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Si la persona a la que eres adicto te recuerda a un familiar o una relación, es posible que estés completando una relación fallida anterior a través de esta relación actual. Tendrás que separar los sentimientos de las dos relaciones diferentes para poder seguir adelante. 
Si muchas de estas características son negativas, entonces puedes empezar a buscar las razones por las que eres adicto, en lugar de tener una relación sana. 
Por ejemplo, cambie su cuenta bancaria y comience a recibir su salario en la nueva cuenta. También considere buscar una nueva casa de alquiler o residencia temporal. Si está casado y/o tiene hijos, considere iniciar terapia individual y de pareja. Tratar de convertir la relación adictiva en una saludable requerirá mucho trabajo y un tercero imparcial que pueda ayudarlo a deshacerse de los comportamientos obsesivos y las fantasías irreales. Evite el alcohol, las drogas, la comida, el sexo u otros desencadenantes que puedan alentarlo a permanecer en la situación adictiva. 
Haz algo con tu baja autoestima antes de entablar nuevas relaciones. 
Deshacerse de una adicción a alguien
Contenido
El amor puede hacerte sentir intoxicado como si estuvieras drogado, produciendo fantasías, causando insomnio y haciendo que ignores otras cosas en tu vida por esta única cosa. Una relación adictiva se caracteriza por la necesidad de seguir comprometido con una persona, a pesar de todas las consecuencias negativas que eso conlleva. Necesitas analizar tus relaciones con otras personas y luego pasar por los pasos psicológicos y físicos para liberarte de los patrones de una relación obsesiva.
Pasos
Parte 1 de 3: Analizando una relación adictiva
1. Hacer una lista. En una columna escribe las cosas positivas de tu relación, y en otra columna escribe una lista de las cosas negativas que produce la relación. Profundice en su vida para determinar si las relaciones son social, mental, emocional y/o profesionalmente sanas.
- Entre las cosas positivas que se pueden incluir en esta lista está la maravillosa sensación que se tiene cuando tu ser querido te hace caso o te regala algo. Es el sentimiento de adicción que hay que aceptar y afrontar.
2. Ver relaciones anteriores. Muchas personas que se vuelven adictas a las personas han sufrido de relaciones familiares inadecuadas. A menudo, estos miembros de la familia no eran confiables o no satisfacían adecuadamente las necesidades básicas, como alimentos, vivienda o apoyo emocional.
3. Mantenga un registro de su relación. Escribe regularmente sobre cómo te hace sentir la relación y qué comportamientos, esperanzas y fantasías tienes. Escribir sobre una relación a diario puede ayudarte a evitar tolerar los malos momentos para salvar tu relación.
4. Analiza tu relación. Registrar las características físicas y personales de la persona. Luego escribe quién es la persona dominante en la relación y busca evidencia de que cualquiera de las dos personas está tratando de controlar a la otra. Explica el tono de la relación y las cinco emociones más comunes que tienes cuando estás con la persona.
5. Acepte que una relación no es saludable si encuentra rastros de manipulación obsesiva, controladora y abusiva. Tendrás que estar dispuesto a soportar el dolor emocional para divorciarte.
Parte 2 de 3: Desprendimiento
1. Presta atención a qué partes de tu relación son fantasía y cuáles son realidad. Tendemos a tener fantasías sobre cómo es una persona con la esperanza de mejorarla. También podemos inventar historias sobre la relación que luego contamos a otras personas de verdad.
2. Averigüe qué conexiones físicas tiene con esa persona, como finanzas, vivienda o proyectos en los que está trabajando. Entiende que necesitarás más tiempo para romper estos lazos. Además, pregúntese si su adicción a las relaciones se basa en las comodidades que tienen juntos.
3. Planifica actividades con personas positivas en tu vida. Tendrás que reemplazar los comentarios negativos que recibiste en una mala relación con comentarios positivos de otra fuente. Renovar conexiones ahora mismo.
4. Crear metas personales. Si te has ignorado a ti mismo debido a una adicción personal, intenta retomar un pasatiempo, comienza a entrenar para un evento deportivo o busca un ascenso en el trabajo. Puede encontrar formas de obtener apoyo de respaldo positivo además de estar en una relación.
5. Haz una lista de tus deseos independientes. Comience cada viñeta con "hago" o "me gustaría", para que puedas empezar a separar tus deseos personales y de relación. Concéntrate en ti mismo mientras tratas de liberarte de una adicción.
Parte 3 de 3: Abrazar la independencia
1. Decide cómo interactuarás con la persona si él o ella contacta en el futuro. Si la persona socava tu autoestima y te hace sentir pequeño o no amado, debes limitar el contacto.
- Si la persona quiere hablar contigo por teléfono, sugiere una fecha y hora, y ve a la casa de un amigo que te apoye cuando sea el momento de la conversación.
2. Espere síntomas de abstinencia. En lugar de euforia, emoción y sensación de aturdimiento, es posible que se encuentre lidiando con dudas, soledad, miedo y pánico. Estos son efectos secundarios normales de romper un vínculo que también te ha dado sentimientos positivos.
3. No confundas drama con intimidad. Si una relación se está desmoronando, podrías comenzar a actuar de manera melodramática solo para mantenerte conectado con la persona que te hizo sentir positivo. Manténgase alejado del drama para que la ruptura sea más rápida y con menos dolor.
4. Escribe tus pensamientos obsesivos sobre la persona. Mantenga un diario para que pueda describir adecuadamente las fantasías, los sentimientos compulsivos y el dolor que siente.
5. Atrévete a enfrentar sentimientos de soledad o depresión. Si te sientes crónicamente deprimido, habla con un psicólogo o con amigos. Sentirse inútil no puede ser eliminado por otras relaciones; esto solo se pospone para despues.
6. Únase a un grupo de apoyo sobre adicción al sexo o a las relaciones. Puede aprender algo de la forma en que otros lidian con las endorfinas y los comportamientos obsesivos asociados con el amor.
7. Sigue esperando. Un estudio estadounidense descubrió que las personas sobrestiman lo mal que se sentirán después de una ruptura. El divorcio que temes puede ser más fácil de superar de lo que piensas.
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