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Por ejemplo, tu amigo puede estar enojado porque has decidido ir a una escuela más grande en la capital en lugar de ir a la escuela local con él. Claro, ustedes dos podrán verse y salir muy a menudo sin muchos problemas: lo que realmente le preocupa es que te encuentres con otra persona todo el tiempo que estés solo. 
A veces, si le resulta difícil entender la perspectiva de la otra persona, puede ser muy útil simplemente preguntar. Pida una explicación detallada de por qué la otra ruta sería mejor. Di algo como “¿Puedes explicarme tu forma de pensar?? Realmente quiero entender.Revisar sus sentimientos y pensamientos a menudo puede ayudarlo a obtener una mejor comprensión del problema y cómo resolverlo. 
Por ejemplo, puedes cambiar un poco tu idioma. No insultes a la otra persona y no uses palabras acusatorias como "no debiste ______". Dale a la otra persona una sensación de control al darle opciones u opciones, además de algo como encontrar una solución que la otra persona también considere una solución justa al problema. 
Para las conversaciones serias y de resolución de problemas, deberá reservar mucho tiempo y hablar en un lugar tranquilo y privado. Esto asegura que haya la menor distracción posible u otras cosas que aumenten el estrés. Hablar le muestra a la otra persona que has convertido en una prioridad hacer las cosas bien, lo que te permite sumar puntos y atenuar a la otra persona para que puedas encontrar una solución. 
Por ejemplo, si tu novia está molesta porque no puedes ponerte de acuerdo con qué familia pasar la Navidad, sugiérele una tercera opción: pasar la semana antes de Navidad con su familia, la semana siguiente con tu familia y el mismo día de Navidad a solas con la dos de ustedes. Por ejemplo, si su amigo está molesto porque quiere estudiar una determinada materia juntos, pero usted tiene otra materia en mente, sugiérale tomar las materias por separado, pero reserve algo de tiempo para estudiar juntos en la biblioteca. 
Por ejemplo, suponga que perdió su trabajo. En lugar de entrar en pánico sobre qué hacer ahora, vaya a la UWV para registrarse como solicitante de empleo. Pueden ayudarlo a encontrar un nuevo trabajo rápidamente (por ejemplo,. ajustar su currículum). 
Por ejemplo, si sabe que tiene fuertes habilidades interpersonales, entonces sabe que puede usar esas habilidades para resolver su problema. El hecho de que no haya una forma obvia de implementarlos en este momento no significa que la oportunidad no se presente. 
Divida la solución en una serie de objetivos, luego vuelva a dividir esos objetivos en una serie de tareas. Decide cuándo harás cada tarea y dónde puedes necesitar un poco de ayuda adicional, y antes de que te des cuenta tendrás un gran plan. Incluso tener un plan y trabajar para alcanzar tus objetivos a menudo puede facilitar las cosas porque te hace "porteros" dispuesto a darle más tiempo y espacio para resolver sus problemas. Estas personas, como maestros, jefes y prestamistas, se sentirán más cómodas si tiene un plan que demuestre que es serio. 
Piensa en tu vida como una película. No se detendrá porque el villano esté causando problemas. Tal vez la historia no va como tú quieres, pero al final hay una solución. Y tu vida no es exactamente El día después de mañana, así que estará bien. 
La mala comunicación también puede ser la fuente de su problema, lo que significa que simplemente se necesita hablar más para resolver el problema. Si nada más ayuda, indica que necesitas más tiempo. Dígale a la gente que está trabajando en el problema, tenga un plan y concentre toda su energía en resolverlo. 
Descubre qué es lo más importante para ti y concéntrate en eso. Deje que todo lo demás tome el camino de menor resistencia para que no consuma todo su tiempo y energía...incluso si eso significa que no está a tu favor. Por ejemplo, si tienes problemas con tu familia, la escuela y el trabajo, tendrás que elegir cuál es el más importante. En general, tu familia siempre estará ahí y puedes encontrar otros trabajos, pero no sueles tener una segunda oportunidad para estudiar. 
Piense en ello como una pila gigante de tarea. Puede hacerlo de inmediato y no ahogarse en ello o puede tener miedo de fallar y dejar que se acumule. Al no hacerlos trabajarás hacia un 1. Ignorarlo no hará que los problemas desaparezcan. 
Hacer un cuadro de los pasos que debemos seguir para resolver cada problema suele ser muy útil. Esta ayuda visual le brinda una mejor manera de comprender cómo está conectado todo. 
Por ejemplo, suponga que tiene problemas para escribir una reseña de su trabajo. Vaya en línea y encontrará mucha gente del mundo corporativo que tiene que hacer ese tipo de cosas todo el tiempo. Publique su pregunta en un foro y verá que mucha gente hace preguntas como, "Nunca nadie me enseñó cómo hacer esto y desearía que fuera diferente. No tiene que ser tan difícil." 
Un buen enfoque es apreciar los problemas en tu vida. Si no tuvieras esos problemas, no reconocerías las cosas buenas de tu vida. Esto es especialmente cierto cuando se trata de problemas relacionados con las personas que amamos. A menudo olvidamos cuánto los amamos, hasta que algo nos dice cuánto podemos perder.
Lidiando con problemas
Contenido
¿Sientes que estás rodeado de problemas como un superhéroe por villanos?? Tal vez solo tienes un gran problema pero no sabes cómo resolverlo. No se preocupe, ya sea que esté en conflicto con su compañero de vida o en peligro de perder su trabajo, hay pasos que puede seguir para controlar sus problemas.
Pasos
Método 1 de 3: abordar los conflictos personales
1. Evitar comportamientos que empeoren el problema. Cuando tenga un problema con alguien, hable primero con alguien en quien confíe; ya sea su pareja o simplemente un amigo, a veces es fácil hacer cosas que empeoran los problemas antes de que haya tenido la oportunidad de solucionarlos.
- Por ejemplo, si estás discutiendo con tu novia porque cree que la engañaste (incluso si no lo hiciste), no empeores el problema saliendo mucho y pasando tiempo con otras chicas. Esto solo te hará quedar mal y será más difícil hablar con ella con la conciencia tranquila. Aléjate de otras personas por un tiempo hasta que hayas resuelto los problemas entre ustedes.
- Otro ejemplo es que hiciste enojar a un amigo porque cancelaron una fiesta juntos para estar con otra persona. En este caso, es mejor no ser demasiado distante o mostrar desinterés cuando se trata de los sentimientos de la otra persona. Trate de hacer algo bueno por él / ella en su lugar.
2. Tener claro cuál es el problema. Antes de discutir con alguien y tratar de encontrar una solución a cualquier problema que tenga, asegúrese de entender exactamente lo que le molesta a la otra persona. A veces parece que las personas están enojadas por una cosa, pero en realidad están enojadas por otra cosa. Si realmente desea resolver el problema, es una buena idea asegurarse de que está trabajando en el problema correcto.
3. Trata de verlo desde la perspectiva de la otra persona. Cuando discutas con alguien te resultará fácil que tengas razón o que tu forma de hacer las cosas sea la correcta. Trabajas con tu propio cerebro después de todo. Pero la gente rara vez discutirá contigo porque quiere ser contraria. Hacen lo que pueden con lo que saben y la situación puede verse muy diferente desde su perspectiva. Trate de verlo desde su lado como ayuda para encontrar un término medio.
4. Hacer que el otro se sienta respetado y en control. Cuando las personas se sienten irrespetadas y acorraladas, es más probable que discutan y ataquen, incluso si estuvieran de acuerdo contigo. Si descubre que algo se está convirtiendo en una discusión, intente tomar medidas para que los demás se sientan en control y respetados. Notarás que de repente estarán mucho más dispuestos a hablar.
5. Hablarlo. Una vez que haya tomado los primeros pasos para resolver el problema, deberá discutir el problema. La comunicación es clave aquí y es más que decir lo que piensas. Piense antes de decir algo y pregúntese cómo le parecerá a la otra persona lo que dice. También deberá ser un buen oyente, concentrándose en lo que el otro dice y haciendo un esfuerzo por entender a la otra persona.
6. Encuentra el camino del medio. La solución a muchos conflictos mutuos se encuentra en el medio. Esto significa que tendrás que dejar de mirar las cosas en blanco y negro. no solo veas "a tu manera" y "su camino". Ambos son personas maravillosas y tienen mucho que ofrecerse el uno al otro, así que háblenlo y averígüenlo "te fuiste".
Método 2 de 3: Manejo de problemas no humanos
1. mantén la calma. Cuando se trata de situaciones estresantes y complejas, como ser despedido, desalojado de su casa o un automóvil que dejó de funcionar, el mejor primer paso es mantener la calma. No entres en pánico y no permitas lo que crees que ha llegado el fin del mundo. Hasta ahora has logrado superar todos los problemas de tu vida y el sol sigue saliendo; estamos 100% seguros de que usted también sobrevivirá a este problema.
- Si te cuesta mantener la calma, una buena técnica es concentrarte en la respiración. Inhala y exhala lentamente hasta que te sientas más tranquilo y listo para hacer lo que debes hacer.
2. Reúna la mayor cantidad de información posible. Cuanto más sepa sobre una situación en la que se encuentra y las posibles opciones que tiene, mejor podrá lidiar con el problema que sea. Busque en Google, hable con personas que hayan enfrentado un problema similar antes y piense detenidamente en el Plan C en lugar de apegarse a A y B.
3. Vea qué herramientas están disponibles para usted. Todo el mundo tiene algo a lo que recurrir en momentos de necesidad. A veces esto viene en forma de dinero o tiempo. A veces en forma de familiares o amigos que realmente saben de lo que hablan. A veces tus herramientas son más difíciles de detectar. Incluso sus rasgos personales (como la inteligencia o la determinación) pueden ser de gran ayuda para superarlo.
4. Hacer un mapa de lo que hay que hacer. Una vez que tenga tanta información como pueda y sepa qué herramientas están disponibles para hacerlo realidad, cree un plan de batalla. Hay una razón por la cual los militares tienen generales: comenzar algo con un plan, sin importar cuán simple sea, siempre es mejor que simplemente comenzar y esperar que todo salga bien. Haz una lista de cosas que hacer y cuándo. Pronto verás que es más fácil de hacer de lo que pensabas.
5. Prepárate para tomar acción. Ahora que sabes qué hacer, hazlo! No hay mejor momento que ahora, como dicen. Cuanto más rápido te pongas a trabajar en el problema, más fácil será resolverlo. Da miedo enfrentar los problemas porque es difícil saber cuál será el resultado, pero debes confiar en que todo saldrá bien al final.
6. Comunicarse con personas. Un último consejo es que casi no hay problemas que no se puedan resolver o al menos ayudar con más comunicación. Las personas están allí para ayudarse entre sí y cuando hablas de tus problemas te darás cuenta de que de repente son mucho más fáciles de tratar. Habla con las personas involucradas en el problema que tienes. Habla con los expertos. Hablar con amigos y familiares. Pedir ayuda. Incluso el simple hecho de decirnos con qué está luchando puede llevar a alguien a encontrar una buena solución para usted.
Método 3 de 3: varios problemas a la vez
1. Deja ir lo que no puedes cambiar. Cuando hay más problemas de los que puede manejar humanamente, un buen lugar para comenzar es dejar de lado aquellas cosas que no puede cambiar.A menudo nos quedamos atrapados en tales situaciones y tratamos de encontrar formas de hacer retroceder el reloj. Esto consume energía, necesaria para abordar los problemas que podemos resolver. Enfócate en avanzar, no en intentar regresar.
- Deja ir el pasado. Deja ir tus errores. En lugar de odiarte por tus errores, mejor aprende de ellos. Eso es suficiente. Dile adiós a ese amigo que se niega a perdonarte por lo que sea que hayas hecho. Más bien, concéntrese en otros problemas y trabaje para hacer que el resto de su vida y sus acciones sean lo mejor posible.
- Los problemas de tu pasado se resolverán mejor cuando trabajes por un futuro mejor...incluso si eso solo significa que esos errores no definen quién eres.
2. Estar dispuesto a hacer sacrificios. Cuando estás lidiando con muchos problemas, casi siempre significa que tienes que hacer un sacrificio en alguna parte. Por lo general, no podrá encontrar una solución que vaya 100% a su manera. Esto también se aplica si solo tienes un problema. La vida es dura y hay que priorizar.
3. Dejar de dilatar. Cuando tenemos muchos problemas con los que lidiar, no es raro posponer abordarlos. Probablemente estés, aunque no te des cuenta, congelado por el miedo. ¿Qué pasa si tomas la decisión equivocada?? Una vez que hayas tomado una decisión habrá una consecuencia, o no? Pero retrasar la elección es (en sí mismo) también una elección. Y a menudo esa elección empeorará el problema. No dejes los problemas de lado. Comience a trabajar en una solución tan pronto como pueda.
4. Toma las cosas una por una. Cuando empiezas a deshacerte de esa enorme pila de problemas, el mejor enfoque es hacerlo paso a paso. Busca un primer paso y dale. Encuentra el siguiente paso y luego tómalo. No se preocupe por hacer las cosas en el orden correcto; encontrarás una mejor manera de hacer esas cosas mientras las haces y muy rara vez hacemos las cosas a la perfección en nuestras vidas.
5. busca ayuda. Esto es muy importante para no volverse loco y resolver los problemas de la mejor manera. Nunca pienses que estás solo cuando se trata de lidiar con tus problemas. Estás rodeado de gente que te quiere y quiere ayudarte. Incluso completos extraños te ayudarán si encuentras a las personas adecuadas. Pedir ayuda no significa que estés equivocado, débil o que no la merezcas. Los humanos somos criaturas sociales y evolutivamente estamos construidos para ayudarnos unos a otros.
6. Ayúdate a ver el lado positivo de algo. Tener que lidiar con muchos problemas al mismo tiempo realmente puede deprimirte. Es muy común sentirse desesperanzado en estos casos. Se siente como si nada cambiara nunca y esta será tu vida para siempre. Sin embargo, si adopta una actitud positiva y se mantiene positivo, encontrará que esos problemas terminarán antes de que se dé cuenta.
Consejos
- Cuídate. La persona más importante en situaciones difíciles eres tú.
- Darse cuenta de que hay personas que están lidiando con problemas mucho peores en sus vidas. Pon tu problema en perspectiva y podrás superar esos obstáculos y sabrás lo afortunado que eres.
- Haz una lista de las cosas que necesitas cambiar. No puedes hacer que todos tus problemas desaparezcan, pero puedes aprender de ellos para que las mismas cosas no sucedan una y otra vez.
- Haga una lista de verificación de las cosas que desea hacer y comience con las más importantes! Uno a uno! Notarás que hay progreso.
Advertencias
- No todos los problemas son solo tuyos. Si es una decisión esencial, no dude en dejársela a un supervisor o discutirla con otros para que ustedes como grupo puedan tomar una decisión.
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