Ayuno de Daniel: 12 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
Consejos
Advertencias
Artículos de primera necesidad

Hay dos referencias al ayuno en el Libro Bíblico de Daniel, de donde proviene el `ayuno de Daniel`. El capítulo 1 de Daniel describe cómo Daniel y sus tres amigos comieron solo vegetales y bebieron solo agua. Después de una prueba de 10 días, Daniel y sus amigos parecían más sanos que sus compañeros que comían las lujosas comidas de los ricos. En el capítulo 10, vuelven a ayunar y se abstienen de los alimentos placenteros, como la carne y el vino. Usted también puede tener un cuerpo más saludable y una mente clara siguiendo esta dieta (con moderación)!

Pasos

Parte 1 de 3: El ayuno de Daniel y tu relación con Dios

Imagen titulada Haz un ayuno de Daniel Paso 1

1. no te distraigas. Este es un tiempo sagrado para ti, un tiempo junto con Dios, así que evita los programas frívolos de televisión y/o radio, por ejemplo.

2. Comienza la dieta enfocándote en tu fe. Adora a Dios a través del sacrificio y ámalo más que a sus dones.

3. rezar. Tus días deben estar llenos de oración desinteresada. Mientras ayuna, aumente la frecuencia de su tiempo de oración diario en un factor de tres o más.

4. Haz tiempo para Dios durante el día estudiando la Biblia.

Imagen titulada Haz un Daniel Fast Step 5

5. Diligentemente busca refugio en el Señor para las respuestas a tus oraciones.

Imagen titulada Haz un Daniel Fast Step 6

6. Pide la guía de Dios en tu vida.

Parte 2 de 3: La primera etapa de la dieta

1. Coma comidas más ligeras antes del ayuno. También es importante reducir el consumo de cafeína.

Imagen titulada Haz un Daniel Fast Step 8

2. En el Primer Libro de Daniel, el Profeta comió solo frutas y verduras y bebió solo agua durante 10 días seguidos. Aquí hay un breve resumen de los alimentos permitidos/recomendados:

Todas las frutas y verduras

Todo tipo de legumbres

cereales integrales

Nueces y semillas

tofu

Hierbas y especias

3. También hay una lista de alimentos a evitar. Tenga en cuenta que los alimentos artificiales o procesados o los ingredientes químicos no están permitidos durante el ayuno de Daniel.

Toda la carne y otros productos animales

Todos los productos lácteos

Todos los alimentos fritos

Todas las grasas saturadas y trans

Imagen titulada Haz un Daniel Fast Step 10

4. Lea atentamente las etiquetas de los alimentos. Los alimentos a menudo contienen ingredientes ocultos. Asegúrese de que la comida que compre esté de acuerdo con el ayuno de Daniel.

Parte 3 de 3: La segunda etapa de la dieta

Imagen titulada Haz un Daniel Fast Step 11

1. Ahora estás entrando en la segunda etapa. En Daniel, Libro 10, el Profeta ayunó durante tres semanas por segunda vez. Para citar la Biblia, `Daniel no comió manjar, ni carne ni vino.El segundo ayuno es básicamente el mismo que el primero, pero el texto menciona específicamente tres cosas que se deben evitar:

Vino
Todos los edulcorantes (incluida la miel)
Todo pan de masa madre

2. Vea cómo se siente después de las dos etapas. Cuando se sienta con más energía y más saludable, es más probable que mantenga estos hábitos alimenticios más saludables. Si bien la reintroducción de muchos de los alimentos que no comió durante el ayuno es inevitable, puede hacerlo con una mejor conciencia de la calidad y el tamaño de las porciones. Algunas cosas, como los alimentos fritos y el azúcar, se mantienen al mínimo.

Consejos

muchas oraciones... Necesitamos la fuerza y la guía de Dios.
Mantenga su dieta simple. Evite los alimentos altamente procesados a favor de los alimentos crudos o simplemente preparados.
Si por alguna razón comes algo que no debes comer mientras ayunas, es mejor pedir perdón y continuar que dejar de ayunar.
Piensa de antemano cuánto tiempo quieres ayunar. Eventualmente puede decidir continuar ayunando por más tiempo del previsto originalmente.
Lleve consigo un suministro saludable de nueces al trabajo para evitar que sus colegas lo traten constantemente con cosas que no encajan en su dieta.
Es posible que pueda complementar su dieta con un multivitamínico.
Cuando se sienta débil o tenga dolor de cabeza, beba al menos 8 vasos de agua al día. Nuestro cuerpo necesita mucha agua, especialmente durante el ayuno. Sin embargo, asegúrese de no beber demasiada agua. Beber demasiado puede ser tan malo como beber muy poco.
Tendemos a concentrarnos mejor cuando ayudamos a los demás. Dedica tu ayuno diario a una persona específica.
No beber nada media hora antes y después de comer puede tener un efecto muy beneficioso en el ayuno.
mira www.danielfasting.nl para obtener más consejos e información.
El ayuno de Daniel promueve el consumo de alimentos saludables. Pero si tienes problemas de salud puntuales, consulta a tu médico antes de empezar esta dieta de 10 días (o 3 semanas).

Advertencias

Mientras ayuna enfrentará tentaciones, pídale a Jesús que lo ayude a resistir esas tentaciones.
Cuando termine de ayunar, coma comidas ligeras y recupere lentamente su dieta normal.