Cómo aliviar la tos (con imágenes)

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Pasos

La tos es una respuesta natural a la entrada de mucosidad nasal en la faringe o a la acumulación de mucosidad y líquido en los pulmones. Aunque es un síntoma normal de resfriados y alergias, la tos prolongada puede resultar muy molesta y dolorosa. Si tu tos dura varias semanas y se acompaña de síntomas como fiebre, cansancio o mucha flema, acude a tu médico por una infección respiratoria bacteriana. De lo contrario, puede tratar de aliviar la tos desagradable con remedios caseros y medicamentos de venta libre.

Pasos

Parte 1 de 6: Basta de beber

1. Bebe suficiente agua. Una infección de las vías respiratorias superiores puede hacer que la mucosidad nasal se escurra por la garganta, haciéndole toser. Mantenerse bien hidratado puede ayudar a diluir la mucosidad. Como resultado, es posible que tenga que toser menos debido a la mucosidad que baja por la garganta.

Mantenerse hidratado también mantendrá sus membranas mucosas húmedas y saludables. Eso ayuda contra la garganta seca y las fosas nasales secas, algo que a menudo ocurre debido al aire seco durante los meses de invierno. La boca y la garganta secas pueden irritarse y provocarle tos.

2. Beber té caliente con miel. Una bebida caliente alivia el dolor de garganta infectado cuando se tiene que toser mucho. La miel puede suprimir naturalmente el estímulo de la tos.De hecho, las investigaciones han demostrado que la miel es tan eficaz contra la tos nocturna como los productos que contienen dextrometorfano.

Las bebidas calientes diluyen la mucosidad de la garganta. Tome un té de hierbas como menta o eucalipto para aflojar la mucosidad y aliviar la tos.

3. Prueba la sopa de pollo. Si su tos es causada por un resfriado, la sopa de pollo puede despejar las vías respiratorias obstruidas. La investigación ha demostrado que la sopa de pollo tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar las vías respiratorias congestionadas.

La sopa diluye y afloja la mucosidad, aliviando la irritación y la tos.

La sopa tibia alivia el tejido irritado en la parte posterior de la garganta.

Parte 2 de 6: Probar remedios naturales

1. Pregúntele a su médico acerca de los remedios herbales. Varios remedios a base de hierbas se han utilizado tradicionalmente para tratar la tos. Debido a que pueden afectar el funcionamiento de otros medicamentos, siempre debe consultar a su médico o farmacéutico para asegurarse de que puede usar las hierbas de manera segura. Puede encontrar la mayoría de estas hierbas en la tienda naturista o en la farmacia. Prueba las siguientes hierbas:

Malvaviscos. Los malvaviscos contienen un compuesto llamado baba vegetal, que puede ayudar a reducir la irritación de la garganta. Está disponible en forma de té, tintura o cápsulas.
olmo resbaladizo. El olmo resbaladizo puede estimular la producción de moco, manteniéndolo delgado y menos irritante para la garganta. Lo puedes encontrar en forma de tabletas, cápsulas, pastillas, tés y extractos.
raíz de regaliz. esto no es un caramelo. Es un remedio tradicional para la tos y el dolor de garganta. El ingrediente activo glicirriza puede causar efectos secundarios graves, por lo que si su médico le dice que puede usar regaliz, busque raíz de regaliz desglicirrinizada (DGL). Está disponible como tintura, cápsula, té o extracto.
Tomillo. El tomillo puede reducir la tos y aliviar la bronquitis aguda. No tragues aceite de tomillo, porque es venenoso. En su lugar, prepare té con ramitas de tomillo frescas o secas y tome pequeños sorbos.

2. Incluye probióticos en tu dieta. Los probióticos no aliviarán directamente la tos, pero pueden ayudar a prevenir los resfriados y la gripe, y pueden aliviar las alergias. Lactobacillus y Bifidobacteria son las tribus a buscar.

Encuentra yogur u otros productos con probióticos añadidos. También puedes tomar un suplemento.

Las personas con sistemas inmunitarios debilitados o que toman inmunosupresores deben consultar a su médico antes de tomar probióticos.

3. Prueba la espirulina. La espirulina es un alga azul verdosa que puede ayudar a su cuerpo a combatir las alergias al bloquear la liberación de histaminas. Que puede aliviar la tos causada por una alergia.

Las personas con sistemas inmunitarios debilitados o las personas que toman inmunosupresores deben consultar a su médico antes de tomar espirulina.

4. Prueba un enjuague salino. Humedecer sus cavidades con una solución salina puede ayudar a aliviar la tos causada por la mucosidad nasal que drena hacia la garganta. Puede comprar una solución salina preparada en la droguería o farmacia, o puede prepararla usted mismo.

Para hacer tu propia solución, pon 1/8 de cucharadita de sal marina en 250 ml de agua tibia. Remoje un paño limpio en la solución salina.

Sostenga la toallita en su nariz e inhale. También puede usar una lata nasal o una pipeta para enjuagar sus fosas nasales.

Parte 3 de 6: ajustar su entorno

1. Use vapor para eliminar el bloqueo. Puede hacerlo tomando una ducha caliente o inhalando vapor sobre una olla con agua caliente. Este es un método seguro y muy efectivo para aliviar temporalmente el bloqueo.

El vapor puede ayudar con el estreñimiento al aflojar la mucosidad en la nariz y las vías respiratorias.
Este enfoque ayuda a reducir la tos de los resfriados, pero también funciona para las alergias, el asma y las infecciones del tracto respiratorio inferior.
Puede encontrar que agregar unas gotas de menta o aceite de eucalipto al agua puede ayudar a despejar las vías respiratorias obstruidas.

2. Prueba con un humidificador. El aire seco en la casa puede espesar la mucosidad en la nariz, haciéndole toser. Un humidificador es un aparato que humedece el aire de la casa. Este es un método seguro y muy efectivo para despejar temporalmente las vías respiratorias bloqueadas. A medida que libera más líquido en el aire, la mucosidad de la nariz y el pecho se afloja, lo que alivia la tos.

aunque no te excedas. El aire demasiado húmedo hace que crezca moho en su hogar. Si eres alérgico a eso, la tos solo empeorará.

Solo encienda el humidificador por la noche. Limpie el dispositivo regularmente para que no crezca moho en él.

3. Elimina los irritantes de tu hogar. Los productos perfumados, el humo y los alérgenos pueden causar tos crónica. Algunas personas encuentran que las velas perfumadas, las lociones y los ambientadores les irritan la nariz. Esto puede hacer que se forme mucosidad, lo que le hace toser.

El humo del cigarrillo es otro irritante que hace toser a muchas personas. Deje de fumar y/o solicite a las personas que fuman en su casa que a partir de ahora lo hagan fuera.

Si sabe que es alérgico a las mascotas o al moho, tenga especial cuidado con estos irritantes en su hogar. Limpie regularmente las áreas húmedas para que no crezca moho y aspire regularmente el pelo de las mascotas.

Mantén tu entorno limpio y libre de polvo, para que tu garganta no se irrite.

Parte 4 de 6: tomar remedios de venta libre

1. Tome pastillas para la tos. Vienen en todo tipo y sabor, y pueden suprimir temporalmente la tos. Tomar grageas que contengan mentol, porque alivia la tos de forma natural. El mentol adormece ligeramente la garganta para que se sienta menos irritada y tengas que toser menos.

Si no te gusta el sabor de las grageas para la tos, también puedes chupar una agria para aliviar la tos.

2. Prueba un descongestionante. Un descongestionante encoge las membranas nasales inflamadas y reduce la mucosidad. También seca la mucosidad para que no tengas que toser tan profundamente.

Los descongestionantes solo se administran como aerosol nasal en los Países Bajos.

No utilice estos productos durante más de 2 o 3 días seguidos, ya que el uso a largo plazo puede provocar adicción.

3. Pruebe un antitusivo o expectorante. Si su tos es muy persistente y le causa dolor e irritación, un supresor de la tos puede reducir la frecuencia de la tos. Un expectorante diluye la mucosidad en los pulmones y la nariz, lo que facilita la expectoración.

Encuentre un supresor de la tos que contenga dextrometorfano.

Solo tome un antitusígeno por la noche porque puede causarle sueño.

Si tiene tos estancada con moco espeso, use un expectorante en su lugar.

Parte 5 de 6: aliviar la tos causada por la ERGE

1. Evalúe si su tos es causada por ERGE. La ERGE, o enfermedad por reflujo gastroesofágico (también llamada acidez estomacal), es una causa muy común de tos persistente y persistente. Con la ERGE, el ácido estomacal puede retroceder a través del esófago hacia la garganta, lo que provoca una sensación de ardor, dolor y tos. La tos es a menudo peor en la mañana.

La ERGE, el asma y la tos por la mucosidad nasal que ingresa a la garganta juntos representan el 90 % de los casos de tos crónica.
Los síntomas comunes de la ERGE incluyen acidez estomacal, sabor agrio en la boca, dolor en el pecho, dificultad para tragar, tos, dolor de garganta y una sensación de nudo en la garganta, especialmente después de comer.

2. Mantener un peso corporal saludable. El sobrepeso ejerce más presión sobre el estómago, lo que puede empeorar los síntomas de la ERGE. Pregúntele a su médico si tiene un peso saludable. De lo contrario, su médico puede recomendarle un plan de dieta y ejercicio que sea apropiado para su salud y condición.

Hacer mucho ejercicio aeróbico y comer una dieta balanceada rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras puede ayudarlo a mantener un peso saludable.

3. Evita la ropa demasiado ajustada. La ropa ajustada también puede ejercer demasiada presión sobre el estómago, empujando el ácido del estómago hacia la garganta y provocando tos.

4. Pon tu cabeza un poco más alta. Dormir con la cabeza erguida ayudará a controlar la acidez estomacal y reducir la tos causada por la ERGE. Use algunas almohadas adicionales para que su cabeza esté más alta, o levante un poco la cabecera de su cama colocando bloques debajo de las piernas.

5. Comer mucho antes de ir a la cama. Acostarse demasiado pronto después de comer es más probable que cause síntomas de ERGE, incluida la tos. Espere al menos 3-4 horas después de comer antes de acostarse. Permanezca erguido durante al menos 30 minutos después de una comida.

6. Evita las causas comunes. La ERGE puede ser causada por ciertos alimentos y bebidas. Si bien pueden ser diferentes para todos, estas son causas comunes:

Tomates

Chocolate

Alcohol

moneda

ajo y cebolla

Cafeína

Alimentos grasos o fritos

Parte 6 de 6: Obtener ayuda médica

1. Saber cuándo ir al médico. Una tos crónica dura más de ocho semanas en adultos y más de cuatro semanas en niños.Si no puede deshacerse de la tos sin importar lo que intente, o si la tos persiste por más de unas pocas semanas, llame a su médico para programar una cita.

La tos puede hacer que duerma mal, por lo que no está descansado y no se siente saludable. Si su tos interfiere con su sueño y los medicamentos de venta libre no ayudan, consulte a su médico.

2. Reconocer los signos de una tos grave. Por lo general, la tos desaparece por sí sola. Sin embargo, en ciertos casos, debe buscar ayuda médica de inmediato para la tos. Consulte a su médico o a los servicios de emergencia lo antes posible si presenta alguno de los siguientes síntomas en combinación con la tos:

Sangre en la saliva o mucosidad

Saliva o mucosidad que huele

pérdida de peso

Sudores nocturnos

fiebre

dificultad para respirar

Fatiga

Dolor en el pecho

3. Llame a su médico si sus hijos están tosiendo. Muchos remedios para la tos o remedios no son seguros para que los usen los niños, especialmente los bebés o los niños muy pequeños. La mayoría de los médicos desaconsejan dar a los niños supresores de la tos.Si su hijo continúa tosiendo, pregúntele a su médico qué hacer.

Un humidificador puede ayudar con las vías respiratorias congestionadas y una solución salina limpia las cavidades. Estos tratamientos suelen ser seguros para los niños.