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Otra configuración es cubrir la pelota con la mano de bateo. No lances la pelota demasiado alto, demasiado bajo o demasiado lejos hacia un lado. De lo contrario, hará que persigas la pelota, lo que resultará en un mal servicio. En algunas variantes, el brazo con el que sacas está listo mientras lanzas la pelota, no frente a ella. La pelota irá donde apunten la mano y los dedos de los pies, así que apunte con la palma de la mano y los dedos de los pies para apuntar con precisión. Mira el giro de la pelota. Esto te muestra si golpeas la pelota de la manera correcta. Si ves que la pelota gira hacia un lado o hacia atrás, sabes que no golpeaste la pelota en el medio. Lánzate rápidamente a la pelota desde tu hombro. 
Un lanzamiento consistente da como resultado un servicio consistente. El método de lanzamiento afecta todos los aspectos del servicio; un mal servicio puede estropear un buen servicio. Lance con su mano fuerte, sostenga la pelota frente a usted y no la lance demasiado alto o demasiado bajo. Estas cosas dan como resultado malos servicios. Si aciertas, tus pasos serán los siguientes: izquierda-derecha-izquierda. Si eres zurdo, van en el orden: derecha-izquierda-derecha. Estos dos pasos también se denominan "paso cerca" y son la parte más explosiva de tu carrera. El brazo con el que no golpeas sigue la pelota de una manera llamada arco y flecha. 
Si no puedes hacer el movimiento de asentimiento, solo sigue practicando. El cabeceo de la muñeca es lo que hace que un saque liftado sea poderoso y único. Practica perfeccionar la torcedura de la muñeca mientras golpeas la pelota para enviarla volando por encima de la red. Si es diestro, su cadera izquierda debe avanzar junto con su hombro izquierdo.Luego su cadera derecha avanza, seguida por su brazo derecho. 
El sorteo determina el resto del saque. Asegúrate de no lanzar demasiado alto o demasiado bajo. Lanzas la pelota hacia arriba con tu mano más fuerte y la pelota debe permanecer frente a tu cuerpo. Practica lanzar hasta que lo hayas perfeccionado. Al igual que con cualquier otra habilidad deportiva, el lanzamiento llevará horas para aprender la técnica adecuada. Como con cualquier servicio, pero especialmente con el servicio con salto, envías la pelota a las zonas muertas del oponente. Tienen que moverse para conseguir el balón. Mientras practica el servicio por encima de la cabeza, debe aprender a colocar la pelota de modo que no la golpee exactamente en un oponente, es decir, lejos de las áreas donde están los oponentes. Asegúrese de que sus pies no estén en el suelo antes de cruzar la línea. Tierra más allá de la línea.
Aprendiendo a salvar un volleyball por encima de la cabeza
Contenido
Casi todo el mundo ha visto a alguien sacar una pelota de voleibol aparentemente sin esfuerzo por encima de la cabeza. Aunque sacar por encima de la cabeza en voleibol es una forma más versátil de sacar, también es más difícil.Requiere coordinación, tiempo y fuerza. Dado que este es un servicio difícil en comparación con el servicio por debajo de la mano, solo debe practicarlo después de aprender el servicio por debajo de la mano. Si bien su saque por encima de la cabeza puede no parecer fácil, puede mejorar la precisión, la velocidad y la potencia de su saque.
Pasos
Método 1 de 3: Sirve con un servicio estándar por encima de la cabeza
1. Pon tus pies separados. Párese con los pies separados al ancho de los hombros. Coloque un pie opuesto a su mano de bateo frente al otro pie. Tus hombros y caderas deben estar alineados con la red. Asegúrate de que tus rodillas estén ligeramente dobladas. Es extremadamente importante que su peso descanse sobre su pie trasero.
- La actitud del jugador durante el servicio es una de las partes más importantes del servicio. La potencia del saque no proviene de la parte superior del cuerpo, sino de las piernas. Se logra un servicio potente transfiriendo correctamente el peso del pie trasero al pie delantero. Desarrollar una actitud fuerte es central para desarrollar un saque poderoso.
2. Mantén la pelota frente a ti. Mantén tu mano no dominante recta frente a ti, con el brazo extendido y sin el codo bloqueado. Tu palma está hacia arriba, con la pelota en tu mano.
3. Prepara tu mano de bateo. Mueva su brazo de servicio hacia atrás, al lado de su cabeza. Asegúrese de que su codo esté apuntando hacia arriba y que su mano esté a la altura de la oreja o justo encima de ella. Esta pose abre tu cuerpo.
4. tirar la pelota. Lanza la pelota al aire con la palma de la mano, unos 45-90 cm. Mantenga la pelota alineada con su hombro de servicio y aproximadamente a 12 "frente a usted para que pueda entrar en servicio. Tu mano derecha debe estar en un ángulo de aproximadamente 90 grados detrás de tu cuerpo. Recuerda, quieres que tu mano dominante haga contacto con la pelota justo después de que cambie de dirección y comience a caer de nuevo.
5. Ahorra con todo tu cuerpo. La mayor parte de la potencia en tu servicio proviene de las piernas, mientras que transfieres el peso de la pierna trasera a la delantera. Para hacer esto correctamente, su posición inicial tendrá que ser correcta. Para un servicio poderoso, agregue más impulso dando un paso adelante con su pie dominante en el servicio, desplazando el peso hacia adelante.
6. Golpea la pelota con la parte inferior de tu mano dominante. Dirija con el codo para llevar su mano dominante hacia adelante. Golpea la pelota con la parte inferior de tu palma. No golpees la pelota con los dedos o el puño. Asegúrate de que tu mano para servir esté ligeramente inclinada hacia arriba. Esto ayuda a levantar la pelota sobre la red. Intenta golpear el centro de la pelota para darle una trayectoria lo más recta posible. Detenga el movimiento de su mano tan pronto como haga contacto con la pelota.
7. Ponte en la posición defensiva correcta. Después de golpear la pelota, usa el impulso que recibiste para continuar corriendo a tu posición defensiva.
Método 2 de 3: ahorre con un servicio con salto liftado
1. Prepárate para el servicio. Comience con los pies separados al ancho de los hombros y apuntando a la red. Mantenga su brazo dominante recto frente a usted, con la palma hacia arriba, con la pelota en la cavidad de la mano.
- En cualquier caso, debe comenzar 150-240 cm detrás de la línea, para tener suficiente espacio para una carrera de 3-4 pasos.
2. Lanzar la pelota al aire. Da un paso adelante con tu pie dominante asegurándote de que el lanzamiento permanezca en línea recta con tu hombro de servicio. Mientras aborda, lance la pelota alto en el aire y ligeramente hacia adelante con su mano dominante. Asiente con la muñeca mientras lanzas para hacer que la pelota gire ligeramente sobre su eje.
3. Da 3 o 4 pasos rápidos hacia adelante. Esto acelera para que sus últimos 2 pasos sean mucho más rápidos y parezca que se están usando casi simultáneamente. Durante el último paso entras en un salto. Usa el impulso de tu carrera para saltar más alto.
4. Lleva el brazo con el que saques en la posición correcta. Ambos brazos deben balancearse hacia atrás para generar energía para el salto. Al saltar, mueva su brazo dominante/de servicio hacia atrás en un ángulo de 90 grados. Al igual que con el saque normal por encima de la cabeza, el codo debe apuntar hacia el techo, manteniendo la muñeca inmóvil, justo por encima de la oreja. El brazo que no golpeas debe estar apuntando a la pelota para seguirla.
5. Aprende a golpear la pelota con la mano. Intenta golpear la pelota justo por encima del centro. A diferencia del servicio por encima de la cabeza estándar, no detienes el movimiento de tu brazo después de golpear la pelota. Saluda todo el camino y asiente con la muñeca.
6. golpea la pelota. Proporcione mucho impulso hacia adelante girando las caderas y el cuerpo mientras sirve. Se supone que debes saltar lejos en el campo durante el servicio de salto y el salto flotante. En el punto más alto del salto, baje las manos con un movimiento de barrido justo debajo de la pelota. Esto le permite apuntar más hacia arriba, curvando la muñeca alrededor de la parte superior, creando un arco hacia arriba y hacia abajo durante el servicio. Deberías poder crear un topspin con esto.
Método 3 de 3: guardar con un salto flotante
1. configurar la pelota. Comience con la pelota en ambas manos, directamente frente a usted.Sostén la pelota entre tus manos. Mantenga los codos rectos, pero no completamente bloqueados.
- Algunas personas lanzan la pelota de manera diferente en un saque con salto. Algunos usan su mano dominante, otros usan su mano no dominante y otros usan ambas manos. Lo más importante en un servicio con salto es la efectividad del lanzamiento, no el método.
2. tirar la pelota. Da un paso adelante con tu pie dominante, luego da tres pasos rápidos. En el último paso de tu carrera, lanzas la pelota hacia arriba y ligeramente hacia adelante. Con un flotador no lanzas la pelota más allá de 30-45 cm, al igual que un saque estándar por encima de la cabeza.
3. salto. Inmediatamente después de lanzar la pelota, salta a tu próximo paso, usando el impulso de la carrera. Traiga el brazo que sirve hacia atrás con el codo en alto y junto a la oreja.
4. golpea la pelota. Con el codo hacia adelante, golpea la pelota con la parte inferior de la mano dominante, de la misma manera que para el saque normal por encima de la cabeza. Su muñeca debe permanecer inamovible. Después de golpear la pelota, tu brazo no se balancea, sino que se mantiene enfocado en la portería.
Consejos
- Una vez que hayas lanzado la pelota, no trates de alcanzarla. Esperar el momento adecuado para golpear la pelota.
- Debes escuchar un golpe sólido cuando golpeas bien la pelota.
- Práctica práctica práctica. Este es un guardado mucho más complicado, así que no esperes poder hacerlo de inmediato. El lanzamiento, la elevación y el abordaje son los elementos más importantes para dominar durante el entrenamiento.
- Usar tu impulso puede ser muy útil si tu cuerpo no es tan grande. Necesitarás mucha potencia para sacar tu servicio por encima de la red.
- Si tiene problemas con su servicio, intente practicar solo lanzamientos primero. Si lanza y deja caer la pelota, debe aterrizar directamente frente a su pie derecho, que aún debe estar en la posición frente a su pie derecho, antes de abordar. Ser capaz de tirar bien es esencial para un buen almacenamiento.
- Si lanzas mal, trata de atrapar la pelota. No intentes golpear una pelota mal lanzada o perderás el control de la pelota y fallarás el servicio.
- Lanzar la pelota no más alto de lo que su mano puede alcanzar, de lo contrario, puede perder el control de la pelota, lo que resultará en la falla de su servicio.
- Si lanza incorrectamente en un partido y atrapa la pelota, esto cuenta como un servicio y no puede volver a intentarlo. Si el lanzamiento no sale bien, simplemente deja caer la pelota al suelo e inténtalo de nuevo.
- Si tu mano está demasiado lejos de tu cabeza cuando golpeas la pelota, tendrás que lanzar la pelota un poco más lejos para evitar lastimarte.
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