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Una persona negativa puede sentir que sucederá lo peor y siempre ve las cosas como buenas o malas, con énfasis en lo que es malo. Este podría ser un amigo al que le gusta recordarte que "todos estamos condenados y solos", o un compañero de clase que te dice que tú "no eres muy inteligente" o "no es único". 
La persona negativa también puede recordarle constantemente que su opinión no es valiosa o incorrecta, tratando de socavar su confianza en sí mismo y su confianza en sí mismo. Ellos pueden decirle que Ud "estúpido", "sin valor" o "estúpido" son. La persona también puede hacer a un lado su opinión diciéndole que usted "debería estar tranquilo" o simplemente ignorando por completo lo que tienes que decir. 
Esto también puede incluir cambiar la cantidad de tiempo que pasa con personas negativas para que pueda usar ese tiempo de manera más positiva y productiva. Invite a una persona negativa a unirse a sus amigos más positivos para que puedan ver cómo es participar en conversaciones positivas y enfrentarse a un comportamiento positivo. También puede limitar el tiempo de aire que una persona negativa obtiene al salir con un grupo más grande, en lugar de solo ustedes dos, para que ambos tengan la oportunidad de hablar con los demás, en lugar de hablar entre ellos sobre cosas negativas. 
Trate de mantener estos límites incluso si la persona negativa intenta cruzarlos. Recuerde que establecer estos límites los ayudará a ambos a evitar posibles conflictos y creará la oportunidad de continuar trabajando o viviendo cerca de esta persona, por necesidad. 
Combinar la negatividad con una actitud positiva también puede ayudar a disipar las opiniones negativas de sus amigos o familiares, y abordar la negatividad de una manera proactiva y abierta. 
En lugar de detener repentinamente todas estas actividades, intente reducir la cantidad de tiempo que dedica a ellas. Esto puede incluir no salir más de una o dos veces por semana, en lugar de todas las noches después del trabajo, o elegir salir con amigos o con tu pareja. Desahogarse y desestresarse pasando tiempo con algunos amigos no siempre significa pasar el rato en el pub; también puede invitar a sus amigos a casa para una velada relajada, o cocinar para amigos como una forma de socializar. 
Es posible que, consciente o inconscientemente, se culpe a sí mismo por algo que sucedió, convirtiendo cada momento molesto en algo personal para usted. Por ejemplo, un amigo puede cancelar una salida contigo y un grupo de amigos, pero en lugar de dejarlo pasar, convéncete de que los planes han cambiado porque nadie quiere salir contigo. Tal vez estés pensando en algo como, "todo es mi culpa" o "nadie me quiere". Cuando te hablas negativamente a ti mismo, puedes tratar de convencerte de que sucederá lo peor y que el desastre te espera en cada esquina. Tal vez tenga una visión del mundo donde las situaciones son buenas o malas, y no hay áreas grises ni oportunidades para lo positivo. usted puede estar pensando, "todo es inútil" o "nunca me pasa nada bueno". 
Dígase afirmaciones positivas en voz alta todos los días, concentrándose en la frase: “Eres lo que piensas”. Diga sus pensamientos positivos en voz alta todas las mañanas para comenzar bien el día y concentre su energía en la positividad durante el resto del día. Esto implica el uso de frases como "Yo puedo" y "Lo haré". Por ejemplo: “Hoy reconoceré y celebraré mis logros”, “Soy una persona enérgica; yo y fuerte”, “Puedo liberarme de los pensamientos negativos”. 
Elimina las influencias negativas y vive positivamente
Contenido
Borrar pensamientos e influencias negativas puede ser un desafío, especialmente cuando estás rodeado de personas negativas, o si tú mismo sentaste las bases al adoptar hábitos negativos. Sin embargo, a través de la conciencia y la persistencia, puede cambiar el rumbo y comenzar a concentrarse en vivir una vida positiva. Al criticar con quién pasa su tiempo y cómo pasa ese tiempo, puede abrir las puertas de la alegría para que la alegría y la satisfacción profundas fluyan a su vida.
Pasos
Parte 1 de 3: Mantén a las personas negativas fuera de tu vida
1. Señale a las personas negativas en su vida empresarial. Tómese un momento para señalar a las personas negativas con las que interactúa en el trabajo. Pregúntese si hay personas que regularmente le faltan el respeto a su tiempo o si exigen, abiertamente o en términos velados, que dedique parte de su tiempo para hacerse amigo de ellos. Tales individuos pueden comportarse de manera egoísta al perder su propio tiempo y al mismo tiempo transfiriendo el tuyo a ellos mismos. Pueden llegar tarde al trabajo, las reuniones y las actividades grupales, contribuir poco y ser una carga inapropiada para usted y sus colegas.
- Una persona negativa también puede mostrar celos o envidia hacia ti y hacerte sentir mal por tu desempeño en el trabajo. Es posible que le digan que no tiene el talento suficiente o que no se ha ganado el reconocimiento por algo que ha hecho. Por ejemplo, cuando obtiene un bono o recibe una promoción, la persona negativa puede decirle que usted "Tuve suerte" o "no te mereces esa cantidad de dinero".
2. Piensa en las personas negativas con las que pasas el rato en la escuela. Puede ser alguien de tu grupo con amigos, compañeros de clase o incluso el profesor o la maestra. La persona negativa puede hablar de ti en clase, menospreciarte frente a tus compañeros o decirte que tus pensamientos son ridículos o incorrectos cuando los compartes en la escuela. También pueden tratar de ridiculizarte frente a tus amigos y hacerte sentir inútil como persona.
3. Determine qué personas en su vida familiar son negativas. Una persona negativa en tu entorno familiar, como un padre o un hermano, puede tratar de convencerte de que no debes tratar de mejorar tu forma de ser. Puede comenzar a dudar de sí mismo y de lo que representa debido a la influencia de esa persona y comenzar a sentir que sus opiniones e ideas no son válidas o que no vale la pena compartirlas.
4. Concéntrese en gastar menos tiempo y energía en personas negativas. Para mantener a una persona negativa fuera de tu vida, primero deberás crear cierta distancia entre tú y esa persona, ya sea en la escuela, el trabajo o en casa. Esto podría significar no pasar todos los fines de semana con un amigo negativo o no contestar las llamadas telefónicas de un amigo negativo de inmediato. Atrévete a darte un tiempo y espacio para despegarte de esta persona, sobre todo si se trata de un amigo íntimo o familiar.
5. Establece tus límites cuando se trata de personas negativas. Si bien puedes tener la tentación de eliminar por completo a las personas negativas de tu vida, es posible que no puedas evitar colaborar con una persona negativa en un proyecto o tener a una persona negativa como compañero de cuarto. En lugar de permitir que la negatividad de la otra persona te vuelva loco, puedes establecer límites para que te sientas en control y seguro. Trate de hablar con los demás más que con la persona negativa cuando tenga que trabajar en un proyecto en equipo, o mantenga un horario diferente al de su compañero de cuarto negativo para que nunca esté en casa al mismo tiempo.
6. Tener una actitud positiva con las personas negativas. Aporta más positividad a tu vida adoptando una actitud más positiva y abierta al tratar con personas negativas. Si la persona negativa hace un comentario negativo sobre el tiempo, por ejemplo, recuérdale que mañana volverá a brillar el sol y será un día mejor que hoy. O si la persona negativa está comentando sobre otra persona de una manera negativa o hiriente, indica que la persona es realmente muy amable y generosa.
Parte 2 de 3: elimina los hábitos y pensamientos negativos de tu vida
1. Reconoce tus hábitos poco saludables. Todo el mundo tiene sus propios hábitos nocivos para la salud, desde beber demasiado, fumar y salir de fiesta hasta comer alimentos poco saludables o tener hábitos emocionales no saludables, como el desprecio por uno mismo y la falta de autoestima. Tómese un momento para anotar cualquier hábito poco saludable que tenga en su vida en este momento. Piensa en los hábitos que te hacen infeliz o que agotan toda tu energía.
- Si bien los hábitos no saludables más obvios, como ir de fiesta y beber, pueden ser un problema, otros hábitos, como la alimentación poco saludable o las relaciones con otras personas, también pueden hacer que se sienta deprimido y se sumen a la negatividad en su vida.
2. Reduzca estos hábitos poco saludables. Cosas como beber, fumar y salir de fiesta pueden sentirse bien en el momento, pero es probable que te despiertes a la mañana siguiente con una resaca dolorosa y sentimientos negativos. Reducir los hábitos poco saludables te dará la oportunidad de dedicar tu tiempo a otras cosas que te pueden llevar a avanzar en tu carrera, tus pasiones y tu desarrollo como persona.
3. Evita hablarte a ti mismo de manera negativa. El diálogo interno negativo a veces puede ser tan dañino para usted como los hábitos negativos. Una forma de esto es enfocarse solo en los aspectos negativos de una situación o evento, en lugar de los aspectos positivos. Por ejemplo, tal vez tuviste un gran día productivo en el trabajo, pero en lugar de ir a casa a celebrar, solo puedes concentrarte en las tareas que debes hacer al día siguiente.
4. Aprovecha las afirmaciones positivas. Convierta su diálogo interno negativo en una fuerza positiva enfocándose en un diálogo interno saludable que lo haga sentir bien. Esto significa que nunca te digas nada a ti mismo que no le dirías a otra persona. Evalúa cualquier pensamiento negativo que te venga a la mente, piensa en él y luego responde con un pensamiento positivo.
Parte 3 de 3: Enfócate en una vida positiva
1. Seguir una dieta sana y equilibrada. Un aspecto importante de una vida positiva es cuidarse a sí mismo a través de lo que come todos los días. Siga una dieta saludable con muchas comidas caseras y porciones saludables, y coma al menos tres comidas al día. Coma una cantidad sana y equilibrada de proteínas, cereales, verduras, frutas y productos lácteos tres veces al día y aproximadamente a la misma hora.
- Además, beba mucha agua durante el día para mantenerse hidratado, especialmente con un estilo de vida físicamente activo. Evite las bebidas azucaradas, como los refrescos y las bebidas carbonatadas.
2. Duerma de 8 a 9 horas todas las noches. Una noche completa de sueño asegura que no estés exhausto al día siguiente con una actitud negativa. Prepárate para ir a la cama siguiendo un horario de sueño estricto y asegurándote de que tu habitación esté preparada para ayudarte a conciliar el sueño.
3. Mantente físicamente en forma. Intenta hacer ejercicio al menos tres veces al día, todas las semanas y de forma regular, para reponer tus endorfinas y deshacerte del estrés de tu cuerpo de forma saludable. Únase a un grupo de entrenamiento o a un programa de carrera 1 o 2 veces por semana para entrenar a la misma hora todos los días. Hacer ejercicio te hará sentir positivo contigo mismo y con las personas que te rodean.
4. Centrarse en trabajar en las relaciones positivas con otras personas. Comprométete a tener relaciones con personas que te hagan sonreír o reír a carcajadas, en lugar de personas que te hagan sentir deprimido y solo. Intenta crear situaciones sociales en las que te sientas bienvenido y apoyado por quienes te rodean. Construir nuevas relaciones con personas positivas o fortalecer tus relaciones existentes con personas te ayudará a dejar de lado lo negativo.
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