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Para entender el ego masculino, debes entender cómo la sociedad determina las expectativas que el hombre tiene de sí mismo. Esto es importante porque muchos hombres han desarrollado formas de hacer frente a estas demandas sociales. En muchos casos, los hombres ni siquiera son conscientes de cómo les afecta la sociedad. Por ejemplo, la mayoría de los hombres no saben cómo se volvieron fanáticos de los deportes o piensan que el azul, el verde y el gris son los colores de los niños, mientras que el rosa y el morado son los colores de las niñas. 
Por ejemplo, en la mayoría de las comunidades estadounidenses, los roles de hombres y mujeres se entienden y describen en términos activos en lugar de pasivos. Los hombres son valientes, fuertes, competitivos, independientes y estables (las mujeres, por el contrario, son pasivas, emocionales, débiles y más socialmente orientadas). Para dar otro ejemplo más, se espera que los hombres en muchas comunidades del mundo occidental eviten las emociones. ¿Recuerdas el viejo dicho `los niños no lloran`?? En cambio, se supone que los hombres deben ser machos y fuertes frente a los desafíos personales, como la pérdida, el duelo y la aflicción. 
Es importante saber cómo se sienten los hombres individualmente y cómo responden a estas expectativas sociales de cómo los hombres deber porque al menos serán diferentes. 
Debido a la supresión de las emociones, es posible que su hombre no pueda hablar sobre cómo se siente. Si está dispuesto a trabajar contigo en esto, ten en cuenta que requiere práctica y tiempo. Darse cuenta de que reprimir las emociones no es solo un rasgo masculino. Las mujeres también reprimen las emociones. Las mujeres también necesitan trabajar para expresar sus emociones de manera productiva. El hecho de que se piense que las mujeres son mejores para expresar emociones no significa que siempre lo sean. Las personas no nacen sabiendo expresar sus emociones de manera significativa y eficiente. Es una habilidad que deben aprender tanto hombres como mujeres. 
Es importante no hacer suposiciones sobre los hombres y anticipar su comportamiento para adaptarse a los roles de género y la forma de expresión que normalmente esperaría. No asumas que le gustan los deportes, por ejemplo, o que le gusta la cerveza y odia las "películas para chicas", que son estereotipos comunes sobre los hombres. Conoce al hombre en tu vida a nivel individual, en lugar de acercarte a él en función de lo que crees que sabes sobre los hombres en general. Después de todo, él es solo un ser humano como tú y tiene sus propios pensamientos, sentimientos y creencias. 
Por ejemplo, si un hombre interviene en una conversación para decir que cree que los deportes profesionales femeninos no merecen el tiempo de nadie, no considere sus comentarios como resultado del ego masculino. Trate de entender que él vive en un mundo donde los deportes femeninos `no son` tan valorados como los masculinos. En muchos sentidos, esta actitud no es sorprendente; La sociedad les ha dicho a hombres y mujeres que los deportes profesionales de hombres son más importantes que los deportes de mujeres. Es posible que el problema no sea con este hombre individual, sino con la sociedad en su conjunto y cómo se expresa sobre los roles de hombres, mujeres y género. La empatía puede ser un paso importante en el camino hacia la transformación. Una vez que comprenda cómo las expectativas y normas sociales han influido en su comportamiento, puede iniciar la conversación para desafiar ese proceso. Supongamos que plantea el tema de por qué no valoramos a las atletas tanto como a los atletas masculinos en los principales deportes. Qué señales sociales nos han hecho pensar que el deporte femenino no es tan importante, como la cobertura de noticias, los salarios, etc.? Esta empatía también puede venir en la forma de controlar tus propias reacciones inmediatas cuando tu novio, padre o cualquier otro amigo o miembro de la familia no se adhiere a los estereotipos de género. Por ejemplo, si dice que le gusta ir al ballet, tu instinto basado en las normas convencionales de género podría ser pensar en eso como "femenino" y no muy masculino. En cambio, considere esas reacciones y recuerde que usted también puede ser parte del problema de facilitación del ego masculino. 
Si hace muchos chistes sexistas que denigran a las mujeres y retrata a los hombres como superiores, te será más difícil romper el ego masculino. El primer paso es tener una conversación sincera sobre la naturaleza tonta de esos chistes y preguntarle por qué los hace. La esperanza es que se dé cuenta de que estos chistes no son divertidos y que solo los hace porque todos los demás también lo hacen. Hacer que los hombres sean conscientes de su comportamiento y llamar la atención sobre las cosas que hacen que reflejan motivos casi inconscientes puede ayudarlos a ser más conscientes de lo que dicen y hacen. 
Hablar y conocernos. Comparte información privada sobre tu pasado, historias que les den una idea de quién eres, cómo creciste y qué tipo de cosas te hicieron ser como eres hoy. Pregúntale al hombre sobre sus experiencias; Puede que te sorprenda su honestidad y cómo, con el tiempo, las capas del ego masculino del machismo se deslizan, revelando la verdadera naturaleza del hombre. Quizás confiese que lloró viendo `El Cuaderno` o que detesta todos los deportes organizados, cosas tradicionalmente no asociadas con la masculinidad. En otras palabras, debido a que se siente más familiar y abierto contigo, puede ser más sincero sobre algunas de las formas en que es ambivalente sobre ciertos aspectos del rol de género que se supone que debe encarnar. Esta podría ser una nueva vía para una comunicación más íntima. 
Por ejemplo, los trastornos alimentarios se están volviendo más comunes en los hombres como resultado de la presión social sobre los hombres para tener un cuerpo en forma, atlético y musculoso. Los hombres que no se ajustan a este tipo de cuerpo `perfecto` tienen baja autoestima y, a su vez, castigan sus cuerpos por no ser perfectos. Tenga en cuenta que dado que la autosuficiencia suele ser parte del ego masculino, los hombres a menudo no reciben la ayuda que necesitan. 
Se modifican para cumplir con las expectativas sociales. No es fácil cambiar de identidad, y en muchos casos los hombres lo hacen para darse cuenta de los beneficios de cumplir con las expectativas sociales. Para los hombres, estos beneficios son muchos, incluida la aceptación por parte de otros hombres, una mayor autoestima y un mayor estatus social. Rechazan las expectativas sociales. En este caso, los hombres que no se ajustan a las presiones sociales pueden experimentar consecuencias negativas, como el rechazo de otros hombres, un estatus inferior y menos oportunidades sociales y románticas. Por esta razón, la mayoría de los hombres no eligen esta opción, pero les resulta más fácil tratar de adaptarse a las normas tradicionales de género y luego lidiar con la discrepancia (y no siempre de manera saludable). Cambian las expectativas sociales. Si bien esta es la opción ideal y puede marcar una diferencia positiva en nuestra sociedad, también es difícil. Las normas de género están profundamente arraigadas en nuestra sociedad y cambiar esas normas no es tarea fácil. Sin embargo, ha habido éxitos en el pasado, como lo indica la creciente aceptación de la homosexualidad y las personas transgénero. 
En una situación de crisis o emergencia y en algunas formas de trabajo, la capacidad de `mantener la calma` y `mantener la cabeza fría` es de gran valor. Tales habilidades son útiles en ciertas profesiones, desde la atención de emergencia hasta la gestión de una empresa Fortune 500. Estas también son valiosas habilidades para la vida que nos ayudan a cuidar y apoyar a otros, como padres, amigos y quienes nos rodean. El principal desafío aquí es apreciar algunos de los conocimientos y habilidades que componen el ego masculino, sin que se convierta en la única forma en que funcionamos. Por ejemplo, si bien puede ser útil en algunos aspectos que los hombres mantengan la calma y no se dejen llevar por las emociones, en otras situaciones es importante mostrar y procesar las emociones. Por lo tanto, intente aprovechar algunas de las fortalezas del rol de género masculino sin rendirse y sin ser crítico al respecto. 
Creciste y te entrelazaste en la sociedad en la que vives. Incluso darse cuenta de cuánto de lo que eres se basa en las influencias sociales, no significa que tengas que empezar de nuevo; de hecho, esto es básicamente imposible porque las ideas sobre los roles de género impregnan todos los aspectos de nuestra sociedad! Dicho esto, una mayor conciencia de cómo el género es una construcción social puede convertirlo en un observador más consciente de sus propios pensamientos y comportamiento. Puedes desarrollar o enseñar aquellos aspectos del ego masculino que sientas que te mejoran (como la determinación o el liderazgo), y rechazar aquellos que son perjudiciales para tu propio bienestar o el de los demás, como la necesidad de dominar a los demás o las emociones. gusta considerar la debilidad. 
Comprender el ego masculino
Contenido
El término "ego masculino" se usa ampliamente en el lenguaje popular, a menudo sin una definición clara. Para comprender cómo el ego masculino moldea los pensamientos y el comportamiento de los hombres, es importante llamar la atención sobre la forma en que está estructurado socialmente. En otras palabras, gran parte de lo que consideramos el "ego masculino" se basa en suposiciones y estereotipos arraigados sobre la masculinidad y la masculinidad, que tienen un significado social y que la mayoría de los hombres internalizan en gran medida inconscientemente.
Pasos
Parte 1 de 3: Comprender la relación entre el yo y la sociedad
1. Entender qué es el `ego masculino`. Basado en el trabajo de psicólogos y psicoterapeutas a fines del siglo XIX y principios del XX, el ego puede definirse fundamentalmente como el yo. Después de todo, `Ego` significa `yo` en latín. El ego es la parte de la mente encargada de actuar como "mediador" entre las fuerzas y motivaciones del superyó (nuestra conciencia y yo ideal) y nuestro id (la parte responsable de satisfacer nuestras necesidades básicas). El ego opera en la realidad y también se encarga de mediar entre nuestras propias necesidades y cómo podemos satisfacerlas en nuestro entorno. El yo mantiene relaciones con los demás, reconciliando los impulsos del ello y el superyó con el mundo exterior. Muchos psicólogos desarrollaron sus propias teorías del ego basadas en la explicación del ego de Sigmund Freud.
- En otras palabras, el ego masculino es un reflejo no solo del yo individual, sino también de definiciones culturales de masculinidad e ideas sobre cómo los hombres deben pensar y actuar. Así pues, la identidad de los hombres está determinada por las influencias sociales. Los humanos son criaturas sociales después de todo!
2. Comprender que los roles de género se construyen socialmente. Para comprender el ego masculino, es necesario comprender cómo se desarrollan y funcionan los roles de género en la sociedad. Los roles de género determinan cómo las personas piensan y actúan. Los roles de género son conjuntos de creencias y acciones que surgen dentro de un contexto cultural específico y están asociados con un género biológico particular (masculino o femenino). Los roles ayudan a diferenciar los sexos para que los hombres sean considerados de una manera y las mujeres de otra. Al cumplir con estos roles de género específicos, algunas personas funcionan mejor dentro de su contexto social específico, mientras que a otras les puede resultar difícil.
3. Aprende las características básicas del ego masculino socialmente construido. El ego masculino está impulsado por el reconocimiento, la atención y la acción. Se supone que los hombres son seres más activos que hacen cosas importantes (como líderes políticos, soldados, científicos, etc.).) y que merecen la atención de los demás. En esta visión del ego masculino, los hombres son impulsados por su fuerza física, deseo sexual y biología evolutiva, compitiendo por la atención femenina, para ser competitivos, para luchar por la grandeza y el poder, y para evitar mostrar emociones y debilidades.
4. Tenga en cuenta que no todos los hombres se sienten cómodos con estas normas estándar de género. Muchos hombres tienen sentimientos contradictorios acerca de tener que ser cierto tipo de hombre. Aunque estadísticamente la mayoría de los hombres son heterosexuales, por ejemplo, todavía hay hombres que no se identifican como tales. ¿O qué pasa con algunos hombres a los que les gustan las pedicuras y los tratamientos faciales, cosas que se consideran "de niña" o femeninas??
Parte 2 de 3: Lidiando con el ego masculino
1. Considere cómo las expectativas sociales determinan el manejo de las emociones por parte de los hombres. Todos los hombres y mujeres tienen emociones, aunque las manifiesten de diferentes maneras. Los hombres que no muestran muchas emociones aún tienen emociones, pero debido a su condicionamiento social, han aprendido a no mostrar demasiado sus emociones o no mostrarlas en absoluto.
- Esto podría significar que el hombre de tu vida permanece estoico cuando muere alguien importante para él.
- Dado que la ira es una emoción que es más aceptable que los hombres muestren, en realidad pueden enojarse en situaciones tristes.
- Si tu hombre reacciona de una manera que te confunde, este condicionamiento social te ayudará a entender su reacción. Tiene emociones, pero ha aprendido a no mostrarlas porque se ve como una señal de debilidad.
2. Aprende a reconocer la represión de las emociones. A los hombres a menudo se les enseña a reprimir sus emociones, lo que no siempre es la forma más productiva de lidiar con las emociones. La supresión de las emociones puede conducir a la desconexión de las emociones y los pensamientos. Esto significa que es posible que los hombres ni siquiera sepan lo que sienten. Es importante que los hombres trabajen en la expresión de las emociones porque la supresión de las emociones puede tener un efecto físico y psicológico negativo.
3. Desafía los estereotipos obsoletos sobre los hombres y la masculinidad. Contrariamente al viejo dicho, los hombres no son de Marte y las mujeres no son de Venus. Los hombres y las mujeres son mucho más parecidos de lo que a muchas personas les gustaría admitir. Muchos científicos hoy en día prefieren discutir las diferencias de género en términos de un amplio espectro de posibilidades, en lugar de una distinción estricta entre dos opciones simples.
4. Mostrar empatía. Trata de entender de dónde viene el hombre en tu vida cuando hace algo que te sorprende o te molesta. Las mujeres a menudo sienten la presión de ajustarse a los roles prescritos sobre cómo deben comportarse y ser femeninas. En lugar de descartarlo, tal vez muestre algo de empatía y comprensión. En algunos casos, los hombres ni siquiera quieren respaldar el ego masculino, simplemente sucede porque están socialmente condicionados para actuar de esa manera.
5. Conoce su sentido del humor. Los estudios han demostrado que tanto hombres como mujeres usan el humor como una forma de complicar sus identidades como hombres y mujeres y experimentar con los límites entre ellos. Sin embargo, lo que también es interesante es cómo funciona el humor para hombres y mujeres en términos de apoyo a sus roles de género específicos en la sociedad. Si bien algunos hombres pueden preferir bromear para reforzar los estereotipos de género tradicionales, como posicionar a las mujeres como inferiores a ellos, otros hombres pueden desafiar esos estereotipos burlándose de la forma en que los hombres tradicionalmente se ven a sí mismos como superiores. La forma en que un hombre bromea sobre su sentido de la masculinidad y los estereotipos convencionales que se aplican a hombres y mujeres en su cultura puede decir mucho sobre su personalidad y su voluntad de ajustarse a estos estereotipos que, según investigaciones científicas recientes, a menudo son obsoleto.
6. conocer mejor al hombre. Cuanto más te acerques a un hombre, más podrás separar el verdadero yo del hombre de las expectativas sociales. Sin embargo, tenga en cuenta que esto puede llevar algún tiempo, ya que la mayoría de las personas no estarán listas para abrirse de inmediato. Como ocurre con la mayoría de las relaciones, la vinculación lleva tiempo, ya sea con un ser querido o con un amigo. Sin embargo, a medida que su relación se desarrolla y tienen conversaciones más profundas sobre intereses personales y puntos de vista del mundo, es posible que él pueda dejar de lado algunos de estos guiones de género.
Parte 3 de 3: Obtener información sobre ti mismo como hombre
1. Entiende la carga de tu rol de género. La carga causada por un rol de género en particular es el estrés y la ansiedad causados cuando ese rol no se puede cumplir de manera suficiente o adecuada. Hay tres tipos principales:
- Discrepancia:Cuando una persona no cumple con las normas típicas de género. Supongamos que un hombre está deprimido y decide buscar ayuda. Esta es una discrepancia con la idea de que `los hombres deberían ser duros y quedarse fuera`.
- Trauma: Cuando una persona experimenta un evento de vida traumático durante el proceso de socialización al género correcto. Supongamos que el hombre experimenta una depresión que se relaciona en parte con su padre como modelo a seguir, quien fue muy duro y le enseñó que "los niños no lloran".
- Disfunción: Cuando una persona juega un rol de género que es peligroso o causa daño. Supongamos que el hombre no busca tratamiento para su depresión, basado en la idea de que los hombres no necesitan ayuda; es probable que su depresión continúe e incluso empeore.
2. Darse cuenta de que la carga de un rol de género puede afectar negativamente la vida de los hombres. Como hombre, puede estar bajo una gran presión para ajustarse a los ideales de masculinidad. Las películas, la televisión, las revistas e incluso las personas que te rodean, dan pistas sobre cómo comportarse y cómo debe ser un hombre. Sin embargo, ¿qué sucede si su autoimagen no cumple con esas expectativas?? ¿Qué hace esta aparente incapacidad para estar a la altura de su propia imagen?? Las expectativas sociales sobre la masculinidad pueden ser dañinas y dejarte con baja autoestima y una imagen negativa de ti mismo. En algunos casos, los efectos pueden ser incluso peores. Algunos hombres tratan de hacer frente a este estrés con hábitos poco saludables, como el abuso de sustancias, el escapismo y la violencia.
3. Lidiando con las expectativas sociales. Debido a que las expectativas sociales de los hombres son tan altas, los hombres tienen que encontrar una manera de lidiar con la presión. La mayoría de los hombres lidian con las expectativas sociales y las discrepancias de roles de género de una de tres maneras:
4. Construir sobre las fortalezas. En general, los hombres tienen pocas opciones con respecto a la expresión de género. Están realmente encasillados y las posibles opciones enumeradas anteriormente tampoco suenan muy alentadoras para muchos hombres. Sin embargo, una cosa que un hombre puede hacer para lidiar con las expectativas sociales es aprovechar algunas de las fortalezas de esa socialización de género. Algunas de las cualidades del ego masculino que pueden causar dificultades a los hombres también pueden ser recursos y fortalezas.
5. Define tu propia identidad masculina. Recuerda que tu identidad de género puede ser la que quieras. Tu puedes elegir. Es posible que desee adoptar ciertos aspectos de esa idea de masculinidad construida socialmente y rechazar otras partes; es posible que todavía te gusten los deportes y usar pantalones y shorts (pero no vestidos), pero también eliges ser un hombre de familia (una posición que se supone que debe tomar la mujer en la relación).
6. busca ayuda. Si alguna vez sientes que la tensión entre quién dice la sociedad que eres y quién eres está creciendo demasiado y comienza a afectar negativamente tu bienestar mental, considera ver a un consejero. Un consejero puede ayudarlo a resolver los problemas que le molestan, lo que puede permitirle vivir una vida más feliz.
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