Cómo disminuir Sgpt (alat): 15 pasos (con fotos)

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Pasos

La glutamato piruvato transaminasa sérica (SGPT), ahora llamada alanina aminotransferasa (ALT), es una enzima hepática vital para la producción de energía. Está presente en varios tejidos, como el hígado, el músculo esquelético y el corazón, pero el hígado tiene la concentración más alta. Si el hígado está dañado, SGPT se filtra de las células a la sangre. Los valores normales de SGPT oscilan entre 7 y 56 unidades por litro de sangre (U/L). Los niveles altos de SGPT en la sangre pueden indicar daño hepático, pero también pueden aumentar con el ejercicio intenso. Si estás preocupado porque constante tiene niveles altos de SGPT, la dieta adecuada, los cambios en el estilo de vida y el tratamiento médico pueden hacer que los niveles vuelvan a bajar.

Pasos

Parte 1 de 3: Ajustes en la dieta

1. Come más vitamina D. Un hígado dañado puede hacer que SGPT ingrese a la sangre. Según investigaciones recientes, la vitamina D puede prevenir el daño hepático al reducir los niveles de SGPT; las personas con mucha vitamina D en la sangre son menos propensas a la enfermedad hepática que las personas con poca vitamina D. Por lo tanto, coma algo que contenga mucha vitamina D en cada comida, para que pueda prevenir enfermedades hepáticas.

Buenas fuentes de vitamina D son las verduras de hoja verde, el aceite de pescado, el pescado, las ostras, el tofu, la soja, los productos lácteos, los huevos, los champiñones, las manzanas y las naranjas.

2. Consuma una dieta rica en nutrientes y basada en plantas. Comer alimentos orgánicos mantiene tu hígado saludable, ya que puede limpiarse de toxinas y crear nuevas células para que SGPT no se filtre en la sangre. Estos alimentos están llenos de antioxidantes, vitaminas y minerales, además de ser bajos en grasas; en otras palabras, es bueno para todo tu cuerpo. Trate de comer alimentos frescos y saludables que haya preparado usted mismo. No coma productos que hayan sido procesados innecesariamente, lo que ha reducido el valor nutricional.

Asegúrate de que tu comida tenga mucho color. Las verduras de hoja verde, el brócoli, la zanahoria, la calabaza y todo tipo de frutas frescas deben ser la base de tu dieta, junto con los frutos secos, los cereales integrales, los lácteos bajos en grasa y las carnes magras.

3. Evitar alimentos con demasiada grasa. Los alimentos grasos son más difíciles de procesar para el hígado. Un poco de grasa en el hígado es normal, pero también existe una condición llamada "hígado graso". La presencia de estas células grasas puede provocar inflamación en el hígado y daño al tejido hepático circundante. Si el hígado está dañado, el hígado puede liberar SGPT a la sangre, aumentando sus niveles de SGPT.

Evite los alimentos fritos, la carne de res grasosa, la carne de cerdo, la piel de pollo, la mantequilla, el queso, las galletas, las papas fritas y la comida rápida.

4. No comas demasiada sal. Demasiada sal en el cuerpo, especialmente en el hígado, puede provocar hinchazón y retención de líquidos. Esto hace que sea más difícil para el hígado filtrar los productos de desecho. Esto eventualmente puede provocar daño hepático y niveles elevados de SGPT.

Los alimentos que no debe comer son la sal, los cubitos de caldo, el bicarbonato de sodio, la salsa de soya, los aderezos para ensaladas, el tocino, el salami, los alimentos enlatados y otros alimentos procesados. Agregue la menor cantidad de sal posible a su comida.

Como la sal está en todo, es mejor hacer todo usted mismo para que pueda controlar la cantidad de sal que come. Un adulto tiene un máximo de 2300 mg (1 cucharilla) necesario por día.

Parte 2 de 3: Cambios en el estilo de vida

1. dejar de beber alcohol. El alcohol es muy dañino para el hígado, y si bebe demasiado durante mucho tiempo, su hígado puede dejar de beberlo por completo. Cuando bebes alcohol, va directamente a tu torrente sanguíneo. Toda la sangre luego es filtrada por los riñones. Luego depende del hígado filtrar los desechos del cuerpo, incluido el alcohol. Esto eventualmente puede conducir a daños graves en el hígado. Cuanto peor esté dañado su hígado, más SGPT puede filtrarse a la sangre.

El alcohol es uno de los principales contribuyentes a las enfermedades hepáticas, como el hígado graso, la cirrosis hepática y la hepatitis. Contrólese para evitar este tipo de enfermedades, que eventualmente pueden aumentar sus niveles de SGPT.

2. Muévete todos los días. El ejercicio simple, como caminar a paso ligero, trotar y nadar, mejora su salud en general y también mantiene su hígado saludable. Si está activo, puede eliminar los productos de desecho del cuerpo sudando. También quemas grasa, lo que te mantiene delgado. Al hacer ejercicio, obtienes más tejido muscular magro, órganos sanos (incluido el hígado) y mantienes tu cuerpo en las mejores condiciones. Cuantos menos desechos tenga que limpiar su hígado, más energía podrá dedicar a fortalecer las células.

30 minutos de ejercicio al día hacen una gran diferencia en la salud de tu hígado. Cuando se reducen los productos de desecho, el hígado tiene menos trabajo que hacer, por lo que puede prevenir niveles elevados de SGPT.

3. Deja de fumar. El humo del cigarrillo contiene toxinas como la nicotina y el amoníaco. Cuando estás expuesto a estas sustancias, el hígado tiene que filtrar más para eliminar esas toxinas del cuerpo. Es por eso que incluso el humo de segunda mano debe evitarse tanto como sea posible, porque las toxinas también pueden absorberse a través de la piel.

Esto no solo es malo para los niveles de SGPT, sino también para los pulmones, el corazón, los riñones, la piel, el cabello y las uñas. También es muy molesto para las personas que te rodean. Si solo sus valores SGPT no son suficientes, hágalo por esas otras razones.

4. Evite la exposición a otros productos químicos nocivos. El humo de la contaminación del aire contiene gases, vapor de gasolina, amoníaco y otras sustancias químicas nocivas liberadas en el aire. Si vives en un ambiente donde estás constantemente expuesto a estas toxinas, trata de limitar el daño tanto como sea posible. Las toxinas pueden absorberse a través de la piel y dañar el hígado, lo que puede aumentar los niveles de SGPT.

Si debe vivir o trabajar en esas toxinas, use mangas largas, pantalones largos, guantes y una máscara. Cuantas más precauciones tomes, más saludable te mantendrás, especialmente a largo plazo.

5. Trate de perder peso si tiene sobrepeso u obesidad. Si tiene problemas de peso, puede correr el riesgo de desarrollar hígado graso, lo que puede conducir a niveles elevados de SGPT. Hable con un médico sobre formas seguras y efectivas de controlar su peso, o pídale que lo derive a un dietista.

Para la mayoría de las personas, la forma más segura y efectiva de perder peso es hacer ejercicio y comer pequeñas porciones de alimentos integrales y saludables. Hable con un médico sobre qué tipos de dieta y ejercicio son saludables y adecuados para usted.

Parte 3 de 3: tratamiento médico

1. Sacar sangre. Sus valores de SGPT se pueden medir mediante un análisis de sangre. En casos de daño hepático agudo, los niveles de SGPT aumentarán drásticamente a medida que pasa a través de las paredes celulares hacia la sangre. Pero cuidado con la lectura de los valores SGPT, porque si acabas de ser muy intensivo también pueden ser altos.

Los niveles elevados de SGPT no son evidencia inmediata de daño hepático. También se deben realizar otras pruebas hepáticas para determinar si el paciente realmente tiene daño hepático.
Diferentes causas subyacentes pueden causar diferentes niveles de elevación de SGPT. Por ejemplo, la enfermedad del hígado graso no alcohólico es la principal causa de elevación leve de SGPT en los EE. UU. El hígado graso es una condición asociada con la obesidad y la resistencia a la insulina. La elevación leve de SGPT también puede estar asociada con el ejercicio extenuante o la enfermedad de la tiroides.
Tenga especial cuidado cuando utilice medicamentos que contengan paracetamol. El acetaminofén es un componente común de muchos medicamentos de venta libre, incluidos los analgésicos y los remedios para el resfriado y la gripe.

2. Deje de tomar medicamentos de venta libre. Si su hígado está dañado y continúa tomando medicamentos de venta libre que su médico no le ha recetado, el hígado tiene que procesar estos medicamentos y eliminar sustancias dañinas que pueden dañarlo aún más. Sólo tome los medicamentos recetados por su médico.

En caso de duda, consulte a su médico. Hay medicamentos que pueden dañar el hígado.

Los medicamentos como los antibióticos y los analgésicos antiinflamatorios pueden aumentar los niveles de SGPT. Hable siempre con su médico sobre posibles daños hepáticos.

3. Considere tomar corticosteroides. Estos medicamentos funcionan al reducir la actividad del sistema inmunitario del cuerpo. También reduce la inflamación al reducir la producción de sustancias inflamatorias en la sangre. Puede tomar este medicamento por vía oral o inyectarlo en una vena. Los corticosteroides más comunes son hidrocortisona, prednisona y fludocortisona.

Cuando la inflamación haya pasado, las células hepáticas pueden comenzar a recuperarse y los niveles de SGPT disminuirán.

Hable con su médico para obtener corticosteroides recetados.

4. Tomar inhibidores de virus. El hígado también puede inflamarse por un virus, como en la hepatitis. Si un análisis de sangre ha demostrado qué virus es el causante de la inflamación, su médico le recetará un inhibidor del virus, como entecavir, sofosbuvir o telaprevir.

Esto funciona de la misma manera que los corticosteroides. Cuando se combate la infección, el hígado comenzará a producir nuevas células, lo que significa que menos SGPT puede ingresar al torrente sanguíneo.

5. Hable con su médico acerca de los interferones. Estas proteínas naturales son producidas por el cuerpo en respuesta a la presencia de organismos extraños como virus, bacterias, células tumorales o parásitos. Al tomar este medicamento, se estimula el sistema inmunológico del cuerpo, para que ataque a los invasores.

SGPT disminuye cuando se controla la infección. Las células hepáticas empiezan a recuperarse, por lo que los valores se normalizan de nuevo.

Los interferones pueden causar una amplia variedad de efectos secundarios, como mareos, pérdida de cabello, pérdida de apetito, agotamiento, dificultad para respirar y síntomas similares a los de la gripe. Siempre hable con un médico acerca de los posibles riesgos y efectos secundarios antes de comenzar cualquier tratamiento médico nuevo.

6. Considere tomar suplementos. Los cambios en el estilo de vida combinados con suplementos de hierbas también pueden reducir los niveles de SGPT. Consulte con su médico para discutir si son seguros y adecuados para usted. Los posibles suplementos a considerar incluyen:

Cardo de leche. Previene y repara el daño hepático causado por toxinas y fármacos. La dosis estándar de cardo mariano es de 200 mg, de 2 a 3 veces al día.

inositol. Ayuda al hígado a descomponer la grasa. Sin embargo, esto puede causar dolor abdominal y diarrea. Puedes tomar 500 mg tres veces al día.

Raíz de bardana. Limpia el hígado y previene el daño hepático. Tomar 500 mg tres veces al día.

7. Sepa cuál es su objetivo SGPT. Los valores de referencia difieren de un laboratorio a otro, según el método utilizado. Pero los valores normales están dentro de un cierto rango. El rango normal para los valores de SGPT es entre 10 a 40 U/L.

Los valores son significativamente más altos (más de 15 veces el valor superior) en el caso de la hepatitis y ligeramente menos elevados (5 - 15 veces el valor superior) en el caso de quemaduras graves, cirrosis, ictericia y tumores hepáticos. Hay un ligero aumento (menos de 5 veces el límite superior) en pancreatitis, shock, mononucleosis e infarto.