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Sus heces adquieren un color marrón debido a un proceso complicado en el tracto digestivo. En pocas palabras, el color proviene de la proteína hemoglobina, que se descompone en el hígado para producir bilirrubina. 
Las heces rojas rara vez son un signo grave de un problema del tracto digestivo. Incluso puede obtener heces de color rojo brillante debido al sangrado causado por dolencias inofensivas y comunes, como las hemorroides. 
Las heces amarillas que también huelen particularmente fuerte o son grasosas también pueden ser un signo de alergia al gluten. Su médico puede determinar si este es el caso. 
Los suplementos dietéticos que contienen hierro pueden hacer que sus heces se vuelvan verdes o negras, mientras que el subsalicilato de bismuto (un agente antidiarreico) también puede hacer que sus heces se vuelvan negras. 
Mientras esté amamantando, es probable que las heces de su bebé permanezcan blandas y sean de color verde o amarillo. Esto es normal. Es probable que los bebés con biberón tengan heces blandas de color más marrón que los bebés amamantados, pero esto también es completamente normal. 
Siempre busque cambios recientes en su dieta o efectos secundarios de los medicamentos que está tomando si sus heces cambian repentinamente de color. 
Incluso si puede resultarle vergonzoso o aterrador hablar sobre sus evacuaciones intestinales, es importante que hable con su médico si está preocupado. Mejor errar por el lado de la precaución y buscar consejo médico. 
Por ejemplo, la diarrea negra o roja puede ser un signo de una afección grave y debe examinarse de inmediato. 
Claro que es cierto que lo que comes también es importante. Trate de comer alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras. También trate de hacer todo lo posible para comer la menor cantidad posible de alimentos procesados y beber alcohol. 
También puedes hacer ejercicio o ejercitarte todos los días siguiendo sencillos pasos como usar las escaleras en lugar del ascensor y elegir el estacionamiento más alejado de la entrada en lugar de uno al frente. 
Comprobación de su salud por el color de las heces y las heces
Contenido
El color de sus heces puede indicar una serie de condiciones diferentes y problemas específicos que pueden requerir tratamiento. Deja de maravillarte con los colores amorfos de tus taburetes. Aprender a interpretar los diferentes colores y pistas lo ayudará a comprender qué significa el color de sus heces y potencialmente lo ayudará a evitar problemas menores. También puede averiguar cuándo acudir al médico por problemas digestivos.
Pasos
Parte 1 de 3: Averiguar qué pueden indicar los diferentes colores de las heces
1. Cuidado con las heces rojas o negras. Ambos colores pueden indicar que puede haber algún problema con su sistema digestivo. Tanto las heces rojas como las negras pueden ser un signo de sangrado en algún lugar del intestino o de algo tan pequeño como las hemorroides.
- Hay otros factores menos importantes, como su dieta y sus medicamentos, que pueden hacer que sus heces se vuelvan negras o rojas. Si estás preocupado, lo mejor es que hables con tu médico.
2. Esté atento a las heces blancas, grises o de colores claros. El color de sus heces está determinado por la bilis en su cuerpo, entre otras cosas, por lo que si sus heces no tienen color, esto puede indicar que ya no hay bilis. Esto podría significar que algo está bloqueando su conducto biliar, lo que podría indicar un problema médico grave. Si alguna vez nota que tiene heces blancas o de color claro, asegúrese de consultar a su médico de inmediato.
3. Recuerda que las heces marrones son las más normales. Las heces pueden ser marrones, amarillas o verdes y aún verse como normales y saludables, pero las heces sanas suelen ser de color marrón medio. Su taburete debe ser del mismo color que una barra de chocolate.
4. Recuerda que ciertos alimentos pueden hacer que tus heces cambien de color. Los colorantes alimentarios, las verduras de hoja verde e incluso la remolacha pueden darle a sus heces un color diferente. Esto es normal. Por ejemplo, comer verduras de hoja verde como la col rizada o las espinacas puede hacer que las heces se vuelvan verdes, y comer remolacha puede hacer que las heces se vuelvan de color rojizo. No se alarme si esto sucede, especialmente si ha comido estos alimentos recientemente.
5. Recuerda que los alimentos muy grasos a veces pueden provocar que tengas heces amarillas. Si nota que sus heces son de color amarillo, esto puede indicar que su tracto digestivo no está absorbiendo grasa. Hay muchas condiciones que pueden causar problemas de absorción de grasa. Así que llame a su médico si tiene heces amarillas durante más de dos días.
6. Piensa en las drogas que tomas. Muchos medicamentos, desde suplementos vitamínicos hasta antidiarreicos y medicamentos recetados, pueden hacer que las heces cambien de color. Estos cambios de color son normales si son causados por tomar esas sustancias. Así que asegúrese de leer las advertencias y los efectos secundarios en el empaque de todos los productos que usa regularmente.
7. Tenga en cuenta que los bebés recién nacidos a menudo tienen heces negras y alquitranadas. Durante los primeros días después del nacimiento, es perfectamente normal tener algunas heces negras en el pañal de su bebé. Esto terminará después de 2 a 4 días. Su bebé entonces habrá perdido todo el meconio de su cuerpo. Es probable que las heces de su bebé adquieran un color verde tierra y permanezcan blandas.
Parte 2 de 3: Comprender cuándo consultar a un médico
1. Busque atención médica si sus heces son de color rojo brillante o negro. Estas decoloraciones pueden ser causadas por cambios en su dieta o medicamentos, pero los colores también pueden indicar que hay sangre en su tracto intestinal. Si tiene sangre en las heces o sangra cuando se sienta en el inodoro, busque ayuda médica lo antes posible.
- Si sus heces son de color rojo brillante o negro y recientemente tomó medicamentos antidiarreicos, comió alimentos con colorante rojo o empezó a tomar un nuevo medicamento, programe una cita con su médico para asegurarse de que el color de sus heces no cambie. un problema mas serio.
2. Comprenda que es raro que el color de sus heces indique una condición médica muy grave. Si sus heces cambian de color, esto generalmente se debe a una condición o dolencia que puede tratarse o simplemente es causada por su dieta. Existe una pequeña posibilidad de que tenga que ir a la sala de emergencias por el color de sus heces o que haya motivos para entrar en pánico.
3. Consulte a un médico si está preocupado. Si le preocupan sus movimientos intestinales o los cambios en su sistema digestivo, el método de tratamiento más seguro y efectivo es consultar a su médico, sea cual sea la causa del problema. Un médico podrá determinar con certeza si hay algo de qué preocuparse o si es algo normal.
4. Piense en qué otros síntomas físicos están asociados con la decoloración de sus heces. Por ejemplo, si tiene dolor abdominal o diarrea repentina además de decolorar sus heces, esto podría ser un signo de algo más serio que un simple cambio en su dieta. Consulte a su médico si tiene otros síntomas repentinos además de la decoloración de las heces.
Parte 3 de 3: Mantener una digestión saludable
1. Mantente hidratado. Mantener su cuerpo bien hidratado puede ayudar a garantizar que su digestión sea fácil y sin complicaciones. El agua puede ayudar a ablandar las heces y evitar problemas como el estreñimiento. También puede asegurar que ciertos nutrientes de los alimentos que consume sean absorbidos de manera más eficiente por su cuerpo.
- Trate de llevar siempre una botella de agua con usted. Vuelva a llenar la botella después de que haya terminado de beberla e intente beber alrededor de 1 a 2 litros de líquido al día.
2. Continúe asegurando una dieta saludable. Una dieta saludable no se trata solo de lo que come, sino también de la frecuencia y la rapidez con que come. Para asegurarse de que el proceso digestivo transcurra de la mejor manera posible, trate de comer despacio. No te apresures y no comas demasiado rápido. Como resultado, puede sufrir problemas estomacales. Intente comer comidas más pequeñas a lo largo del día en lugar de comer demasiadas a la vez.
3. Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio regular puede mejorar su salud en general. Para la salud de su sistema digestivo, el ejercicio puede ayudar a fortalecer los músculos de su abdomen y hacer que su digestión funcione. Intente caminar a paso ligero o trotar levemente al menos un par de veces a la semana.
4. Vigila tu nivel de estrés. El estrés puede dañar tu cuerpo y afectar negativamente tu digestión. El estrés puede causar estreñimiento, diarrea, dolor abdominal e incluso pérdida de apetito. Si estás muy estresado, trata de encontrar una técnica que te ayude a relajarte, como meditar a diario o evitar cosas que te causen estrés innecesario.
Advertencias
- Consulte a un médico para obtener asesoramiento médico si le preocupa el color de sus heces.
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