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Aceptar las diferencias de forma positiva. Por ejemplo: "Sí, tengo pies grandes, pero eso me hace único". Vea sus defectos o errores personales como oportunidades para aprender o mejorar. Vea las diferencias que no puede cambiar (como su color de piel, altura, etc.).) no como un defecto, sino como cualidades únicas que te hacen ser quien eres. Tu "inferioridad" o carencia también puede verse como una cualidad única o individual. Si estas diferencias no existieran, todos seríamos clones idénticos sin rasgos únicos. 
Puede parecer que otras personas son perfectas, pero en realidad, todas tienen sus propios defectos. Si te comparas con los demás, detente e intenta cambiar de opinión. Piensa en tus cualidades únicas que son igual de interesantes. Dígase a sí mismo que está bien tener esas cualidades. Comprende que la mayoría de las personas no quieren juzgarte. La mayoría de la gente no sabe lo mal que hiciste el examen de matemáticas la última vez, o cuánto peso has ganado desde el verano pasado. 
Admite conscientemente tus errores y las cosas de las que te arrepientes. Piensa en todos los errores que te preocupan y perdónate por ellos. Di o piensa: "cometí este error. me perdono por hacer eso. Esto no me hace una mala persona. Elijo no volver a cometer este error". Identifique las cosas positivas que ha hecho o logrado en el pasado. Ejemplos de esto son: graduarse, aprobar un examen, mantener una relación, lograr una meta o ayudar a otra persona. Seguramente estos eventos positivos superan en número a tus errores y te ayudan a enfocarte en los lados buenos de tu historia. 
Tómese el tiempo para pensar en sus puntos fuertes (todos los tienen) y se encontrará más feliz y seguro de sí mismo! Intenta ver las cosas por el lado bueno! Imagina tu positivismo. Usar tu imaginación puede hacerte sentir seguro. Imagínese a sí mismo como una persona segura de sí misma que está completamente feliz con quien es. Cómo se siente? Lo que está sucediendo? ¿Cómo llegó tan lejos?? 
Si te sientes mal contigo mismo, trata de decir algo positivo, como: "No importa que no saqué la nota que quería en ese examen. Eso no me hace un mal estudiante. Sé que soy un buen estudiante, solo necesito saber cómo hacerlo mejor la próxima vez, entonces todo estará bien". Lo más importante es no dejar que este tipo de pequeños traspiés formen parte de tu identidad. No creas que eres malo si tienes un poco más de problemas con algo. 
Cuídate física y mentalmente. La mala salud puede llevar a la falta de bienestar. Indica tus límites. Por ejemplo, no bromees sobre cosas que afectan tu autoestima. Si tienes problemas con tu peso, no bromees con tus amigos porque pensarán que ellos también pueden hacerlo. 
Si desea concentrarse en ayudar más a los demás, puede donar dinero o ser voluntario en una organización benéfica de su elección. Esto te da la sensación de que estás devolviendo algo a la sociedad o al mundo en general. 
Encontrar trabajo. Estar sin trabajo se asocia con falta de bienestar. Deja ir las cosas que no puedes cambiar. Hay cosas en las que puedes trabajar (buscar trabajo, perder peso, etc.).), pero también hay cosas que no puedes cambiar. Cosas como la estatura, la raza y la familia son muy difíciles de cambiar de manera saludable. Acepta estas cosas como son y aprende a lidiar con ellas. 
Por ejemplo, este tipo de actividades expresivas son las cosas que te hacen sentir vivo, completo e involucrado, cosas que te convienen y que sientes que debes hacer, y que te permiten ser tú mismo. Describe el significado de tu vida. ¿Que quieres que de ti sea recordado?? Porque fuiste un buen padre, amigo o persona servicial? Esperar. No rendirse nunca. No pierdas oportunidades por miedo a cometer errores. 
Si tienes muchas personas negativas a tu alrededor que te menosprecian o te tratan mal, debes determinar si vale la pena mantener estas relaciones. 
Habla con tu amigo sobre los aspectos con los que no estás contento. Si le resulta difícil hablar de ello con amigos, pregúnteles si alguna vez se sienten inferiores o infelices consigo mismos, es posible que se sorprenda. 
Si te encuentras buscando cumplidos, dale la vuelta! Si ves lo bonito que está el pelo de alguien hoy, o qué bonita camiseta lleva puesta, díselo! Eso no solo lo hace sentir bien, sino que también te hace feliz. 
Póngase en contacto con su compañía de seguros de salud para averiguar si la terapia será reembolsada. Si la terapia no se reembolsa, puede haber otras opciones disponibles. Pregúntele a su médico si puede derivarlo a un proveedor de atención adecuado.
Se feliz con quien eres
Contenido
Ser feliz con uno mismo, o tener una personalidad positiva, se trata de sentirse bien con uno mismo personal, profesional y socialmente. La mayoría de las personas a veces se sienten negativas acerca de su personalidad. Esta negatividad puede provenir de una falta de satisfacción personal, profesional o social. Para tener una personalidad positiva, debes tratar de aceptar tus cualidades únicas, amar quién eres, perseguir tus metas (personales, profesionales y sociales) y mejorar tus conexiones sociales.
Pasos
Método 1 de 3: aceptarte a ti mismo
1. Ser feliz con la diversidad. Aceptarte a ti mismo es crucial si quieres tener una personalidad positiva. Es importante recordar que cada persona es diferente, y no hay dos caras o cuerpos iguales. Si no hay norma entre los seres humanos, ¿cómo puede haber alguna forma de inferioridad?? Si aprecias la diversidad en el mundo, te apreciarás y aceptarás más.
- Haz una lista de todos los tipos de diversidad que valoras en el mundo. Por ejemplo, diferentes religiones, culturas, entornos, colores de piel, talentos, personalidades. Estas variables hacen que las personas, incluyéndote a ti mismo, sean únicas e interesantes.
2. Acepta tus cualidades únicas. No hay "normal" humano y no "normal" marco para los seres humanos.
3. Intenta no compararte con los demás. Nadie es perfecto. Dicen que el pasto siempre es más verde con los vecinos. Si te enfocas en la idea de que siempre habrá alguien que tenga más dinero que tú o que se vea mejor que tú, te resultará difícil estar satisfecho.
4. perdónate. Las personas que pueden aceptarse a sí mismas también pueden perdonarse a sí mismas por los errores del pasado y no dejar que estos estados definan quiénes son. Tu historial o errores no definen quién eres. Se trata de lo que eliges hoy y quién eres ahora.
Método 2 de 3: Amar quién eres
1. Determina tu identidad. Primero debes saber quién eres para amarte a ti mismo. Las personas que se aman a sí mismas parecen tener sentimientos más positivos sobre sí mismas y están más satisfechas con su propio comportamiento. Amarte a ti mismo significa en parte saber realmente quién eres o crear una identidad personal. Estas piezas de tu identidad dan forma a quién eres.
- Haz una lista de todas las partes importantes de tu identidad. Algunos ejemplos de identidades son: madre, hijo, deportista, nieto, apasionado, bailarín o escritor. Estas son las identidades importantes que puedes aprender a amar y apreciar.
2. Piensa positivamente en ti. Lo que piensas de ti mismo afecta tus sentimientos y comportamiento.Evaluar positivamente tu identidad te hace sentir más feliz contigo mismo como un todo.
3. Háblate a ti mismo de una manera positiva. Las afirmaciones positivas o pensar positivamente sobre uno mismo pueden aumentar la confianza en uno mismo y reducir las emociones negativas como los miedos.
4. respetarte a ti mismo. La autoestima es tratarte bien a ti mismo y no permitir que los demás te traten mal.
5. Trabaja en tu personaje. Las buenas cualidades como la sabiduría, el coraje, la humanidad, la justicia, la templanza y la trascendencia pueden ayudarte a formar una identidad positiva.
6. Crea metas positivas y alcanzables. Enfócate en cambiar las cosas que puedes cambiar. Tener metas y trabajar para alcanzarlas te hará más feliz con quien eres.De esta manera te desarrollas en la dirección de tu ser ideal.
7. Ve a hacer cosas que te permitan expresarte. Esto puede aumentar su motivación intrínseca y su felicidad general.Es importante que esté intrínsecamente motivado, porque eso significa que puede motivarse a sí mismo y depende menos de las recompensas externas (elogios de los demás o ganancias financieras) para lograr sus objetivos.
Método 3 de 3: Fortalecer los lazos sociales
1. Se social. La falta de contacto social puede conducir a una falta de bienestar.No te concentres demasiado en ti mismo; ¿Te interesan los demás?.
- Equilibra tu identidad personal y social. Puedes hacer esto siendo honesto y sincero. Se tu mismo y no pretendas ser quien eres.
- Celebra tus logros con los demás.Esto puede generar una sensación compartida de felicidad. Celebra logros como un nuevo trabajo, un ascenso, una buena calificación, un nuevo hogar, un compromiso o matrimonio, etc.
2. Rodéate de personas positivas y solidarias. Obtener apoyo es una parte importante de ser feliz con quien eres.Necesitamos personas a nuestro alrededor que nos hagan crecer y que crean en nosotros.
3. Obtener ayuda de un amigo. Los buenos amigos te ayudan a conseguir tus objetivos, sean los que sean. Los buenos amigos te dicen la verdad y pueden ayudarte a sentirte mejor contigo mismo.
4. Inspirar y ayudar a otros. Sea inspirador para los demás; esta puede ser una buena cualidad para fortalecer tu identidad positiva. Si irradias positividad y felicidad a los demás, probablemente interiorizarás esta positividad tú mismo.
5. ir a un terapeuta. Si no está satisfecho con lo que es y no puede mejorarlo, podría beneficiarse de la ayuda profesional. Un psicólogo o terapeuta a menudo puede ayudarlo a establecer metas específicas; tienen una variedad de intervenciones psicológicas que puedes usar para trabajar hacia un mayor amor propio y felicidad.
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