fintas que utiliza. Esta es la única forma de llevar tu juego al siguiente nivel.
Pasos
Parte 1 de 2: sentando las bases
1. Mantén la pelota cerca de ti en todo momento. Messi y otros regateadores fenomenales mantienen el balón increíblemente cerca cuando se mueven, como si el balón estuviera pegado a sus pies. Para mejorar tu práctica de regate cerrado con peones. Intenta pasar los peones lo más rápido posible con el balón en el pie. Tendrás que esforzarte para controlar el balón y mantenerlo cerca de ti para pasar los peones sin problemas.
- Es importante practicar a toda velocidad. No es difícil mantener la pelota cerca de ti a paso ligero; es aún más difícil cuando estás mintiendo a toda velocidad. Aumenta gradualmente tu velocidad de regate y tu resistencia. Intenta tocar la pelota cada dos, tres pasos.
2. mira frente a ti. Una buena visión es esencial para un buen control del balón y regates mesiánicos. Practica mirar hacia adelante para que puedas ver cómo se desarrolla el juego frente a ti. Concéntrese en las caderas de los defensores para que pueda descubrir en qué dirección se dirigen. De esta manera puedes anticipar el mejor movimiento de pase. Por ejemplo, puedes correr para que los defensores pierdan el equilibrio, u optar por la tan temida panna.
3. Messi es un gran regateador, en parte porque es bajito. No es tu altura lo que determina si puedes driblar bien o no, pero Messi da más pasos al driblar que otros jugadores. Por lo tanto, se ve obligado a mantener el balón cerca de él y a dar pasos cortos y rápidos mientras regatea. Los jugadores más altos también pueden hacer eso, pero para ellos requerirá más práctica. Es importante mantener el cuerpo pegado al suelo y cerca de la pelota.
4. mantén los brazos abiertos. ¿Recuerdas cómo caminaba Jack Sparrow en Piratas del Caribe?? Con los brazos a los lados, para mantenerse borracho? Mira las imágenes: grandes regateadores como Messi también regatean así. Al mantener los brazos doblados y ligeramente separados de su cuerpo, puede recuperar el equilibrio más rápido cuando cambia de dirección. Para que siempre puedas maniobrar en la mejor posición.
5. ser más rápido. La velocidad es una de las partes más importantes del estilo de juego y el control del balón de Messi. Ser capaz de sostener el balón a alta velocidad diferencia a Messi de los jugadores promedio.
6. Fútbol constantemente. Cuando se le preguntó en una entrevista cómo logró convertirse en un gran jugador, Messi dijo que fue por su amor por el juego y su constante juego al fútbol. Desde los tres años, Messi jugaba al fútbol todos los días, mañana, tarde y noche. También jugaba fútbol adentro, y de vez en cuando se metía en problemas cuando volvía a romper algo. Comenzó a regatear tan pronto como pudo caminar. haz eso también.
Parte 2 de 2: Mostrando defensores
1. Protege la pelota con tu cuerpo. Cuando recibes un pase, tienes que proteger el balón poniendo tu cuerpo entre el balón y el defensor. Gire la cadera o la espalda hacia la defensa e intente proteger el balón tanto como sea posible. Messi suele tener los ojos puestos en los defensas en cuanto recibe un balón.
2. Tome pases con el pie más alejado de su oponente. Al tomar un pase, trate de hacerlo con el pie más alejado del oponente. Aunque Messi a menudo se acerca a la defensa, siempre tiene el balón más cerca de sí mismo y de su propio centro de gravedad que de sus oponentes. Tome el pase de una manera que le permita crear espacio para usted.
3. Mira dónde está el espacio. Mire frente a usted e intente estimar qué dirección es mejor para usted. Elige la dirección en la que tendrás suficiente espacio para rodear al defensor. Sus caderas no mienten: mira hacia dónde giran las caderas del defensor. De esta manera, puede ver cuál espera que sea su próximo paso.
4. Involucre al defensor en el juego dando un paso en la dirección opuesta a la dirección que desea ir. Controla el balón con el pie del lado de la dirección en la que quieres ir y da un paso con el otro pie. El movimiento característico de Messi ocurre tan rápido que no puedes verlo, por eso es tan efectivo. Para eliminar a un defensor, Messi da medio paso en la dirección contraria, finta y luego regatea hacia el otro lado con la parte exterior del pie.
5. Acérquese al defensor lentamente. Messi se acerca al defensor, obligándolo a poner sus cartas sobre la mesa. Luego el defensor comete un error, y Messi hace un movimiento para pasarlo. Messi no es un regateador tan extravagante como Ronaldinho, ni tiene las garras de Cristiano Ronaldo; en cambio, cambia rápidamente la dirección y el control del balón para realizar proezas sobrehumanas
6. explotar. Cambia a la marcha más alta cuando estés a punto de cambiar de dirección. Dispara más allá de tu defensor golpeando la pelota en la dirección que quieras. Comienza el regate inmensamente rápido que has estado practicando tan duro.
Consejos
- No rendirse nunca.
- Intenta siempre mantener el control del balón.
- Juega el balón más allá de los defensores cuando él hace un chasquido por el balón.
- Es especialmente importante tener un lenguaje corporal flexible.
- Cuando corras, corre despacio. Lanza el balón rápidamente más allá del defensor y corre más allá de él.
- La práctica hace la perfección.
- Ten cuidado. Esta técnica de driblar (que has aprendido con mucha práctica) desaparecerá si no practicas lo suficiente. Aunque lo hayas practicado durante meses, la técnica se puede perder.
- Si sigues practicando todos los días para mejorar, puedes llegar a ser tan bueno como Messi.
- Use zapatos con tachuelas para un mejor agarre.
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