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La mayoría de los exámenes se basan en lo que se cubre en clase, por lo que nunca se recomienda saltarse clases. Algunos maestros penalizarán las ausencias, lo que significa que es posible que ni siquiera apruebe la clase si se salta la clase. Los maestros y profesores generalmente discuten el material que probablemente se cubrirá en un examen en clase, por lo que si no está allí, se está perdiendo esta información crucial. Si no puede asistir a la clase, informe a su profesor con anticipación. Pregúntele qué se perderá en clase y si hay algo que pueda hacer para compensar la ausencia y obtener la información. Pregunte a su profesor No preguntas como `¿Me perdí algo ayer??` La suposición es que todas las lecciones le brindan información valiosa, y tales preguntas son una falta de respeto para su maestro. no te desvíes. A veces es tentador jugar al solitario en clase o revisar tu teléfono en lugar de escuchar, especialmente si estás en una clase que crees que ya entiendes. Sin embargo, es posible que se pierda algo importante si hace esto. Continúe escuchando atentamente a lo largo de la lección. 
ven preparado. Use una carpeta o un bloc de notas y traiga bolígrafos o lápices a la clase. Si va a discutir cosas de un libro, traiga también un resaltador. Los maestros a menudo dirán cosas como: "Este pasaje es muy importante para comprender ____ en general" o "Asegúrate de entender la información en esta barra lateral".` Si tu profesor te señala algo específico durante la clase, márcalo inmediatamente. Tomar notas es un equilibrio preciso entre muy poca y demasiada información. No quieres escribir todo lo que dice un profesor, solo la información importante. Por ejemplo, es menos importante saber qué tipo de aviones bombardearon Dresden en febrero de 1945 que saber por qué los bombardeos fueron significativos antes de la Segunda Guerra Mundial. Trate de usar palabras clave en lugar de tratar de copiar oraciones completas. Dictar a tu profesor puede perder la esencia de lo que realmente importa. Use frases y palabras clave en lugar de oraciones completas. Escribir notas a mano. La investigación ha demostrado que las personas aprenden más escribiendo notas en lugar de escribirlas en una computadora o grabarlas con un dispositivo. Echa un vistazo a algunos programas para tomar notas. Hay muchos programas para aprender a tomar notas. Cal Poly tiene información sobre diferentes tipos junto con sus ventajas y desventajas. 
Asegúrese de tomar notas sobre la tarea de lectura mientras lee. Al igual que tomar notas de clase, solo necesita escribir la información más importante. Revisa tus tareas de lectura cada pocas semanas. No es necesario que repase todo en profundidad, pero volver a leer los puntos principales puede `grabarse` en su memoria para que pueda recordarlos más adelante en el examen. 
El material que usa y produce para cualquier tipo de tarea puede regresar en un examen. Todo lo ayudará a prepararse y aprobar un examen, desde problemas de matemáticas o ciencias hasta ensayos cortos. Participar en discusiones grupales también lo ayudará a aprobar un examen, ya que le brinda la oportunidad de articular e intercambiar sus pensamientos con otros estudiantes y el profesor. 
Verifique si esta información está en el programa de clases. Prestar atención en clase también ayudará, ya que la mayoría de los maestros y profesores anunciarán qué material cubrirá el examen. Si no está seguro o se perdió una clase, puede preguntarle a su maestro, pero es importante no molestarlo con solicitudes repetidas o demasiado detalladas. Simplemente preguntando `¿Podría decirme qué material necesito saber para el examen??¿Sabes lo suficiente para dirigir tu tiempo de estudio?. 
Por ejemplo, si sabes que necesitas silencio absoluto para concentrarte en el material que necesitas aprender, puedes estudiar en una biblioteca o en una habitación tranquila de tu casa. También puede ser alguien que necesita un poco de ruido o conmoción para ayudarlo a concentrarse. La `multitarea` es un mito. Si bien puede pensar que puede ver televisión, enviar mensajes de texto a sus amigos y estudiar para los exámenes al mismo tiempo, su cerebro simplemente no puede manejar tantos flujos de información en competencia. Date un tiempo de estudio tranquilo y dedicado y guarda las otras cosas para tu tiempo libre. 
Por ejemplo, si está en la universidad y tiene un examen en una de sus materias principales o secundarias, querrá pasar la mayor parte de su tiempo estudiando para los exámenes de materias generales. Si le está yendo mal en una materia, dedique suficiente tiempo a estudiar esa materia para asegurarse de aprobar y no tener que volver a tomar nada. 
Puedes estudiar fácilmente mirando tus notas durante 20-30 minutos al día. Si tienes alguna duda pregunta al profesor. 
Estudiar revisando notas, participando en discusiones o asistiendo a un grupo de estudio a menudo le recordará información que ha olvidado durante el transcurso del semestre. Es importante tener fe en que tendrás éxito. Pero tenga cuidado con la arrogancia, que puede sabotear su capacidad de pensar con claridad sobre un examen. Considere hacer asociaciones libres entre la información que aprende y lo que ya sabe. También puedes inventar cosas para ayudarte. También puede ayudar escribir fichas con la información que necesita saber. 
Los grupos de estudio con amigos o compañeros de clase pueden ser herramientas de aprendizaje muy útiles. Cada persona tiene diferentes fortalezas con el aprendizaje y el material que quizás no entiendas que es probable que alguien más. Los profesores a veces ofrecen sesiones de estudio para su materia. Esta es una excelente oportunidad para aprender material que probablemente aparecerá en un examen y para hacer cualquier pregunta que pueda tener. 
Puede tomar cualquier ensayo o problema y usarlo como su examen de práctica. Asegúrese de realizar el examen de práctica en el mismo tiempo asignado que el examen real. Si se prueba a sí mismo solo dos veces, recordará el 75-80% del material dos semanas después. Sin examen de práctica eso es solo el 20%. 
No absorberá mucha información nueva dentro de las 24 horas posteriores a un examen. 
Comience bien el día con carbohidratos complejos, como avena y cereales integrales. Los carbohidratos complejos ayudan a su cuerpo a producir la energía que su cerebro necesita para funcionar. Debido a que se digieren durante un período de tiempo más largo, es menos probable que experimente subidas y bajadas de azúcar desagradables. También es una buena idea comer huevos regularmente. Los huevos contienen colina, que se ha relacionado con la memoria y el rendimiento cognitivo. Los pescados grasos que contienen ácidos grasos omega-3, como el salmón, también están relacionados con la función cerebral. Una croqueta de salmón no pasará tu prueba, pero las proteínas y los nutrientes sin duda te ayudarán a aumentar tu capacidad cerebral. Evite los carbohidratos simples y el azúcar procesada. Estos pueden darle un impulso temporal de energía, pero causan una depresión y fatiga más adelante. Si tiene antojo de algo dulce, elija frutas, especialmente frutas que contengan vitamina C, que pueden ayudar a mejorar su funcionamiento mental. Los amantes de los bocadillos salados pueden preferir las semillas de calabaza o las nueces, que contienen vitamina E y zinc. 
Los adolescentes (personas menores de 18 años) deben limitar su consumo de cafeína a unos 100 mg por día. Según el tipo o la marca, una taza de café o dos latas de refresco de cola de 33 cl ya contienen 100 mg de cafeína. Los adultos deben mantener el consumo de cafeína entre 200 mg y 400 mg por día. Los hombres necesitan un promedio de 13 tazas (3 litros) de agua por día. Las mujeres necesitan alrededor de 9 vasos (2,2 litros) de agua al día. Compra una botella de agua recargable. Es más probable que beba agua de una botella que de un vaso, especialmente si bebe refrescos embotellados con frecuencia. Evite el alcohol, especialmente la noche antes de un gran examen. Además de las resacas y otros efectos secundarios desagradables, el alcohol te deshidrata, lo que puede causar fatiga el día del examen. 
Utilice la visualización de resultados y procesos para imaginar cómo alcanzar su objetivo. Imagina lo que es aprobar tu examen final. Imagínese este éxito con el mayor detalle posible. Luego imagina los pasos que debes seguir para alcanzar tu meta. En este caso, cosas como "tomar notas", "ir a la universidad" y "estudiar" son pasos obvios que puedes imaginar. Use el `método de palmear` de visualización para ayudarlo a relajarse. Cierra los ojos y cúbrelos con las palmas de las manos. No toques tus ojos. Imagina una escena que te resulte muy relajante, como un día en la playa o acurrucarte en la cama con un buen libro. Imagina tantos detalles como sea posible para que sea realista y disfruta de la relajante escena durante 1 o 2 minutos. Abre los ojos y espera de 1 a 2 minutos, luego repite la escena de visualización. Este proceso le brinda un "lugar seguro" para sentirse tranquilo y relajado antes de comenzar su examen. 
Un par de minutos Tomar una respiración profunda oxigenará tu cerebro y te ayudará a sentirte relajado y preparado. Inhala profundamente por la nariz durante 4 segundos. Aguanta la respiración durante 1 o 2 segundos y luego exhala lentamente por la boca durante 4 segundos. Repita 6-8 veces por minuto durante unos 5 minutos. Tratar yoga. Se ha demostrado científicamente que la respiración profunda y la meditación en el yoga reducen el miedo a los exámenes. Prueba el `método de relajación on and relax`. Esto significa que tensas y relajas tus músculos de una sola vez. Apoya los pies en el suelo mientras estás sentado en una silla. agarrar la silla. Empuje los pies hacia el suelo y levante la silla al mismo tiempo durante 5 segundos. Relájese durante 5 segundos y luego repita 2-3 veces. 
Haga ejercicio por lo menos 2,5 horas de intensidad moderada, como trotar o caminar a paso ligero, por semana. Pruebe cosas que aceleren su ritmo cardíaco, como nadar, trotar, practicar artes marciales o incluso bailar. Un poco es mejor que nada en absoluto. Incluso 20 minutos de cardio al día pueden mejorar tu memoria. 
Tu cerebro consume glucosa durante tus estudios. Date un mini-descanso cada hora (alrededor de 5 minutos). Estírese, camine un poco o tome un refrigerio que estimule el cerebro, como frutas o almendras. Esto le da tiempo a su cuerpo para reponer sus reservas de glucosa. 
Una buena comida le dará energía a su cuerpo y cerebro para rendir al máximo durante el examen. 
No coma comidas pesadas antes de un examen que desviará la sangre de su cerebro para la digestión. Una sopa o una ensalada con algo de proteína son opciones buenas y ligeras que te dan energía. Asegúrate de estar hidratado antes de un examen. Uno de los síntomas de la deshidratación es el cansancio, así que lleva una botella de agua. Puedes tomar una taza de café o té si quieres. Una o dos tazas pueden aumentar temporalmente la sensación de alerta. El efecto desaparece bastante rápido y más de dos tazas pueden dificultar su estado de alerta, así que hágalo con moderación. Masticar chicle o menta también te ayuda a mantenerte alerta. Los estudios han demostrado que la goma de mascar o la menta pueden aumentar el estado de alerta, el tiempo de reacción y la forma en que las personas procesan la información. No coma demasiada azúcar justo antes de una prueba. Si buscas algo dulce, prueba las frutas oscuras (ciruelas, arándanos, etc.).) o un pequeño trozo de chocolate negro. 
Si ha asistido a las conferencias, hecho su trabajo y estudiado bien, puede estar seguro de que aprobará el examen. Si se ha tomado el tiempo de asistir a una sesión de estudio, o de discutir el examen y su evaluación en clase con su maestro, puede sentirse seguro de su capacidad para aprobar el examen. Saber que tiene un plan para completar cada parte del examen también le dará confianza en sí mismo. 
Asegúrese de saber dónde es su examen con anticipación y anote la ubicación en un lugar que pueda encontrar fácilmente más adelante. Pon una alarma para llegar a tiempo. Configurar más de una alarma puede hacer que se sienta más cómodo. 
Antes de comenzar, lea todo el examen y resalte las partes más fáciles, más difíciles y más lentas del examen. Dividir el tiempo del examen entre las partes. Por ejemplo, si tiene dos horas para completar dos ensayos, puede tomar una hora para escribir cada ensayo. O si hay un ensayo y ocho identificaciones y ensayos cortos, puede dividirlo según el tiempo y sus fortalezas y debilidades. Decide cuál es la mejor estrategia para ti. Después de leer el examen, descubra la mejor estrategia para tomar el examen en función de sus fortalezas y debilidades. 
Responda preguntas sencillas primero. Esto no solo los mantendrá fuera del camino, sino que también puede aumentar su confianza para las preguntas más difíciles. Eliminar las respuestas que son claramente incorrectas. Si es posible, tache todas las respuestas que sean claramente incorrectas. Incluso si no sabe la respuesta correcta, aumenta sus posibilidades de apostar. Para preguntas de ensayo, haga un horario antes de escribir el ensayo. Escriba su `argumento` principal o tesis, y los puntos principales que desea discutir. Esto te ayudará a mantener el rumbo mientras escribes tu respuesta. Revisa tus respuestas antes de enviar tu examen. Busque respuestas incompletas o faltantes, errores, etc. 
El fraude no solo garantiza que no aprobarás un curso, sino que también puede tener otras consecuencias importantes, como la suspensión.
Aprueba tus exámenes finales
Contenido
Si eres estudiante, los exámenes son importantes para todas las materias, pero también para tu nota final. La forma más efectiva de obtener buenos resultados en el examen final es prepararse bien durante todo el semestre. Al final, simplemente no hay una forma rápida de leer todo el material. Pero no se asuste, incluso si es la noche anterior a su examen final y no se siente preparado, hay cosas que puede hacer para ayudarlo a aprobar sus exámenes.
Pasos
Parte 1 de 4: preparación durante todo el semestre
1. Leer el plan de estudios. Al comienzo de un período, los maestros generalmente entregarán un plan de estudios con las tareas y expectativas para una materia. Asegúrese de leer el plan de estudios detenidamente para saber exactamente lo que debe hacer para aprobar el curso.
- Asegúrese de prestar atención a cómo las tareas, la asistencia y los exámenes influyen en su calificación. Esto te ayudará a priorizar cuánto estudiar y dónde centrar tu atención.
- Si tiene alguna pregunta sobre el plan de estudios, por favor pregunte al profesor. Es mucho mejor hacer una pregunta al principio que seguir adelante sin tener ni idea de lo que estás haciendo.
2. Ir a clase regularmente. No puedes aprobar una materia o examen si no vas a clase. De esta manera, puede seguir conferencias importantes y tomar notas, y puede comprender mejor las conferencias y tareas.
3. hacer anotaciones. Las conferencias y los debates son una parte importante de un curso y contienen la información que necesita para aprobar los exámenes. Al prestar atención y tomar notas todo el tiempo, tiene una ayuda de estudio incorporada que le permite estudiar de manera efectiva sin buscar información adicional.
4. Completar todas las tareas de lectura. La mayoría de los maestros asignarán tareas de lectura durante el semestre y luego volverán a ellas durante el examen. Al hacer las tareas de lectura, no solo puede participar en discusiones grupales, sino también tener la información que necesita para aprobar el examen.
5. Crear informes y otras tareas. Dado que las tareas grupales generalmente están destinadas a permitirle aprender más sobre un tema, es importante que las haga. Incluso pueden servir como práctica para las preguntas del examen.
Parte 2 de 4: preparación para un examen
1. Sepa cómo defiende la profesión. Es importante conocer tu nota durante el semestre. Tener en cuenta esta información te ayudará a saber cuánto tiempo debes dedicar a estudiar para un examen.
- Consulta tu plan de estudios si no estás seguro de cuál es tu nota. La mayoría de los profesores otorgan "pesos" a las tareas y otros elementos del curso (participación, etc.).) Podrías hacerte una idea global de esto.
- Si aún no estás seguro de tu desempeño, habla con tu maestro.
2. Averigüe qué material se cubre en el examen y en qué forma. Los profesores tienen diferentes métodos y formas para los exámenes finales. Algunos tomarán un examen extenso, mientras que otros solo evaluarán una cierta parte del material de la lección. Algunos exámenes son en forma de ensayo, mientras que otros son de opción múltiplevragen. Cuando sabes de qué se tratará el examen y cuál es su formato, puedes estudiar de manera más efectiva.
3. Sepa cómo aprende mejor. Todo el mundo aprende de manera diferente. Conocer las mejores condiciones de estudio puede ayudarlo a aprender de manera efectiva y recordar la información que necesita saber para su examen.
4. Prioriza tu tiempo de estudio. Descubra qué exámenes son los más importantes y dedique la mayor parte del tiempo a estudiarlos. Esto optimiza su tiempo de estudio y asegura que apruebe sus exámenes.
5. Empieza a estudiar temprano. Nunca es demasiado pronto para estudiar para un examen final, pero comience a prepararse al menos un mes antes del examen. Esto evita que selle la información justo antes del examen y olvide todo el día del examen.
6. estudio. No importa para qué materia tengas un examen, desde la materia más fácil hasta la más difícil, tienes que estudiar. Incluso si solo está discutiendo sus notas de clase durante 30 minutos, estudiar el material de la materia lo beneficiará durante el examen final.
7. Unirse a un grupo de estudio o sesión de estudio de la materia. Unirse a un grupo de estudio o asistir a una sesión de estudio puede ser muy útil para comprender el material del curso para un examen. Solo asegúrate de estudiar y no socializar.
8. Cambiar lugares de estudio. La investigación muestra que cambiar su entorno después de estudiar en un lugar durante mucho tiempo puede ayudar a mejorar la retención de su cerebro. Tener varios lugares de estudio diferentes (su habitación, un café tranquilo, la biblioteca) puede ayudar a aumentar su poder mental.
9. Tomar un examen de práctica. Los exámenes de práctica son una forma muy efectiva de estudiar para las pruebas. Te ayudan a relajarte y te señalan tus puntos débiles. De hecho, la investigación muestra que realizar pruebas de práctica es una forma más efectiva de estudiar que corregir, releer o resumir el material.
10. deja de estudiar. En algún momento ya no puedes estudiar sin esforzarte o confundirte. Aparta tu material de estudio un día antes del examen y confía en que has trabajado lo suficiente.
Parte 3 de 4: Cuida tu cuerpo y tu mente
1. descansar lo suficiente. Puede sonar como una buena idea quedarse despierto toda la noche para pisar fuerte, pero sin dormir, tu cerebro simplemente no funcionará. Casi todos los estudiantes pasarán una noche en algún momento, pero esto puede ser hasta cuatro días tener efectos nocivos en tu cerebro.
- Cumpla con su ciclo de sueño normal tanto como sea posible. Si interrumpe su horario de sueño al quedarse despierto hasta tarde o al despertarse antes de que su cuerpo esté completamente descansado, su sueño de movimientos oculares rápidos (REM, por sus siglas en inglés) se verá interrumpido, haciéndolo sentir perezoso y dificultando su memoria.
- Programe un tiempo específico para estudiar para un examen y use ese tiempo sabiamente. y luego ir a la cama!
- Tómese al menos un día completo a la semana para darle a su cerebro y cuerpo la oportunidad de descansar y recuperarse del estudio.
2. Comer bien. Si no comes bien, tu cerebro no funcionará de manera óptima. Si obtiene suficientes nutrientes, su cuerpo y mente pueden funcionar de manera óptima el día del examen y mientras estudia. Asegúrate de comer con regularidad y no comer bocadillos innecesariamente poco saludables.
3. Asegúrate de mantenerte bien hidratado. Es tentador cargar bebidas con cafeína en tu canasta cuando estás estudiando para los exámenes finales, pero ten cuidado con eso. La cafeína es un diurético, lo que significa que te deshidrata. También puede darte nerviosismo por la cafeína. La deshidratación puede causar fatiga, así que beba mucha agua limpia y clara.
4. Usar visualización. Hay varias formas en que la visualización puede ayudarlo a estar mejor preparado para un examen final. Puede usar la `visualización de resultados y procesos` para ayudarlo a imaginar que puede lograr su objetivo, y una visualización de su relajación para ayudarlo a desestresarse.
5. Reduzca su ansiedad. Esto probablemente suene contradictorio: no tendrías miedo si no tuvieras miedo de aprobar tu examen, ¿verdad?? Sin embargo, la investigación muestra que la ansiedad bloquea su capacidad de concentración, lo que realmente puede dificultar su estudio y rendimiento en las pruebas. Prueba algunas técnicas de relajación cuando estés estresado.
6. Muévanse. Está comprobado que el ejercicio reduce el estrés. También lo ayuda a dormir mejor, mejora el estado de alerta y la concentración, e incluso puede mejorar el funcionamiento de su cerebro. El ejercicio aeróbico regular puede incluso mejorar su aprendizaje y memoria!
7. Tome descansos regulares. Las pausas para estudiar son importantes por varias razones. Hay un límite a lo que tu cerebro puede manejar en cada sesión de estudio. Si vas más allá sin darle a tu cuerpo un tiempo para recuperarse, te cansarás.
Parte 4 de 4: Desempeño el día de tus exámenes
1. Sello para el examen. Si no tuvo tiempo para prepararse para su examen, es posible que deba sellar o aprender todo lo que pueda para el examen en un corto período de tiempo. Esta forma de estudiar no es muy efectiva, pero es mejor estampar que no preparar nada.
- Revisa tus notas la mañana del examen. Averigüe si hubo algún tema que el profesor enfatizó en clase y concéntrese en ellos.
- Si aún no has leído nada, lee las introducciones y conclusiones de cada artículo y libro. Esto le ayudará a obtener los argumentos y hechos más importantes sobre un tema.
- Si puedes, organiza un grupo de estudio con amigos la noche antes del examen. Discuta cualquier punto que no entienda.
- Repase las cosas más difíciles antes de acostarse la noche antes del examen. Esto puede ayudarlo a recordar más fácilmente durante el tiempo de prueba.
2. mantén la calma. Probablemente estarás un poco nervioso el día del examen y es importante que mantengas la mayor calma posible para que puedas aprobar el examen. Hay varias maneras de mantener la calma, entre ellas tomar un buen desayuno y salir a caminar.
3. Coma y beba para mantenerse alerta. Quiere asegurarse de que su cuerpo y su cerebro estén lo más alerta posible antes y durante un examen. Al consumir los alimentos y bebidas correctos, no solo estará despierto, sino también alerta para su examen.
4. Ten fe en que lo lograrás. Si asistió a las conferencias, tomó notas, completó las tareas y estudió bien, puede estar seguro de que está listo para tomar el examen.
5. Llegar a tiempo antes de que comience el examen. Para ayudarse a calmarse, asegúrese de estar en la sala de examen antes de que comience el examen. Esto no solo lo relajará, sino que también asegurará que pueda encontrar tranquilamente su lugar para tomar la prueba.
6. no corras demasiado rápido. Solo tiene una cierta cantidad de tiempo para tomar un examen, así que no se apresure mientras trabaja. Esto asegura que complete todas las partes del examen.
7. Trabajar estratégicamente. Acérquese al examen estratégicamente después de verlo una vez. Esto te ayudará a maximizar tu conocimiento y evitar quedarte atascado en cosas que no recuerdas.
8. No cometas fraude. Hagas lo que hagas para aprobar un examen, comprométete nunca fraude. Ver sus notas, escribir una hoja de trucos en sus manos y copiar a otra persona son formas de fraude.
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