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Si es menor de edad, depende de sus padres y de su edad determinar si se le permite asistir al funeral o al servicio conmemorativo. Si tienes ganas de asistir, dile a tus padres lo que piensas. Luego pueden explicarle lo que sucederá en el servicio y determinar si se sentirá cómodo. Deben saber que asistir al memorial puede ayudarlo a sobrellevar su pérdida y celebrar la vida de su abuela. 
Si no se le permitió asistir al memorial porque es joven, esta puede ser una actividad creativa como cierre. Pero incluso si asistió al servicio conmemorativo, aún puede ser útil ponerse en contacto con sus recuerdos y hablar sobre ello con alguien durante esta actividad creativa. 
Los niños pequeños, alrededor de los 5 o 6 años, a menudo piensan en términos literales, por lo que cuando dicen `la abuela se durmió`, pueden preocuparse de que les suceda lo mismo cuando duerman. Los padres deben asegurar a los niños que no fueron responsables de la muerte, ya que algunos niños temen que haya ocurrido una muerte por algo que hayan hecho. Por ejemplo, el niño podría pensar que la abuela murió porque no la visitó con la frecuencia suficiente. Los niños mayores y los jóvenes mayores de 9 años a menudo pueden comprender la naturaleza final de la muerte y que todos finalmente mueren. 
Las investigaciones han demostrado que las personas con fuertes creencias espirituales, debido a los principios descritos sobre la vida humana y la vida después de la muerte, procesan su dolor más rápidamente que quienes no las tienen. Si no eres creyente, los rituales profanos, como empacar las pertenencias de tu abuela o visitar su tumba con regularidad, pueden ayudarte a procesar tu dolor y encontrar consuelo. 
Muchas comunidades tienen grupos de apoyo gratuitos para personas que están de duelo. Estos pueden llevarse a cabo en una iglesia local, un hospital o un asilo de ancianos. 
La consejería de duelo es especialmente útil si está experimentando un duelo prolongado o si la muerte de su abuela fue particularmente traumática. 
Sugiera a alguien especial en su vida que haga una actividad que solía disfrutar con su abuela, como hornear o hacer manualidades. Esa podría ser una forma de celebrar su vida a medida que avanzas. También puedes tener flores frescas en la casa o encender una vela todos los días para recordarla. 
Lidiando con la muerte de tu abuela
Contenido
Para muchos, la muerte de un abuelo significa la pérdida de un familiar muy especial que jugó un papel importante en sus vidas. Si su abuela falleció recientemente, puede sentir una serie de emociones diferentes. Puede ser muy confuso y aterrador perder a un ser querido. Tu abuela puede incluso ser la primera persona en tu vida en morir, lo que puede complicar aún más tus sentimientos. La muerte es una parte natural de la vida y todos la experimentamos de vez en cuando. Aprenda a sobrellevar la pérdida, obtener apoyo y seguir adelante con su vida después de que su abuela fallezca.
Pasos
Parte 1 de 3: Hacer frente a la pérdida
1. siente tus emociones. Pasarás por el proceso mucho más fácilmente si no tratas de luchar o aferrarte a lo que sientes. No hay una manera correcta o incorrecta de llorar. No hay marco de tiempo en el que termine el dolor. Trata de abrirte a la ira, tristeza, confusión o abandono que te embarga. A medida que pasa el tiempo, debería comenzar a sanar y sentirse mejor.
- A algunos nietos les resulta más difícil sobrellevar la muerte de una abuela debido a la duración y la cercanía de la relación, la causa de la muerte o la forma en que reaccionan otros miembros de la familia. Los adultos deben asegurarse de mostrar tristeza auténtica y hacerles saber a los niños o jóvenes que está bien llorar o estar triste.
2. Piensa en lo que aprendiste al conocerla. Tómese un tiempo para entender sus pensamientos sobre la muerte de su abuela. Escríbelas en un diario si crees que eso ayuda. Recuerda los buenos recuerdos y cómo tu vida fue influenciada por ella. Pida a otros que cuenten historias sobre su larga y plena vida. Esto debería darle consuelo al saber que su tiempo en la Tierra estuvo lleno de familia, amor y experiencias interesantes.
3. Ir al servicio conmemorativo. Asistir al servicio conmemorativo es una excelente manera de sobrellevar la pérdida por la muerte de su abuela y de ofrecer apoyo a otros miembros de la familia.
4. Haz una caja de recuerdos o un libro. Puede ser útil procesar sus sentimientos sobre la muerte de su abuela mientras hace una caja de recuerdos o un libro. Elige algunos de tus recuerdos favoritos en forma de fotos y recuerdos que compartiste con tu abuela. Las ideas sobre qué incluir en su caja son infinitas: puede incluir recetas, usar letras de canciones favoritas o recopilar historias cortas sobre su vida. Decora tu caja o libro a tu gusto.
5. entender la muerte. Haga preguntas para obtener información sobre la muerte de su abuela. Podrías estar tranquilo sabiendo que tu abuela ya no tiene dolores después de una larga enfermedad. Dependiendo de tu edad, tu capacidad para entender la muerte variará.
Parte 2 de 3: Pedir apoyo
1. Pasa tiempo con tu familia. El proceso de duelo solo empeora si te retraes y te aíslas de los demás. Piensa en las personas que aún están allí y que también han perdido a un familiar importante. Combata el deseo de retraerse o parecer fuerte y encuentre consuelo en los seres queridos que también están de duelo.
2. Vuélvete a tu fe. Si tienes alguna creencia religiosa o espiritual, ahora es el momento de buscar esos versículos o citas que te recuerdan que las cosas mejorarán pronto. Participar en ceremonias religiosas o espirituales puede ayudarlo aún más a sobrellevar su pérdida, conectarse con otros y ofrecerle esperanza para el futuro.
3. Únase a un grupo de apoyo. Un grupo de apoyo para el duelo puede ayudarlo a usted y a otros miembros de la familia a sobrellevar la pérdida. En el grupo, puede escuchar sus propios sentimientos y escuchar historias y compartirlas con otras personas que también están de duelo. Estos grupos de apoyo le brindarán herramientas para superar el duelo durante semanas y meses después de la muerte.
4. Ir a un terapeuta de duelo. Si siente un profundo duelo por la persona fallecida y no puede funcionar en su vida cotidiana, es posible que deba buscar ayuda profesional. Un consejero de duelo puede ser efectivo para ayudarlo a sobrellevar la pérdida de su abuela y enseñarle cómo manejarlo adecuadamente.
Parte 3 de 3: seguir adelante después de la muerte
1. revivir los recuerdos. La mejor manera de sentirse mejor después de perder a un ser querido es recordar los buenos momentos que compartieron. Las veces que reísteis, hicisteis locuras juntos, los buenos recuerdos que tengáis de la persona que falleció. También puede ser útil revisar su caja de recuerdos o reservar con el tiempo para que no olvide todos esos buenos momentos que pasó con su abuela.
2. Cuídate. Cuando lloramos a un ser querido, podemos descuidarnos fácilmente y quedarnos en la cama todo el día con una caja de pañuelos. Trate de levantarse y salir a tomar aire fresco. Coma comidas balanceadas regularmente y haga ejercicio algunas veces a la semana. Las actividades de cuidado personal también implican nutrir la mente y el cuerpo. Recibe un masaje, toma un baño relajante con aceites perfumados, medita, escribe en tu diario o tómate unas horas para leer un buen libro.
3. Proporcionar apoyo a otros miembros de la familia. Si se enfoca en ayudar a los demás, puede seguir adelante y superar su propio duelo. Trate de estar allí para sus padres, hermanos y hermanas cuando todos estén pasando por esto. Uno de tus padres perdió a su madre, lo cual es una pérdida terrible de soportar. Recuérdales que los amas y ofrécete a hacer pequeñas cosas que les brinden comodidad, como preparar té o encender la chimenea.
4. Consigue algo de ella en tu vida. Puede ser gratificante saber que tu abuela vive en tus recuerdos. Puedes continuar celebrando su vida eligiendo una actividad o pasatiempo suyo y haciéndolo tuyo. Considere aprender a coser si se le da muy bien, o tómese el tiempo para hacer algunas de sus recetas familiares tradicionales si está cocinando u horneando.
5. Sé que está bien volver a sonreír. Puedes sentirte culpable por divertirte o reírte después de que tu abuela falleciera. Podrías pensar que es una falta de respeto a su memoria de ser feliz. Eso no es verdad. Espero que tu abuela haya tenido una buena y buena vida y sin duda querría lo mismo para ti. El proceso de duelo puede sentirse muy oscuro y sombrío; no tengas miedo de dejar entrar un poco de luz divirtiéndote con amigos o jugando juegos de mesa con tu familia.
Consejos
- Si siente que no puede manejar el trabajo y/o la escuela de inmediato, quédese en casa. Es posible que necesite tiempo para llorar y recuperarse, lo cual es normal e incluso de esperar.
- Estar triste y enojado o decepcionado es una parte importante del proceso de curación. La tristeza no es un signo de debilidad. Es el resultado de una fuerte relación.
- Si estás extremadamente triste, enojado o ansioso, habla con un adulto en quien confíes sobre tus sentimientos. El simple hecho de hablar de tus sentimientos puede hacerte sentir mucho mejor, y el adulto en el que confías puede consolarte y ayudarte.
- Cierra los ojos y regresa a tus mejores recuerdos de ella y si estás enojado no tengas miedo de llorar en una almohada. Llora si es necesario.
Advertencias
- Tenga cuidado cuando le diga a un niño que alguien murió porque era viejo. El niño puede llegar a tener miedo de perder a otras personas `viejas` y puede tener una idea distorsionada de la edad.
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