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Si no puede cubrir la costra con un vendaje, aplique humectante o loción mientras sana. Si proteges bien una costra, normalmente te salen menos cicatrices. Debido a que masajeas un poco la costra cuando la frotas, estimulas la circulación sanguínea, lo que hace que el proceso de curación sea mejor. Tome una lima y haga la corteza tan plana como la piel circundante. Si luego repasamos la corteza con la mano, la tentación de rascarse es menor. 
Pruebe con guantes de algodón suave. No solo actúan como una especie de barrera, sino que también te hacen consciente de tu comportamiento y te ayudan a reducirlo. Si a menudo se rasca los brazos o las piernas, puede usar mangas largas y pantalones largos. Si las costras están en los tobillos, use medias largas. De esta manera no puedes rascarte la piel, como mucho la tela que la rodea. 
Si quieres hacer esto, pídele a la manicura que haga que tus uñas sean lo más cortas y gruesas posible. Entonces dañas tu piel menos rápido. 
Es aún mejor encontrar un hábito que requiera el uso de las manos, este es un método que suelen utilizar las personas que quieren dejar de fumar. Así podrás empezar a dibujar, a la jardinería, a tejer, a hacer un puzle, a tocar el piano o a tejer a ganchillo. Incluso puedes sostener una moneda o un clip. Si nada funciona, siéntate en tus manos. 
Existen diferentes formas de terapia contra el rascado crónico de las costras. A veces se recetan medicamentos para aliviar los síntomas físicos, mientras que otros requieren terapia conductual. Una vez que su médico sabe lo que está pasando, puede recomendarle el mejor tratamiento para usted. La dermatilomanía es un trastorno obsesivo-compulsivo porque existe una tendencia compulsiva a repetir un determinado acto. La dermatilomanía puede estar relacionada con la depresión, el trastorno bipolar, el TDAH o los trastornos alimentarios. Otras condiciones similares a la dermatilomanía incluyen el trastorno dismórfico corporal (TDC), la tricotilomanía (arrancar el cabello) y morderse las uñas. 
Recuerde, este medicamento trata la causa subyacente del rascado, pero no el hábito en sí. Incluso si se ha eliminado la causa física, es posible que aún tenga la necesidad de rascarse y que necesite ayuda. 
La TCC se usa a menudo para que las personas cambien sus malos hábitos por otros mejores. Son posibles diferentes formas de terapia conductual al rascarse las costras. El tratamiento puede consistir en terapia dermatológica, antidepresivos, ansiolíticos o antipsicóticos. 
Deja de rascarte las costras
Contenido
Puede ser difícil dejar de rascarse las costras, lo que puede dar lugar a situaciones antiestéticas y peligrosas como infecciones, manchas o cicatrices. Si se hace de forma compulsiva, también puede ser un signo de una condición llamada `dermatilomanía`. Aunque puede ser difícil deshacerse de este comportamiento, si tiene suficiente paciencia, persistencia y (si es necesario) ayuda externa, puede hacerlo.
Pasos
Método 1 de 3: tratamiento de las costras
1. Desinfectar la herida. Una herida abierta puede inflamarse. Siempre limpie a fondo una herida nueva inmediatamente con agua y jabón. Luego limpie la piel circundante con un agente antibacteriano y aplique un vendaje para proteger la herida mientras sana. También puedes ponerte Betadine o agua oxigenada sobre la herida para limpiarla y eliminar las bacterias no deseadas. Estas precauciones aseguran que su herida esté limpia y no se infecte.
2. proteger la corteza. Se forma una costra sobre una herida a medida que el cuerpo repara las células y el tejido de la piel. Es importante favorecer el proceso de cicatrización protegiendo esta barrera.
3. ser audaz. Reduce las costras usando productos saludables para limpiar tu piel. Asegúrese de que no le salgan manchas de los productos para el cuidado de la piel que se rasca.
Método 2 de 3: romper el hábito
1. estudiate a ti mismo. Puede haber ciertas razones por las que se rasca las costras, que van desde puramente físicas (pican) hasta mentales o emocionales (como una forma de aliviar la tensión). Conocer la causa hace que sea más fácil romper el hábito.
- No todo el que se rasca las costras tiene un problema de conducta. Rascarse un poco es normal. Podría ser un signo de problemas en la piel, consumo de drogas u otras afecciones. No es un problema de conducta hasta que lo haces con tanta frecuencia que afecta otros aspectos de tu vida.
- La gente se rasca la piel por todo tipo de razones. Algunos lo hacen por aburrimiento, para otros es una forma de aliviar sentimientos negativos, depresión o estrés. A veces es inconsciente; otros scrapers sufren de culpa.
- Si comienza a llevar un diario, puede darse cuenta de cuándo, dónde y con qué frecuencia se rasca, especialmente si lo hace inconscientemente. Si te sorprendes haciéndolo, anótalo en un cuaderno.
2. Desarrollar estrategias efectivas para hacerle frente. Una vez que sepa cuándo y por qué se está rascando las costras, intente hacer algo para distraer su atención o recordarle que no se rasque. Es posible que necesite diferentes formas de controlar su comportamiento. Sea estratégico y utilice métodos que se adapten a su situación específica.
3. Retarte a ti mismo. Si eres una persona motivada y competitiva, puedes hacer una especie de competencia al romper el hábito. Fíjate unos días u horas en los que no puedas rascarte, y ve aumentando gradualmente este tiempo. Recompénsate cuando veas progreso.
4. Hacer que rascarse sea más difícil. Una forma de dejar de rascarse es dificultar físicamente el hábito. Córtate las uñas, ponte guantes o cubre las costras. Si tienes las uñas cortas, es más difícil rascarse. Si cubres tus costras, no las verás y tendrás menos tentaciones de rascarte.
5. Aplicar uñas acrílicas. Aquí hay otra manera de hacer que rascarse sea más difícil, y también una manera genial. Será más difícil porque te rascarás con las uñas gruesas, y con eso no te saldrán las costras tan fácilmente. Las uñas finas son más afiladas, por lo que es más fácil rascarse las costras.
6. Reemplace el hábito con algo menos destructivo. Si tiendes a rascarte, distraerte o poner tu energía en otra cosa. Lee un libro, sal a caminar o mira televisión si quieres rascarte.
7. Prueba afirmaciones positivas. Recuerda respetarte siempre si te pillas rascándote. Presiona la costra u ondula sobre ella con la mano, recordándote que te amas y que quieres proteger tu piel. Prueba esta técnica antes de irte a dormir y al levantarte.
8. No te rindas! Puede llevar mucho tiempo deshacerse del hábito. Pero una vez hecho, mejora cada vez más y acabarás rascándote cada vez menos. Siéntete orgulloso del progreso que estás haciendo. Con paciencia y esfuerzo, eventualmente puedes liberarte de este hábito.
Método 3 de 3: busca ayuda médica
1. reconocer un problema. Cuando está fuera de control, rascarse las costras puede ser un signo de un problema de comportamiento más grande llamado "dermatilomanía". Las personas con esta afección se rascan, pellizcan y frotan compulsivamente la piel, dejando cicatrices o algo peor. Pregúntate a ti mismo las siguientes preguntas:
- ¿Pasas mucho tiempo rascándote la piel??
- ¿Tienes cicatrices visibles por rascarte??
- ¿Te sientes culpable pensando en rascarte la piel??
- ¿Rascarse la piel causa problemas sociales o profesionales??
- Si respondiste que sí a las preguntas anteriores más de una vez, es posible que tengas dermatilomanía.
2. Busque ayuda experta. Si te rascas la piel, es posible que tengas dermatilomanía u otra afección médica, como psoriasis o eccema. Es importante consultar a su médico para averiguar qué lo está causando, ya sea un problema aislado o un síntoma de otro problema subyacente.
3. Usar medicamentos. Rascarse las costras también puede deberse a un problema físico, no a la dermatilomanía. Puede ser dermatológico, como eczema o inflamación que causa picazón. En este caso, su médico puede recetarle medicamentos, como corticoides u otras pomadas.
4. Busca ayuda psicológica. Si el rascado no es causado por una condición física, sino por dermatilomanía, puedes consultar a un experto e iniciar la terapia. Un tratamiento psicológico muy conocido es la terapia cognitiva conductual (TCC).
5. Considere la reversión de hábitos. La inversión de hábitos es una forma de TCC basada en la idea de que rascarse es un comportamiento condicionado. Aprende a reconocer situaciones en las que normalmente se rascaría y desalentar el comportamiento reemplazándolo con respuestas alternativas, como apretar los puños.
6. Considere el control de estímulos (SC). SC es otro método por el cual puede reducir los estímulos sensoriales en su entorno que pueden conducir a rascarse. Aprenderás a evitar situaciones en las que empieces a rascarte, por ejemplo, cambiando de baño, si mirarte al espejo es un aliciente para ti.
Advertencias
- Si te rascas constantemente las costras aumentas la posibilidad de que la herida se inflame y te quede cicatriz.
- Consulte a su médico si la herida se inflama o si no puede controlar el rascado.
- Siempre consulte a su médico antes de hacer cualquier cosa, al igual que en todas las demás situaciones médicas.
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