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Hazte bostezar
Contenido
Si bien los científicos aún no saben exactamente por qué bostezamos, sabemos que bostezar tiene varios propósitos importantes. Refresca el cerebro, evita que los oídos se tapen e incluso puede ayudarnos a vincularnos con quienes nos rodean. Si quieres hacerte bostezar, ver bostezar a otra persona a menudo puede ser suficiente. También puedes intentar abrir bien la boca, y hay algunos otros trucos que puedes probar para que bostezar sea más fácil.
Pasos
Método 1 de 3: preparar tu cuerpo para bostezar
1. Piensa en bostezar. Pensar en bostezar ya puede hacer que el cuerpo quiera bostezar. Prepárese para bostezar imaginando que está bostezando. mira la palabra "bostezar`, y pensar en lo que se siente al bostezar maravillosamente, profundamente.
2. abre bien la boca. Pretende bostezar aunque no lo hagas. Abre la boca lo más que puedas. Tomar la posición de bostezo puede ser suficiente para desencadenar un bostezo real.
3. Apriete los músculos en la parte posterior de la garganta. Estos músculos se contraen un poco de forma natural cuando bostezas. Apretar estos músculos ahora puede animar al cuerpo a bostezar. Tu cerebro asociará la sensación de esta contracción con un bostezo real.
4. Tome una respiración profunda por la boca. Al igual que lo harías con un bostezo real, respira por la boca. Inhala profunda y lentamente, no rápida y superficialmente. Un bostezo real te permite tomar mucho aire.
5. Permanezca en la posición hasta que sienta que se acerca un bostezo. Con la boca y la garganta en las posiciones correctas, pronto se presentará un verdadero bostezo. Su cuerpo naturalmente querrá bostezar cuando su boca esté abierta, los músculos de su garganta se contraigan y respire profundamente. Si todavía no puedes bostezar, prueba el siguiente método.
Método 2 de 3: ver a la gente bostezando
1. Pasar el rato con familiares y amigos que bostezan. Probablemente ya sepas que bostezar es muy contagioso. Si ves a alguien bostezando, lo más probable es que tú también debas bostezar. Esta tendencia es aún más fuerte cuando ves bostezar a personas que conoces bien, como familiares, amigos o compañeros de clase. Si realmente quieres bostezar, mira a alguien que conozcas que esté bostezando.
- Algunos científicos creen que bostezar ayuda a sincronizar las acciones de un grupo social. Tal vez eso explique por qué el 50% de las personas bostezan cuando ven a alguien más bostezando, especialmente si es alguien que conocen.
- El bostezo es tan contagioso que incluso leer sobre él puede provocar un bostezo.
2. Pídele a alguien que conozcas que finja un bostezo. Si nadie parece estar bostezando, pídale a un amigo o familiar que simule. Ver a alguien hacer los movimientos, incluso si en realidad no está bostezando, puede hacer que su cuerpo bostece.
3. Mire a su alrededor para ver si puede ver a extraños bostezando. Si bien el bostezo es menos contagioso entre extraños, sigue siendo levemente contagioso. Si estás en un lugar público donde no conoces a nadie, mira si alguien está bostezando. Con suerte te infectarás y empezarás a bostezar.
4. Mira un video donde la gente bosteza. Si no tiene gente alrededor para mirar, busque "bostezando" en YouTube y vea un video de alguien bostezando. Esto tendrá el mismo efecto que ver bostezar a un extraño tuyo en persona. También puedes ver una foto de alguien bostezando.
5. Intenta mirar a los animales que bostezan. Incluso entre humanos y animales, el bostezo es contagioso. Como un experimento divertido, intente observar cómo bosteza su gato o perro y vea si eso tiene un efecto en usted. También mira videos de otras especies animales que bostezan. Las investigaciones han demostrado que casi todos los animales bostezan.
Método 3 de 3: Crear un buen ambiente para bostezar
1. Ve a una habitación cálida. La gente bosteza más a menudo en lugares cálidos que en lugares fríos. Los científicos creen que esto se debe a que bostezar le proporciona al cuerpo aire más fresco, lo que ayuda a enfriar el cerebro. Las investigaciones muestran que las personas bostezan menos en invierno y bostezan menos en habitaciones que se mantienen frías.Por otro lado, si intentas trabajar pero fallas porque tienes que bostezar todo el tiempo, baja un poco la calefacción. Los bostezos pronto pasarán.
2. Hazlo agradable y acogedor. A menudo bostezamos más por la mañana porque nuestro cerebro está más caliente durante la noche que durante el día. Bostezar nos refresca cuando nos despertamos. Si quieres hacerte bostezar, vuelve a meterte en la cama, métete debajo de las sábanas y caliéntate un poco. Estarás bostezando en poco tiempo.
3. Relájate un poco. El estrés y la ansiedad hacen que la temperatura del cerebro suba. Bostezar hace que la temperatura vuelva a bajar. Es por eso que los atletas olímpicos a menudo bostezan justo antes de su parte. Los paracaidistas y otros temerarios a menudo bostezan antes de hacer algo emocionante. Excitarte un poco puede hacerte bostezar para que tu cerebro pueda enfriarse nuevamente.
Consejos
- Cúbrete la boca en público cuando bosteces. eso es educado.
- mantener la palabra "bostezo" repetir en mente.
- Abra la boca suavemente hasta la posición de bostezo y respire brevemente.
- Siente tu nariz como si te estuviera picando, y abre bien la boca. Estarás bostezando en poco tiempo.
Advertencias
- Una vez que bostezas, puede pasar un tiempo antes de que se detenga nuevamente!
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