Cómo hacer que tu endometrio sea más grueso

Contenido

Pasos
- Método 1 de 3: usar métodos naturales
- Método 2 de 3: Probar tratamientos médicos comunes

Un revestimiento del útero o endometrio saludable ayuda a las mujeres a tener períodos regulares y quedar embarazadas. Si su revestimiento uterino es delgado, puede ser difícil para usted quedar embarazada. Sin embargo, un endometrio delgado se puede tratar haciendo ciertos cambios en el estilo de vida y puede pedirle ayuda a su médico para engrosar médicamente su endometrio. Manténgase optimista: muchas mujeres logran engrosar su endometrio y aumentar sus posibilidades de embarazo.

Pasos

Método 1 de 3: usar métodos naturales

Imagen titulada Hacer que una persona se duerma Paso 8

1. Deportes diarios. El ejercicio mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluido el flujo de sangre al útero. Una buena circulación sanguínea hace que su endometrio sea más grueso. Haz al menos media hora de ejercicio al día, ya sea nadando, corriendo, andando en bicicleta, haciendo yoga o simplemente dando un paseo.

Si su trabajo requiere que permanezca sentado durante mucho tiempo, intente caminar durante dos minutos una vez por hora.

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2. Duerma al menos siete horas. Asegúrese bien descansado para mantener sus niveles hormonales estables: el estrógeno y otras hormonas se equilibran mientras duerme. Trate de desarrollar un patrón de sueño saludable para asegurarse de dormir de siete a nueve horas cada noche. Pruebe lo siguiente para mejorar sus patrones de sueño:

Tener un horario fijo para acostarse y levantarse. Trata de ir a dormir alrededor de las 22:00 a 23:00.

No tome siestas durante el día.

Usa tu dormitorio solo para dormir. Por ejemplo, no mires la televisión en la cama.

Tener una rutina nocturna relajante como tomar un baño tibio o dar un masaje en las manos.

Dormir en una habitación fresca y oscura.

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3. reduce el estres. El estrés y las sustancias químicas que libera pueden tener un efecto negativo en su cuerpo, incluidos sus niveles hormonales. Controle el estrés tomando tiempo todos los días para relajarse. Tratar yoga, meditación, un proyecto creativo como escribir o pintar, aromaterapia o algo más que te ayude a relajarte. Si experimenta mucho estrés en casa o en el trabajo, intente practicar la atención plena.

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4.Prueba una dieta de fertilidad. Tu dieta puede afectar tu fertilidad. Trate de comer muchas verduras, frutas y granos integrales. Una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos también puede ayudar. Si es posible, obtenga más proteínas de las verduras y los frijoles que de la carne. No comas grasas trans y alimentos procesados.

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5. Tomar suplementos herbales. No se ha demostrado científicamente que los suplementos a base de hierbas engrosen el revestimiento del útero, pero algunas hierbas pueden ayudar a mejorar la circulación y aumentar el flujo de sangre al útero. También pueden ayudar a aumentar la cantidad de estrógeno en su cuerpo. Puede comprar suplementos a base de hierbas en la farmacia, la tienda naturista y en Internet (asegúrese de comprarlos en una tienda web confiable). Consulte a su médico o farmacéutico antes de usar un suplemento a base de hierbas. Los suplementos son naturales, pero aún pueden interactuar con otros medicamentos o afectar las condiciones médicas. Use las siguientes hierbas para aumentar o equilibrar la cantidad de estrógeno en su cuerpo o mejorar la circulación sanguínea:

batata silvestre

cohosh negro

dong quai

regaliz

trébol rojo

té de hojas de frambuesa

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6.Prueba la acupuntura. La acupuntura ayuda a regular su ciclo menstrual mejorando el flujo de sangre a su útero. Encuentre un acupunturista autorizado para el tratamiento. El acupunturista inserta agujas en lugares específicos de su cuerpo para mejorar la circulación sanguínea, regular sus hormonas y promover la curación.

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7.No hagas cosas que empeoren tu circulación sanguínea. Así como puede probar cosas para mejorar su circulación, no haga cosas que empeoren su circulación. Algunas de las cosas más comunes que empeoran la circulación son:

De fumar: deja de fumar! Es malo para la salud y empeora la circulación sanguínea.

Beber cafeína: trate de beber solo una taza de bebida con cafeína al día. Beba gradualmente menos cafeína para no sufrir síntomas de abstinencia.

Tomar descongestionantes: los medicamentos antialérgicos y sinusales que contienen fenilefrina y otras sustancias similares hacen que las arterias se estrechen. Así que prueba otros productos sin estos ingredientes.

Método 2 de 3: Probar tratamientos médicos comunes
1.Ve a tu médico. Si tiene un ciclo menstrual irregular o le resulta difícil Quedar embarazada, entonces ve a tu médico o ginecólogo. Estos problemas pueden tener muchas causas, así que hágase un examen físico para descartar otras causas además de un endometrio delgado. Si realmente tiene un endometrio delgado, su médico es la mejor persona para tratarlo.
Es importante determinar la causa de su endometrio delgado para poder tratar la afección lo mejor posible.
2.Pruebe la terapia de estrógeno. El primer paso para engrosar el endometrio suele ser cambiar los niveles hormonales con la terapia de estrógeno. Su médico puede recetarle un anticonceptivo que contenga estrógeno o recetarle estrógeno en forma de píldoras, parches, gel, crema o aerosol.
Tomar estrógeno puede aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. Discuta su salud y antecedentes familiares con su médico.
3.Usar un fármaco vasodilatador. Su revestimiento uterino necesita un buen suministro de sangre para espesarse, y las arterias estrechadas pueden hacer que su revestimiento uterino se adelgace. Pregúntele a su médico si puede tomar un medicamento que ensancha los vasos sanguíneos, también llamado vasodilatador, para mejorar el flujo de sangre al útero.
Las personas con ciertas condiciones médicas no deben tomar medicamentos vasodilatadores. Estos medicamentos pueden causar efectos secundarios como latidos cardíacos rápidos, retención de líquidos, dolor de cabeza, dolor en el pecho y náuseas. Discuta su historial médico con su médico antes de tomar cualquier medicamento.
4.Asegúrese de obtener más vitamina E. La vitamina E puede mejorar el flujo de sangre al revestimiento del útero y espesar el endometrio. Coma alimentos que contengan mucha vitamina E y pregúntele a su médico si puede tomar un suplemento de vitamina E, también llamado tocoferol. La cantidad diaria recomendada de vitamina E para mujeres es de 15 mg. Pregúntele a su médico si puede tomar una dosis más alta para engrosar su endometrio. En estudios, las mujeres recibieron 600 mg de vitamina E. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen:
Almendras, piñones, avellanas, cacahuetes y mantequilla de cacahuete
Semillas crudas y semillas como semillas de calabaza, semillas de girasol y semillas de sésamo
Acelgas, kale y espinacas
Sarepta hojas de mostaza, hojas de nabo y perejil
Aguacates, brócoli, tomates y aceitunas
Mangos, papayas y kiwis
Aceite de germen de trigo, aceite de cártamo y aceite de maíz
5.Controle el nivel de hierro en su sangre. Una deficiencia de hierro puede hacer que su endometrio se adelgace. Pídale a su médico que analice el nivel de hierro en su sangre. Si su sangre es baja en hierro, es posible que deba comer más alimentos ricos en hierro o tomar un suplemento de hierro.
La carne y el pescado son las mejores fuentes de hierro.
Los veganos y los vegetarianos tienen un mayor riesgo de deficiencia de hierro. Asegúrese de comer cereales y verduras ricos en hierro, como la quinoa, las lentejas, las espinacas y el tofu.
6.Toma un suplemento con l-arginina. Existe evidencia científica consistente de que tomar un suplemento de l-arginina ayuda a las personas que sufren problemas cardíacos y dolor en las piernas causado por arterias obstruidas. Debido a que la l-arginina ensancha los vasos y mejora la circulación sanguínea, tomarla puede ayudar a engrosar el endometrio. Puede comprar dicho suplemento en la farmacia o tienda de alimentos saludables.
No existe una dosis máxima de l-arginina, pero puede tomar de 0,5 a 15 mg para tratar diversas dolencias. Los estudios han usado 6 gramos por día para tratar un endometrio delgado. Hable con su médico sobre la dosis y si este es el suplemento adecuado para usted.

Método 3 de 3: Consideración de tratamientos médicos más nuevos

1.Pregúntele a su médico acerca de la terapia con aspirina en dosis bajas. Se ha descubierto que algunas mujeres quedan embarazadas más rápido si toman dosis bajas de aspirina, pero no se sabe si esto se debe al engrosamiento del revestimiento del útero. Solo tome aspirina con la aprobación de su médico y después de analizar su historial médico.

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2.Hable sobre la pentoxifilina con su médico. La pentoxifilina (Trental) es un fármaco que mejora la circulación sanguínea. Se usa en combinación con vitamina E para espesar el endometrio de las mujeres que intentan concebir. Puede marearte y darte problemas estomacales. Asegúrese de decirle a su médico lo siguiente:

Si es alérgico a la cafeína o a ciertos medicamentos

Qué medicamentos toma, especialmente cuando se trata de anticoagulantes

Si tiene o ha tenido problemas renales

Estas tratando de quedar embarazada?

¿Te vas a operar pronto?

Imagen titulada Mímate durante el embarazo Paso 3

3.Investigar un tratamiento con citoquinas. Si los tratamientos regulares no ayudan a engrosar el endometrio, considere probar un tratamiento médico más nuevo con un especialista. El tratamiento con factor estimulante de colonias de granulocitos (G-CSF) ha engrosado el endometrio de las mujeres que se preparan para la FIV en estudios. Este es un nuevo tratamiento que aún se está investigando, pero pregúntele a su médico si es algo que debe considerar.

Consejos

El medicamento Clomid y las píldoras anticonceptivas con una gran cantidad de progesterona pueden adelgazar el revestimiento uterino. Pregúntele a su médico si puede dejar de tomar estos medicamentos.

Advertencias

Si su revestimiento uterino es demasiado grueso o si tiene una gran cantidad de estrógeno en su cuerpo, es más probable que desarrolle cáncer de útero. Haga citas regulares con su médico para que lo examinen en busca de problemas.