No te preocupes por lo que piensen los demás: 5 pasos (con fotos)

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Pasos
Consejos
Advertencias

Si eres una de esas personas que está constantemente preocupada por lo que los demás piensan de ti, este artículo puede ayudarte a orientarte en la dirección correcta, cambiando esos malos pensamientos.No importa qué es lo que te obsesiona: lucir bien frente a completos extraños, escuchar rumores o entrar en un ciclo negativo, este artículo debería ayudarte a cambiar tu vida.

Pasos

Imagen titulada No importa lo que la gente piense Paso 1

1. Deja de preocuparte.Si bien esto puede sonar duro, no eres la persona más importante del mundo, al menos no para todos.Por lo general, cuando crees que estás siendo juzgado, no lo estás.Es demasiado difícil juzgar a cada persona que conoces, analizar sus defectos y defectos, como si fueran una prueba para clasificar.

Una forma de probar esto es empujar un poco tus límites y hacer algo que sea inusual para ti.Mira cómo reacciona la gente.Lo más probable es que solo tus "amigos" se den cuenta y comenten el cambio, pero a un extraño al azar realmente no le importará.
Aprende a comprenderte a ti mismo cuando empieces a preocuparte.Reconocer este patrón de abuso y `hacer algo` para superarlo.Cada vez que te preocupes, por ejemplo, halaga un aspecto de tu personalidad.Esto debería ayudar a darle una mejor autoestima:

"pensar es bueno.Presto atención a todos los pequeños detalles.Me doy cuenta de cosas que otras personas no notan, pero debo usar esta cualidad de una manera positiva, no negativa."
"Me importa ser bueno en algo.Nadie puede alcanzar la perfección, pero trato de dar lo mejor de mí.Si fallo o no funciono, lo intento de todos modos.Eso es todo lo que puedo hacer."
"me importan los principios.Tengo valores y trato de vivir por ellos.El mundo no siempre funciona como yo quiero, pero eso no significa que dejaré de intentarlo.Lo aceptaré cuando no funcione al final."

Imagen titulada No importa lo que la gente piense Paso 2

2. Pon las cosas en perspectiva.Las personas que están obsesionadas con lo que piensan los demás tienden a escudriñar los "problemas" y no ven el bosque por los árboles.Las personas que no están obsesionadas con lo que piensan los demás tienden a mirar el "todo".Solo tienes una oportunidad en la vida, ¿vas a permitir que los pensamientos de otras personas la hagan menos divertida??Suena bastante estúpido, ¿no??

Dale tiempo.Aparte del hecho de que la vida es realmente demasiado corta para preocuparse por este tipo de cosas, tenemos el otro aspecto que cambia los sentimientos de las personas.Por ejemplo, supongamos que en algún momento la gente te insulta por usar zapatos amarillos, haciéndote sentir que no deberías usarlos.¿Qué pasa si esta persona cambia de opinión y comienza a usar zapatos amarillos??Las personas cambian de opinión, por lo que lo que piensan ahora puede no importar en absoluto en el futuro.

Haz una lista de todas las cosas por las que estás agradecido.Realmente ayuda si lo escribes en una lista.Hace las cosas tangibles, más `reales`.Una vez que ve que todo ha ido bien, tal vez su familia, su inteligencia, su salud, comienza a darse cuenta de que la vida se trata más de lo que "tiene" que de lo que "no tiene".Agradece lo que la vida te da, no te resientas por lo que no te da.

Disfruta de las pequeñas cosas de la vida.Reconocer la belleza de las cosas cotidianas, como un niño jugando con un perro.Siéntete cómodo con las cosas cotidianas, como una taza de té caliente.Encuentra la felicidad en las cosas cotidianas, como una historia de superación de la adversidad contada por tu amigo.

Imagen titulada No importa lo que la gente piense Paso 3

3. Ten fe en ti mismo.¿Y si pudiéramos eliminar la cantidad de veces que dudamos de nosotros mismos??Bien tu puedes.El truco, si quieres llamarlo así, es tener más confianza en las decisiones y acciones que tomas.

¿Nunca has visto a alguien que sea inusualmente deportivo pero que parezca muy normal y que no sea juzgado??Si llevas zapatos amarillos y claramente te sientes incómodo con esto, la gente comenzará a atacarte: pueden ver tu inseguridad y te atacarán para sentirse mejor.“No tengas prejuicios contigo mismo, los demás te juzgarán menos”!

Aquí hay algunos incentivos pequeños, pero poderosos, para la confianza en sí mismo que puede probar:

Sonrisa.Los científicos sugieren que el acto de reír puede aumentar orgánicamente su autoestima.Si sonríes con más frecuencia, enviarás mensajes a otras personas de que eres amable y también te devolverán la sonrisa más fácilmente, serán más felices e incluso te perdonarán.

Visualiza el éxito.No pienses en el pensamiento `¿y si fallo?`, que probablemente esté dando vueltas en tu cabeza.En cambio, piensas para ti mismo: “¿Cómo tendré éxito??"

Dividir los objetivos en pequeños pasos.No empieces con la idea de fallar.Empezar con la idea de triunfar.Si su objetivo es sentirse más seguro con los chicos (o las chicas), divida el objetivo en partes pequeñas: contacto visual, conversación, coqueteo, etc.Recompénsate por completar una pequeña parte de una meta más grande.

Imagen titulada No importa lo que la gente piense Paso 4

4. Aprende a controlar tus emociones.Cuando comiences a superar tus límites y ganes más confianza, sin duda tendrás sentimientos encontrados.Del estrés, la preocupación y la ansiedad, al alivio y la felicidad.Tu mente puede volverse un poco ladeada y por eso es importante aprender a controlar tus emociones.Los ejercicios simples de Eckhart Tolle son un poco así:

Sé consciente de tu emoción interior, p. estar asustado o preocupado.

Obsérvalo en tu mente.

Tenga en cuenta que si puede observarlo, no puede ser parte de usted.

Mira la emoción desaparecer.

Tan pronto como observas una emoción, te separas de ella y la emoción ya no puede existir.

Imagen titulada No importa lo que la gente piense Paso 5

5. Aceptate como eres.Comprensiblemente, aceptarte a ti mismo no es lo más fácil de hacer.Todos en el mundo están llenos de dudas, pero se trata de cómo manejarlas.Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para ayudarte.

En primer lugar, piensa en todas las cosas que no te gustan de ti y escríbelas.Luego, mire cuidadosamente todas las cosas y vea si puede haber una oportunidad para cambiarlas.

Por ejemplo, si eres delgado y no te gusta esto, busca formas de aumentar tu peso y ganar volumen.Si no estás dispuesto a trabajar en cosas que puedes `cambiar`, no tienes derecho a quejarte.

Sin embargo, si desea ser más grande, eso no es algo que pueda cambiar de inmediato.Piensa en lo peor que podría ser tu situación, por ejemplo: si mides 6 pies de altura y realmente no te gusta esto, piensa en todas las demás personas en el mundo que miden solo 5 pies de altura.Puede que no tengas la altura que deseas, pero hay personas que son aún más bajas y a algunas de ellas ni siquiera les importa medir 1,52 m.

A medida que pasa el tiempo y te das cuenta de lo insignificantes que son algunas de las cosas que te preocupan, la vida se vuelve más simple y tu preocupación constante comienza a disminuir, mientras que tu confianza aumenta.

Consejos

El mundo no gira a tu alrededor: casi todas las personas que conoces en tu vida tienen más cosas en mente además de cómo te ves o actúas.
Date cuenta de que eres tuyo y, en última instancia, el único responsable de tus acciones y sentimientos.No puedes controlar a otras personas, pero puedes controlar cómo reaccionas y piensas en ellas.Ser uno mismo!La vida no es divertida si te preocupas demasiado por complacer u ofender a otras personas, lo que te impide formar tu propia personalidad.No le gustarás a todo el mundo, así son las cosas, así que ¿por qué intentarlo??Déjalos que se enojen por pequeñas cosas si quieren, pero asegúrate de no ser víctima de ese tipo de estupidez y estrechez de miras.simplemente divertirse!
Pregúntate qué es lo que te hace sentir tan incómodo de hacer.

¿Vale la pena hacerlo en primer lugar??Su sensación de inquietud puede ser su instinto de supervivencia advirtiéndole de una amenaza a su seguridad, diciéndole que "no" vale la pena hacerlo!Por ejemplo, imagina que alguien sin normas sociales te invita a salir, comete errores que te hacen sentir incómodo (como hacer insinuaciones sexuales no deseadas todo el tiempo) y trata de hacerlo una y otra vez, como un niño que intenta montar en bicicleta. y otra vez.No te obligues a ganar confianza en esta persona yendo a varias citas, para que puedas tener una idea del "hábito" de esa persona.No eres una bicicleta, y luego, cuando te vayas, se dará cuenta de que lo que ha hecho puede asustar a la gente.
Si algo te hace sentir incómodo, pero aún así vale la pena hacerlo, y tu malestar se parece más al miedo escénico que al miedo al dolor que tu cita podría infligirte, puedes saber si alguien más lo está haciendo o si no hay nadie alrededor?De todos modos, si actúas con confianza, tu sensación de incomodidad no se mostrará y con el tiempo también tendrás más confianza para hacerlo.

Algunas personas dicen que lo que otras personas piensan de ti es el resultado de lo que piensas de ti mismo.Es cierto que las personas que tienen un alto concepto de sí mismas suelen tener mucha confianza en sí mismas y obtienen reacciones positivas.Mientras que las personas que tienen una baja opinión de sí mismas a menudo tienen poca confianza en sí mismas y obtienen reacciones negativas.Eso NO quiere decir que aquellos que han sido maltratados se lo hayan ganado, pero el éxito social de una persona puede depender de su propia imagen, si vive en un entorno en el que no sea realmente juzgado por personas a las que no les importa lo que sea. ellos piensan.

Nada de lo que haces es estúpido, realmente vales la pena y las cosas que haces son increíbles.No te menosprecies por las cosas que crees que son estúpidas, lo creas o no, SIEMPRE hay un amigo que te ama y piensa que todo lo que haces es divertido y genial.

Recuerda esta cita:

"Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu permiso." - Eleanor Roosevelt.

Advertencias

No tengas miedo de ser tú mismo.No cambies solo porque alguien quiere que lo hagas o te juzgue.Eres tú mismo, no puedes ser otra persona.
No esperes que los demás cambien solo porque tú quieres que lo hagan o porque los juzgas.Ellos son ellos mismos, no pueden ser nadie más.
No hables ni actúes con sumisión: muéstrales a los demás que eres un pensador salvaje, deambula por este viejo mundo con orgullo y harás lo que quieras, les guste o no.
No esperes la sumisión de los demás: pueden demostrar que son pensadores salvajes, deambulan por este viejo mundo con orgullo y harán lo que quieran, te guste o no.
No dejes que tu energía sea desperdiciada por personas negativas.Muévete entre gente positiva!
Nunca pienses que no eres lo suficientemente bueno, eres tú mismo y siempre lo serás.Solo tienes una oportunidad en la vida y la vida es corta.Solo tienes que vivir la vida al máximo y no pensar para nada en las posibles opiniones negativas que se te puedan expresar en tu vida.