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Tal vez puedas escribir cómo te sientes. Tómese el tiempo para expresar su confusión emocional, puede ayudar a dejarlo atrás. Escribe las razones por las que empezaste a sentir algo por esta persona y por qué no puede funcionar. Escríbelo en un diario o en un documento en tu computadora que protejas con una contraseña. O escríbelo en pedazos de papel sueltos y quémalo más tarde. Di tus sentimientos en voz alta. No tiene que decirles a los demás cómo se siente, pero puede ser útil verbalizar su problema en voz alta, incluso si está solo en la habitación. Esto puede hacer que sus sentimientos parezcan más concretos y más fáciles de abordar. Puede ser tan simple como decir: "Estoy enamorada de Stefan, y odio sentir eso." 
No seas exigente ni miedoso, no hables sobre el lado físico de tus sentimientos porque eso es irrelevante para lo que realmente quieres saber. Simplemente di cuánto te preocupas por él/ella y que quieres saber si él/ella siente lo mismo por ti. Deje en claro que todavía quiere que sean amigos (aunque es posible que tenga que dar un paso atrás para superar sus sentimientos) y que quiere que sean honestos. Puede ser mejor por varias razones escribir a la persona en cuestión una carta. Es más fácil expresar tus sentimientos sin callarte y también ejerce menos presión sobre la otra persona. Déle una carta explicando sus sentimientos y pídale que la lea cuando esté solo. No me contactes por un día, dale tiempo para que lo piense. Trate de hablar de eso al día siguiente si puede estar solo por un tiempo. Si te está evitando, comprende que probablemente esté un poco sorprendido o confundido, así que dale un poco de espacio e inténtalo de nuevo después de un rato. 
No confundas esto con un fracaso personal. El hecho de que no puedas estar con esa persona tiene nada que ver con tu autoestima. Las relaciones fracasan por mil razones, y muchas veces son problemas que no se pueden arreglar. Algunas cosas están fuera de tu control. Acepta las cosas tuyas que han provocado que la otra persona no sienta nada por ti. La angustia generalmente comienza con la negación, pero trata de saltarte esa fase. Acepta que tal vez ustedes dos simplemente no encajan. Esté abierto a corregir sus defectos si quiere aumentar sus posibilidades la próxima vez, pero no confunda los defectos con las diferencias. El mal cuidado del cuerpo es una carencia, y eso es algo sobre lo que puedes hacer algo. Si te gusta un tipo de música diferente, o eres un poco más introvertido, eso no es un defecto, así que no deberías cambiar eso por otra persona. Puede parecer que quieres cambiar todo para estar con esa persona, pero en el fondo no quieres nada más que que te ame tal como eres. Incluso si el cambio hiciera que él/ella se enamorara de ti, la relación pronto fracasaría una vez que termine el primer enamoramiento. No te pongas vergonzosamente terco. Puede que te ofenda que algo no funcione y, en muchas situaciones, la perseverancia es una buena cualidad. Pero hay casos en que la perseverancia se convierte en desesperación y estupidez. Perseguir un amor imposible es uno de esos casos. Déjalo ir. 
Encuentra personas que tengan la misma afición. Te gusta la música pop? Ve a un café cercano y participa en un examen sorpresa. ¿Eres deportista?? Encuentra un club deportivo cerca de ti y hazte socio. Las posibilidades son infinitas! ser voluntario. Vaya a trabajar a un refugio para personas sin hogar o encuentre una organización que defienda sus ideales, como la protección de los animales o el medio ambiente. Después de algunas reuniones, probablemente ya conozca a algunas personas de ideas afines. Hacer uso de grupos escolares o de la iglesia. Si ya asistes a una escuela o iglesia que ofrece muchas actividades, inscríbete! El comité de fiesta, el coro, grupos de apoyo o equipos deportivos son solo algunas de las posibilidades. 
Hazte un mini cambio de imagen (aunque seas un chico!). ¿Tu guardarropa se ve un poco rancio?? ¿Ha tenido el mismo corte de pelo durante mucho tiempo? Compra algunas cosas nuevas para tu armario que aumentarán tu confianza o invierte en un nuevo corte de pelo. Si no está seguro de en qué dirección mirar, pídale ayuda a un amigo moderno. Organiza tu vida. Tal vez no hayas limpiado tu armario/coche/garaje/sótano durante mucho tiempo, así que haz algo al respecto! Escoger basura vieja puede ser meditativo, y probablemente te sentirás relajado y orgulloso después. Muevete. El movimiento despeja tu mente: cuando estás tan concentrado en atormentar tu cuerpo que no puedes permitirte preocuparte por respirar y moverte. Sal a correr, nadar, andar en bicicleta o hacer otro deporte que mejore tu cuerpo y desintoxice tu cabeza. Practica positivo "charla con uno mismo". Suena loco, pero realmente funciona. Mírate en el espejo varias veces al día y di lo que sea necesario para escuchar. podría ser algo como "Encontrarás a alguien mejor" o "Nadie vale toda esta miseria". Repítelo hasta que lo creas. 
No hagas a nadie más responsable de tu felicidad. La persona en cuestión no respondió a tu cariño como esperabas. Es posible que incluso haya empeorado las cosas bromeando o coqueteando contigo, a pesar de que sabía lo que estabas sintiendo. pero pase lo que pase, Uds eres el unico que te puede hacer feliz. Eres responsable de salir de una mala situación y seguir adelante, así que no digas que es culpa de la otra persona que te sientas mal. Trate de desear lo mejor para él o ella. Si realmente te preocupas por alguien, quieres que sea feliz, incluso si no eres tú. Resiste la tentación de enojarte o compararte con el nuevo novio de esa persona. Trata de ser genuinamente feliz cuando las personas que te importan son felices. 
Piensa cuidadosamente en tu amor y busca tantos rasgos desagradables como puedas encontrar. Haz una lista en papel y léela repetidamente. Cuando lo veas, no busques lo bueno. Recuerda todo lo que escribiste y no te distraigas.
Superar un enamoramiento
Contenido
Cuando estás enamorado de alguien, tienes esperanzas para el futuro, y tu corazón se rompe cuando resulta que no va a funcionar. Tal vez la persona de la que estás enamorado ya tiene a alguien más, o simplemente sabes que es imposible empezar algo juntos. Dejar ir y seguir adelante no es un proceso fácil, pero puedes hacerlo! Aquí puedes leer cómo.
Pasos
Parte 1 de 3: acepta tus sentimientos
1. Encuentra personas que sepan cómo te sientes. Es difícil ver la luz al final del túnel cuando te hundes en el corazón roto, pero muchas otras personas han pasado por lo mismo. Descubrir cómo lo superaron puede ayudarlo a encontrar inspiración para seguir adelante.
- Pídele ayuda a un amigo o familiar. La mayoría de las personas pueden simpatizar contigo de una forma u otra cuando se trata de amor, y pueden contarte sobre sus propias experiencias de superación de la angustia. Incluso si no lo han experimentado personalmente, es posible que puedan darte buenos consejos.
- Mantén los ojos abiertos para ver ejemplos. Una vez que comience a prestar atención, verá innumerables ejemplos de personas que luchan con algo. Libros, películas e incluso t.v. los programas a menudo giran en torno a alguien que lucha con un enamoramiento imposible. Presta especial atención cuando el personaje principal lo supere para que puedas aprender de él.
2. Admite que estás enamorado. Antes de que puedas superar un problema, debes admitir que existe. Permítete decir que estás enamorado y experimenta todas las emociones complicadas que vienen con eso.
3. Dile a la persona que amas. Si está seguro de que la persona es madura y capaz de entender por lo que está pasando, busque la oportunidad de hablar con ella al respecto. Una de las cosas más difíciles de superar un enamoramiento es dejar de lado tus esperanzas de una relación. Si simplemente te rindes, es posible que te persiga la idea "y si". Si les dices que hay una pequeña posibilidad de que sientan lo mismo por ti, pero incluso si no lo hacen, finalmente puedes seguir adelante y aceptarlo. No sientes que perdiste una oportunidad de ser feliz.
4. Saber cuando has perdido. Tal vez la persona de la que estás enamorado ya tiene a alguien más, o tal vez ustedes viven muy lejos el uno del otro. Tal vez el otro no sabe lo que sientes y no te atreves a decirlo. Sea cual sea el motivo, acepta que hay un obstáculo en tu camino y que eliges huir de él.
Parte 2 de 3: distanciamiento
1. Distánciate de tu crush. Si puede, dése un poco de espacio para respirar lejos del tema de su adoración. Muchos enamoramientos surgen porque alguien suele estar cerca. Si ya no ves a esa persona con tanta frecuencia, el enamoramiento puede pasar por sí solo.
- Si está enamorado de un amigo cercano, esté disponible con menos frecuencia. Si quieres mantener la amistad, trata de hacer lo menos posible con la otra persona en este momento, sin lastimarla. O si espera que su amigo responda con compasión, explíquele su problema y dígale que necesita algo de espacio.
- Si estás enamorado de un amigo en común, trata de no salir con ese grupo de amigos por un tiempo. Si funciona, explícale a tu primer amigo que no debe tomárselo como algo personal.
- Si estás enamorado de alguien de la escuela, aprovecha esta oportunidad para esforzarte más en tus estudios y distraerte del enamoramiento. Cada vez que pienses en él o ella, abre un libro o aprende espalda con espalda. Tome una ruta diferente a la siguiente lección y siéntese en otro lugar durante el descanso si es necesario.
- Si estás enamorado de un colega, céntrate más en tu trabajo. Evite los almuerzos o bebidas conjuntas por el momento.
- Si estás enamorado de alguien a quien no puedes evitar, distánciate mentalmente. No necesariamente tienes que pensar en alguien si está en la misma habitación. Piense en lo que tiene que hacer hoy o sueñe despierto con las grandes cosas que hará en las vacaciones, sin el otro.
2. conocer gente nueva. Si la persona de la que estás enamorado siempre está presente en tu actual grupo de amigos, intenta ampliar tus horizontes. Puedes distraerte de tu tristeza conociendo gente nueva, te dará confianza y quién sabe, quizás conozcas a alguien que te quede mejor. Aquí hay algunos lugares para comenzar:
3. Cuídate. Usa este tiempo para dar un paso atrás y pensar en cómo puedes mejorar tu propia vida, en lugar de poner toda esa energía en la persona que te gusta. Tienes suficiente a mano para distraerte y mejoras tu propia situación al mismo tiempo.
Parte 3 de 3: seguir adelante para siempre
1. Tenga cuidado con una recaída. Tienes que trabajar duro para superar un enamoramiento, y si te ha cegado por un enamoramiento durante unos meses, puede llevar mucho tiempo superarlo. Acepte que es un proceso y planifique con anticipación para que no se descarrile por un contratiempo repentino. Así es como lidiar con eso:
- Date cuenta de que no ves a esta persona de manera realista. La abrumadora sensación de enamoramiento que sientes cuando estás cerca de la persona puede desorganizar tus patrones de pensamiento lógico y hacer que los idealices.Convéncete de que no importa cómo te sientas, nadie es perfecto, incluso él o ella no lo es, y sabe que está mirando a través de sus defectos a propósito.
- Trátalo como una adicción a las drogas. Nunca enviarías a un alcohólico a un bar, así que no te pongas en situaciones en las que puedas entrar en contacto con esa persona. Manténgase alejado de situaciones íntimas y evite demasiado contacto, aunque solo sea por mensaje de texto o chat.
- No transfieras tus sentimientos a otra víctima. Buscar a alguien más en quien proyectar tus sentimientos es una recaída: es posible que no estés enamorado de la misma persona, pero sientes las mismas emociones. Buscar a alguien para reemplazarlos no es justo para ellos porque es posible que no los veas por lo que son. Además, no es justo contigo mismo, porque te permites volver a caer en el mismo patrón otra vez.
2. Ten cuidado de no amargarte. Demonizar a la persona de la que estás enamorado puede ayudarte a superarla más rápido a corto plazo, pero no es una solución a largo plazo. Aquí está el problema: pensar en cuánto lo odias sigue siendo una obsesión, te mantiene estancado en el mismo punto.
3. Haz una lista de las cosas malas de tu amor. Esto es bastante complicado, pero muy efectivo cuando se hace y se entiende correctamente. Notaste tu amor por todas las buenas cualidades que viste en él/ella. Ahora hay que verlo al revés. Puedes pensar que tu amor es "tan perfecto" al principio, pero no, todos tienen sus lados malos y debes tener eso en cuenta. Es hora de dejar de soñar.
Consejos
- Recuerda, si no le gustas a tu amor, esa es su pérdida, y hay alguien ahí afuera esperándote que es realmente digno y le gustas.
- respetarte a ti mismo. Saber que lo vales y que realmente hay alguien que te encaja.
- Recuerda que un flechazo es solo una cosa a corto plazo. No es como si te estuvieras casando. En el futuro encontrarás a alguien mucho mejor y más adecuado para ti; alguien que se preocupa más por ti y muestra esto también. Quién sabe, tu amor en realidad fue un idiota y no era el adecuado para ti. Así que espera algo mejor en tu camino.
- No te culpes si no funciona. Si no te ven así, no es tu culpa, es como ellos se sienten. Asegúrate de no sentirte inútil por lo que siente por ti. Recuerda que hay alguien que te ama por ti mismo.
- No digas que amas a alguien si ya sabes que solo quieren ser amigos. Esto puede dañar irreparablemente la amistad.
- Si nunca has hablado con tu amor, reúne todo el coraje y ve por ello. Esto puede suavizar sus sentimientos, ya que es probable que la forma en que la persona lo trate redefina cómo se siente. Al menos ambos le dieron una oportunidad.
- No renuncies a una amistad. Si te enamoras profundamente de un amigo, no intentes destruir la amistad. Una vez que lo superes, te alegrarás de que sigas siendo amigos. Agradece la hermosa amistad en lugar de obsesionarte con lo que no sucederá.
- Dale a otros chicos la oportunidad de encontrarse contigo. No es el único chico en el mundo. Pero lo más importante, vive tu vida, no dejes que te quite toda tu felicidad.
- Trate de evitar verlo con demasiada frecuencia y mantenga la distancia para no volver al lugar de donde vino.
- Evite entrar en otra relación demasiado pronto. Haz arreglos para divertirte, sal con alguien que normalmente no te interesaría y diviértete solo. Puede haber personas por ahí a las que les "guste" estar contigo y eso te ayudará a seguir adelante y a sentirte mejor contigo mismo otra vez.
- sigue adelante con tu vida. No te quedes estancado en el pasado. Puede ayudar a conocer a otras personas.
- Conoce la diferencia entre el amor y el enamoramiento superficial (estar "loco" con alguien). A veces vale la pena permanecer en una relación, pero es necesario dejarse reconocer cuando es momento de seguir adelante y buscar otras relaciones.
- No hables de él ni con tus amigos. Si hablas de lo mucho que te gustaba, te terminará gustando aún más.
- Dite todo lo que NO te gusta de él/ella.
- Olvídalo y sigue adelante.
Advertencias
- Nunca llames a la persona en cuestión cuando estés borracho. Esto hace que el otro se sienta incómodo y haces el ridículo.
- no te castigues. No bebas, comas en exceso ni te lastimes de otra manera porque estés triste.
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