Cómo prevenir las canas: 4 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
Consejos
Advertencias
Artículos de primera necesidad

A medida que las personas envejecen, las canas comienzan a imponerse. Comenzando en las sienes, se extiende más y más hasta que su cabello, una vez oscuro, rojo o rubio, se ha convertido en una hermosa pieza de joyería de color blanco grisáceo. Sin embargo, a menudo nos gusta posponer esto y es por eso que aquí hay algunos consejos para ayudarlo con eso.

Pasos

Imagen titulada Lidiar con una vida difícil Paso 2

1. Prevenir y liberarse del estrés. El estrés juega un papel muy importante en el cabello canoso. Asegúrese de tener suficiente espacio para relajarse y evitar el agotamiento. Aquí hay algunos consejos para aliviar el estrés:

Tomar una respiración profunda. Si te sientes deprimido, haz una pausa y respira hondo para relajarte.
Anota tus pensamientos negativos. Esto ayuda a procesar los sentimientos de ira y tristeza.
Aprieta una pelota antiestrés varias veces.
Relájese y haga una pausa: ahora es el momento para usted. Regálate un masaje facial, una manicura o un masaje de espalda.
reír es saludable. Reír mucho y divertirse es bueno para la salud mental.
Asegúrate de estar y mantenerte saludable. Sal a caminar, trota, salta la cuerda o ve al gimnasio. Todas las formas geniales de ponerse y mantenerse en forma. Una mente sana en un cuerpo sano.
Pon tu vida en orden. Si ya no tienes ganas, haz planes y actúa. No te sientes en el sofá preocupándote.

Imagen titulada Regula tu ciclo menstrual Paso 4

2. ir a entrenar. Trate de moverse por lo menos una hora al día. Caminar, saltar la cuerda o trotar son formas sencillas de mantener el cuerpo saludable.

Imagen titulada Pierde 5 libras en 5 días Paso 5

3. Come sano. Debes comer al menos 5 raciones de verduras y 3 raciones de fruta al día. Los minerales y vitaminas que debes incluir en tu dieta son:

vitamina a

Vitamina B

Planchar

Yodo

Comprador

Zinc

Proteína

Imagen titulada Entrena tu cerebro Paso 2

4. entrena tu cerebro. Mantenerse mentalmente en forma es tan importante como estar en buena forma física! Algunas maneras fáciles de entrenar tu cerebro son:

come un buen desayuno. Este consejo parece extraño, pero sin un buen desayuno no puedes funcionar mentalmente de manera óptima durante todo el día!

Juega juegos, juegos y haz rompecabezas. Los juegos simples como el Sudoku y los crucigramas hacen maravillas para tu salud mental y cognitiva!

aprender cosas nuevas. Esto mejora tu capacidad de aprendizaje, razón por la cual ejercitas tu cerebro en primer lugar. Los juegos simples, como orientarse en la casa con el tacto o hacer algo con la mano no dominante, como escribir o dibujar, son excelentes métodos para poner a trabajar el cerebro y mantenerse alerta.

Consejos

Tomar suplementos He-Shou-We. Se dice que He-Shou-We, un remedio herbal chino tradicional, hace desaparecer las canas.
Haz una deliciosa bebida de suero de leche! Tome un vaso de suero de leche, agregue 2 cucharaditas de levadura nutricional y 2 cucharaditas de germen de trigo. Bebe esto todos los días para tratar las canas. Agregue fruta o menta como desee.