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Ya sea que opte por el té de hierbas favorito de todos los tiempos con miel o simplemente por agua caliente con limón, según los médicos, cualquier líquido tibio puede ayudar a eliminar la mucosidad de las vías respiratorias. 
Haga gárgaras con solución salina o use un aerosol nasal de solución salina para matar los virus o bacterias que causan el goteo posnasal que lo hace toser. Esto también elimina la mucosidad de la garganta, lo que proporciona un alivio temporal. 
El aire húmedo puede empeorar la tos si es causada por una obstrucción, asma, ácaros del polvo o moho. 
Los olores fuertes, como los perfumes, pueden causar tos en algunas personas, incluso si no irritan a otras personas. 
Muchas personas que tienen tos piensan que el aire en movimiento empeora el problema al secar aún más las vías respiratorias o al irritarlas, lo que hace que tosan. 
Las técnicas que puede probar incluyen la tos controlada y la respiración con los labios fruncidos. En esta segunda técnica, empiezas inspirando profundamente por la nariz y contando hasta dos. Luego frunce los labios como si fueras a silbar y exhala lentamente mientras cuentas hasta cuatro. 
Muchos medicamentos para la tos contienen un anestésico suave para suprimir el reflejo de la tos. Se cree que los alimentos fríos como las paletas heladas funcionan de la misma manera al adormecer temporalmente la garganta. 
El mentol aumenta el llamado "umbral de tos," lo que significa que necesita ser estimulado con más fuerza para toser. 
Deja de toser en 5 minutos
Contenido
Una tos persistente es dolorosa y frustrante. Puede tener muchas causas, desde garganta seca hasta mucosidad de los senos paranasales y asma. Para poder dejar de toser rápidamente, es importante que elija la solución adecuada para su tipo de tos.
Pasos
Método 1 de 3: hidratarte
1. beber algo. Cuando está enfermo, beber líquidos es lo más importante que puede hacer para prevenir la tos. Si su tos es causada por una garganta seca, es posible que solo necesite algunos líquidos. Aunque tu tos tenga otras causas, nunca es mala idea beber mucho.
- Si tiene la garganta en carne viva o irritada por la tos, evite las bebidas que podrían irritarla aún más, como los jugos de frutas ácidas.
- También ten cuidado con los lácteos. No es cierto que la leche provoque más mucosidad en la garganta, pero la leche, especialmente la leche entera, puede dejar una película en la garganta que hace que se sienta como si tuviera más mucosidad en la garganta. Si, por el contrario, su tos es causada por una garganta irritada o seca, los productos lácteos fríos pueden tener un efecto calmante.
- Elige siempre agua en caso de duda.
2. Calienta tu bebida. Para ciertos tipos de tos, como la tos causada por el estreñimiento o la mucosidad de los senos paranasales, los líquidos tibios pueden ser incluso más efectivos que las bebidas frías o a temperatura ambiente.
3. Pruebe una solución salina. Una solución salina funciona especialmente bien cuando tiene que toser porque tiene un resfriado o gripe.
4. Considera usar vapor. Esto puede ayudar en algunos casos. A menudo se dice que el vapor de una ducha caliente o un humidificador puede ayudar a eliminar la tos. Sin embargo, este es solo el caso si su tos es causada por el aire seco.
Método 2 de 3: Cambiar tu entorno
1. Mantén tu cuerpo erguido. Si su cuerpo está en una posición horizontal, la mucosidad puede correr por su garganta.
- Si tiene tos y se va a dormir, por ejemplo, debe ponerse varias almohadas debajo de la cabeza para evitar que la mucosidad de los senos paranasales se escurra hacia la garganta y le provoque tos.
2. Proporcionar aire limpio. Manténgase alejado del aire contaminado, incluido el humo del cigarrillo. Las partículas en el aire pueden hacerle toser o provocar una tos preexistente causada por otra cosa peor.
3. Proporcionar aire quieto. Evite el viento, los ventiladores, los radiadores y el aire acondicionado, ya que el aire en movimiento puede empeorar la tos.
4. Prueba con ejercicios de respiración. La mayoría de los ejercicios de respiración son para personas con una afección crónica como la EPOC, pero cualquier persona con tos puede usarlos.
Método 3 de 3: da los siguientes pasos
1. Tomar medicina. Pruebe medicamentos para la tos si su tos continúa.
- Los medicamentos para la tos a menudo contienen dos ingredientes: un expectorante que afloja la mucosidad y un supresor de la tos. Lea el paquete para elegir el remedio que mejor funcione para su tos.
2. Calma tu garganta. Beba golosinas para la garganta, coma alimentos congelados (como paletas heladas) o haga gárgaras con solución salina para calmar la garganta si está inflamada por la tos.
3. Pruebe medicamentos que contengan mentol. Ya sea que use tabletas, bálsamo o ungüento para inhalar vapor, se ha demostrado que el mentol ayuda a calmar la tos.
4. Saber cuándo ir al médico. Si su tos se acompaña de dificultad para respirar, mucosidad con sangre, dolor intenso, fiebre de más de 38 grados centígrados u otros síntomas graves, considere consultar a un médico.
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