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Trate de no quemarse severamente con el sol para `comenzar` su bronceado. Este hábito es un mito y ralentizará tu progreso hacia una piel gradualmente bronceada. La piel quemada puede desarrollar cáncer de piel y signos tempranos de envejecimiento. Recuerde, dado que la producción de melanina es un signo de daño en las células de la piel, no existe una forma "segura" de broncearse. 
El protector solar no evitará que te broncees, pero te protegerá de las quemaduras solares. 
Beber mucha agua puede ayudarte a evitar la deshidratación. La deshidratación más la sobreexposición al sol pueden hacerte sentir muy enfermo. Su bronceado será la menor de sus preocupaciones cuando tenga que ir a la sala de emergencias para una vía intravenosa. 
Los dermatólogos y médicos desaconsejan encarecidamente el uso de camas de bronceado, ya que pueden causar cáncer de piel. Técnicamente, sin embargo, emiten rayos UV que fomentan la producción de melanina y oscurecen el tono de la piel con el tiempo. 
Estos alimentos tienen propiedades antioxidantes, lo que significa que pueden ayudar a proteger su piel del daño celular mientras promueven una producción equilibrada de melanina. Coma frutas y verduras crudas para obtener los niveles más altos de vitaminas. 
Sea moderado y coma estos alimentos varias veces a la semana para reducir su consumo general de grasas y mercurio. 
Alternativamente, la tableta se puede disolver en un baño y usar externamente. 
Tenga en cuenta que Melanotan-II aún no ha sido aprobado por el MEB. Suele venderse online. Sin embargo, la venta y el consumo están prohibidos en Europa, EE. UU. y Australia. Los dermatólogos advierten contra el uso de estas inyecciones debido a los efectos desconocidos a largo plazo. Melanotan II fue diseñado como un tratamiento para la disfunción eréctil. Tenga en cuenta los efectos relacionados con la disfunción eréctil de la hormona.
Aumenta tu producción de melanina
Contenido
Las personas de todos los tonos de piel quieren aumentar sus niveles de melanina por una variedad de razones: para obtener un brillo dorado veraniego, para combatir la pigmentación desigual de la piel o para combatir una afección de la piel. Si bien broncearse directamente bajo el sol o acostarse en una cama de bronceado son las formas más rápidas de profundizar el tono de la piel, el aumento en la producción de melanina es técnicamente dañino para la piel. El bronceado debe hacerse de manera responsable y gradual para reducir la cantidad de daño a largo plazo. Agregar ciertos alimentos ricos en vitaminas a tu dieta te hará lucir (y comer) más saludable que nunca. En consulta con su médico, también puede elegir entre varios suplementos o tratamientos que promueven la melanina.
Pasos
Método 1 de 3: Broncearse con luz ultravioleta
1. Acuéstese bajo la luz solar natural para desarrollar un bronceado. Para obtener un bronceado uniforme y completo, primero aplique protector solar con un SPF mínimo de 15 (SPF 30 o más es una opción más segura). Acuéstese desnudo boca arriba bajo la luz solar directa. Después de unos 20 o 30 minutos, voltéate boca abajo. Otros 20 o 30 minutos después te tapas la piel y te proteges del sol.
- Repite este proceso un par de veces a la semana y notarás que el tono de tu piel se profundiza poco a poco.
- Las células de la piel producen melanina como una forma de proteger su ADN del daño de los rayos UV. Como probablemente habrá notado en las estaciones soleadas, su piel está expuesta a más radiación UV, lo que aumenta la producción de melanina y hace que su piel se oscurezca.
2. Evita quemarte a toda costa. Cuando su piel absorbe más radiación ultravioleta de la que puede manejar, quedan quemaduras térmicas y aumenta el flujo de sangre a esa área, dejando su piel roja e irritada. Las quemaduras solares dañan las células de la piel y detienen la producción de melanina. No te excedas en tu exposición al sol. En su lugar, limítese a 1 hora al día. Dale a tu piel tiempo para descansar de los rayos UV del sol entre sesiones de bronceado.
3. Aplique protector solar diariamente y vuelva a aplicar regularmente. Aplique protector solar con un SPF de 15 o más en todas las áreas expuestas de la piel. Esto incluye áreas fáciles de olvidar como los pies, las orejas y el cuero cabelludo. Ponte más protector solar del que crees que deberías: 30 ml de protector solar deberían cubrir tu cuerpo de manera efectiva. Vuelva a aplicar protector solar cada 2 horas e inmediatamente después de que su piel se moje.
4. Hidrata tu piel bebiendo mucha agua todos los días. Es más probable que las células de la piel sanas, hidratadas y flexibles mantengan un tono uniforme y se reparen del daño de los rayos UV. Si eres nuevo en la hidratación, trae una botella de agua y aumenta gradualmente tu consumo de 1 botella a 5 o más.
5. Ir debajo de la cama de bronceado para aumentar la exposición a los rayos UV. Pide cita en un centro de bronceado y elige una tumbona horizontal o vertical. Use gafas y traje de baño cuando tome el sol. Gira tu cuerpo para conseguir un bronceado uniforme. Comience con sesiones cortas de 5 a 7 minutos. En consulta con un técnico de salón, aumente gradualmente sus sesiones si tiene un tono de piel más profundo.
Método 2 de 3: comer alimentos ricos en vitaminas
1. Consuma alimentos ricos en betacaroteno y vitamina A. Incluya vegetales de color naranja y rojo como zanahorias, tomates, camotes, calabazas y pimientos rojos en su dieta, junto con frutas como calabazas, papayas y melones. Si bien el betacaroteno técnicamente no estimula la producción de melanina, acumula el pigmento soluble en grasa en la piel para brindarle un brillo dorado natural. Se ha demostrado que los efectos del betacaroteno en la pigmentación de la piel son más efectivos para tonos de piel más claros.
- Muchos de estos alimentos también contienen vitamina A, que es un antioxidante que ayuda a respaldar la producción de melanina.
- Mezcle verduras de color verde oscuro como el brócoli, las espinacas y algunas lechugas en su dieta. A pesar de su color, estos alimentos también contienen betacaroteno.
- Cocinar estas verduras no reducirá la cantidad de betacaroteno que ingieres, así que siéntete libre de dar rienda suelta a tu creatividad en la cocina.
2. Comer alimentos con vitaminas C y E. La vitamina E se encuentra en las nueces, los cereales integrales, las semillas y muchas frutas y verduras, incluidos los espárragos, los aguacates y el maíz. Puede obtener vitamina C de las frutas cítricas (como naranjas, toronjas y clementinas), así como de la piña y los pimientos. Los alimentos ricos en ambas vitaminas incluyen vegetales de hojas verdes, tomates, bayas y brócoli.
3. Agregue pescado rico en aceite a su dieta para aumentar la ingesta de vitamina D. El aumento de la producción de melanina reduce la capacidad de la piel para absorber la vitamina D a través de la exposición a la luz solar natural. Es una vitamina necesaria para mantener sanos los huesos y la sangre, por lo que debes complementar tu dieta con algunos alimentos que contengan esta vitamina. Incluya pescados como el salmón, el bagre, la caballa y el arenque en su dieta. Los pescados enlatados, como el atún y las sardinas, también son buenas fuentes, al igual que los aceites de pescado, incluido el aceite de hígado de bacalao.
Método 3 de 3: busque tratamiento y tome suplementos
1. Tomar suplementos vitamínicos para combatir las carencias vitamínicas. Además de incluir en tu dieta alimentos ricos en vitaminas, puedes aumentar tus niveles de vitaminas A, C, D o E a través de suplementos. Los suplementos de betacaroteno están disponibles sin receta, pero se usan más comúnmente para tratar afecciones de la piel.
- Agregue alimentos ricos en betacaroteno a su dieta antes de tomar suplementos.
- Consulte a su médico para ver qué suplementos son adecuados para usted.
2. Considere las píldoras de melanina y la terapia PUVA para tratar afecciones graves de la piel. Consulta con tu médico acerca de este proceso si deseas tratar vitíligo, eczema, psoriasis o cualquier otra condición. Se le puede recetar una tableta de melanina de 10 mg para tomar por vía oral. A esto le sigue la fotoquimioterapia con exposición a la luz ultravioleta.
3. Tome inyecciones de hormona melanina sintética para oscurecer su piel. La hormona peptídica sintética Melanotan II acelera la producción de melanina en el cuerpo. Esto conduce a un tono de piel más oscuro sin exposición a los rayos UV. Consulte con su médico para obtener legalmente una receta para el producto. Puede usar una aguja estéril de calibre 27 de 1 ml para inyectar una dosis (0,025 mg de la hormona por 1 kg de peso corporal) en su abdominoplastia. Repite este proceso semanalmente hasta alcanzar el tono de piel deseado.
Consejos
- Prueba un aceite autobronceador o un tinte en spray. Si bien estos productos tópicos en realidad no funcionan en las células de la piel para producir melanina, le darán un tono de piel bronceado, sin el daño de los rayos UV.
Advertencias
- Muchos de los llamados "pastillas de bronceado" en el mercado contienen niveles anormalmente altos del aditivo de color cantaxantina. Tenga en cuenta que estos productos no están aprobados por el MEB. Sus efectos secundarios pueden incluir daño en la retina.
- La idea de que más melanina o un color más profundo protegerá tu piel de la radiación UV es un mito. La piel bronceada produce un factor de protección solar (SPF) de menos de 4. El nivel de cobertura mínimo recomendado es SPF 15.
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