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Pregunte si puede sentarse en el piso al lado de la puerta si necesita. Si alguien pregunta, es fácil decir que le duele la espalda, o algo así, y que no puede sentarse correctamente en una silla. Evite la conmoción si se va. Levántese con el mayor cuidado posible y abra la puerta suavemente para no llamar la atención. Usa el baño durante los descansos, incluso si no crees que necesites ir. Estos viajes preventivos al baño pueden evitar que se apresure a llegar al baño a tiempo en el futuro. 
Puedes conseguir calzoncillos totalmente acolchados, ropa interior protectora y/o ropa interior con tirantes. Elige la ropa interior que más te guste, sea más cómoda y fácil de usar. 
Cubra la parte posterior de sus pantalones con su mochila o camisa hasta que pueda ir al baño o a la oficina de la enfermera para cambiarse. Trae ropa idéntica si puedes. Por ejemplo, si usa jeans, tenga otro par a mano. Si alguien pregunta, puedes decir: "Comí demasiado en el almuerzo y mis otros jeans estaban incómodamente apretados". Dile a quien te pregunte por qué te cambiaste, que te pruebas diferentes atuendos durante el día. También puedes decir que te derramaste algo encima o que te caíste en un charco de lodo. 
Capacidad para usar el baño sin sentir vergüenza. Retener una evacuación intestinal puede ser incómodo y puede hacerle daño. Si es necesario, use el baño y espere a que todos se vayan antes de irse. 
Enjuague sus manos con agua tibia, luego enjuáguelas con jabón durante al menos 20 segundos, que es casi el mismo tiempo que cantar "Feliz cumpleaños" dos veces. Vuelve a enjuagar bien las manos para eliminar cualquier residuo de jabón. Use un desinfectante de manos con al menos un 60 % de alcohol si no hay agua y jabón disponibles. Cúbrase el frente y el dorso de cada una de sus manos y frote el desinfectante de la misma manera que lo haría con jabón. 
Esté abierto a la enfermera y no sienta vergüenza ni restricción. Está acostumbrada a ver casos de enfermedades en la escuela, incluida la diarrea. Si le resulta difícil decir que tiene diarrea, puede usar una explicación alternativa. Por ejemplo, supongamos que tiene un dolor de estómago terrible y tiene que ir al baño todo el tiempo, entonces la enfermera entenderá cuál es su problema. Pregúntale a la enfermera si puede darte una nota para tus maestros, un lugar para acostarte o incluso algo para la diarrea. La enfermera también puede tener bebidas u otros tratamientos disponibles. 
tos Estornudar Desliza tu silla Ríete si es apropiado para hacer una pregunta Solo ignora el sonido 
Coma papas hervidas, galletas saladas y gelatina en el almuerzo si hay uno. Considere llevar almuerzo y refrigerios, como galletas para asentar el estómago. Otras buenas opciones incluyen plátanos, albaricoques y bebidas deportivas. Si trae alimentos perecederos a la escuela, asegúrese de poder guardar su almuerzo en el refrigerador hasta que sea hora de comerlo. También puedes mantener tus alimentos fríos con elementos refrigerantes en tu bandeja de pan. Pruebe algo como frutas blandas, verduras y granos cuando se sienta mejor. 
Evite agregar especias a su comida o comer comidas picantes en el almuerzo, como la comida mexicana. Estos pueden irritar tu intestino. Pregunte si hay alternativas para comer y beber en el almuerzo si no puede encontrar nada más que la comida diaria y la leche. 
Sepa que los remedios antidiarreicos no funcionan para todos los tipos de diarrea y pueden no ser seguros para los niños. Solo tome medicamentos antidiarreicos si está seguro de que su diarrea no es causada por bacterias o parásitos y/o si tiene más de 12 años. De lo contrario, es posible que deba ver a su médico para recibir el tratamiento adecuado. Siga las instrucciones del paquete si toma un medicamento antidiarreico. Si no lo hace, podría enfermarse aún más. Pida a su médico que le recete un medicamento como fosfato de codeína, difenoxilato o colestiramina si tiene diarrea intensa. Estos medicamentos solo deben usarse bajo la supervisión de su médico para evitar complicaciones graves y potencialmente mortales. 
Trae una nota de tus padres para que tus maestros expliquen que estás enfermo y que no debes esforzarte demasiado. 
Pruebe toallitas húmedas regulares o incluso toallitas húmedas para bebés, que generalmente son suaves para la piel. Sin embargo, no tire nada, excepto papel higiénico normal, ya que las toallitas húmedas para bebés pueden obstruir los desagües. Ponlos en el contenedor de basura sanitaria.
Lidiando con la diarrea en la escuela
Contenido
La diarrea son deposiciones frecuentes y acuosas, y puede ser una auténtica pesadilla para cualquier persona. A menudo es causado por una infección gastrointestinal y puede causar muchas molestias. En la mayoría de los casos, es recomendable quedarse en casa durante unos días para poder recuperarse. Sin embargo, si no puede quedarse en casa o tiene diarrea en un lugar como su escuela, es posible que no esté seguro de cuál es la mejor manera de manejarla durante el día. Al tratar sus quejas y tomar precauciones, también puede hacer frente a la diarrea en la escuela.
Pasos
Parte 1 de 3: Pasar el día escolar
1. Usar el baño durante los descansos. Incluso si sientes que no tienes que ir, ve al baño cuando tengas un descanso y entre clases. Esto puede asegurar que no experimente convulsiones durante la clase o cualquier otro momento incómodo. Date el tiempo que necesitas en el baño. Si llega tarde a clase, explíquele a su maestro que está enfermo y necesita usar el baño con más frecuencia.
- Hazle saber a tu profesor por qué llegas tarde. Pregúntale a tu profesor si puedes hablar fuera del aula si te da vergüenza. Recuerde que los maestros están ahí para ayudarlo y hacerles saber lo que está pasando puede ayudar a prevenir situaciones aún más incómodas. Por ejemplo, podría decir: "Sr. Dales, ¿podría hablar afuera sobre algo importante?"?` Una vez fuera del aula, dile al maestro: `Lo siento mucho, pero hoy tengo problemas estomacales terribles`. Es posible que tenga que ir al baño con más frecuencia durante la clase.`
- Pon tu propia salud primero. Si tiene problemas para comunicarse con su maestro o no está recibiendo la ayuda que necesita, no dude en poner su propio bienestar primero. Haga lo que necesita hacer para controlar su diarrea. Debe minimizar las interrupciones en su salón de clases y en el entorno escolar, pero su salud debe ser su prioridad número uno.
2. Siéntate cerca de la puerta. Si tienes que ir al baño con frecuencia, infórmale a tu maestro de lo que sucede y pregúntale si puedes sentarte junto a la puerta. A continuación, le mostramos cómo escabullirse cuando se siente enfermo sin interrumpir la clase ni llamar la atención.
3. Use ropa interior protectora. Si tiene diarrea severa, considere usar ropa interior desechable diseñada para la incontinencia intestinal. Estos pueden absorber cualquier accidente y evitar olores desagradables que las personas a su alrededor notarán. También pueden brindarle un poco de tranquilidad, lo que puede ayudar con los problemas intestinales.
4. Haz un cambio en tu ropa. En caso de emergencia, empaca un juego extra de ropa interior y pantalones antes de salir por la mañana. Esto también puede ayudar a aliviar cualquier miedo a tener un accidente. Si tienes diarrea mientras estás en la escuela, pregúntale a la enfermera de la escuela si tiene una muda de ropa adicional o llama a tus padres para ver si pueden traerte ropa nueva.
5. Sentirse confiado. Tiene sentido sentirse avergonzado si tiene diarrea en un lugar público como la escuela. Pero es importante recordar que todos tienen evacuaciones intestinales y la mayoría de las personas también tendrán diarrea en algún momento de sus vidas. Tener estos datos en mente puede ayudarlo a calmarse y preocuparse menos por su diarrea.
6. Lava tus manos. Asegúrese de lavarse bien las manos cada vez que use el baño. Esto puede evitar que infecte a otros con la diarrea y también puede evitar que se enferme aún más.
Parte 2 de 3: tomar precauciones
1. mantén la calma. Sentir pánico o ansiedad por la diarrea puede empeorarla, ya que la respuesta del cuerpo a las situaciones de emergencia es dejar de controlar las evacuaciones. Al hablar contigo mismo y poner la situación en perspectiva, puedes calmarte a ti mismo y a tu instinto.
- Evite pensamientos como `¿y si no llego al baño` y `esto es terrible?. En su lugar, piensa que los accidentes son raros y que nunca has tenido uno o que si mantienes la calma, tu intestino también se calmará.
- Considere hacer ejercicios de respiración profunda, que también pueden calmarlo a usted y a su intestino. Inhala y exhala de manera uniforme y profunda durante cuatro o cinco segundos.
2. Resista la tentación de apretar o apretar. Es común apretar o tensar los músculos alrededor de su recto cuando tiene diarrea. Sin embargo, estas acciones en realidad pueden agravar la diarrea al causar fatiga muscular, debilidad, dolor y calambres. Así que evita esto tanto como sea posible.
3. Ir a la enfermera de la escuela. Si la diarrea ataca en la escuela, informe a la enfermera de la escuela. Ella puede ayudarlo a pasar el día con éxito sin demasiada incomodidad.
4. No se distraiga con el sonido de sus evacuaciones intestinales. Su estómago puede hacer ruidos extraños cuando tiene diarrea. Si estás en clase y tu estómago decide unirse, usa otras tácticas para desviar la atención de tu intestino. Siempre puedes ser honesto y decir: "Estoy enfermo, lo siento, mi estómago está haciendo tanto ruido" o terminar con un "Estoy enfermo y mi estómago quiere responder las preguntas por mí". También puede ahogar el sonido al:
Parte 3 de 3: Manejo de quejas
1. Beba muchos líquidos claros. Lo más probable es que pierda muchos líquidos y electrolitos valiosos cuando tiene diarrea. Mantenerse hidratado no solo lo ayudará a sentirse mejor, sino que también limpiará su sistema más rápido.
- Trate de beber al menos 240 ml de líquidos claros por hora. Las bebidas claras incluyen agua, caldo, jugos e incluso bebidas carbonatadas claras. Los caldos y las sopas claras, como la sopa de pollo y los jugos 100 % de frutas, son buenas opciones porque también ayudan a reponer los electrolitos.
- Trae tu bebida en botella o termo. Informe a su maestro o a la enfermera de la escuela por qué lo tiene en caso de que haya un problema. Por ejemplo, di: "Sé que va en contra de la política beber cualquier cosa, pero he estado muy enfermo y necesito asegurarme de beber suficiente agua durante el día". También puede pedirle a su padre o a la enfermera de la escuela que le proporcione una nota que explique a su maestro.
- Evite tomar bebidas con cafeína como el café o el té negro. Tampoco está permitido beber alcohol.
2. comer cosas simples. Si tiene diarrea, es probable que su estómago esté muy molesto y necesite descansar. Coma la dieta BRAT, que significa bananas, arroz, compota de manzana y tostadas, para calmar el estómago y el tracto intestinal, así como reponer electrolitos.
3. Evite las comidas pesadas o picantes. Es importante tener cuidado con el estómago cuando se tiene hambre cuando se tiene diarrea. Manténgase alejado de alimentos picantes, grasos o fritos y productos lácteos. Estos pueden causar más malestar estomacal y empeorar la diarrea.
4. Tomar un remedio para la diarrea. Considere tomar un agente antidiarreico como loperamida (Imodium A-D) y subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol). Estos pueden calmar sus evacuaciones intestinales y hacer que se sienta un poco más cómodo en clase o cuando camina por la escuela.
5. Tómatelo con la mayor calma posible. Si se mueve demasiado, también puede sentirse peor y tener que usar el baño con más frecuencia. No te esfuerces más de lo necesario durante las lecciones. Considere no participar en clases como gimnasia o deportes extracurriculares por un tiempo.
6. Trae toallitas húmedas. Es común que tu trasero se irrite por limpiarte con demasiada frecuencia y el papel higiénico áspero en la escuela puede empeorar esto. Mantenga algunas toallitas húmedas y suaves en su bolso para prevenir o aliviar cualquier molestia.
Consejos
- Vea si puede tomarse el día libre de la escuela en lugar de preocuparse por posibles `accidentes`.
- Lleva una bolsa con toallitas, ropa interior y ropa extra y papel higiénico.
- Si no tienes ropa limpia, pero tienes una capucha o un blazer, envuélvelo alrededor de tu cintura para que nadie pueda ver si algo salió mal. Asegúrate de que las sudaderas con capucha estén permitidas en tu escuela si quieres hacer esto.
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