Instrucciones de paso a paso gratis 
Si ves pornografía cada vez que te sientas frente a una computadora o sientes la necesidad de encenderla cuando estás en una computadora pública o en la computadora de un amigo, entonces asocias las computadoras con la pornografía. Esto significa que tienes que aprender a separar dos cosas para sanar. 
Recuerda que la adicción a la pornografía puede ser un escrito en la pared. La adicción a la pornografía a veces puede ser el producto de un problema mayor, como la adicción al sexo o la depresión. 
Porque quieres volver a tener un vínculo sano y amoroso con tus amigos, pareja y familia. Porque quieres disfrutar de la vida y no quieres pasarte la vida detrás de tu computadora. Porque no quieres ser esclavo de tu adicción. Porque no duermes lo suficiente, porque te olvidas de comer y porque tu problema te hace sentir mal. Porque sientes que has perdido tu autoestima, tu dignidad y el control sobre tu propia vida. 
ante todo. Reduce el tiempo que pasas viendo porno masturbándote rápidamente. Prepara el porno, córrete y apágalo. Después de eso. Reduce el número de veces que ves porno al día. ¿Ves porno cinco veces al día?? Trate de hacerlo con sólo una vez al día al final de la semana. Solo ten cuidado de no reemplazar tu adicción con otra obsesión. Recompénsate por tu buen comportamiento. Si ha sobrevivido un día sin porno, por ejemplo, disfrute de su postre favorito. Sorpréndete con un pequeño regalo, como el par de zapatos que ya tenías en mente. 
ve a hacer ejercicio. Desarrollar una nueva apreciación por caminar, correr o deportes de equipo. Involucrarse en algo que requiere esfuerzo físico lo mantiene alejado de la computadora. Pero no solo eso. Inmediatamente te sentirás mucho mejor contigo mismo. Elija un pasatiempo que lo mantenga alejado de su computadora. Pinta al aire libre, toma una clase de fotografía o lee en el parque. Haz algo, cualquier cosa, para darle sentido a tu vida sin una computadora. 
hacer un horario. Manténgase ocupado llenando tantas horas como sea posible con actividades. Coincidir con el horario cuando se despierte. Así es como sabes que no hay tiempo para ver porno ese día. 
No te avergüences de la masturbación. Si eres un adolescente que explora el reino de la masturbación por primera vez, probablemente sientas más curiosidad, está bien. Masturbarse una o dos veces al día es una forma saludable de aliviar un poco la tensión. 
Encuentre ayuda en línea. Investigue el tema y vea lo que recomiendan otras personas con problemas similares. Si Internet es una gran tentación para que comiences a ver pornografía de todos modos, limita tu tiempo en línea. O ir a buscar con un amigo. Visite un grupo de apoyo. Busque grupos de apoyo en su área. Obtendrá una gran cantidad de conocimientos y también se sentirá empoderado por el hecho de que otras personas sufren sus problemas. ¿Te das cuenta de que muchos grupos de apoyo tienen un carácter religioso?. Aunque esto ciertamente podría ayudarlo, se recomienda que primero obtenga información sobre la agencia.
Deja de ver porno
Contenido
Si está buscando formas de dejar de ver pornografía en la computadora, es probable que tenga una adicción a la pornografía. Una adicción a la pornografía tiene efectos adversos en su salud física y mental y también consume mucho tiempo. Si quieres aprender a disfrutar de tu vida sin obsesionarte con la pornografía, lee este artículo para conocer algunos consejos que pueden acelerar tu recuperación.
Pasos
Método 1 de 3: Date cuenta de que tienes un problema
1. Admite que pasas demasiado tiempo en la pornografía. Antes de que puedas dejar de ver pornografía, debes admitir que esta actividad te está quitando demasiado tiempo. Admite también que esto tiene un efecto negativo en tu bienestar emocional y físico.
- Brainbuddy es una aplicación gratuita que puede ayudarlo a determinar si su uso de pornografía es excesivo.
- Solo tú sabes cuánto es demasiado. No existe un número absoluto de horas o veces a la semana que indique “adicción”. Reconocer las señales de advertencia y usar su propio juicio son especialmente importantes.
2. Reconoce que no puedes parar. Es casi imposible que la persona promedio decida dejar de ver porno en medio de una escena candente. Sin embargo, si decide cuándo acaba de despertarse y no puede durar un día (o incluso unas pocas horas), entonces es posible que tenga una adicción. Querer parar, pero no poder parar, indica un problema.
3. Mira tu horario. Si te encuentras pensando en pornografía en clase, en el trabajo o incluso entre amigos e incluso planificando cuándo verla, entonces la situación es preocupante. Claro que no es un problema si piensas en pornografía de vez en cuando, pero si piensas en pornografía cada vez que no hay una computadora, entonces tienes un problema.
4. Evalúa tu relación. ¿Tus relaciones personales están sufriendo por tu relación con la pornografía?? Si tienes problemas en el dormitorio porque solo te excita la pornografía, o si prefieres ver pornografía en lugar de pasar el rato con la persona que te gusta, entonces debes tener cuidado.
5. Escribe todas las razones por las que quieres dejar de ver porno. En lugar de querer dejar de fumar porque encuentra vergonzoso o tabú ver pornografía, es mejor profundizar un poco más. Profundice para descubrir si ver pornografía ha dañado su vida, cómo dejar la pornografía puede mejorar su situación. Aquí hay algunas razones excelentes para dejar de ver porno:
Método 2 de 3: Tome medidas para dejar de fumar
1. Haz que sea más difícil ver porno. Aunque muchas personas pasan mucho tiempo frente a la computadora, hay formas de dificultar el acceso a la pornografía. Si solo ves pornografía dos o tres veces al día, instala un filtro de pornografía en tu computadora. El software como `K9 Web Protection` es uno de esos programas que puede bloquear la pornografía. Así tardarás más en acceder al porno. Esto te hace sentir menos motivado para ver porno.
- Trate de pasar el menor tiempo posible en Internet y use la computadora en presencia de otros. Evite los espacios cerrados y trate de no sentarse solo frente a una computadora.
- Establece un ritual bastante meticuloso para dificultarte el acceso a Internet. Por ejemplo, establezca una contraseña muy larga y complicada en su red inalámbrica. O oblígate a lavar los platos cada vez que quieras conectarte a Internet.
- Las adicciones a la pornografía son causadas en parte por el hecho de que la pornografía es tan fácil de conseguir: si te resulta más difícil obtener pornografía, es posible que no quieras verla con tanta frecuencia.
2. Acércate paso a paso. Si gran parte de tu día consiste en ver porno, es casi imposible dejar de hacerlo de repente. En vez de pavo frío Para dejar el hábito, es mejor elaborar un plan para deshacerse gradualmente de su adicción. Vea cómo hacer esto aquí:
3. Permanece ocupada. Tu adicción a la pornografía puede haber comenzado cuando estabas solo y aburrido y no podías pensar en nada mejor que hacer. Ahora es el momento de tomar el asunto en tus propias manos al ponerte en una rutina significativa que reducirá tu tiempo para ver porno. Lea cómo:
4. Mantener relaciones valiosas. Pasar más tiempo con amigos cercanos o con tu pareja te hará sentir más seguro y pasar menos tiempo frente a la computadora. Conocer bien a alguien y amar a alguien íntimamente puede hacer que la pornografía sea menos atractiva.
Método 3 de 3: mantente constante
1. Establece tus límites. Una vez que haya comenzado a disminuir, tenga cuidado de no caer en su antiguo patrón. Si ha reducido su visualización de pornografía a una vez al día, no celebre demasiado. Determina por ti mismo cuál es tu objetivo final. ¿Quieres dejar de ver porno por completo??
- Determine las reglas básicas ideales para usted cuando haya comenzado a disminuir. escríbelos. También considere compartir las reglas con un buen amigo comprensivo. Así es como te haces responsable.
2. Reconocer que la masturbación es normal. Lo más probable es que veas porno con el propósito de masturbarte y tal vez estés un poco avergonzado de esto. Sin embargo, masturbarse es lo más natural del mundo y ver porno es una adicción que se puede curar.
3. Háblalo con un buen amigo. Hablar con alguien sobre tu problema te hace sentir menos solo. Incluso si no pueden ayudarte con tu problema.
4. Saber cuándo buscar ayuda. Si ha intentado en vano dejar de ver pornografía por su cuenta, es posible que necesite ayuda externa. Puede sentirse avergonzado de hablar con otra persona sobre la situación. A la larga, sin embargo, definitivamente no te arrepentirás. Estos son algunos lugares donde puede encontrar ayuda:
Consejos
- Pon algunas fotos de tu familia al lado de la computadora. Las caras sonrientes de tus seres queridos pueden hacer que sea menos probable que hagas cosas que a ellos no les gustaría.
- Enumera los pros y los contras de ver porno. Decide por ti mismo cuáles son más importantes.
- Si tienes un amigo que también ve porno, trata de convencerlo de que deje de hacerlo contigo.
- Las personas, especialmente los niños, no deberían ver pornografía porque esto es todo "adictivo" estimula parte del cerebro, lo que te vuelve adicto.
- Pasa tiempo en público donde no verás porno.
- Comience a hacer ejercicio regularmente, salga a caminar, lea libros. Trate de no pensar en sexo.
- Piensa en todos los miembros de tu familia y en lo avergonzados que estarán cuando te vean hacer esto.
- Si tienes novia, compártelo con ella, puede ser vergonzoso, pero funcionará y estará en tu mente en lugar de en la pornografía.
- Vaya a Configuración – General – Restricción – Sitios web. Lista de todos los sitios web relacionados con la pornografía. Pídale a su amigo que ingrese una contraseña que solo él conoce. De esta manera, ni siquiera puedes mirar si quisieras.
Advertencias
- Conoce la diferencia entre una adicción al porno y al sexo. Si tienes una adicción al sexo, puedes encontrarte en una posición difícil. Si a veces le resulta difícil controlar sus impulsos sexuales, busque ayuda de inmediato.
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