No te preocupes

Contenido

Pasos
Consejos
Advertencias

Hay muchas ocasiones en las que es posible que desee tomar un descanso de la preocupación por las cosas negativas que suceden en su vida. Siga leyendo para conocer los diferentes enfoques de las diversas situaciones que pueden surgir y algunos consejos útiles para superar esos momentos difíciles en su vida.

Pasos

Método 1 de 4: cuando la gente te juzga

1. Fortalece tu autoimagen. A menudo nos preocupamos por lo que otros piensan de nosotros porque nos vemos a nosotros mismos a través de sus ojos...pero no es bueno para nosotros basar nuestra propia imagen únicamente en la forma en que los demás piensan de nosotros. La mejor manera de lidiar con esto es construir tu propia imagen de quién eres. Haz cosas que te hagan sentir orgulloso de ti mismo para que, sin importar lo que digan los demás, sepas que eres una persona buena y valiosa.

El voluntariado es una excelente manera de sentirse mejor consigo mismo, mientras apoya a la comunidad de una manera invaluable.
Aprende una habilidad como pintar, tocar un instrumento o practicar un deporte. Cansado de ser ese solitario con el que nadie habla? Conviértete en ese tipo que te saca del escenario con su bajo.
Viaja y ve a ver esas cosas que quieres ver. Viajar te dará más confianza y te traerá grandes recuerdos e historias para el resto de tu vida.
Comprométete con las cosas que haces. Si das lo mejor de ti en la escuela, el trabajo, los deportes, las tareas, etc., será mucho más fácil no preocuparte por lo que los demás piensen de ti. Cuando sepa que ha hecho lo mejor que pudo, no preste atención a las cosas negativas que otros puedan decir.

2. Haz las cosas que quieres hacer. No dejes que la opinión de los demás te impida hacer lo que quieres hacer. Tu felicidad no debe depender de su aprobación. Ignóralos y descubrirás que cuanto más tiempo pases haciendo lo que quieres hacer sin importar lo que se diga, menos te preocuparás por ello. Descubrirás que te estás divirtiendo tanto que descubrirás que ya no te importa.

Perseguir cosas que te hacen feliz también es una excelente manera de conocer personas que piensan como tú y les gusta hacer las mismas cosas. Estas nuevas personas son más propensas a aplaudir que a condenar las cosas que amas!

3. Permitir que la gente te rechace. Un gran paso para no preocuparte cuando la gente te juzgue es simplemente aceptar que lo hacen. Déjalos en paz y al experimentar esto de esta manera descubrirás que no es el fin del mundo. Todavía puedes levantarte todos los días y hacer todas esas cosas que quieres hacer. Su opinión no tiene un impacto real en tu vida.

No tiene sentido discutir con ellos porque será casi imposible detenerlos. Las personas que más te juzgan suelen ser las que más se juzgan a sí mismas, y seguirán juzgándote porque eso las hace sentir mejor. Tienen problemas, pero no dejes que sus problemas te depriman.

4. Date cuenta que al final no importa. Recuerda que estas personas tienen sus propios problemas y vidas. En 5 años probablemente ni siquiera te recordarán, y mucho menos todas esas cosas sobre ti con las que tuvieron problemas. Su opinión no te afectará en absoluto en unos pocos años. Mientras tanto, si disfrutas de tu vida y aprovechas las oportunidades, terminarás siendo mucho más feliz que perdiendo el tiempo tratando de obtener la aprobación de personas que nunca volverás a ver después de unos años.

Método 2 de 4: cuando alguien te lastima

1. ¿Te das cuenta de por qué alguien te lastima?. Comprender por qué alguien te ha lastimado puede ser de gran ayuda para dejarlo atrás, ya que te ayuda a comprender y empatizar con la otra persona y lo que ha hecho. Si puede entender la razón de alguien para un cierto curso de acción, entonces se vuelve más difícil juzgarlo y culparlo.

Puede que te esté haciendo daño por soledad, dolor o miedo. Tal vez porque esa persona tiene miedo de que le hagas daño. Tal vez no tienen un buen ejemplo de su propia vida o cómo amar o tratar a los demás adecuadamente. Hay una serie de razones por las que las personas lastiman o lastiman a otras personas, ya sea consciente o inconscientemente.

2. Aprende a verlo como su problema. Si alguien te lastima o muestra que no te valora a ti ni a tu papel en su vida, comprende que es su problema. Si quieren estar enojados, heridos o solos, a la larga será más negativo para ellos que para ti. Tu tiempo y atención se gastan mejor en alguien que te aprecia.

3. Aprecia a las personas que realmente se preocupan por ti. Hay muchas personas que te aman y les gusta pasar el rato contigo. Estos amigos, familiares, colegas o profesores valen mucho más tu tiempo que alguien que está completamente absorto en sus propios problemas.

4. Encuentra nuevas personas que te puedan importar. Cuando esta persona herida desaparezca de tu vida, encuentra nuevas personas que te importen. Esto te da un nuevo propósito y felicidad en la vida, y te ayuda a olvidar lo que el otro ha hecho. Cuando conoces gente nueva y agradable que te aprecia por lo que eres, te darás cuenta de que las cosas que esa persona mala te hizo ya no te importan mucho. Es difícil sentirse herido y enojado cuando estás muy feliz!

Método 3 de 4: cuando las cosas van mal

1. Darse cuenta de que siempre puede ser peor cuando las cosas van mal. Esto no pretende restar importancia a lo que está sucediendo en tu vida: no, esas cosas siguen siendo horribles. no puedes cambiar eso. Pero cuando comprendes que las cosas podrían ser peores, te resultará mucho más fácil apreciar lo que tienes.

2. Apreciar las cosas buenas de la vida. Así que date cuenta de lo que tienes (y no has perdido) y tómate el tiempo para disfrutar esas cosas en tu vida que te hacen feliz. Abraza a tu mamá, dile a tu mejor amigo lo mucho que significa para ti y mira un atardecer...porque vives aquí y ahora y eso en sí mismo es asombroso y maravilloso.

¿Sientes que no hay cosas en tu vida para apreciar y ser feliz, entonces deberías salir y encontrar. Ofrécete como voluntario, haz amigos o haz algo que siempre hayas querido hacer. La vida es demasiado corta para vivir aburrida e infeliz.

3. Sé que no es el fin del mundo. las cosas saldrán mal. Sucede. Eso pasa mucho, en realidad. Pero si sabes y entiendes que las cosas van mal, entonces también sabes que este no es el fin del mundo. Nuestros problemas a veces parecen enormes y, a menudo, son extremadamente dolorosos y difíciles de manejar, pero (como dice el refrán) esto también pasará. Eventualmente tendrás otros problemas y una felicidad diferente.

4. Continuar. No puedes cambiar el pasado y no puedes deshacer algo que salió mal. Todo lo que puedes hacer es levantarte y seguir adelante. Adopte un enfoque diferente y resuelva el problema, si es posible. Si eso no funciona, pase a la siguiente. Elegir una nueva meta, un nuevo plan y lograr nuevos éxitos te ayudará a preocuparte menos por los fracasos.

Método 4 de 4: cuando tienes que preocuparte por algo

1. Cuando alguien se lastima. Hay momentos en que sí te preocupa. Cuando alguien se lastima es probablemente uno de los más importantes. Es perfectamente normal que no te importen las personas que te hacen la vida imposible, pero ver a las personas acosar a alguien es algo de lo que preocuparse. Si nos defendemos unos a otros, nadie necesita ser lastimado a propósito, ni siquiera tú.

2. Cuando podrías lastimar a alguien. No disparas a las personas que no te gustan, no intimidas a los demás y no te importa cómo tus acciones lastiman a otras personas. Si quieres ser feliz en este mundo, tendremos que querernos y cuidarnos. Si no te importa lastimar a alguien, entonces debes comenzar a pensar en el impacto de tus acciones en tu propia vida.

3. Cuando alguien te necesita. A menudo la gente contará contigo. tal vez ni siquiera lo sepas. Habrá gente que te necesite por varios motivos.Eso es algo que no puedes dejar de lado y deberías preocuparte lo suficiente por ti mismo para hacer lo que puedas para ayudar a esas personas.

Pueden ser personas que necesitan tu apoyo emocional porque están pasando por un momento difícil, o familiares que necesitan tu amor como luz en sus vidas. También puede ser un refugio para personas sin hogar donde usted se ofrece como voluntario o sus hijos que lo necesitan para sobrevivir.

4. Preocúpate por tu propia vida y bienestar. También es de suma importancia preocuparse por la propia vida y el bienestar. A veces puede ser difícil, especialmente cuando te sucedieron cosas malas, ¿por qué deberías preocuparte por ti mismo?. Pero cuando te sientas deprimido, piensa en todas las personas que te quieren (aunque a veces no lo sepas) y que el futuro te depara muchas cosas buenas (aunque creas que nada bueno te volverá a pasar). ). suceder). Se fuerte porque eres tan fuerte, y solo espera.

Consejos

Los antiguos estoicos eran maestros en no preocuparse por las cosas que les importaban y en amar lo bueno de la vida. Leer más al respecto.
Cuando tengas problemas o estés molesto por algo, no olvides que puedes hablar con familiares y amigos cercanos.Te aman y querrán ayudarte a encontrar una solución.

Advertencias

No hay nada intrínsecamente malo en ponerte tus cosas. Es más importante que no te deprimas por la negatividad. Puede importarte lo que otras personas piensen de ti y no cambiarte a ti mismo, sino aceptarlo y seguir siendo feliz!
Aprender a ser despreocupado lleva tiempo. No esperes que esto esté listo en unos días!
Si te encuentras con ganas de lastimarte o pensando en terminar con tu vida, busca ayuda. Queremos que sigas compartiendo tu belleza con el mundo! Llame a una de las siguientes líneas directas para obtener ayuda y asesoramiento de emergencia:

Países Bajos: 0900-1130113
EE. UU. y Canadá: 1-800-273-TALK o 1-800-SUICIDE
Reino Unido: 08457 90 90 90 o 1850 60 90 90 (ROI)
Australia: 13 11 14