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Incluso protegerse del viento puede ayudar. Trate de refugiarse detrás de una pared u otro objeto grande si no puede ingresar a un edificio. 
Asegúrese de tener ropa abrigada y seca para ponerse antes de quitarse la ropa mojada. 
Mantén tus extremos en tu núcleo. Pon tus manos debajo de tus axilas o entre tus muslos. Acurrúquese en posición fetal para atrapar el calor entre el pecho y las piernas; trata de meter los pies para que no se enfríen demasiado. 
Los mitones se prefieren en climas muy fríos, ya que permiten que el calor de cada dedo caliente todo el extremo del mitón. 
Intente envolverse en capas de material, como periódicos o bolsas de basura de plástico. Cuando estás en la naturaleza, las ramas de pino funcionan bien como aislantes porque las agujas atrapan el aire cuando se colocan una encima de la otra. 
También tenga en cuenta que los intentos naturales de su cuerpo para calentarse en el frío realmente aumentan su metabolismo. Lo que significa que quemas muchas más calorías de las que normalmente quemas cuando no estás tratando de calentar tu cuerpo. Es por eso que comer alimentos también ayuda a garantizar que tenga la energía que necesita para alimentar el proceso de calentamiento innato de su cuerpo. 
Café Té Chocolate caliente Leche tibia con o sin miel caldo caliente sopa 
Ten cuidado. Si una persona sufre de hipotermia severa, un movimiento repentino o brusco puede causar un paro cardíaco. No masajee ni frote a una persona, ni intente sacudirla para calentarla. Use el ejercicio como estrategia solo si la persona afectada no tiene mucho frío y riesgo de hipotermia.
Aumentar la temperatura corporal
Contenido
Ya sea que sea propenso a tener temperaturas corporales bajas o esté cuidando a alguien con hipotermia, es posible que necesite saber cómo elevar la temperatura de su cuerpo. Los alimentos y bebidas adecuados, el ejercicio y la ropa pueden elevar la temperatura de su cuerpo. Si estás en un ambiente con temperaturas peligrosamente bajas, es importante calentar para evitar la hipotermia. Si está tratando deliberadamente de aumentar su temperatura en condiciones de calor, debe tener cuidado de no aumentarla demasiado, ya que esto puede causar agotamiento por calor o insolación.
Pasos
Método 1 de 2: tratamiento de un caso grave
1. Reconocer los signos de hipotermia. Cuando tu cuerpo pierde calor más rápido de lo que puede generar, corres el riesgo de sufrir hipotermia; cuando la temperatura de su cuerpo cae por debajo de los 35 grados centígrados, sus órganos ya no pueden funcionar normalmente. La hipertermia puede suponer un grave riesgo para su vida y su salud. Puede perder los dedos de las manos, los pies y las extremidades debido al frío, y puede sufrir daños permanentes. Si cree que está teniendo hipotermia, entonces su situación es grave y necesita aumentar la temperatura de su cuerpo lo antes posible.
- Con hipotermia leve, notará: escalofríos, mareos, hambre, náuseas, respiración acelerada, confusión leve y falta de coordinación, dificultad para hablar, fatiga y pulso acelerado.
- A medida que la hipotermia se vuelve más severa, es posible que muchos de los síntomas leves se vuelvan más severos. Puedes dejar de temblar; murmurando o balbuceando; Sintiéndose mareado; tomar malas decisiones como quitarse la ropa de abrigo; sintiendo una preocupante falta de preocupación; sentir un pulso débil y respirar superficialmente; pierde lentamente el conocimiento; y eventualmente, si no se recibe el tratamiento (y el calentamiento adecuado) lo suficientemente pronto, morirá.
2. salir del frio. Si la temperatura de tu cuerpo baja drásticamente, entonces necesitas salir del frío. Si está afuera, busque una habitación cálida o un refugio.
3. quitar la ropa mojada. Apile tantas capas cálidas y aislantes como sea posible, incluyendo la cabeza y el cuello. Cortar la ropa de alguien si es necesario para evitar moverse demasiado.
4. Usa el contacto piel a piel. Si no puede entrar, gatee con otra persona debajo de capas sueltas y secas de mantas o ropa. Esta puede ser una de las formas más efectivas de estabilizar y aumentar rápidamente el calor corporal.
5. Calentar primero la mitad del cuerpo. La columna vertebral (manos, pies, dedos de las manos y de los pies) suele ser la primera parte del cuerpo que se enfría, pero la situación es más grave cuando el frío se extiende hasta el centro. Caliente el pecho, el abdomen y la parte inferior del cuerpo para estabilizar la temperatura de su cuerpo y mantener su corazón bombeando. La sangre caliente irradiará a través de sus vasos sanguíneos desde su centro.
Método 2 de 2: mantener el calor cuando hace frío
1. Ponte ropa extra. Al usar capas, puede mantener mejor el calor de su cuerpo y, por lo tanto, su temperatura general. Por esta razón, el simple hecho de ponerse más ropa elevará la temperatura de su cuerpo. Colocar deliberadamente capas de ropa para maximizar la retención de calor también ayudará. Por ejemplo, intenta poner tu ropa en capas de esta manera:
- camisa
- camisa
- Suéter
- chaqueta delgada
- Capa gruesa
2. Ponte un sombrero, guantes y una corbata. Gran parte del calor de tu cuerpo se irradia a través de tu cabeza; usar un sombrero u otra cubierta puede ayudar a retener ese calor. Del mismo modo, los guantes y una corbata ayudarán a atrapar el calor en las manos y el pecho, lo que aumentará el calor corporal general.
3. Use mantas u otros materiales en lugar de ropa. Si realmente necesita elevar la temperatura de su cuerpo debido al clima frío o por alguna otra razón, y no tiene ropa adicional, envuélvase en mantas o toallas. Si ni siquiera tienes mantas o toallas, puedes improvisar con otros materiales. Intente envolverse en capas de material como periódicos o bolsas de basura de plástico.
4. Comer una comida. La digestión en general eleva la temperatura a medida que el cuerpo procesa los alimentos. Por esta razón, comer cualquier cosa, lo que sea, te subirá la temperatura al menos un poco.
5. Coma alimentos calientes y líquidos tibios y dulces. Tomar alimentos y bebidas que ya están calientes elevará la temperatura de tu cuerpo incluso más que la digestión sola, ya que tu cuerpo absorberá su calor. Cualquier plato caliente ayudará, pero las bebidas calientes y dulces se pueden preparar rápidamente y el azúcar le dará a su cuerpo calorías adicionales para digerir (y alimentar el termostato). Buenas opciones son:
6. Sigue moviendote. El movimiento en sí mantiene estable la temperatura de su cuerpo y puede contrarrestar parcialmente los efectos refrescantes de un ambiente frío. Caminar o correr; saltar o hacer otros estiramientos dinámicos; correr o hacer volteretas. Lo más importante, no dejes de moverte por más de unos segundos. Notarás que cuando dejas de moverte, el frío se instala.
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