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Otra forma de encontrar la viga de apoyo es golpeando. Toca tu techo; si escucha un sonido hueco, no hay una viga de soporte detrás de él. Cuando golpeas una viga de soporte, suena diferente y ya no es hueca, porque golpeas una pieza de madera o concreto. También puede medir desde la pared para encontrar una viga de soporte. Coloca una cinta métrica a lo largo del borde de la pared y mide 40 cm. Mide desde allí nuevamente 40 cm, hasta que estés en el lugar deseado. Toca el techo para comprobar si realmente hay una viga de soporte allí. Si no lo haces bien, puedes dañar seriamente tu casa al colgar un saco de boxeo del techo. Por eso es importante encontrar una viga que sea lo suficientemente fuerte. Si cuelga el saco de boxeo en las vigas o en las conexiones del techo, puede destruir el panel de yeso. Una viga de soporte utilizada para colgar un saco de boxeo debe poder soportar más que solo el peso del saco. 
No use un gancho en lugar de un cáncamo, ya que un saco de boxeo puede deslizarse fácilmente del gancho. 
Las vigas de apoyo suelen estar separadas 40 cm. Si no tiene un dispositivo de detección, puede medir desde la pared con una cinta métrica y hacer una marca cada 40 cm. En algunas casas las vigas están separadas hasta 60 cm. Toca el techo para comprobar si realmente hay una viga. Si escuchas un sonido hueco, no hay haz. Si no suena hueco, golpea la viga de soporte. Elija un lugar en el techo donde se crucen las vigas, si es posible. Luego puede montar el soporte en la intersección para obtener aún más apoyo. 
Necesitas tornillos de 7 cm. Los tornillos deben poder atornillarse en la viga. Taladre orificios ligeramente más anchos que el vástago del tornillo, pero ligeramente más estrechos que la rosca. 
Si tiene una barra transversal, cuelgue la barra sobre la barra transversal. Aquí es donde cuelgas el saco de boxeo. Puedes usar una barra de 5 x 10 cm, pero una barra de 5 x 15 cm proporciona aún más soporte para el pesado saco de boxeo. 
Nunca fije el soporte al panel de yeso. Cuelgue una cadena de saco de boxeo especial o un resorte entre el soporte y la cadena de su saco de boxeo. Eso reduce las vibraciones y puede proteger sus paneles de yeso. 
Si está utilizando un soporte independiente, simplemente puede conectar la cadena de su saco de boxeo al gancho en S del estante. No necesitas instalarlo más.
Colgar un saco de boxeo
Contenido
Un saco de boxeo es una ayuda de entrenamiento que puede fortalecer los brazos y las piernas, y proporciona un entrenamiento cardiovascular intenso. No es necesario ser boxeador profesional o miembro de un gimnasio para usar un saco de boxeo. Puede colgar un saco de boxeo del techo, la pared o el soporte, y puede instalar uno fácilmente en su propia casa.
Pasos
Método 1 de 3: colgando de una viga
1. Piensa dónde debe colgar la bolsa. Piensa en el espacio de tu casa. ¿Tienes un sótano u oficina?? La cantidad de espacio que tienes determina dónde puedes colgar la bolsa.
- Puede elegir entre montaje en el techo o en la pared. Para el mejor entrenamiento, debe poder moverse 360 grados alrededor de la bolsa. Entonces puedes practicar tu juego de pies, tus movimientos y todo tipo de otras cosas.
- Si la bolsa no está en el medio de la habitación, algo podría romperse o la bolsa podría chocar contra la pared y balancearse hacia usted, causándole lesiones.
- La mayoría de la gente recomienda colgar un saco de boxeo del techo en un sótano o garaje.
2. Elija una viga sólida. Una viga de soporte es una viga estrecha que atraviesa el techo. A menudo hay un espacio de 40 cm entre dos vigas de soporte, pero también pueden estar separados por 60 cm. Mucha gente cuelga su saco de boxeo del techo para tener más libertad de movimiento. Si lo hace, hágalo en una viga sólida. La barra debe poder soportar no solo el peso del saco de boxeo, sino también el impacto del balanceo. Una de las formas más fáciles de encontrar una viga de soporte es con un dispositivo de detección.
3. Haz un agujero en la viga de soporte. Ponga un perno de ojo en este agujero. Primero atornille el cáncamo en el orificio con la mano y luego apriételo con una llave.
4. colgar la bolsa. Fijar la cadena a las esquinas de la bolsa. Deberían estar con el saco de boxeo. También se debe incluir un gancho en S, que debe adjuntar a la cadena. Finalmente, cuelgue la bolsa en el cáncamo.
5. Compruebe si la bolsa cuelga de forma segura. Golpea la bolsa varias veces para ver si está segura. Cuelgue la bolsa de manera diferente si el accesorio parece débil o frágil.
Método 2 de 3: colgar un saco de boxeo en un soporte
1. comprar aparatos ortopédicos. Estos son de baratos a muy caros. La mayoría de los soportes vienen con todas las tuercas y tornillos necesarios para instalarlo. Puedes encontrar aparatos ortopédicos especiales en tiendas de deportes o en línea.
2. Encuentre 3 o 4 vigas transversales o de soporte. Puedes encontrar las barras usando un dispositivo de detección. Asegúrese de que las vigas estén ubicadas en un lugar donde tenga suficiente libertad de movimiento. Su bolso debe estar sujeto a la barra central.
3. Taladre agujeros en la viga. Use un nivel de burbuja para asegurarse de perforar directamente en la viga. Al taladrar agujeros, hágalos en el centro de la viga.
4. Fijar una viga de 5 x 15 cm al techo. Esta será la base para tus brackets. Esta viga debe ser lo suficientemente larga para pasar por encima de las 3 o 4 vigas de soporte en el techo y soportar los tornillos. Fije la viga al techo con tornillos usando los agujeros que acaba de perforar. La viga debe estar asegurada a cada viga de soporte.
5. Fije el soporte a la viga. La mayoría de los brackets vienen con todos los materiales necesarios para sujetarlos con. Probablemente necesitará un destornillador, un taladro u otras herramientas para colgar el soporte. Fije el soporte en el centro de la viga.
Método 3 de 3: colgar un saco de boxeo de otras formas
1. Usa un soporte de pared. Si prefieres no colgar el saco de boxeo del techo, también puedes montarlo en la pared. La mayoría de las tiendas de artículos deportivos venden soportes de pared especiales con todos los materiales necesarios para montarlos. Este método solo funciona con paredes de piedra. De lo contrario puedes dañar tu casa.
- El soporte se fija a la pared cerca del techo con tornillos.
2. comprar un puesto. Si no es posible fijar el saco de boxeo a tu techo o pared, hay todo tipo de soportes a la venta. Algunos incluso tienen ruedas para que puedas moverlos fácilmente. Un soporte debe ser muy pesado para evitar que se vuelque cuando lo utilice. Con un saco de boxeo pesado, necesita un soporte de al menos 150 kg para evitar el movimiento, un saco más ligero se puede colgar en un soporte de alrededor de 50 kg.
Advertencias
- Puede ser muy peligroso colocar un saco de boxeo en el techo. Existe el riesgo de que la bolsa se caiga y se lesione con la bolsa y la cadena.
- Colgar un saco de boxeo puede dañar tu hogar. Asegúrate de que tu casa sea lo suficientemente resistente para el saco de boxeo. Las vigas grandes o las riostras diagonales son mejores para sujetar una riostra a. Si no tienes eso, considera otras formas de colgar tu saco de boxeo.
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