Instrucciones de paso a paso gratis 
Pareja seguro preguntar. Pregunta qué recomiendan para tu situación y qué formación es mejor para empezar. ¿Cuál es su horario?? quien va a trabajar contigo? como conoces a otros? Asegúrate de saber en qué te estás metiendo antes de registrarte. 
Piénselo un poco como elegir un restaurante: si no hay nadie sentado allí, probablemente no coma allí. Y si todos en el restaurante usan un sombrero azul y tú no tienes un sombrero azul, probablemente no comas allí. Y si todo el mundo parece gruñón, probablemente tampoco comas allí. Así que mire bien a su alrededor: ¿los miembros se ven A) en forma y competentes y B) contentos con la capacitación que reciben en la asociación?? Si es posible, hable con alguien que no trabaja para la asociación. A veces se necesita una persona imparcial para obtener una opinión honesta. 
directo Este es el golpe más ocupado en el boxeo. Es un simple puñetazo en la barbilla de tu oponente, que realizas con tu "mano adelantada" (esta es la mano del pie que está más adelante). cruzar. Este puñetazo se recibe con la mano dominante. es un aumento de poder. Rotas ligeramente tu torso para hacer un movimiento cruzado horizontal hacia el otro lado de tu cuerpo. disturbio. Este puñetazo termina en la barbilla o el plexo solar de tu oponente. El golpe se entrega cerca del oponente y puede ser un verdadero finalizador. Esquina. Este es un golpe lateral corto, realizado con el codo apuntando hacia afuera y hacia un lado para que el brazo forme un ángulo. Zurdo(zurdo). Este es un luchador zurdo (el término se usa tanto para alguien que es naturalmente zurdo como para alguien que se ha convertido en un luchador zurdo). Desde el punto de vista de un boxeador "común", hacen todo al revés. Debido a las diferencias en la forma en que se paran, luchan uno encima del otro. fuera de y luchadores internos. Un luchador externo prefiere mantenerse a distancia y da un paso adelante para dar un golpe directo. Un luchador interno se mantiene cerca del oponente y prefiere los golpes como la carga. 
Realice acondicionamiento y entrenamiento con pesas, además de mejorar sus habilidades secundarias a través de la danza, el yoga, el entrenamiento a intervalos y los ejercicios básicos (torso). Por otro lado, debes tomártelo con calma uno o dos días a la semana; de lo contrario, puede cansar demasiado su cuerpo incluso antes de haber estado en una pelea. 
Correr 5 kilómetros no debería ser un problema para ti. Combínalo con saltar la cuerda, saltos de tijera, abdominales, flexiones y sacos de boxeo y bolas de velocidad. A ver cuanto aguantas hasta que te canses y tu tecnica disminuya. 
Puede que te rías, pero el yoga no es una mala idea. Fortalece sus músculos, ayuda a su agilidad y alcance, y hace que todo su cuerpo esté más suelto y listo para lo que se le presente. Y eso sin mencionar la paz mental y la concentración que obtienes del yoga. 
¿En qué consiste una dieta boxer?? Tiene un alto contenido de proteínas como el pollo, el pescado (como el salmón y el atún), los huevos, la mantequilla de maní y las frutas y verduras. Además, grasas saludables como el aceite de oliva, el abogado y los frutos secos.Su cuerpo necesita un equilibrio de nutrientes, incluida la grasa, para que pueda manejar todo el trabajo pesado. 
Resistencia de piernas. Para convertirte en un buen boxeador, tus piernas deben estar en constante movimiento. A veces, estos son pequeños movimientos, que son aún más difíciles de hacer. Después de algunas rondas de lucha, tus piernas se sentirán como cemento. Puedes entrenar la resistencia de tus piernas a través de actividades como saltar la cuerda. Resistencia del hombro. En el momento en que tus hombros se cansan, tus golpes terminan y con tu defensa. Con hombros cansados ni siquiera puedes poner tus manos frente a tu cara. Así que trabaja mucho con el speedball y sigue haciendo ejercicios para la resistencia de los brazos con regularidad. 
Toma algunas lecciones de baile. Muchos atletas, no solo boxeadores, toman clases de baile. Por qué? La danza se trata de equilibrio, agilidad y flexibilidad; tres habilidades deportivas especialmente importantes. Toma clases de actuación. Te gusta hacer promociones y anuncios y ser patrocinado, ¿no??Y cuando lo hagas no querrás actuar como un idiota. Así que desarrolle las habilidades que le servirán en el centro de atención y enfatice sus lados encantadores. Estudiar gestión empresarial o deportiva. Hay dos buenas razones para esto: A) evitar ser como Mike Tyson y desperdiciar toda su fortuna o ser aprovechado por personas que afirman tener derecho a una parte de sus ganancias y B) es una buena inversión para el futuro. Tu cuerpo no podrá boxear para siempre, y conocer otro box relacionado con el mundo del boxeo, pero en el lado práctico, puede ayudarte a hacer la transición al coaching o promoción deportiva. 
Para participar en concursos debes tener una licencia. Póngase en contacto con las personas adecuadas y pague una pequeña tarifa. El resto consiste en formularios y el reconocimiento médico. 
Inicialmente se le clasificará por edad, peso y trayectoria. En Holanda puedes convertirte en boxeador aficionado a partir de los 11 años. 
Por lo tanto, se le clasificará según su peso, grupo de edad y categoría de edad, que comienza con "principiante" si tiene 17 años o más. Comience con torneos locales, con el objetivo a largo plazo de eventualmente competir por el campeonato amateur nacional o conseguir un lugar en el equipo de boxeo holandés. 
Piensa en qué peso sueles fluctuar (siempre que tu peso sea más o menos constante y estés en buena forma, por supuesto). El rango de peso puede ser de 2,5 kg por encima o por debajo de eso, pero si eso aumenta, probablemente esté ejerciendo demasiada presión sobre su cuerpo y eso podría ser malo para usted. 
Corre de 5 a 8 kilómetros sin cansarte demasiado Saltar la cuerda durante 30 minutos Golpear el pesado saco de boxeo durante 15 minutos seguidos Ser capaz de entrenar con cualquier aficionado de cualquier asociación (excluyendo a los aficionados de nivel profesional, con 100 peleas o más) Ser capaz de entrenar el doble de rondas según sea necesario (hay tres rondas en el boxeo amateur) 
En esta etapa, probablemente estés completamente absorto en la comunidad del boxeo. Sabes quiénes son los gerentes de tu área y cuáles son confiables. Si tienes talento, probablemente estarán felices de representarte. Tenga cuidado de hacer negocios solo con alguien con quien se lleve bien y en quien confíe. 
Es un poco como Hollywood; no te das cuenta de cuántas personas están trabajando duro para llegar a la cima. Así suele ser al principio. Y no olvides que hasta el 50% de tus ingresos van a parar a las personas que trabajan para ti, como tu promotor o manager. Mantenga sus ingresos teniendo al menos otra fuente de ingresos. 
Las organizaciones de boxeo tienen diferentes requisitos para diferentes licencias que van desde amateur experimentado hasta profesional con un gerente. Como mínimo, probablemente debería tener a mano su certificado de nacimiento y número de seguro social, hay mucho papeleo involucrado. 
Abrirse camino lleva tiempo y mucho trabajo, además de lidiar con lesiones y pérdidas. Necesitas piel gruesa, tanto literal como figurativamente. El boxeo filtra a los peleadores con cuerpos débiles, pero TAMBIÉN a aquellos con mentes débiles. 
Recuerda que el talento y los buenos resultados no necesariamente se traducen en fama. Gene Tunney derrotó a Jack Dempsey dos veces, pero su comportamiento moderado lo mantuvo fuera del centro de atención, a diferencia de su oponente extrovertido y lujoso. No todos los boxeadores están interesados en hacerse famosos.Puedes aprender de esto que los boxers vienen en todas las formas y tamaños. ¿Necesitas una mano amiga o puedes lograr lo que quieres en absoluto?? Mira a Calvin Brock, el “banquero del boxeo”. Era un hombre muy educado con un trabajo regular en un banco cuando comenzó a boxear profesionalmente. Si ya estás entrenando, no te preocupes. es factible. Por otro lado, nunca se es demasiado joven. Juan “Baby Bull” Díaz inició su decimosexto como profesional. No duró mucho, pero lo hizo de todos modos. Ahora tiene una licenciatura en derecho y todavía le va muy bien. No importa qué camino tomes, eventualmente terminarás de pie.
Convertirse en un boxeador profesional
Contenido
Para muchas personas, el boxeo es un estilo de vida. Hacen sacrificios inimaginables para convertirse en un luchador profesional. Tal vez ya esté persiguiendo sus sueños boxísticos, o tal vez recién esté comenzando; de cualquier manera, no hay mejor momento para dar los pasos para convertirse en un boxeador profesional que el presente.
Pasos
Parte 1 de 4: Únete a un club de boxeo
1. Elige un club de boxeo para unirte. Encuentre una asociación que esté afiliada a una organización nacional de boxeo y que tenga un buen historial en el entrenamiento de boxeadores. Si quieres seguir una carrera, no vayas a un gimnasio que también ofrece lecciones de boxeo. Realmente necesitas un gimnasio dedicado al boxeo (y posiblemente a otras artes marciales).
- Lo más probable es que pueda averiguar qué escuela en su área tiene la mejor reputación preguntando por ahí. Probablemente habrá pocas dudas sobre qué asociación es la mejor para usted.
2. Ve a hablar con uno de los profesores. Él puede darte información sobre horarios de apertura, costos y métodos de entrenamiento. También puede averiguar cuánta experiencia tiene como entrenador de boxeo y si alguna vez ha sido boxeador. Habla con el personal del club e intenta hacerte una idea del ambiente. Si te emociona y no puedes esperar para comenzar, probablemente sea la asociación adecuada para ti.
3. Echa un vistazo a su membresía. Lo mejor es una asociación que tiene una gran variedad de miembros de diferentes niveles. Una vez que hayas desarrollado un poco tus habilidades, comenzarás a entrenar con otros boxeadores. Si hay luchadores de diferentes niveles en la asociación, siempre tendrás a alguien con quien entrenar y tendrás la oportunidad de desarrollarte más.
4. Familiarízate con los conceptos básicos. Antes de comenzar a trabajar con un entrenador, es una buena idea aprender al menos las reglas básicas del boxeo y algo de terminología. No es necesario que te vuelvas un experto en ello, solo que tengas un poco de idea de lo que hablan los miembros de tu club. Aquí hay algunos para empezar:
Parte 2 de 4: Comenzar tu entrenamiento
1. Empieza a trabajar con tu entrenador. Su entrenador le enseñará los conceptos básicos del boxeo, como directos, golpes y ángulos. En lugar de solo conocer los términos, comenzará a dominar estos conceptos básicos. También se te darán pistas de juego de piernas, posición y defensa.
- Un buen entrenador también trabajará en tus habilidades secundarias, como la resistencia y la agilidad. Cuando te hace correr alrededor de la cuadra, lo hace por una buena razón. Y no esperes poder empezar a entrenar de inmediato; tu entrenador te avisará cuando estés listo.
2. Iniciar un régimen completo de entrenamiento físico. Las formas en que un boxeador puede entrenar su cuerpo son infinitas. Un buen programa incluye, como mínimo, sacos de boxeo y speedballs, entrenamiento físico y saltar la cuerda. Entrena fuera del ring al menos un par de veces a la semana.
3. Iniciar entrenamientos intensivos. Estos entrenamientos deben durar al menos 90 minutos y realizarse de tres a cuatro veces por semana. Un buen entrenamiento de boxeo son 20 minutos de abdominales y flexiones, 20 minutos en una bicicleta estática y 30 minutos de trote. Termine el entrenamiento con 10 minutos de saltar la cuerda y 10 minutos de combate con un saco de boxeo o, si es posible, una persona.
4. No olvides estirar. Haz de 20 a 30 minutos de estiramientos dinámicos (como torcer las articulaciones y aflojar partes del cuerpo particularmente rígidas, sin hacer estiramientos durante mucho tiempo) antes de entrenar y/o hacer sparring. Luego haga ejercicios de estiramiento estáticos largos después del entrenamiento (estos ejercicios se mantienen durante mucho tiempo). Esto previene lesiones y músculos rígidos.
5. Comienza a apegarte a la dieta de un atleta. Todos los boxeadores profesionales siguen una determinada dieta o programa nutricional. El entrenamiento no tiene sentido si no comes bien. De hecho, si comes mal, tendrás un rendimiento inferior. Tu cuerpo es tu sostén.
6. Trabaja en tu resistencia. Podrías pensar que nos referimos a la resistencia cardiovascular con esto, y lo hacemos, pero hay dos más Otros tipos de resistencia:
7. Entrena también tu capacidad mental. El boxeo no es solo boxeo. Es cierto que es la parte más grande, pero para que seas completo y estés listo para el futuro, también necesitas otras habilidades. Deja de reírte y considera las siguientes ideas:
Parte 3 de 4: Convertirse en un boxeador aficionado
1. Encuentre una organización local de boxeadores aficionados. Esto se puede hacer fácilmente haciendo una búsqueda en la web o hablando con personas en su club de boxeo. Tu entrenador te avisará cuando estés listo y probablemente tú también lo sepas.
- Entonces obtienes mucho papeleo para elegir. mira www.boxeo.nl (si vive en los Países Bajos) para obtener información. Después de eso, puedes encontrar eventos abiertos para participar.
2. Regístrese como boxeador aficionado. Para ello, rellenas un formulario de solicitud y te sometes a un reconocimiento médico por parte de tu médico.
3. Únete a eventos no oficiales. La mayoría de los boxeadores obtienen sus primeras experiencias de esta manera. Estas batallas no cuentan para tu récord oficial, pero son la forma más segura y práctica de ganar experiencia. Puede encontrarlos a través de sus conexiones y en el sitio web de su organización, donde se enumerarán los próximos eventos.
4. Comienza tu carrera de boxeador aficionado. La diferencia entre el boxeo amateur y el profesional es que los aficionados pueden usar protección para la cabeza. Esto es esencial para evitar lesiones potencialmente mortales en las primeras etapas de su carrera como luchador, cuando aún está aprendiendo a protegerse.
5. No se clasifique en una categoría de peso simplemente porque hay un lugar disponible. Algunos entrenadores pueden ser un poco dudosos. Es posible que lo animen a ocupar un lugar en una categoría de peso para permitirle comenzar a boxear de todos modos para que puedan aprovecharse de usted. no te unas! A veces es malo para ti y tu cuerpo sufrirá muchas más lesiones mucho más rápido.Solo participe en competencias si siente que está listo, no si su entrenador le dice que lo haga.
6. Ponte aún más en forma. Te enfrentarás a participantes de la competencia que tienen una increíble cantidad de talento. Si cree que está en buena forma ahora, se sorprenderá de lo mucho que puede estar en forma su cuerpo, especialmente en términos de resistencia. En este nivel deberías ser capaz de:
Parte 4 de 4: convertirse en boxeador profesional
1. Mejora tu defensa, velocidad, fuerza y autonomía. Tratamos estos cuatro casos individualmente:
- Defensa. Recibes alrededor de 60-150 golpes por ronda. No importa cuánto poder haya en tus propios golpes; tus hombros deben tener resistencia y debes ser capaz de defenderte el 100% del tiempo.
- Velocidad. Lucharás contra oponentes que tienen más velocidad de la que jamás hayas encontrado. De nuevo, no importa cuánto poder tengas; si no puedes lanzar un puñetazo porque eres demasiado lento, no avanzarás más.
- energía. Obtienes fuerza a través de una buena técnica. De hecho, puedes golpear a tu oponente con un golpe descontrolado, pero a la larga solo te enojarás. Debes ser capaz de concentrarte y controlar tu poder. Sin este control ya has perdido el partido.
- Autonomía. En este caso, queremos decir que actúas automáticamente y no tienes que pensar: "muuuuuy"....ahora un ala izquierda...pon las manos delante de tu cara....oops, tengo que bucear ahora” – algo así. Cada movimiento debe ser una reacción instintiva.
2. Encuentra un gerente. Su gerente tiene una red de mediadores de combates de boxeo que pueden ponerlo en peleas. Ahora empiezas a generar algo de dinero, pero ten en cuenta que al menos el 20 % de tus ingresos va al gerente y al mediador. Pero vale la pena; ellos son los que pueden construir tu reputación.
3. No renuncies a tu trabajo todavía. De hecho, los mejores boxeadores tienen autos caros, ganan millones y es posible que solo participen en unos pocos combates de boxeo al año. En la capa de abajo están los que aparecen de vez en cuando en la tele y ganan rápidamente unos cuantos miles de euros. Pero debajo están todos los otros boxeadores. Toma un tiempo antes de que puedas bañarte en oro, así que espera a dejar tu trabajo por ahora.
4. Solicita tu licencia. Tendrá que unirse a una organización de boxeo profesional y solicitar su licencia de boxeo del comité de boxeo en el que pelea.
5. ponte manos a la obra. Su objetivo final es probablemente un cinturón de campeonato. Hay varios títulos para ganar, según la cantidad de cinturones que ganes.
6. Déjate inspirar por los profesionales. Los medios glorifican a cierto tipo de personas. Los boxeadores más famosos son carismáticos y geniales con la cámara, como Jack Dempsey. Pero si miras un poco más profundo, verás que no hay un estereotipo específico que encaje con todos los boxeadores, excepto que son cualquier cosa menos mediocres.
Consejos
- Respeta siempre a tus compañeros de lucha! Esto te hará un mejor luchador y una persona respetable.
- Chicos más grandes: concéntrate en desarrollar velocidad, porque probablemente ya tengas fuerza. Los chicos más pequeños deben concentrarse en el estómago y el estómago y tratar de aumentar su fuerza.
- Si descubre que el boxeo profesional no es para usted después de todo, hay muchos otros trabajos dentro de ese deporte que podrían ser de su interés.
Advertencias
- Ojo que una vez que seas boxeador profesional no termines en una situación violenta fuera del ring. Si atacas a alguien con las manos y te arrestan, puedes recibir un castigo más severo, ya que sabes exactamente cómo golpear y hasta dónde puedes llegar.
- Una carrera en el boxeo puede provocar lesiones tan graves que dañan permanentemente o son fatales.
- Tal vez sea la gran cantidad de dinero lo que te atrae del deporte. Muy pocos boxeadores llegan a la cima y la mayoría complementa sus ganancias en el ring con ganancias de otras fuentes.
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