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Puedes levantar el tazón con ambas manos y beber tu leche. Puedes añadir un poco de cereal para comer con el resto de la leche. 
El cereal caliente puede adherirse a los lados de su tazón, así que asegúrese de raspar los lados con la cuchara para aprovecharlo al máximo. 
La leche de vaca es la leche estándar en la que piensa la mayoría de la gente cuando escucha la palabra. Algunos tipos que ves en un supermercado normal son la leche entera, la leche semidesnatada y la leche desnatada. La leche entera sabe más rica y tiene un contenido de grasa del 3,25%. La leche semidesnatada se elabora baja en grasas (hasta un 2% y un 1% respectivamente). La leche desnatada tiene 0% de grasa y sabe menos llena, pero también contiene la menor cantidad de calorías. Puedes elegir cualquier tipo de leche de vaca según tu gusto personal y tu dieta. La leche sin lactosa es perfecta para cualquier persona que tenga malestar estomacal después de beber leche. Muchas personas son intolerantes a la lactosa y no pueden descomponer la lactosa en la leche. La leche sin lactosa es leche normal que se ha combinado con lactasa, la enzima que descompone la lactosa. Esto previene los problemas intestinales que surgen debido a una intolerancia a la lactosa. Las alternativas a la leche de vaca son otra excelente opción para cualquier persona a la que no le guste el sabor de la leche de vaca, siga una dieta vegana o simplemente quiera probar algo diferente. La leche de almendras es la leche no láctea más popular e incluso está disponible en diferentes sabores, como vainilla y chocolate. La leche de coco, la leche de soya, la leche de lino, la leche de anacardo y varios otros tipos de `leche` también están disponibles como alternativas a la leche de vaca. 
Si tienes poco tiempo, llévate el cereal y la leche en una taza de viaje. Lleva una cuchara contigo y come tu cereal en la parte trasera del auto, en el autobús o mientras caminas a la escuela.
Comer cereales para el desayuno
Contenido
A menudo se hace referencia al desayuno como la "comida más importante del día" y realmente lo es. Su primera comida del día hace exactamente lo que denota la palabra inglesa "desayuno", que es "romper" el "ayuno" de la noche mientras duerme. Comer por la mañana te da energía y concentración al comenzar el día, así que ni siquiera pienses en omitirlo o comenzarás lento y te arrepentirás. Si tienes poco tiempo, no puedes cocinar muy bien o simplemente te apetece un delicioso desayuno, nunca puedes equivocarte con un tazón de cereal.
Pasos
Parte 1 de 4: cereal frío
1. Ponga un poco de cereal en un tazón. La cantidad de cereal que necesitas depende completamente de tu apetito. Un tazón grande y colmado de cereales puede mantener a raya el hambre durante horas, y un tazón pequeño puede ser un buen refrigerio. Tenga cuidado de no desbordar el recipiente, porque todavía necesita espacio para la leche.
- Si está preocupado por su salud o no está seguro del tamaño adecuado de la porción, consulte la guía de nutrición en el costado de la caja. El tamaño de la porción recomendada se enumera allí.
- Una vez que haya puesto el cereal en el tazón, asegúrese de sellar completamente la bolsa o la caja para que el cereal no se vuelva resbaladizo. También puedes guardar los cereales sobrantes en un tupperware o caja de cereales para que te duren más.
2. agregar la leche. La cantidad es diferente para todos. Vierta lentamente al principio hasta que el cereal comience a flotar un poco. Si desea que su cereal esté ligeramente húmedo y crujiente, agregue solo un poco de leche. Si le gustan los cereales de desayuno empapados y beber la leche sobrante en el fondo, agregue más!
3. Considere agregarle algo extra. Algunas personas agregan un poco de fruta a su tazón de cereales, como plátano picado, trozos de fresa o arándanos. Si a su cereal le vendría bien un poco de sabor extra, agregue un poco de canela o azúcar. Ser creativo! Puede agregar cualquier cosa a los cereales para el desayuno, especialmente si tiene un sabor suave por sí solo.
4. Come a tu propio ritmo. Este es un aspecto importante de la comida. Si come su tazón de cereal con bastante rapidez, se mantendrá crujiente todo el tiempo. Sin embargo, si te tomas el tiempo de disfrutar cada bocado, el cereal se ablandará gradualmente. Come tan lento o rápido como quieras. Solo asegúrate de disfrutar plenamente de tu tazón de cereal.
5. Beber la leche sobrante. Si te has comido todo el cereal, probablemente todavía te quede un poco de leche en el fondo del tazón, especialmente si has agregado mucho. No hay necesidad de tirar esta deliciosa leche azucarada. Tienes algunas opciones para esto.
Parte 2 de 4: Cereales calientes para el desayuno
1. Cocinar los cereales del desayuno. Ya sea que haya optado por avena, sémola o cualquier otro cereal caliente, todos tienen instrucciones de cocción específicas. Lea las instrucciones en el paquete para saber cómo cocinarlos. En cuanto a los cereales calientes, suele haber opciones para los que disfrutan cocinando y para los que no quieren esforzarse demasiado.
2. Añade todos los extras que quieras. Después de que haya cocinado su cereal caliente, puede agregar algunos buenos condimentos y extras. A la avena le puedes agregar cosas como azúcar moreno, nueces, frutas o incluso leche chocolatada. Agregue mantequilla a las gachas de avena o sémola para un desayuno abundante o incluso póngalo en un huevo entero. Agregar una cucharada de mantequilla de maní al cereal caliente es una buena opción porque el calor del cereal derrite la mantequilla de maní y se mezcla fácilmente. Agregar canela y azúcar al cereal caliente puede brindarle un desayuno dulce y delicioso.
3. Come tu cereal. Deja que se enfríe antes de abalanzarte sobre él, porque quemarte la boca es una forma dolorosa de empezar el día. Si estás ansioso por empezar a comer, sopla cada bocado antes de llevártelo a la boca. Si ha agregado sabrosos extras y condimentos, asegúrese de mezclarlos con su cereal caliente para asegurarse de que sus últimos bocados aún sepan bien.
Parte 3 de 4: Elegir tus ingredientes
1. Elige tu cereal de desayuno. Si alguna vez ha pasado por los estantes de cereales, probablemente sepa que las posibilidades son infinitas. Diferentes cereales cada uno te da un desayuno completamente diferente. Algunos son dulces y están llenos de azúcares, mientras que otros son más saludables, integrales y ricos en fibra. No todos los cereales para el desayuno son iguales, por lo que es bueno investigar sus opciones.
- El cereal dulce y colorido casi puede saber como un postre que comes en el desayuno. Piense en productos como Fruit Loops, Lucky Charms, Cookie Crisps, Trix y Cinnamon Toast Crunch. Aunque estos cereales tienen un sabor dulce que les gusta a los niños, están repletos de azúcares y deben consumirse con moderación.
- Una opción más saludable son los cereales para el desayuno ricos en fibra y los cereales integrales. Un mayor contenido de proteínas es una ventaja, porque te hace sentir lleno por más tiempo. Algunas marcas incluyen Total, Cheerios, Life, Kix y Raisin Bran.
- No olvides el cereal caliente. Piense en avena, sémola, crema de trigo, arroz y quinua! La mayoría vienen en diferentes sabores de desayuno (con aditivos), pero también puedes optar por versiones regulares y agregar tus propios condimentos y extras.
- La granola y la granola también son opciones saludables y abundantes. Consulte wikiHow para obtener más información sobre cómo hacer su propio muesli y granola!
2. Elige tu leche. Como el grano, tienes muchas opciones. Entre los diferentes tipos de leche de vaca, leche sin lactosa y alternativas lácteas, probablemente encuentres alguna que encaje a la perfección con el cereal de tu elección.
3. Consigue algunos extras opcionales. Una forma de agregar un poco de sabor o textura a su cereal, o hacer que el desayuno sea aún más saludable, es agregar algo extra. Las frutas, como los arándanos y los plátanos, agregarán varias vitaminas y nutrientes beneficiosos. Agregar nueces puede hacerlo agradable y crujiente, pero también agrega proteínas. Agregar una cucharada de mantequilla de nuez, como mantequilla de maní o mantequilla de almendras, puede agregar un poco de grasa y proteína saludables. La canela agrega más sabor a tu desayuno y tiene la ventaja adicional de que prácticamente no contiene calorías.
Parte 4 de 4: Preparando el desayuno
1. elige un cuenco. Siempre puedes elegir un bol normal, pero hay otras opciones. Si te despertaste con mucha hambre, es posible que estés buscando el tazón más grande de la casa. Un tazón para mezclar podría ser más lo que estás buscando. Si no está particularmente hambriento, puede usar un tazón más pequeño, como el de una ensalada pequeña.
- Siéntase libre de ser creativo y use una taza de café, un recipiente Tupperware u otro tazón para comer su cereal. No te sientas limitado a un tazón normal.
2. Elige tu cuchara. La cuchara que elijas puede tener un gran efecto en tu experiencia de desayuno. Una cuchara más pequeña significa bocados más pequeños, por lo que lleva más tiempo comer el desayuno. Comer despacio puede ayudar a evitar comer en exceso, por lo que una cuchara pequeña es una buena idea para cualquier persona que esté a dieta o que simplemente intente comer menos. Una cuchara grande, por otro lado, significa mordiscos más grandes a la vez. Cuando tenga hambre y esté listo para un buen desayuno, tome una cuchara grande.
3. Elige un lugar para comer. Para un desayuno más formal, come en el comedor o en la mesa de la cocina. Puedes usar un mantel individual, poner una servilleta en tu regazo y disfrutar de una buena comida. Si quieres hacer o ver algo, come tu cereal frente al televisor, mientras estás sentado frente a la computadora, o muy relajado, en la cama!
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