Instrucciones de paso a paso gratis 
Es mejor tener un mentor con licencia que pueda proporcionar comentarios formales y por escrito sobre su desempeño. Cobran una tarifa por sus servicios, pero al menos usted sabe que está recibiendo un buen y adecuado asesoramiento. Es posible que algunos no requieran un mentor formal para obtener un certificado, así que consulte la legislación de su área. 
Lea el cronograma de la convención con anticipación para saber dónde se llevarán a cabo los talleres más relevantes. 
Por ejemplo, puedes tramo, haciendo saltos, saltando la cuerda, sentadillas o Lagartijas hacer. La duración de los calentamientos y los enfriamientos depende de la intensidad del entrenamiento: cuanto más duro sea el entrenamiento, más tiempo deberían durar ambos. guardar estática ejercicios de estiramiento para el enfriamiento de tu entrenamiento. 
Si no sabe qué reproducir, busque un sitio de transmisión de música como Pandora, Spotify o YouTube. Muchas clases estándar tienen listas de reproducción prescritas que puedes descargar por una tarifa. Busque compañías, como Power music, que crean listas de reproducción con un número específico de latidos por minuto que duran todo el entrenamiento. 
Si los asistentes regulares llegan temprano, pídales que ayuden a organizarse para que se sientan involucrados. 
Por ejemplo, podrías decir: `Hola, mi nombre es Tim y seré el profesor de yoga durante los próximos tres meses. Antes de comenzar la lección, me gustaría saber si hay ciertas condiciones que deben tenerse en cuenta, como el embarazo o problemas de salud?` 
Una vez que conozca a los participantes habituales, también podrá recordar a qué responden bien. 
Por ejemplo, si está haciendo sentadillas con su clase, podría decir: "Este ejercicio es excelente para los glúteos! Tres más para ir!` Un conocimiento práctico de la anatomía humana puede informarle sobre qué músculos se entrenan durante los ejercicios para que pueda explicárselo a su clase. 
Podrías decir, `Está bien, ahora vamos a hacer saltos! 10, 9, 8...` Mantenga un reloj a la vista para que la clase sepa cuánto les queda hasta que termine la clase. Un tiempo de finalización claro puede dar a sus alumnos más energía para superar las repeticiones pesadas.
Dar clases de fitness
Contenido
Las clases de fitness son el trabajo perfecto para los entusiastas de los deportes que quieren ayudar a otros a mantenerse activos. Preparar su lección y practicar su estilo de liderazgo lo ayudará a que la lección se desarrolle de la mejor manera posible. Como instructor, depende de usted determinar cómo va la lección: usted establece el tono y la intensidad, por lo que la forma en que se presenta es importante! Es importante tomarse el tiempo para planificar con anticipación y obtener entrenamiento físico para convertirse en el mejor instructor que pueda ser.
Pasos
Método 1 de 4: Obtener conocimiento
1. Consigue tu diploma de instructor de fitness. La mayoría de los gimnasios solo contratan instructores que hayan completado una formación acreditada. Siga su formación en uno de los cursos de formación registrados en los Países Bajos para mejorar sus habilidades pedagógicas y aumentar su profesionalismo.
- Algunos instructores de acondicionamiento físico también obtienen un título en RCP (CPR) o PRIMEROS AUXILIOS-certificado, en caso de que ocurra una emergencia durante la clase.
- En Canadá, todas las certificaciones requieren primeros auxilios y RCP básicos antes de que pueda comenzar su capacitación como instructor.
2. Busque trabajos de instructor de fitness en gimnasios locales. Solicite cualquier puesto vacante o comuníquese directamente con los gimnasios si alguno de ellos necesita nuevos instructores. Si no, hable con ellos sobre el voluntariado. Algunos gimnasios buscan instructores que estén dispuestos a enseñar gratis o a cambio de una membresía.
3. Encuentre un mentor de capacitación que pueda enseñarle más sobre habilidades didácticas y pedagógicas. Pídale a un instructor de fitness más experimentado que asista a una de sus clases. Pídales que tomen notas sobre lo que está haciendo bien y lo que puede mejorar en lecciones futuras.
4. Tome las lecciones de otros instructores para aprender nuevas técnicas. El estilo de enseñanza de todos es diferente, y puede aprender nuevas formas de motivar a los participantes y organizar sus lecciones. Pruebe algunas clases en su gimnasio, luego tome notas sobre lo que le gustó y lo que no, y cómo adaptar sus propias clases en función de su experiencia.
5. Ir a convenciones de instructores de fitness. Regístrese en convenciones de instructores de fitness conocidos para conocer a otros instructores y asistir a talleres. Al conocer a más instructores de fitness, puede ampliar su red y la lista de recursos para sus clases.
Método 2 de 4: Practicar tus lecciones
1. Programa tu rutina para asegurarte de que encaje con tu clase. La mayoría de los gimnasios predeterminan cuánto puede durar una clase y los instructores de acondicionamiento físico deben ceñirse a ella (por lo general, una hora o una hora y media). Planifique algunos ejercicios para hacer durante la clase y vea cuánto tiempo se tarda en completar la rutina. Ajuste su horario si es necesario, para que se ajuste al tiempo dado.
- Tenga en cuenta que necesita tiempo para ayudar a sus participantes o corregir su desempeño.
2. Planifique calentamientos y enfriamientos en su rutina. Ponga en marcha la circulación, haga estiramientos dinámicos y ejercicios de rango de movimiento antes y después de los ejercicios principales de la clase para evitar que sus participantes se sobrecarguen o quemen sus músculos. Programe al menos 5-10 minutos para calentamientos y enfriamientos para un entrenamiento equilibrado.
3. Crea una lista de reproducción con canciones pegadizas y un ritmo fuerte. Las canciones con ritmos repetitivos y animados motivarán a los participantes mejor que, por ejemplo, un solo de guitarra sensible. Crea una lista de reproducción de canciones que continuarán a lo largo de tu entrenamiento y distraerá a tu clase del cansancio.
4. Prepara todo unos 10 minutos antes de que comience la clase. Si es posible, comience con algo de música y encienda su micrófono al menos 5-10 minutos antes del comienzo de la clase. Esto ayudará a que la atmósfera de la clase sea amigable y atractiva desde el principio.
5. Compruebe si hay algún problema técnico antes de que comience la clase. Antes de que comience la clase, reproduzca la lista de reproducción en su computadora portátil o teléfono para asegurarse de que funcione sin problemas. Asegúrese de llevar siempre un dispositivo de repuesto (como un CD), en caso de que su primera opción no funcione.
Método 3 de 4: conectarse con sus participantes
1. Mézclese con sus participantes antes de que comience la clase. Antes de que comience cada lección, pase de 5 a 10 minutos charlando con los participantes regulares y conociendo nuevas caras. Al presentarse como amigable y accesible, es más probable que las personas regresen.
- Por ejemplo, puede preguntarle a toda la clase cómo estuvo su día y si tienen planes divertidos para el fin de semana.
- En cada lección, establezca una meta para recordar una cosa que un estudiante le diga y pregúntele al respecto la próxima vez.
2. Preséntese al comienzo de cada lección. Dígale a la clase su nombre y comparta su experiencia en una oración o dos para que puedan sentirse conectados con usted. Después de presentarse, pregunte a la clase si alguien tiene lesiones, embarazos o problemas de salud para que pueda estar atento.
3. Da forma a tu estrategia de liderazgo basada en el aula. Algunos participantes prefieren un instructor de estilo sargento de instrucción `áspero pero amigable`, mientras que otros prefieren un enfoque más amable y gentil. La mayoría caerá en algún lugar dentro de ese espectro. Preste atención a su clase como un todo y a nivel individual para que pueda adaptar sus estímulos a lo que prefieren.
4. Preste atención a los participantes que parecen tener dificultades. Si nota que una o más personas se están quedando atrás, haga todo lo posible para animarlas. Preste atención y responda a su reacción: si quiere motivación adicional, ayúdelo, pero si no parece apreciar la atención adicional, déjelo entrenar a su propio ritmo.
Método 4 de 4: Impulsar la motivación en el aula
1. cultivar unactitud positiva como profesor. Al mantener una actitud positiva, guía a los participantes a través de duras sesiones de capacitación. Sea alentador en la forma en que habla con sus participantes, como, "Estás haciendo un gran trabajo!` o `Sigue adelante!` No olvides mostrarle a tu clase que estás feliz de estar allí con ellos.
- Si pareces cansado o melancólico, tu clase puede verlo como un desprecio por ellos o por el entrenamiento.
- No te tomes la formación demasiado en serio. Un buen sentido del humor puede ayudar mucho a que la lección sea más positiva.
2. Varíe su entonación. Gritarle a tu clase todo el tiempo hará que tu voz se vuelva ronca y puede hacer que la clase se sienta intimidada. Pero hablar en voz baja durante largos períodos de tiempo puede hacer que la clase pierda interés. Cambia el tono de tu voz si te encuentras gritando o susurrando demasiado para seguir el ritmo de tu clase.
3. Use señales verbales para informar a su clase sobre los ejercicios. Mantenerse callado mientras entrena hará que su clase se confunda sobre lo que están haciendo. Dé instrucciones claras a su clase sobre lo que están haciendo, cuántas repeticiones deben hacer y qué músculos trabaja el ejercicio.
4. Cuenta atrás cuando haces repeticiones. Si cuentas (`1, 2, 3...`), su clase no sabrá cuándo terminaron las repeticiones y perderá la motivación. Cuenta regresiva (`10, 9, 8...`) puede darle a su clase un final definitivo para que puedan marcar su propio ritmo y evitar agotarse prematuramente.
Consejos
- Muchos gimnasios están asegurados, pero asegúrese de estar también debidamente asegurado. Consulta con tu gimnasio para saber si necesitas un seguro antes de empezar a dar clases.
- En el mundo de las clases en grupo no hay lugar para los días de enfermedad o esos momentos en los que simplemente no tienes ganas de entrenar. Tenga en cuenta que, si bien las clases de acondicionamiento físico pueden ser gratificantes, no siempre son tan divertidas.
- Por lo general, dar clases de fitness es un trabajo secundario en lugar de un trabajo de tiempo completo. Si buscas una fuente de ingresos, busca otro trabajo además de dar clases de fitness.
- Parte de ser un instructor de acondicionamiento físico es cuidar de su propia salud física. Cuida tu cuerpo para que tengas suficiente energía para dar las lecciones.
- Como todos los trabajos de enseñanza, ser un instructor de fitness a veces puede parecer desagradecido. Recuerda que aunque tus participantes no siempre te lo digan, estás ayudando a las personas a ponerse en forma y a construir un estilo de vida saludable.
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