Comportarse sobrio

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Advertencias

Actuar sobrio puede ser fácil o difícil, según lo borracho que estés y lo que estés haciendo. El objetivo es conocer tus límites. Si bebes sin control, en algún momento ya no podrás actuar sobrio, sin importar lo bueno que seas. Sin embargo, si eres consciente de ti mismo, puedes engañar a muchas personas a tu alrededor haciéndoles creer que estás sobrio. El truco es saber cómo detectan a las personas borrachas. Aprenda a evitar enviar señales equivocadas y actúe lo suficientemente sobrio como para engañar a la mayoría, si no a todas las personas.

Pasos

Método 1 de 4: oculta los signos de embriaguez

1. Mantén tus ojos abiertos y claros. Las personas que están intoxicadas a menudo tienen ojos soñolientos o caídos. Haz un esfuerzo consciente para mantener los ojos abiertos y lucha contra el impulso de cerrarlos. Parpadea rápido y con frecuencia. Cuando estás borracho, tus ojos pueden irritarse fácilmente. Use gotas para los ojos para reducir el enrojecimiento.

2. Encuentra un asiento y quédate allí. Si comienza a caminar, llamará la atención y probablemente se tropiece o se caiga. La gente probablemente no notará lo borracho que estás si ocultas tu falta de coordinación. Si tienes que caminar, llega rápido a tu destino. La fuerza hacia adelante evita que te marees. Coloque sus manos sobre un objeto estable (barandales, mesas, respaldos de sillas) mientras se mueve para ayudar a su cerebro a compensar su falta de equilibrio.

3. Ten cuidado. Las personas a menudo se ausentan cuando están borrachas. Se pierden en sus propios pensamientos e ignoran todo lo que les rodea. Manténgase involucrado con su entorno. Escuche las conversaciones de sus amigos, vea lo que sucede en la habitación y responda cuando alguien intente llamar su atención.

4. Limita tus expresiones. La dificultad para hablar, fanfarronear, repetir cosas y declaraciones inapropiadas son signos reconocibles de embriaguez. El alcohol afecta tu juicio, por lo que no escucharás lo borracho que suenas. No dejes que tu charla loca te delate. Limite su parte de las conversaciones a respuestas cortas.

5. Cíñete a temas simples. Los pensamientos complicados son difíciles de expresar cuando estás intoxicado, y tratar de explicar lo que quieres decir puede ser un indicio de que has bebido algunos (o varios). Lucha contra el impulso de expresar todos los "pensamientos fantásticos" que se te acaban de ocurrir: una nueva idea de negocio, tu deseo de casarte con una mujer que conociste hace 15 minutos, etc. Puede que suenen abrumadores ahora, pero lo más probable es que no lo sean.

6. Decir que está enfermo o cansado. La fatiga natural a menudo se parece a la intoxicación. Si alguien te pregunta si estás borracho, da excusas plausibles por tu comportamiento. La gente probablemente te dará el beneficio de la duda.

7. Comer alimentos con olor fuerte. Las naranjas, las papas fritas, la mantequilla de maní, el curry, el ajo, las cebollas y las mentas para el aliento enmascaran el alcohol (y el humo) durante el aliento. Estos olores son poderosos y potencialmente desagradables, pero son lo suficientemente comunes como para que las personas no sospechen que estás tratando de ocultar el olor a alcohol.

8. Usar perfume o desodorante perfumado. Cuando estás borracho, todo tu cuerpo huele a alcohol, no solo tu aliento. Hasta que su hígado metabolice el alcohol, su cuerpo emitirá ese olor a borracho ligeramente dulce e identificable. Use perfume o un desodorante fuerte como Old Spice para ocultar el olor.

9. cepilla tus dientes. El alcohol reseca la boca y estimula el crecimiento de bacterias. La gente ha llegado a asociar el olor de una boca poco saludable con el olor a alcohol. Si no puede enmascarar el olor a alcohol con alimentos fuertes, mejor límpiese la boca. Cepíllate los dientes, enjuágate con enjuague bucal y bebe mucha agua para hidratarte.

Método 2 de 4: aprende a operar mientras bebes

1. Presta atención a tus instintos básicos cuando se liberan las inhibiciones. Uno de los mayores efectos que tiene el alcohol en ti es limitar tus inhibiciones. Si normalmente te preocupa lo que la gente piensa de ti, beber puede ayudarte a relajarte y dejar de preocuparte. Esto también significa que algunos de sus instintos básicos pueden revelarse. Si reprimes un estado de ánimo, puede salirse de control cuando estás borracho. Sabiendo que tiene tal problema, no solo debe trabajar en su autocontrol, sino también tratar de cambiar sus inclinaciones naturales.

Si está maliciosamente borracho, encontrará que tiende a estar enojado durante el día. Si es así y quiere actuar sobrio, considere las clases de manejo de la ira. Allí es posible aprender técnicas para no enojarse en primer lugar.

2. Pregunta a tus amigos qué ven cuando estás borracho. Si su juicio se ve afectado por el alcohol, sus amigos sobrios pueden reconocer su estado por su comportamiento. Pídeles que te cuenten los cambios en tu comportamiento. A ver si te quieren dar muestras. Registre estos cambios de comportamiento en la memoria. Tienes que trabajar en ocultarlos para actuar sobrio.

Una forma de preguntar a tus amigos sobre tu comportamiento de borracho es preguntar qué tipo de borracho eres. Incluso si no tienen ejemplos específicos de tu comportamiento extraño, es posible que tengan una idea general de quién eres. Los borrachos felices tienden a estar altamente motivados cuanto más alcohol consumen. Los borrachos enojados suelen ser malos y problemáticos. Hay muchos otros tipos, pero esto haría que la conversación continuara.

3. Grábate cuando estés borracho. Probablemente también sepas cómo te comportas normalmente. Si te grabas cuando estás borracho, es posible que veas más que tus amigos. Te permite confirmar las observaciones de tus amigos si crees que son increíbles. Además, tendrás documentación clara de tu extraño comportamiento. Esto le dará un buen punto de partida cuando trate de identificar su comportamiento.

No tienes que hacer esto solo. Por ejemplo, haz que un amigo te grabe en su teléfono cuando no estés mirando. Incluso puedes usar tu teléfono para hacer una grabación de audio para ver cómo suenas más tarde cuando estés sobrio.

4. Anota tu comportamiento. Si no quieres que la gente sepa que estás borracho, deja de actuar anormal. Las personas ebrias a menudo se pueden identificar por su comportamiento único. Preguntar a amigos sobre su comportamiento extraño o mirar/escuchar una grabación le dará información. Su objetivo es identificar y anotar su comportamiento. Esto le dará una lista de cosas en las que trabajar.

5. Pon a prueba los límites de ocultar tu comportamiento ebrio. Puede evitar en parte este comportamiento practicando. Debes mantener un cierto grado de no embriaguez. Una vez que tienes una lista para trabajar, te emborrachas. Trate de actuar lo más normal posible en su estado de ebriedad. Debes revisar tu lista de conductas y evitar actuar de manera anormal. Si eso es demasiado difícil, es posible que estés demasiado borracho. Limite el consumo de alcohol por ahora hasta que haya dominado actuar sobrio en un estado de intoxicación más bajo.

Ten en cuenta que cuanto más borracho estés, más difícil será ocultar tu comportamiento. Si sigues bebiendo, eventualmente no podrás ocultarlo.

No todos los comportamientos se pueden evitar. Desea evitar dar a las personas la oportunidad de observar el comportamiento característico de los borrachos. Por ejemplo, si sabe que tiene alcohol en el aliento, no se acerque demasiado.

Método 3 de 4: Actuar sobrio

1. Practique ocultar su comportamiento de ebriedad mientras bebe. Puedes empujar tus límites. Si se encuentra demasiado borracho para evitar mostrar un comportamiento característico, practique para superarlo. Puedes pedirle a tu amigo sobrio que te evalúe. Practica actuar sobrio mientras estás borracho hasta que puedas salirte con la tuya de manera convincente de tu amigo sobrio.

2. Tenga en cuenta su contexto cuando trate de actuar sobrio. No todos los lugares son propicios para actuar sobrio. Estar sobrio en un bar es muy diferente a estar sobrio en una parada de tráfico o por padres enojados. Si supera sus límites, es posible que no pueda actuar con sobriedad en todos los escenarios. Si sabe que podría estar pasando a un nuevo escenario, deje que su embriaguez disminuya un poco más antes de tratar de recuperar la sobriedad.

3. Practica con pruebas de sobriedad. Si te detienen en el camino, hay ciertas pruebas que las autoridades pueden usar para probar tu sobriedad, además de un alcoholímetro. Muchas de estas pruebas están diseñadas para volverse más y más difíciles cuanto más te emborrachas. La novedad de estos escenarios significa que si no tienes práctica, podrías estar demasiado nervioso para actuar sobrio.

Haz que una persona sobria te juzgue. Haz que observe comportamientos a los que la policía presta atención. Él puede ser capaz de decirte lo que estás haciendo mal.

4. Evite situaciones en las que sea imposible fingir estar sobrio. Algunos comportamientos físicos te delatan porque son inevitables. Incluso si aprende a controlarse lo suficiente como para actuar sobrio, es posible que su cuerpo no esté tan sobrio como quisiera. Una prueba de ventilación puede mostrar que su cuerpo no ha metabolizado el alcohol tan rápido como le gustaría. Es posible que las cuerdas vocales, los músculos de los ojos y las piernas no funcionen como una persona sobria. Cuando tu cuerpo actúa más allá de tu capacidad para ocultar tu embriaguez, evita escenarios en los que te puedan delatar.

Si lo detiene un oficial de policía, debe someterse a sus solicitudes. Negarse a someterse a una prueba de sobriedad o una prueba de alcohol generalmente es una mala idea. Al obtener su licencia de conducir puede dar su consentimiento implícito. Negarse a cooperar con las fuerzas del orden podría resultar en multas adicionales.

Método 4 de 4: Controla la embriaguez

1. Come antes de beber. Esto amortiguará su estómago para que el alcohol no se absorba en la sangre demasiado rápido. Esto puede causar un pico en su embriaguez. Debido a tales picos, ya no puedes estar sobrio temporalmente. El objetivo no es llegar a ese punto. Actuar sobrio es en gran medida una cuestión de mantener la embriaguez que no le impida controlar su comportamiento.

2. Vigile de cerca la cantidad de bebidas que bebe. Esta es una forma objetiva de no emborracharse demasiado para actuar sobrio. Tienes que conocer tus límites. Cuando empiece a beber, tenga en cuenta la hora. Luego lleva un registro de cuántos tragos has tomado desde entonces. Si sabe que ya no puede actuar sobrio, recuerde cuánto bebió y trate de no hacerlo la próxima vez.

La forma en que su cuerpo maneja el alcohol depende de la cantidad de tragos, el tiempo, el peso y el sexo biológico. Su cuerpo metabolizará continuamente el alcohol, pero solo a un cierto ritmo. El seguimiento de sus bebidas durante un período de tiempo le ayudará a calcular su nivel de alcohol en la sangre. Más tarde, esto puede ayudarlo a identificar un nivel de alcohol en la sangre en el que ya no puede actuar sobrio. quédate debajo de eso.

Las bebidas vienen en varios tamaños estándar. Una lata de cerveza contiene aproximadamente la misma cantidad de alcohol que una copa de vino y una pizca de licor fuerte. Si bebe cerveza en una fiesta, guarde las tapas de las botellas o las pestañas de aluminio para llevar un registro de sus bebidas. Si estás en un bar, pregúntale al cantinero cuántos tragos te has tomado.

3. Bebidas alcohólicas y no alcohólicas alternativas. Esto no solo lo ayuda a no emborracharse demasiado, sino que también reduce la gravedad de la resaca. El objetivo es mantener el alcohol en su sangre diluido agregando continuamente agua a su cuerpo. El alcohol hace que tu cuerpo pierda agua. Esto ayuda a evitar que su cuerpo se deshidrate.

4. Trae un amigo sobrio. Tener un conductor designado puede ayudarlo a evitar el comportamiento ebrio. Por ejemplo, perdiéndote cuando regresas a tu auto. Hay algunas aplicaciones para teléfonos móviles que pueden ayudar en algunas de estas situaciones. Sin embargo, un compañero sobrio también puede avisarte cuando hayas bebido demasiado. Pueden decirte cuándo ya no puedes actuar sobrio. Deja que te observen para que conozcas tus límites. De esta manera, puede mantener su consumo de alcohol en un nivel que le permita actuar sobrio.

5. Aumenta tu tolerancia a la bebida de forma saludable. Nuestros cuerpos desarrollan una tolerancia al alcohol con el tiempo. Si ha estado sobrio por un tiempo, puede notar que se necesitan menos tragos para obtener un efecto que en el pasado. Beber regularmente aumenta tu tolerancia. Con esta mayor tolerancia, puede beber más durante un período de tiempo y actuar con éxito sobrio.

Por supuesto, no beba solo para desarrollar una mayor tolerancia. Los médicos recomiendan un límite diario de dos bebidas alcohólicas para hombres y una para mujeres.

Advertencias

No importa cuán sobrio se sienta que puede actuar, no beba mientras conduce ni participe en otras actividades que puedan poner en peligro su propia seguridad o la de los demás.
Busque atención médica de emergencia para cualquier persona que no responda mientras bebe. La intoxicación por alcohol suele ser fatal.
El consumo excesivo de alcohol puede provocar daño cerebral, daño hepático y desmayos.