Cómo preparar una pelota de voleibol: 12 pasos (con fotos)

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Pasos
Consejos
Advertencias

En voleibol, la preparación es la maniobra en la que un jugador hace un contacto rápido con la pelota para pasarla, lo que permite que otro jugador lance un remate. La mayoría de los buenos smashes son el resultado de una buena preparación, es decir, una que sigue las reglas del voleibol con respecto a atrapar la pelota y que el atacante (la persona que golpea) puede estimar un smash fácil. Esto significa que una buena configuración debe tener un estilo general coherente. La maniobra en sí es fácil, pero puede ser difícil de dominar.

Pasos

Parte 1 de 3: Conseguir la pelota

1. Analizar la defensa. Antes incluso de que se saque la pelota, piense hacia dónde quiere que vaya la pelota. ¿Es uno de sus defensores menos efectivo que el otro?? ¿Hay un área que claramente no defienden bien?? Si es así, desea que el balón se pase a un atacante de su equipo que esté posicionado para aprovechar al máximo esta debilidad.

Intenta evaluar constantemente a la defensa durante el partido para que siempre sepas dónde colocar el balón cuando tengas la oportunidad.

2. Prepárate para moverte. Cuando espere a que pase el balón, párese con su peso sobre el pie derecho, listo para dar un paso hacia el balón con el pie izquierdo.

La mayoría de los declarantes encuentran la posición de lateral derecho en la esquina del campo más fácil y abordan cada preparación desde ese punto. Puede colocarse desde cualquier punto con el que se sienta más cómodo, pero esta posición garantiza que comience desde la dirección óptima para pasar el balón a los atacantes de su equipo.

3. Llegar a la pelota rápidamente. La pelota rara vez vendrá directamente hacia ti. Cuanto más rápido pueda llegar a él, más tiempo tendrá para completar la configuración.

Llegar a la pelota rápidamente tiene que ver con la eficiencia. Esto significa tratar de llegar a la pelota en línea recta sin dar más pasos de los necesarios.

También debe ser capaz de funcionar de la manera más eficiente posible. Muchos jugadores que pasan cometen el error de correr con los brazos en alto, pero esto solo te ralentizará. Espera a levantar los brazos hasta que estés en posición.

4. Dirige tu cuerpo hacia tu objetivo. Cuando esté en posición, asegúrese de que sus caderas, pies y hombros miren hacia donde baja la pelota, no hacia donde vino.

Una buena regla general es orientarse siempre hacia las antenas izquierdas al cruzar para que el equipo contrario no pueda darse cuenta de dónde está enviando la pelota (según el lugar al que apunta).

Parte 2 de 3: ponerse en posición

1. Estira los brazos por encima de la cabeza. Tus manos deben estar directamente sobre tu frente y tus codos apuntando.

2. Posiciona tus manos. Sostén tus manos 10-15 cm por encima de tu frente, con los dedos separados en forma de pelota, como si ya estuvieras descansando la pelota en tus manos.

Tus dedos pulgar e índice forman una ventana triangular a través de la cual puedes ver la pelota, pero tus manos no deben tocarse.

Trate de relajar los dedos justo antes de hacer contacto con la pelota.

Si desea pasar la pelota hacia atrás, estire los brazos hacia arriba y detrás de usted, en lugar de hacia adelante y directamente sobre usted.

3. Posiciona tus pies. Coloque los pies separados al ancho de los hombros, con el pie más cercano a la red ligeramente por delante del otro pie. Esta posición rota las caderas y los hombros ligeramente hacia el centro de la cancha y ayuda a evitar que la configuración pase accidentalmente por encima de la red.

4. dobla tus rodillas. Antes de cruzar, sus rodillas deben estar ligeramente dobladas y su peso debe distribuirse uniformemente sobre la parte delantera de sus pies hasta el empeine.

La distribución uniforme del peso le permite cambiar rápidamente de posición cuando sea necesario.

Si cruza hacia atrás, doblar la rodilla es menos importante. En su lugar, empuja las caderas ligeramente hacia adelante y arquea ligeramente la espalda.

Parte 3 de 3: Cruzar el balón

Imagen titulada Establecer un paso de voleibol 9

1. Decide dónde enviar el balón. Ya deberías haber desarrollado algunas ideas sobre esto, pero esta es tu última oportunidad de elegir a qué atacante pasarle el balón.

Puede crear situaciones ventajosas para su equipo engañando a los oponentes con respecto a la dirección del balón, de modo que el otro equipo no esté preparado para el atacante que aplastará.
Por ejemplo, puede doblar ligeramente la espalda, como si estuviera dando un pase hacia atrás, y luego enviar la pelota hacia adelante en el último momento, o viceversa.
También puedes apuntar hacia arriba como si fueras a enviar el balón a un jugador en particular, especialmente uno del otro lado de su propio campo, para dar un centro corto a otro atacante, como tu lado.
Después del centro, gire y mire el destino final de la pelota para que sus propios compañeros de equipo sepan lo que está a punto de suceder.

2. Hacer contacto. El contacto con la pelota se produce justo por encima del centro de la frente, aproximadamente en la línea del cabello.

Intenta hacer contacto para que todos tus dedos toquen la pelota. Cuanta más superficie de la bola golpees, más control tendrás sobre ella.

No dejes que la pelota golpee tus palmas. El contacto con las palmas de las manos puede considerarse atrapar la pelota, lo cual va en contra de las reglas del voleibol. Si su equipo anota un punto después de una acción ilegal, el árbitro puede optar por volver a ejecutar la jugada y revocar ese punto.

3. Hacer subir. Una vez que la pelota golpea tus dedos, estira los brazos y las piernas mientras empujas la pelota hacia un atacante de tu equipo.

Estirar las piernas impulsa el poder a través de su cuerpo a sus manos. Todo tu cuerpo debe ser parte del empuje.

El tiempo real de contacto con el balón debe ser mínimo.

Esta acción es esencialmente la misma para una configuración trasera, pero con menos fuerza proveniente de las rodillas.

4. apuntar la pelota. Al final de su dispositivo, sus brazos deben estar completamente extendidos y debe apuntar la pelota con sus manos, extendiendo sus muñecas después de soltar la pelota. Esto ayuda a asegurar que la pelota seguirá su trayectoria prevista.

Consejos

Asegúrate de no sostener o tocar la pelota con las palmas de las manos por un momento. Esto puede interpretarse como atrapar la pelota, lo cual no está permitido.
Asegúrate de cruzar el balón lo suficientemente alto para que el atacante pase por encima de la red.
No saltes cuando estires las rodillas.
Siempre empuja y volea la pelota alto y mantén las rodillas dobladas.
Desarrollar un estilo de configuración coherente. Una vez que el árbitro lo haya visto colocarse correctamente de la misma manera varias veces, es menos probable que lo confunda con usar las manos. Los cruces irregulares o una configuración que parece incómoda o incierta tienen más probabilidades de recibir una atención negativa por parte del árbitro.
Esta técnica requiere práctica y probablemente te resulte un poco difícil al principio. Hay varios ejercicios que puede usar para practicar, como colocar la pelota contra una pared o ir y venir con un compañero de equipo.
Mejorar tu juego de pies también es importante para convertirte en un buen colocador. Ni siquiera necesitas una pelota para esto: solo comienza a practicar en tu sala de estar y música alegre de fondo.

Advertencias

No golpee la muñeca mientras señala. Esto puede resultar en problemas de mano/muñeca.
Tenga cuidado de no golpear la pelota con demasiada fuerza o podría lastimarse los dedos o las manos.
Si bien sus manos no deben tocarse durante la configuración, tampoco deben estar demasiado separadas, o golpeará la pelota en su cara. Tu pulgar y tu dedo índice deben estar muy juntos, sin llegar a tocarse entre sí.