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Por ejemplo, podrías decir algo como "Me entristezco cuando me hablas en ese tono".` O, `Me enoja cuando socavas mi inteligencia.` No le digas a tu pareja que te "hace" sentir de cierta manera, ya que esta forma de expresarse puede hacer que tu pareja se ponga a la defensiva. 
Por ejemplo, puedes decir: "Anoche en la cena hiciste un comentario bastante condescendiente. Dijiste que sería una pérdida de tiempo explicarme cuál es tu nuevo proyecto porque de todos modos no sería capaz de entenderlo.` Es mejor no elegir un ejemplo en el que tú y/o tu pareja estaban borrachos, porque los detalles pueden no ser tan claros. 
Pregúntale a tu pareja qué está pasando realmente, por ejemplo, "Siento que estás enojado por algo que no soy yo. Qué está pasando?` Por ejemplo, si su pareja se enoja y se muestra condescendiente cuando le pregunta sobre el trabajo, es posible que su pareja se sienta insegura sobre su capacidad para desempeñarse bien. Si bien el comportamiento de su pareja aún puede ser inapropiado, saber qué es lo que realmente está causando la condescendencia puede ayudarlos a encontrar una mejor manera de vivir juntos. 
Un ejemplo de una consecuencia sería algo así como: "Si me hablas en ese tono, me iré de la habitación". Si sigues menospreciándome frente a los demás, tomaré medidas para terminar nuestra relación.` 
El humor exacto que uses dependerá mucho del contexto, pero probablemente sea mejor no usar la autoburla, ya que tu pareja ya es condescendiente y te menosprecia. 
Haces esto haciendo preguntas que son relevantes para el contexto. Por ejemplo, si tu pareja es condescendiente con tus habilidades como padre, podrías preguntarle "¿Cómo podrías hacerlo mejor??` o `¿Cuál es la prueba de que tu camino es mejor?` 
Si su pareja es condescendiente cuando los compañeros de trabajo están cerca, ¿actúa el comportamiento hacia el jefe, los compañeros o los subordinados (o cualquier persona en el trabajo)?? Que tipo de comentarios se hacen? ¿Tu pareja es condescendiente cuando tratas de hablar sobre lo que sucede en el trabajo?? Una posibilidad es que tu pareja se sienta intimidada por tu trabajo, o posiblemente avergonzada de él, y exprese sus verdaderos sentimientos con comentarios maliciosos y groseros. Si es así, puede apuntar a su comportamiento condescendiente en este contexto particular. ¿Se encuentra siempre en guardia cuando usted y su pareja están con familiares y amigos?? ¿O sientes que tu pareja con su familia y amigos te pone constantemente `en tu lugar`?? 
¿Tu pareja te sigue hablando después de un comentario condescendiente como si nada?? Si este es el caso, es posible que no se dé cuenta de que los comentarios son groseros e inapropiados. ¿Tu pareja trata a todos por igual o eres tú el único objetivo?? Una persona sarcástica puede pensar que la condescendencia es solo parte de su encanto. Es posible que la persona no se dé cuenta de que los comentarios divertidos son, de hecho, mezquinos e hirientes. 
Sea más amable con sus hijos para compensar el abuso que sufren. Diles cuánto los amas y trátalos lo mejor que puedas. Explique que cuando las personas están enojadas, dicen cosas que en realidad no quieren decir. Deje en claro que lo que la gente dice sobre ellos, incluso si son padres, no es necesariamente cierto. Se trata de lo que piensas de ti mismo. Busque la ayuda de los servicios sociales si el abuso emocional es severo o continúa. Dígale a su pareja que si está abusando emocionalmente de los niños no está bien, y si no se detiene, tomará medidas para terminar la relación y obtener la custodia de los niños. 
Incluso puede quedarse con un amigo o pariente por un tiempo hasta que pueda arreglar las cosas y tal vez encontrar un nuevo lugar para vivir. esto es lo mejor que puedes hacer. Si tiene hijos, también les conviene alejarlos de una pareja abusiva. 
Para mostrarle a tu pareja lo importante que es para ti este asesoramiento, puedes indicarle que si la otra persona no está dispuesta a intentarlo, tomarás medidas para terminar la relación. Para encontrar un profesional de salud mental calificado en su área, visite este sitio: http://localizador.apá.org/ 
Trate de encontrar un consejero que tenga experiencia en situaciones similares a la suya.
Tratar con una pareja condescendiente
Contenido
Una pareja condescendiente puede hacerte sentir inútil, frustrado y triste. Si su pareja es condescendiente con usted, ya sea en privado o frente a otros, entonces este comportamiento no solo debe discutirse, sino también cambiarse. Una relación no puede sobrevivir si uno de los miembros de la pareja siempre menosprecia al otro, por lo que ese comportamiento deberá abordarse rápidamente y habrá que encontrar formas de cambiarlo.
Pasos
Parte 1 de 3: Dirigirse a tu pareja al respecto
1. Decide el mejor momento para hablar del asunto con tu pareja. Si las cosas están calientes en este momento, puede que no sea el mejor momento para hablar sobre el tema, ya que cualquiera de los dos puede decir algo de lo que luego se arrepienta.
- Tener una conversación al respecto poco después del comportamiento condescendiente. Si hay demasiado tiempo en el medio, el incidente se olvidará y sus detalles se volverán borrosos. Trate de tener una conversación con su pareja dentro de unos días del incidente mientras aún está fresco en su mente.
- Encuentre un área tranquila donde puedan estar solos. Si lo mencionas frente a tus amigos, te verás herido y tu pareja se verá como un idiota.
- Habla con tu pareja después de que haya tenido tiempo de relajarse del trabajo. Espere hasta que los niños estén en la cama y después de que ambos hayan tenido la oportunidad de relajarse.
2. Presentar el asunto en un tono no amenazante. No se culpe por el comportamiento de su pareja, pero trate de expresar cómo se siente de una manera no amenazante. Indica que te sientes triste/enojado/herido cuando tu pareja es condescendiente contigo.
3. Use ejemplos para ilustrar su punto. Puede ser útil dar ejemplos específicos cuando hables con tu pareja sobre su comportamiento. Elija un incidente reciente y sea específico sobre lo que se dijo y se hizo.
4. Pregúntale a tu pareja por qué está siendo condescendiente. Tu pareja puede responderte de manera condescendiente debido a la inseguridad o a una sensación de insuficiencia. Saber qué motiva el mal comportamiento de su pareja puede facilitarle la comprensión de su pareja y ayudarlo a comportarse de una manera más respetuosa.
5. Indicar consecuencias. Deje en claro que el comportamiento condescendiente no es aceptable y que no lo tolerará. Cíñete a lo que dices y no cambies de opinión si tu pareja te menosprecia aún más o trata de restarle importancia a la situación.
6. Usa el humor para quitártelo de encima. No dejes que la condescendencia de tu pareja te deprima. La próxima vez que sea condescendiente, piensa en algo divertido sobre la situación. Haz una broma o ríete de ella fingiendo que crees que tu pareja está bromeando. Al usar el humor, tu pareja pierde parte del poder que quiere ejercer con su condescendencia.
7. Enciende el foco. Una forma de cortar de raíz los comentarios condescendientes es centrar la atención en la persona que hace los comentarios.
Parte 2 de 3: Analizando la motivación del comportamiento
1. Averigüe cuándo comenzó la condescendencia. Pregúntese si su pareja se ha vuelto condescendiente recientemente o si ha sido condescendiente durante toda su relación. Puedes hacer esto haciéndote algunas preguntas: ¿te casaste o te mudaste con alguien que ya tenía una actitud condescendiente, o se desarrolló más adelante en la relación?? Averiguar si se trata de un comportamiento nuevo o una actitud que la otra persona ya tenía puede ayudarlo a descubrir la mejor manera de lidiar con ese comportamiento inapropiado.
- ¿Tu pareja ha cambiado completamente después de tu matrimonio o convivencia?? ¿Es posible que nunca hayas conocido bien a tu pareja, o se haya comportado de manera diferente antes, para cerrar el trato??
- ¿Puede un nuevo trabajo afectar el comportamiento de tu pareja?? Desde el estrés en el trabajo hasta la sensación de que un ascenso a un puesto más alto es demasiado, los factores laborales pueden afectar en gran medida incluso a la personalidad más equilibrada.
- Si bien esta información puede ayudarlo a descubrir por qué su pareja está siendo condescendiente, cuando hable con su pareja, asegúrese de mantener la conversación enfocada en el presente.
2. Determinar si el comportamiento es específico del contexto. Puedes averiguar si la condescendencia está motivada por algo que hayas hecho observando cuándo suelen ocurrir los comentarios condescendientes. ¿Solo ocurren en ciertos contextos, como conversaciones de crianza?? ¿O son más comunes?? Al poder indicar un determinado momento y circunstancia, podrá determinar mejor si su pareja exhibe un comportamiento desencadenante o responde a un contexto. Sin embargo, tenga en cuenta que a veces las personas no saben por qué están haciendo algo, así que no se atasque en este paso si no lo ayudará personalmente.
3. Comprueba si tu pareja es consciente de su comportamiento. En algunos casos, una pareja puede ser crónicamente condescendiente contigo, hasta el punto en que el comportamiento se ha convertido en parte de su personalidad. Dicho esto, las personas no siempre son conscientes de su propio comportamiento. Es posible que simplemente no sepa que se está comportando de manera inapropiada. También puede ser que si tu pareja sobrecompensa a raíz de una inseguridad, esté tan ansiosa por destilar confianza que no sea consciente de la conducta abusiva.
Parte 3 de 3: Hacer cambios
1. Cuidado con los signos de abuso psicológico. El abuso puede tomar muchas formas y no siempre es fácil reconocer a una persona abusiva. Algunos signos sutiles de abuso emocional por abuso psicológico incluyen:
- Decir cosas para hacerte sentir culpable
- humillarte intencionadamente
- Ser más crítico contigo
- Ignorarte
- Tener aventuras o coquetear con el sexo opuesto sin ocultarlo
- Hablarte sarcástico o reírte de ti
- `Te amo pero...` decir
- Intentar controlarte a través del aislamiento, el dinero o las amenazas
- Te envía mensajes de texto o te llama constantemente cuando no estás cerca
2. Protege a tus hijos. Si su pareja también es emocionalmente abusivo y condescendiente con sus hijos, entonces debe tomar medidas adicionales para protegerlos durante esta etapa vulnerable de su desarrollo. Proceder de la siguiente:
3. Hablar con amigos y familiares. Los amigos y la familia pueden brindar un excelente apoyo y asesoramiento durante una crisis de pareja. Hable con amigos y familiares sobre lo que está pasando. Pida sugerencias sobre qué hacer o dónde obtener ayuda.
4. Busca consejo. Dile a tu pareja que quieres ir a terapia de pareja. La terapia de pareja puede ser efectiva para cambiar dinámicamente su relación disfuncional. Esta puede ser una manera efectiva para que usted, en un ambiente seguro, le deje claro a la otra persona que el comportamiento condescendiente es inapropiado y debe cambiar.
5. Habla solo con un consejero. La consejería puede ayudarlo a ser más asertivo y determinar si desea quedarse o terminar la relación. Si tu pareja no quiere ir a terapia de pareja contigo, siempre puedes hablar tú mismo con un consejero.
Consejos
- Si bien puedes aplaudir y lidiar con la situación de una manera pasivo-agresiva, es mejor mantener la comunicación abierta.
- Busque orientación profesional si su pareja no está dispuesta a trabajar juntos en su comportamiento, sin intervención.
Advertencias
- Si su pareja se vuelve abusiva, llame al 112 o a la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica:
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