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Puedes ir a la habitación de tu hermano y decirle: "yo solo he Sierra IV visto, y ahora tengo miedo de que alguien me vaya a torturar." Tal vez él pueda calmarte y ayudarte a darte cuenta de que no estás realmente en peligro. 
Si bien puede haber parecido aterrador y creíble en la película, en la vida real los zombis no se apoderarán de tu vecindario. Y no hay ningún hombre del saco que venga a buscarte. 
Por ejemplo, si tienes miedo a la oscuridad después de ver una película de terror, apaga todas las luces de la habitación. Intenta sentarte así durante unos minutos antes de volver a encender la luz, y date cuenta de que no hay nada que pueda hacerte daño. Tal vez le tengas miedo a las arañas después de ver una película de terror. Busca en internet fotos de arañas. Recuerda que pueden parecer aterradores, pero nunca crecerán tanto como en las películas y no conquistarán el mundo. 
También puede ver los extras que vienen con la película, como entrevistas con los actores, clips cortos de cómo se hace la película, cómo se diseña el vestuario y cómo se aplica el maquillaje para que los jugadores se vean aterradores. Si no tiene un DVD que contenga estos extras, generalmente puede encontrarlos en YouTube. 
Lee tu blog favorito. Mira videos de “Grumpy Cat” en YouTube si quieres reírte igual de fuerte. Ver los perfiles de redes sociales de tus amigos. 
Ejemplos de libros graciosos son : David Sedaris – Viste a tu familia, Helen Fielding - El diario de Bridget Jones o Hendrik Groen – Intentos de hacer algo de la vida. 
Por ejemplo, cuando pones a Justin Bieber, piensas en el concierto al que fuiste con tus mejores amigos. Piensa en lo divertido que fue, entonces pronto olvidarás ese horror. 
Si tienes un muñeco de peluche o una manta favorita, llévala a la cama.
Ir a la cama después de ver una película de terror
Contenido
A veces después de ver una película de terror estás tan asustado que no puedes dormir. Si tiene miedo o ansiedad después de ver una película de terror, puede enfrentar sus miedos reconociendo exactamente a qué le tiene miedo y hablando de ello. Puedes pensar lógicamente en tus miedos e intentar superarlos. Otra cosa que puedes hacer es distraerte de tu ansiedad mirando o leyendo algo divertido, haciendo una actividad que requiera que te concentres o haciendo algo que te calme. También puede hacer que usted y su dormitorio sean lo más cómodos posible para que se duerma más fácilmente.
Pasos
Método 1 de 3: Enfrentar tus miedos
1. Reconoce las cosas a las que tienes miedo. Si ha visto una película de terror, es posible que le teman los zombis, los fantasmas, los asesinos en serie, los vampiros u otras cosas aterradoras. Piensa en lo que temes y reconoce las cosas que te asustan. Si reconoces lo que temes, puedes lidiar mejor con tu miedo de una manera lógica. O te asustarás aún más (este método no funciona para todos).
- Tal vez tengas miedo de que alguien pueda entrar en tu casa o de que un fantasma aceche en tu casa.
2. Habla de tus miedos. Puede ayudar hablar con alguien sobre cómo te sientes. Habla con tu hermano, hermana o padres, o aplica a un amigo. Elija a alguien que lo apoye y lo escuche mientras le dice por qué está molesto.
3. Piensa lógicamente a qué le tienes miedo. Recuerda que estás tan seguro como antes de ver la película. Dígase a sí mismo que fue solo una película, no la realidad, y sepa que esas películas fueron hechas para aterrorizarlo. Cientos de personas han trabajado muy duro y se han invertido millones de dólares en vestuario, maquillaje y efectos especiales para que la película de terror sea un éxito. Piense en cuán pequeña es la posibilidad de que su miedo se convierta en realidad y use el sentido común para ver que su miedo no es real.
4. Supera tus miedos. La mejor forma de superar tus miedos es enfrentándote a ellos. Expóngase al miedo si puede, o imagine exponerse al miedo si no puede. Inhala y exhala profundamente y dite a ti mismo que no pasa nada, incluso si tienes miedo.
5. Mira los bloopers de la película. Si ve bloopers o imágenes de cómo se está haciendo la película, puede ver mejor que todo fue inventado. Ver el escenario de la película y los jugadores puede aliviar su ansiedad. Cuando ves una escena de miedo que sale mal por errores, por la risa de los actores o por otras cosas, te das cuenta de que no hay nada que temer.
Método 2 de 3: distráete
1. mira algo divertido. Ver una comedia después de un horror. O ver una serie de televisión divertida. Si te enfocas en algo que no sea la película de terror, el miedo se desvanece. Si puedes reír, también entras en un estado mental diferente, lo que te hace sentir mejor.
- Factura & La excelente aventura de Ted, napoleón dinamita, zoolander, incluso stevens, y Bob Esponja Pantalones Cuadrados son ejemplos de películas y series divertidas que puedes probar.
- Mira videos divertidos de animales. Ver animales lindos haciendo cosas divertidas puede distraerte del miedo.
2. Ir a navegar por internet. Tome su teléfono o computadora portátil y revise sus publicaciones en las redes sociales. También puede buscar videos divertidos o verlos en su tienda web favorita. Si piensas en otra cosa que no sea la película, te calmas y tu miedo pasa a un segundo plano.
3. Lee un libro. Elija un libro que no dé miedo: ahora no es el momento de comenzar el nuevo Stephen King. Elige algo divertido o relajante. También puedes leer una revista o un cómic.
4. Escuchar música. Elige tu álbum o artista favorito y sube el volumen de tu estéreo. Cante, baile por su habitación o limpie inmediatamente cuando escuche la música. La música es una excelente manera de cambiar tu estado de ánimo y pensar en otras cosas porque probablemente tengas asociaciones con ciertas canciones o artistas.
5. Prueba actividades relajantes. Medite, haga yoga, cuente ovejas, tome un baño tibio, pruebe la relajación muscular progresiva oTomar una respiración profunda. Estas actividades reducen el ritmo cardíaco y te tranquilizan. Concéntrate de lleno en esta relajante actividad para que te olvides de la película de terror.
6. Elige una actividad que requiera que te concentres. Hacer un crucigrama o sudoku. Trabaja en un proyecto escolar, organiza tus DVD o juega un juego en tu teléfono. Si enfocas tu energía en algo que no sea tu miedo te sentirás mejor rápidamente.
Método 3 de 3: ajustar su entorno
1. Pregunta si alguien quiere dormir en tu habitación. Si estás realmente aterrorizado, es posible que te guste que alguien duerma contigo. Llama a un amigo o pregúntale a tu hermano, hermana o padres si puedes dormir con ellos. Cuando alguien está contigo, te sientes más seguro y tienes menos miedo.
- Si tienes un perro, déjalo dormir en tu habitación siempre y cuando no te distraiga demasiado.
2. Abre o cierra la puerta de tu habitación. Algunas personas se sienten más seguras cuando todas las puertas están cerradas, mientras que otras prefieren tenerlas abiertas. Decide lo que prefieres y ábrelos o ciérralos. Asegúrese de que todas las puertas y ventanas exteriores estén cerradas.
3. Deja una luz encendida. Si tiene miedo a la oscuridad o teme que entren cosas aterradoras en su habitación, puede ser útil dejar una luz encendida. Elija una lámpara en el pasillo o el baño, o deje una pequeña luz de noche encendida en su habitación. También puedes dejar el televisor encendido sin sonido, luego seguirás viendo una luz tenue.
4. Hazlo cómodo. Cuando te sientes bien, puedes conciliar el sueño más fácilmente. Ponte tu mejor pijama, sacude tu almohada y envuélvete en tus mantas. Establezca una temperatura cómoda en el termostato para que esté lo suficientemente caliente, o encienda un ventilador si hace demasiado calor.
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