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La mayoría de las competencias requieren que trates de comer la mayor cantidad posible de un alimento en particular en un período de tiempo determinado. Esto significa que tendrás que entrenar para comer tanto como sea posible en un corto período de tiempo. Por ejemplo, otras competiciones pueden centrarse en comer alitas de pollo muy picantes. Asegúrate de poder participar en el concurso. Después de todo, algunos están reservados para `aficionados` y estos excluirán a los comedores profesionales de participar. Esto significa que no podrás participar si ya has ganado dinero en un concurso de comida. 
Sumersión, que significa `sumergir` la comida en un líquido antes de llevársela a la boca. Esto hace que la comida sea más fácil de masticar y tragar. Todo está permitido, lo que significa que puedes hacer todo lo posible para comer más rápido. Comida de picnic, lo que significa comer la comida de la forma en que se debe comer. No está permitido mojar, aplastar, hacer bolas o separar cosas que van juntas (por ejemplo, el hot dog y el panecillo). 
Por ejemplo, si sabe que su boca se seca cuando come mucho pan, entonces llenarse la boca de sándwiches será una tarea difícil. Trate de abordar este problema en su entrenamiento y haga una estrategia para tomar una copa con el pan. 
Una vez que esté acostumbrado al agua, cambie gradualmente a alimentos blandos como el arroz y la quinua. Después de eso, puede optar por alimentos difíciles, como bistec. Realice este proceso lentamente porque ahogarse es lo último que desea. Nunca hagas este entrenamiento sin otra persona presente. Si tiene un problema, necesitará ayuda rápidamente. 
La cantidad que debes comer depende de tu tamaño y de la competencia específica. Por ejemplo, algunos consumidores competitivos consumirán de uno a varios kilogramos de repollo cocido o crudo en una sola sesión de entrenamiento. Los alimentos ricos en fibra te harán sentir lleno más rápido y te mantendrán lleno por más tiempo. Esto hace que sea más difícil entrenar con eso que con otros alimentos, porque también tendrás que luchar contra esa sensación de saciedad. También puedes entrenar con frutas como uvas y melones, así como con verduras mixtas al vapor. Si bien algunos comedores competitivos también entrenan consumiendo galones de agua o leche en una sola sesión, esto puede ser peligroso para su salud. Elige repollo. 
Esto ayudará a anticipar problemas a la hora de comer. Debe hacer esto al menos una vez y luego repetirlo unas cuantas veces más si cree que necesita preparación adicional. 
El tamaño real de la comida dependerá de usted y del tamaño de las porciones a las que esté acostumbrado. Como regla general, debes tratar de duplicar lo que normalmente estás. Al comienzo de la semana, considere tomar un pequeño desayuno seguido de una gran comida para el almuerzo. Entonces puedes comer una cena normal por la noche. Al final de la semana, debes comer las comidas copiosas de media mañana y media tarde. 
Visita un buffet de ensaladas y sigue comiendo hasta que empieces a sentirte incómodo. Sin embargo, no vayas demasiado lejos, para que no te enfermes. Esta es la última comida real que puedes comer antes de la competencia. 
Como alimento líquido, prueba un batido de proteínas o un yogur. Si la carrera cae al final de la tarde o al anochecer, puede agregar algunos alimentos sólidos livianos a su desayuno, como huevos o cereales. También puede ser bueno hacer ejercicio antes del partido para estimular el hambre. Sin embargo, no te excedas, porque no tienes mucho en tu cuerpo para mantenerte en movimiento. Pruebe con una caminata rápida o un trote ligero durante 20 minutos. 
Si no tiene ninguna inspiración para las canciones, busque en línea "música que ayude durante un concurso de comida". La música para hacer ejercicio también ayudará. 
Solo intente esto si le ayudó durante su entrenamiento. 
Gana un concurso de comida
Contenido
Los concursos de comida ofrecen la oportunidad de ganar premios en metálico y disfrutar de una comida muy abundante. Este tipo de competiciones vienen en todo tipo de formas. La competencia puede centrarse en el picante, la velocidad, la cantidad o una combinación de factores. Para arrasar con los rivales y ganar partidos hay que prepararse durante meses. Siga un plan de entrenamiento estricto justo antes de que comience el partido y siga una estrategia clara durante el partido. Pronto tendrás una medalla de oro en tu bolsillo!
Pasos
Parte 1 de 3: preparación a largo plazo
1. Consulte a su médico para asegurarse de que puede participar. Los concursos de comida pueden ser muy duros para tu sistema digestivo y para tu salud en general. También tendrás que hacer ejercicio regularmente para mantenerte saludable durante el entrenamiento. Llame o haga una cita con su médico para discutir si podrá o no participar en la competencia.
2. Elige un partido. Busque en línea coincidencias cerca de usted o en la ciudad principal más cercana. Elige un partido en el que comerás la comida que te gusta, ya que esto facilitará el entrenamiento y el partido en sí. Decide si quieres centrarte en la velocidad, la cantidad o algo más.
3. Conoce a fondo las reglas de la competición para que puedas entrenar de forma específica. Hay muchas estrategias diferentes que los participantes pueden seguir para ganar, pero algunas no estarán permitidas en ciertas competencias. Consulte el sitio web de la competencia o llame para obtener información sobre estrategias y requisitos específicos, que incluyen:
4. Desarrolla una estrategia para tu partido. Una vez que conoces las reglas tienes que programarlas. Escriba todas las diferentes partes de la comida que necesita comer y piense cómo abordará cada aspecto. Determine qué partes de la competencia serán las más fáciles y cuáles serán las más difíciles según sus hábitos alimenticios actuales.
5. Aumenta la fuerza de tu mandíbula masticando más rápido. Tan pronto como te registras para una competencia, comienza el entrenamiento a largo plazo. Mastica chicle siempre que puedas. Cuando comas, mastica más rápido. Estos ejercicios fortalecerán tus mandíbulas.
6. Aprenda a tragar bocados más grandes para comer rápidamente. Empieza a hacer ejercicio con agua. Toma un gran trago, inclina la cabeza hacia atrás y deja que la gravedad te ayude a tragar. Aumente la cantidad de agua hasta que su boca esté completamente llena e intente tragar este trago. Practica cada día.
7. Entrena con alimentos ricos en fibra y bajos en calorías. Si el concurso de comida se centra en la cantidad de comida que puedes comer, tendrás que agrandar tu barriga. Comience a comer grandes cantidades de alimentos bajos en calorías pero ricos en fibra que se llenen rápidamente.
Parte 2 de 3: Entrenamiento justo antes del partido
1. Use sesiones de capacitación para descubrir qué técnicas funcionan mejor para usted. Pruebe diferentes estrategias, como sumergir, inclinar la cabeza hacia atrás para tragar o tomar muchos bocados pequeños que pueda tragar sin masticar mucho. Elige los que mejor te funcionen.
- Recuerda seguir las reglas de competencia en cada sesión de entrenamiento.
2. Coma los alimentos precisos de la competencia durante dos semanas seguidas. Use el sitio web de la competencia o llame para averiguar las marcas exactas y la preparación de la comida. Imita esta comida lo mejor que puedas para acostumbrarte a la comida. Eso sí, no comas las mismas cantidades que tendrás que comer en la competición.
3. Empieza a agrandar tu barriga una semana antes de la competición. Coma una comida extra grande al día al comienzo de esa semana y mantenga sus otras comidas normales. En los días cuatro y cinco solo puedes comer dos comidas grandes.
4. Coma una comida máxima 22 horas antes del partido. Una comida `máxima` significa que debe tratar de comer tanto como sea posible en una sola sesión. Elija alimentos ricos en fibra que sean bajos en calorías. Coma esta comida no menos de 18 horas antes del comienzo del partido.
5. Bebe agua y duerme bien por la noche. Espere hasta una hora después de la comida máxima y luego comience a beber un poco de agua para estimular su digestión. Intenta dormir lo máximo posible para que estés descansado el día de la carrera.
6. Evite comer alimentos sólidos en la mañana de la competencia. Despierta varias horas antes del comienzo del partido para poner tu cuerpo en movimiento. Bebe un vaso grande de agua y toma un desayuno líquido una hora después de despertar.
Parte 3 de 3: Estrategia durante el partido
1. Usa un cronómetro para llevar la cuenta del tiempo. La dirección de la carrera, sin duda, mantendrá el tiempo para ti. Ocasionalmente, también informarán a los participantes cuánto tiempo queda. Aún así, es una buena idea traer su propio reloj. Colóquelo en algún lugar para que pueda verlo fácilmente mientras come.
2. Asegúrate de seguir las reglas. Recuerda las reglas antes de que comience el partido. No rompa ninguna regla, ya que esto conducirá automáticamente a la descalificación en la mayoría de los partidos.
3. Escucha música para estar atento. Trae auriculares si no está en contra de las reglas. Puedes hacer una lista de música especial para estar atento. Proporciona música que te anime al final de la lista, porque entonces te vendría bien un poco de ayuda adicional.
4. Come las proteínas primero. Concéntrese en la carne cuando todavía está caliente, fresca y deliciosa. Esta también será una de las partes más difíciles de la competencia, por lo que es importante hacerlo lo antes posible.
5. Luego cambie a carbohidratos. Después de la carne puedes atacar los hidratos de carbono (como los bocadillos y las patatas fritas). Estos van bien con líquido, por lo que puede beber algo para trabajarlos fácilmente.
6. Come rápido al principio pero ten un final fuerte. Usa tu alta energía al principio del partido y come rápido. Una vez que pasa el primer impulso de energía, debe desarrollar un ritmo constante. Usa este tempo para avanzar hasta el final. El objetivo es un tablero completamente vacío cuando todo termine!
7. Elige diferentes bebidas para seguir. Por lo general, puedes elegir tu propia bebida por parte de la dirección de la carrera. Elige agua, algo con sabor pero sin azúcar y algo sabroso con azúcar. Para mantener tus papilas gustativas activas hasta el final del partido, debes comenzar con el agua, luego la bebida sin azúcar y terminar con la gaseosa.
8. Salta hacia arriba y hacia abajo para tragar más rápido. Si se le permite pararse y moverse, use esta opción para permitir que la gravedad ayude un poco. Sin embargo, asegúrese de que no interfiera con su ritmo.
9. Empuje su estómago para bajar la comida. Cuando realmente empieces a sentirte lleno, empuja suavemente tu estómago. Es posible que esté empujando la comida un poco hacia abajo, lo que le dará algo de espacio nuevamente.
Consejos
- Para ganar un concurso de comida tienes que estar seguro de que eres capaz de hacerlo! Tu actitud es la clave.
- Tenga cuidado de no exceder sus límites, porque no quiere enfermarse!
Advertencias
- Nunca te inscribas en más de una o dos competencias al mes. También debe intentar entrenar con alimentos bajos en calorías y asegurarse de seguir un programa de ejercicio muy estricto.
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